ความรู้สึกคืออะไร ทำไมต้องแสดงออก และทำไมถึงพูดถึงพวกเขา?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ฉันมักจะตอบคำถามเหล่านี้:

1. ทำไมความรู้สึกถึงต้องการ?
2. ทำไมพวกเขาถึงมีชีวิตอยู่?
3. ทำไมต้องแสดงออก?
4. ทำไมต้องพูดถึงพวกเขา?

ฉันตัดสินใจจัดโครงสร้าง ที่นี่ฉันจะไม่เน้นความแตกต่างระหว่างความรู้สึก อารมณ์ ประสบการณ์ ฯลฯ - "ความรู้สึก" ในชีวิตประจำวัน

คำตอบสั้น ๆ สำหรับคำถามเหล่านี้ "มีไว้เพื่ออะไร":

1. เพื่อความอยู่รอด
2. สำหรับการใช้ชีวิต ชีวิตของตัวเอง! ตามบุคลิกของคุณ! ต่างจาก "ชีวิตที่ผ่านไป" "ฉันใช้ชีวิตแบบคนอื่น" และ "มีชีวิตอยู่ทำไม"
3. เพื่อสร้าง รักษา และพัฒนาความสัมพันธ์กับผู้อื่น ซึ่งในทางกลับกันก็จำเป็นต่อการอยู่รอด การใช้ชีวิตของคุณ และปรับปรุงคุณภาพชีวิต

ลองพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสามระดับที่ระบุ

ระดับการเอาตัวรอด

1. เหตุใดจึงต้องมีความรู้สึก

มีการเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้มากแล้ว ดังนั้นโดยสังเขป ความรู้สึกเป็นแนวทางว่าควรทำอะไรและไม่ควรทำ

น่าขยะแขยง - อย่ากินมันอาจมีพิษได้ น่ากลัว - อันตราย - อย่าไปที่นั่น อย่าทำ หนีจากที่นั่น (ในที่นี้ควรแยกความแตกต่างระหว่างความกลัวตามธรรมชาติซึ่งก่อให้เกิดการอยู่รอดและความกลัวโรคประสาทซึ่งไม่มีพื้นฐานที่แท้จริงและขัดขวางการอยู่รอด). หากคุณโกรธ ปกป้องพรมแดน เอาชนะอุปสรรค ถ้ามีความสุขก็ทำใหม่ คุณเสียใจ สิ่งสำคัญสำหรับคุณหายไป คุณต้องยอมรับความสูญเสีย หากคุณรู้สึกผิด ลองคิดดูว่ามันเป็นความผิดจริงหรือไม่จากการที่คุณทำสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณที่จะไม่ทำอย่างอื่น หรือไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกผิดเกี่ยวกับโรคประสาทและพวกเขากำลังพยายามหลอกหลอนคุณ หากคุณรู้สึกเห็นอกเห็นใจ - มองให้ละเอียดขึ้น มันอาจจะคุ้มค่าที่จะสร้างความสัมพันธ์ (มิตรภาพ หุ้นส่วน ความโรแมนติก ฯลฯ) เป็นต้น

2. ทำไมต้องมีชีวิตอยู่?

การดำรงอยู่ของประสาทสัมผัสมีส่วนในการบำรุงรักษาสุขภาพและเป็นผลให้ชีวิต ในขณะที่การปราบปราม การปฏิเสธ การเพิกเฉย การปิดกั้น ฯลฯ นำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิต แต่ก็สามารถนำไปสู่การเสียชีวิตก่อนวัยอันควรรวมถึงการจัดสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิต ตัวอย่างเช่น หากบุคคลหนึ่งปฏิเสธและไม่ประสบกับความก้าวร้าวของเขา เขาอาจกระตุ้นสถานการณ์โดยไม่รู้ตัวเมื่อความก้าวร้าวพุ่งตรงมาที่เขาจากภายนอก

3. ทำไมต้องแสดงออก?

ยังมีส่วนช่วยในการบำรุงสุขภาพ ความรู้สึกแต่ละอย่างสอดคล้องกับปฏิกิริยาทางร่างกาย การเลียนแบบและเสียงร้องตามธรรมชาติ ซึ่งมีองค์ประกอบที่เป็นสากลของมนุษย์ เช่นเดียวกับองค์ประกอบทางวัฒนธรรม ครอบครัว และส่วนบุคคล เมื่อบุคคลยับยั้งปฏิกิริยาตามธรรมชาตินี้ แคลมป์จะก่อตัวขึ้นในร่างกายของเขาที่ขัดขวางการเคลื่อนไหวของเลือด พลังงาน ฯลฯ ซึ่งนำไปสู่ความเจ็บป่วย ดังนั้น จึงคุ้มค่าที่จะแสดงความรู้สึกทางร่างกาย กล่าวคือ ปฏิบัติตามปฏิกิริยาตามธรรมชาติของคุณ แม้ว่าจะไม่มีใครอยู่ด้วยก็ตาม แต่ฉันไม่ได้หมายถึงการกระทำที่ทำลายล้าง ตัวอย่างเช่น เมื่อแสดงความก้าวร้าว สิ่งสำคัญคือต้องรวมแรงกระตุ้นตามธรรมชาติและให้ความรู้สำหรับการแสดงออกทางนิเวศวิทยาในสังคม ในเวลาเดียวกัน การแสดงออกของความรู้สึกก็มีองค์ประกอบทางสังคมที่สำคัญเช่นกัน เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลังในคำอธิบายของระดับ "เกี่ยวกับความสัมพันธ์"

4. ทำไมต้องพูดถึงพวกเขา?

การพูดจา การเปล่งเสียงแสดงความรู้สึก แม้ว่าไม่มีใครอยู่ใกล้ๆ ก็เป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตและการแสดงความรู้สึก ซึ่งจำเป็นต่อการรักษาสุขภาพ และการแบ่งปันความรู้สึกกับบุคคลที่สามารถแบ่งปันและให้การสนับสนุนทำให้ประสบการณ์นั้นลึกซึ้งและเต็มอิ่มยิ่งขึ้น ความปิติยิ่งสดใส ในทางกลับกัน ความเศร้าโศกก็ดับลง เรื่องนี้เป็นเรื่องของการเอาตัวรอด และ "ความสัมพันธ์" จะกล่าวถึงด้านล่างในย่อหน้าที่เกี่ยวข้อง

มาตรฐานการครองชีพ

ประสบการณ์ความรู้สึกในตัวเองทำให้รู้สึกถึงชีวิต บุคคลที่หยุดรู้สึกด้วยเหตุผลบางอย่าง โดยปกติหลังจากผ่านไประยะหนึ่งจะรู้สึกว่า "ฉันดูเหมือนจะไม่มีชีวิต" และมีคำถามว่า "ทำไมถึงมีชีวิตอยู่เลย"มันกลับกลายเป็นเหมือนเรื่องตลก "ลูกบอลมีสีสวยงาม แต่ไม่มีความสุข": ทุกอย่างดูเหมือนจะดีและถูกต้อง แต่ชีวิตไม่มีความสุขและทำไมถึงมีชีวิตอยู่ - มันเข้าใจยาก

ความรู้สึกยังเป็นแนวทาง: ฉันเป็นใคร อยู่ที่ไหน มีความสำคัญกับใคร มีความสำคัญต่อฉันอย่างไร จึงช่วยให้มองเห็น รู้สึกไปตามทางของฉัน เดินไปตามนั้น - เพื่อใช้ชีวิตของตัวเอง ไม่ใช่ ของคนอื่นกำหนด ฉันมีความสุขหรือท้อแท้ในสิ่งที่ทำอยู่? ฉันสนใจหรือเบื่อ? ถ้ามีความสุขและน่าสนใจก็อยู่ทางนี้ ถ้าไม่เช่นนั้นให้มองหาสิ่งที่พอใจและสนใจ มันสำคัญกับฉันไหม ถ้าไม่ ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้?

ระดับของการสร้าง การบำรุงรักษา และการพัฒนาความสัมพันธ์

ด้วยตัวของมันเอง ความสัมพันธ์กับผู้คนมีความจำเป็นต่อการอยู่รอด - บุคคลจะไม่สามารถอยู่รอดได้ไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจ และสำหรับการพัฒนา เพื่อการตระหนักรู้ในตนเอง ซึ่งเป็นไปได้อย่างสมบูรณ์ในโลกเท่านั้น กับผู้คน และไม่โดดเดี่ยว นั่นคือในท้ายที่สุด - สำหรับการใช้ชีวิตของคุณ ก้าวไปตามเส้นทางของคุณ

โดยนิยาม ความรู้สึก คือทัศนคติที่มีต่อบางสิ่งหรือบางคน ความสัมพันธ์กับบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับความรู้สึกนั่นคือทัศนคติต่อบุคคล รู้สึกยังไงกับคนคนนี้ ฉันชอบเขา เขาสำคัญกับฉันไหม? ถ้าฉันปฏิบัติต่อเขาไม่ดี และเขาไม่มีความสำคัญกับฉัน ฉันอยากสร้างความสัมพันธ์กับเขาไหม? ตัวอย่างเช่น เพื่อนร่วมงานในที่ทำงานที่ไม่ชอบพวกเขา - คุณต้องการสร้างและพัฒนาความสัมพันธ์กับพวกเขาหรือไม่? แทบจะไม่. ถ้าฉันไม่รู้สึกอะไรและไม่สนใจทุกอย่างล่ะ ไม่อยากสร้างสัมพันธ์กับใคร และคงเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะอยู่รอด พัฒนา และตระหนักในตัวเอง

เมื่อฉันรู้สึกบางอย่างเพื่อใครซักคน ฉันจะพัฒนาทัศนคติที่มีต่อเขา นี่คือ "เชื้อโรค" ของความสัมพันธ์ เมื่อฉันแสดงความรู้สึกที่มีต่อเขาและออกเสียง - ฉันเชิญเขาให้สร้างความสัมพันธ์กับฉัน หากเขามีความรู้สึกซึ่งกันและกันและเขาแสดงออกและพูดออกมา เราจะสร้างความสัมพันธ์

ถ้าฉันไม่รู้สึก ฉันก็ไม่ต้องการสร้างความสัมพันธ์ ถ้าฉันรู้สึก แต่ไม่แสดงออก ฉันไม่เปล่งเสียง ฉันไม่สามารถเชิญคนให้สร้างความสัมพันธ์ ฉันไม่สามารถสนใจเขาได้ หากฉันรู้สึก แสดงออก และเปล่งเสียง แต่บุคคลนั้นไม่รู้สึกตอบสนองหรือไม่แสดงและไม่เปล่งเสียง เราจะไม่ได้รับการตอบแทน

หากการแสดงออกของความรู้สึกไม่ถูกปิดกั้น ผู้คนจะอ่านสถานะของบุคคลโดยอัตโนมัติ (อย่างน้อยก็โดยไม่รู้ตัว) เนื่องจากการแสดงออกมีองค์ประกอบที่เป็นสากล (หากการแสดงออกถูกปิดกั้น ความรู้สึกยังสามารถอ่านได้โดยผู้ที่มีความสามารถสูง ความเข้าอกเข้าใจ). และการแสดงความรู้สึกช่วยให้คุณสร้างการติดต่อในระดับจิตสำนึกและเข้าสู่บทสนทนาเห็นด้วยกับการมีปฏิสัมพันธ์ สิ่งที่สำคัญคือความสอดคล้องของสิ่งที่แสดงออกและชัดเจน

ลองนึกภาพปฏิกิริยาของคุณในสถานการณ์ที่แตกต่างกันเล็กน้อยที่อธิบายไว้ บุคคลเข้าใกล้คุณ:

1. ด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าของเขาและพูดว่า "ฉันชอบคุณมาเป็นเพื่อนกันเถอะ"
2. ด้วยใบหน้าที่ "สม่ำเสมอ" และพูดว่า "ฉันชอบเธอ มาเป็นเพื่อนกันเถอะ"
3. ขมวดคิ้วแล้วพูดว่า "ฉันชอบเธอ มาเป็นเพื่อนกันเถอะ"
4. ด้วยรอยยิ้มและเงียบ
5. ด้วยใบหน้าที่ "สม่ำเสมอ" และพูดว่า "มาเป็นเพื่อนกันเถอะ" (ไม่ได้พูดว่า "ฉันชอบคุณ")

ในสถานการณ์ใดที่คุณจะมีแรงผลักดันให้เริ่มต้นมิตรภาพ?

ดังนั้นความรู้สึก การแสดงออก และการเปล่งเสียงของพวกเขาจึงมีส่วนช่วยในการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างผู้คน แต่ต้องรักษาความสัมพันธ์ไว้ด้วย ความรู้สึกและการแสดงออกก็ช่วยได้เช่นกัน ในบริบทนี้ ความรู้สึกสามารถจำแนกได้เป็นสามประเภท:

1. ความรู้สึกต่อบุคคล
2. ความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการกระทำของบุคคล
3. ความรู้สึกที่ไม่เกี่ยวข้องกับบุคคลและการกระทำของเขา แต่เป็น "ส่วนตัว" ของพวกเขาเกี่ยวกับกระบวนการของพวกเขา

การแสดงและแสดงความรู้สึกที่มีต่อใครคนหนึ่งช่วยบอกเขาว่า “ฉันเห็นคุณ คุณมีความสำคัญกับฉัน คุณมีความหมายกับฉัน ฉันยังปฏิบัติต่อคุณ (ฉันรู้สึกบางอย่าง) และเรายังคบกันอยู่ ฉันพิจารณาคุณ. ชีวิตของตัวเอง". เมื่อแสดงความรู้สึกต่อบุคคลใดบุคคลหนึ่ง เขาจะได้รับข้อความว่าเขามีอยู่ ในขณะที่การแสดงความไม่แยแสคือข้อความ "คุณไม่มีตัวตนสำหรับฉัน"การสำแดงและการเปล่งเสียงของความรู้สึกเชิงบวกต่อคนที่คุณรักนั้นจำเป็นต่อการรักษาความสัมพันธ์

นอกจากนี้ การแสดงความรู้สึกและการเปล่งเสียงยังช่วยให้การติดต่อมีความชัดเจน ลึกซึ้ง และใกล้ชิด รวมทั้งทำให้สบายใจซึ่งกันและกัน

ในการติดต่อที่ชัดเจนและโปร่งใส ผู้เข้าร่วมทุกคนจะเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเกิดอะไรขึ้น เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นและวิธีจัดการกับมัน สิ่งนี้ให้ความรู้สึกมั่นคงและสบาย เปรียบเทียบสถานการณ์:

1. “สามีกลับมาบ้านและเงียบ เขาอารมณ์เสียกับสถานการณ์ในที่ทำงาน และเป็นการดีกว่าที่จะไม่แตะต้องเขาตอนนี้ จากนั้นเขาจะบอกทุกอย่างด้วยตัวเอง " หรือ “สามีกลับมาบ้านก็เงียบ แล้วเขาล่ะ? บางทีเขาอาจจะโกรธฉัน? บางทีเขาอาจมีอย่างอื่น? จะทำอย่างไร? ฉันจะเขย่าเขาจนกว่าเขาจะบอกทุกอย่าง"
2. “ภรรยาโกรธ เพราะเธอเหนื่อยจากงานและเห็นกองจานสกปรกที่สามีทิ้งไว้หลังอาหารเย็น เธออยากให้สามีล้างจานตามหลังเขา แล้วเธอก็จะดีใจ” หรือ “ภรรยาเงียบ เขาเงียบไปสามวัน จากนั้นเขาก็ตะโกนว่าสามีควรจะคิดทุกอย่างด้วยตัวเอง จากนั้นเขาก็ไปหาแม่ของเขา"
3. “สามียอมรับของขวัญจากภรรยาอย่างเงียบๆ ด้วยสีหน้าเรียบเฉยและจากไป บางทีเขาอาจไม่ชอบมันเหรอ?” หรือ “สามีรับของกำนัลอย่างมีความสุขแล้วบอกว่าพอใจแล้ว” …

การสื่อสารเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณช่วยทำให้ชัดเจนเพื่อนำไปสู่ระดับของจิตสำนึกที่คนที่คุณรักอ่านโดยไม่รู้ตัว คำอธิบายเหตุผลและคำอธิบายของการกระทำที่ต้องการยังชี้แจงด้วย เมื่อคนที่คุณรักอ่านสถานะของบุคคล แต่ไม่เข้าใจว่าเกิดจากอะไรและต้องทำอย่างไร พวกเขาเริ่มจินตนาการถึงเหตุผลและการกระทำที่ต้องการ และจินตนาการมักจะมืดมนและไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง

นอกจากนี้ เมื่อบุคคลแบ่งปันความรู้สึกของตนกับคนที่คุณรัก จะสร้างความใกล้ชิดและการติดต่อที่ลึกซึ้ง ทำให้เกิดการพัฒนาความสัมพันธ์ โดยการเปิดใจให้คนที่คุณรัก การเปิดกว้างช่วยให้คุณค้นหาจุดติดต่อ ทำความรู้จักกันอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ดังนั้น.

1. การแสดงและแสดงความรู้สึกที่มีต่อบุคคลนั้นทำให้คุณสามารถสร้างและรักษาความสัมพันธ์ได้ และหากความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจ ในทางกลับกัน อย่าเริ่มหรือยุติความสัมพันธ์เมื่อจำเป็น
2. การแสดงและแสดงความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมของมนุษย์ช่วยให้คุณติดต่อสื่อสารได้ชัดเจนขึ้นและสบายใจขึ้น - เพื่อหารือเกี่ยวกับสถานการณ์และค้นหารูปแบบการโต้ตอบที่มีความรู้สึกพอใจร่วมกันมากกว่าและไม่เป็นที่พอใจร่วมกันน้อยลง
3. การแสดงและเปล่งเสียงความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการส่วนบุคคลยังช่วยให้การติดต่อชัดเจนขึ้น ทำให้รู้สึกสบายขึ้น และยังเพิ่มความใกล้ชิดและความลึกของการติดต่อ พัฒนาในระดับที่จำเป็นไม่ใช่บนพื้นผิว