2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
การสื่อสารกับลูกค้าในการปรึกษาหารือ ฉันตระหนักดีว่าที่จัดตั้งขึ้นแล้ว ความเชื่อ.
บุคคลย่อมกระทำตามความเชื่อเหล่านั้นเสมอ ที่ได้พัฒนาในตัวเขาในกระบวนการของชีวิตแล้วแสวงหาการยืนยันความเชื่อเหล่านี้จากประสบการณ์จริงของเขา จากสิ่งนี้ เขาตอบสนองต่อสถานการณ์ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง ประสบกับอารมณ์ต่างๆ ในกรณีส่วนใหญ่ในทางลบ
อารมณ์เชิงลบส่งผลต่อสุขภาพของบุคคล วิธีนี้ช่วยในการค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาอื่นที่สร้างสรรค์กว่าสำหรับสถานการณ์ ด้วยการเปลี่ยนความเชื่อมั่นของบุคคลในบางสิ่ง แบบจำลองพฤติกรรมของมนุษย์ก็เปลี่ยนไปด้วย ซึ่งหมายความว่าบุคคลเรียนรู้ที่จะหาวิธีแก้ไขที่แตกต่างกันในสถานการณ์ที่กำหนด
การเปลี่ยนแปลงทัศนคติต่อสถานการณ์การค้นหาวิธีแก้ปัญหาเฉพาะสำหรับสถานการณ์รวมถึงการเปลี่ยนแปลงในการกระทำซึ่งจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันและด้วยเหตุนี้การแสดงออกของอารมณ์ที่แตกต่างกันซึ่ง นำไปสู่รูปแบบพฤติกรรมที่แตกต่างออกไปแล้ว
ตัวอย่าง:
ผู้หญิงไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์กับผู้ชายได้
หลังจากการหย่าร้างเขาไม่สามารถหาคู่ได้
เสพติดอดีตสามี
ในกรณีนี้มันจะเกิดขึ้น
ความเชื่อมั่น - ไม่มีใครต้องการเธอนอกจากเขา
และ
เชื่อว่าฉันไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ใหม่ได้
ขั้นตอนแรก - ลองนึกภาพว่าความสัมพันธ์นี้ไม่มีอยู่อีกต่อไป
เข้าใจความรู้สึกหรือความรู้สึกที่มีอยู่ในขณะนี้
(กรณีนี้ผู้หญิงรู้สึกหลงทางไม่มีใครต้องการ รู้สึกกลัวความเหงา จึงยอมคบทุกความสัมพันธ์ อย่างน้อยก็ให้ความสนใจบ้าง จึงเลือกผู้ชายที่ไม่ต้องการความสัมพันธ์จริงจัง ข้างในมี กลัวว่ามันจะไม่ได้ผล ว่าเธอไม่คู่ควรกับความสัมพันธ์ที่จริงจัง และด้วยเหตุนี้เธอจึงยึดติดกับสามีของเธอ ซึ่งมีเพียงภาพลวงตาของความสัมพันธ์เท่านั้น)
ชักชวน ฉันไม่จำเป็น ไม่คู่ควร ฉันจะไม่สำเร็จ
ความกลัวว่าจะไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ได้ กล่าวคือ ปล่อยให้ผู้ชายเข้ามาในชีวิต เปลี่ยนชีวิต เพราะภายในไม่มีความซื่อตรงและความมั่นใจว่าเป็นไปได้ กลัวว่าพวกเขาจะขุ่นเคืองดังนั้นคุณต้องปกป้องและป้องกันตัวเองอย่างต่อเนื่อง
การจำกัดความเชื่อมี 5 ประเภท:
1. หมดหนทาง - ฉันทำไม่ได้
2. ความสิ้นหวังเป็นไปไม่ได้
๓. ไม่เชื่อ - ผลเป็นไปไม่ถึง
4. ความไม่ไว้วางใจ - ฉันทำทุกอย่างผิดพลาด
5. ไร้ค่า - ฉันไม่สมควรได้รับมัน
ดังนั้น ในกรณีนี้ เรากำลังเผชิญกับความไร้ค่าและความสงสัยในตนเอง
ขั้นตอนที่สอง - ความเชื่อในตัวเอง
"อะไรเกี่ยวกับฉันที่สร้างสถานการณ์นี้ขึ้นมา"
จัดการกับความเชื่อที่จำกัด
ไปที่เทคนิคโดยตรง ตอบคำถามต่อไปนี้.
1. เหตุใดความคิดเห็นนี้จึงผิดในบางสถานการณ์?
2. มีคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้ฉันด้วยความคิดเห็นนี้หรือไม่ว่าเขาเป็นคนแบบไหน (ส่วนใหญ่มักประเทศเหล่านี้มาจากวัยเด็ก)
3. ถ้าฉันไม่ล้มเลิกความคิดเห็นนี้ สุดท้ายแล้วฉันต้องเสียอะไรไป?
4. ครอบครัวของฉันและคนที่ฉันรักจะต้องเสียค่าใช้จ่ายเท่าไร?
5. ชีวิตฉันจะดีขึ้นไหมถ้าฉันเปลี่ยนใจ? ฉันจะรู้สึกอย่างไรกับเรื่องนี้?
ขั้นตอนที่สาม แทนที่ความเชื่อนี้ด้วยความเชื่อที่สนับสนุน
แทนที่ความเชื่อที่จำกัดด้วยความเชื่อที่สนับสนุน - ค้นหาสิ่งที่เราต้องการเป็นการตอบแทน เสริมความแข็งแกร่งให้กับแนวคิดใหม่ - ความเชื่อ เพื่อให้กลายเป็นโปรแกรมที่มีเครื่องหมายบวก "คำทำนายที่เติมเต็มตนเอง" ในเชิงบวก และนำเราไปสู่เป้าหมายที่ต้องการ ผลลัพธ์ ชัยชนะ และการค้นพบ
เราเขียนความเชื่อของเราใหม่ในทางบวก ในลักษณะที่จะช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายบางอย่างหรือการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตให้ดีขึ้น
เราตอบคำถาม:
ฉันจะได้อะไรหากฉันยึดมั่นในความเชื่อนี้
ฉันจะไม่ได้รับอะไรหากฉันยึดมั่นในความเชื่อนี้
ฉันจะได้อะไรหากไม่ปฏิบัติตามความเชื่อนี้
ฉันจะไม่ได้รับอะไรหากไม่ปฏิบัติตามความเชื่อนี้?
และพบกับการยืนยัน 5 ข้อของความเชื่อใหม่นี้
ตัวอย่างเช่น ถ้าความเชื่อใหม่ฟังดูดี ฉันสามารถบรรลุสิ่งนี้ได้
จากนั้นเราจะเขียนเหตุผล 5 ข้อว่าทำไมคุณถึงบรรลุเป้าหมายนี้ได้
และแก้ไขผลลัพธ์ด้วยการกระทำ
ใช้เครื่องมือที่ช่วยสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง คุณยังสามารถใช้วิธีการต่างๆ เช่น ไดอารี่ความสำเร็จหรือ "แบบอย่าง"
ลองนึกภาพคนที่คุณชื่นชม อาจเป็นเพื่อนหรือญาติ หรืออาจเป็นวีรบุรุษของภาพยนตร์หรือหนังสือก็ได้ เขาจะทำอะไร? คุณจะพูดอะไร? จุดแข็งของคนนี้คืออะไร?
ลงรายการ: _
ถ้าคุณมีคุณธรรมเหล่านี้ คุณจะเป็นคนแบบไหน?
ขั้นตอนที่สี่
ในกรณีนี้ คุณต้องเข้าใจว่าอะไรคือภาพที่น่าสนใจที่สุดของความสัมพันธ์ใหม่ คนที่คุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ควรมีคุณสมบัติอะไรบ้าง?
