3 "P": ความเข้าใจ การยอมรับ การให้อภัย

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

นักจิตวิทยามักจะย้ำเสมอว่าจำเป็นต้อง "เข้าใจ ยอมรับ ให้อภัย" ชายคนนั้นพยักหน้าเห็นด้วยเพราะคำพูดฟังดูไพเราะและถูกต้อง และเชื่อว่าเป็นการดีที่จะเข้าใจ ยอมรับ ให้อภัย ทำไมมันถึงดี? "จะดี", "คุณต้องทำ", "ใช่เลย" แต่ประการแรก ยังไม่ชัดเจนว่าการเข้าใจ ยอมรับ และให้อภัยหมายความว่าอย่างไร (หรือความคิดที่ว่ามันคืออะไร - บิดเบี้ยว) และประการที่สอง ก็ยังไม่ชัดเจน - มีไว้เพื่ออะไร?

เข้าใจ - หมายถึงการตระหนักถึงความสัมพันธ์ของเหตุและผลแรงจูงใจของการกระทำของบุคคลอื่นและตัวเอง ตัวอย่างเช่น เจ้านายของคุณตวาดคุณในที่ทำงาน น่าเสียดาย!

และถ้าคุณพยายามทำความเข้าใจ คุณก็นึกภาพออกว่าลูกของเขาป่วยหนัก ภรรยาของเขากำลังจะฟ้องหย่า และบริษัทก็พังทลาย คำสั่งต่างๆ ถูกขัดขวางในนาทีสุดท้าย ลูกหนี้ไดนาไมต์สาย และมันก็กลายเป็นที่น่ารังเกียจไปแล้ว เพราะเข้าใจว่าเจ้านายตะโกนไม่ใช่เพราะฉันเป็นคนโง่ แต่เพราะเขาไม่สามารถรับมือกับอารมณ์และความรู้สึกที่สะสมอยู่ในตัวเขาได้ มันเหมือนหม้อน้ำเดือด - ตั้งแต่เดือดปุด ๆ กระเด็นไปทุกทิศทุกทาง

การเข้าใจพ่อแม่หมายถึงการตระหนักว่าทุกสิ่งที่พวกเขาให้นั้นดีที่สุดที่พวกเขามี หากพวกเขาไม่ให้บางสิ่ง: ความรัก ความห่วงใย การสนับสนุน การอนุมัติ - พวกเขาไม่มีสิ่งนั้น ถ้าแม่ฉันกรี๊ด แล้วเธอไม่ได้กรี๊ดใส่ฉัน เธอกำลังกรีดร้องใส่ตัวเอง! เพื่ออะไร? เพราะเธอกลัวการเป็นแม่ที่ไม่ดีมาก เธอกลัวว่าฉันจะทำผิดซ้ำๆ เธอเจ็บปวดและไม่รู้ว่าจะรับมือกับมันอย่างไร

ให้เข้าใจคือการสืบหาต้นเหตุอย่างไร? มันมาจากไหน? ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? นอกจากนี้ การติดตามปฏิกิริยาของคุณเป็นสิ่งสำคัญ - ทำไมฉันจึงไม่พอใจ ทำไมฉันถึงตอบสนองด้วยวิธีนี้? เหตุใดฉันจึงตัดสินใจตอบสนองในลักษณะนี้ ไม่ใช่อย่างอื่น ทำไมมันทำร้ายฉัน ฉันจะตีความสถานการณ์นี้ด้วยตัวเองได้อย่างไร แล้วฉันก็เข้าใจว่าฉันรู้สึกขุ่นเคืองเมื่อเจ้านายตะโกนใส่ฉัน เพราะฉันจับผิดกับพ่อทันทีโดยไม่รู้ตัว ผู้ซึ่งดุฉันเรื่องแฝดสาม สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าเขาจะสาปแช่งเพราะฉันโง่มากซึ่งหมายความว่าฉันไม่ดีซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถรักฉันได้ และถ้าคุณไม่สามารถรักฉันได้ ฉันก็ไม่ใช่!

ผู้คนทั่วโลกขับเคลื่อนด้วยสองรัฐหลัก - ความรักและความเจ็บปวด และบุคคลรับรู้ตนเองผ่านสองสภาวะนี้ - ความรักหรือความเจ็บปวด ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่เขาเข้าใจสิ่งที่มีอยู่ทั่วไปว่าเขาเป็นอย่างไร หากความรักไม่เพียงพอ เขาจะรู้สึกถึงชีวิตผ่านความเจ็บปวด ความทุกข์ ความเศร้าโศก และเมื่อพวกเขาประพฤติต่อคุณในแบบที่คุณไม่ชอบ ให้มองดูว่าคนๆ นั้นกำลังถูกชี้นำโดยตอนนี้หรือไม่? นี่คือความรัก? หรือเป็นความเจ็บปวด? และทำไมคุณถึงตอบสนองด้วยวิธีนี้? พฤติกรรมนี้หรือพฤติกรรมนั้นสะท้อนในตัวคุณอย่างไร - มันคือความรักหรือความเจ็บปวด? ความเจ็บปวดไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัว ความเจ็บปวดเป็นช่วงเปลี่ยนผ่านของความรัก และคุณสามารถรักได้เพียงแค่รับรู้ความเจ็บปวด เข้าใจที่มา การยอมรับ และการให้อภัย

การยอมรับหมายถึงการยอมรับว่าเป็นกรณีนี้ นี่คือสิ่งที่ควรจะเป็นและจำเป็นสำหรับบางสิ่ง มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเจ้านายที่จะตะโกนใส่ฉันเพื่อให้ความเจ็บปวดในวัยเด็กของฉันเกิดขึ้นกับแฝดสามที่นำมา เจ้านายยังต้องใส่ใจกับความเจ็บปวดของเขาและเรียนรู้วิธีปลดปล่อยอารมณ์อย่างมีสติและสิ่งแวดล้อม

การยอมรับตัวเองหมายถึงการยอมรับว่าฉันไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงเพื่อหยุดเลวหรือน่าเกลียด เพราะฉันไม่ได้เลวหรือขี้เหร่ ฉันเป็นคนที่ไม่เหมือนใครและไม่มีใครเลียนแบบไม่มีใครในโลกทั้งใบ! และทุกอย่างที่อยู่ในตัวฉัน - ฉันต้องการบางสิ่งบางอย่าง! ฉันต้องการความเกียจคร้าน ฉันต้องการความหลงลืม ฉันต้องการความโกรธ ฉันต้องการความรัก ฉันต้องการความสว่างและความปิติยินดี ฉันต้องการร่างกายที่ฉันมี เพราะเราไม่มีร่างกายที่เราต้องการ แต่เป็นร่างกายที่เราต้องการ! และถ้าฉันลดน้ำหนักไม่ใช่เพื่อหยุดอ้วน แต่เพื่อให้สวยขึ้นและผอมลงฉันดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ใช่เพื่อที่จะหยุดนำคนผิดไม่ใช่เพื่อที่จะไม่เลว แต่เพื่อให้ดีขึ้น

การยอมรับพ่อแม่หมายถึงการยอมรับว่านี่คือพ่อแม่ที่คุณต้องการ ต้องขอบคุณพ่อแม่เช่นนั้นที่คุณแข็งแกร่งและฉลาดมาก คุณมีประสบการณ์ที่จะช่วยให้คุณพบความสุข ต้องขอบคุณวิธีที่พ่อแม่ของเราปฏิบัติต่อเราที่ทำให้ตอนนี้เรารู้วิธีอยู่และ / หรือการไม่อยู่ การเลี้ยงลูกมีสองด้าน ประการแรกคือสถานะของผู้ปกครองซึ่งหมายถึงว่าเขาให้กำเนิดลูกของเขา มันสมควรได้รับความเคารพตามคำจำกัดความ สำหรับสิ่งนี้คุณต้องขอบคุณอยู่แล้ว ด้านที่สองคือองค์ประกอบของการศึกษา และที่นี่ผู้ปกครองคนอื่น ๆ สามารถให้ประสบการณ์ดังกล่าวได้ใช้ทั้งชีวิตเพื่อบอกลูกว่าจะไม่ทำอย่างนั้น! จากประสบการณ์นี้ เราสามารถสร้างชีวิตของเราในลักษณะที่จะมีความสุข

สุดท้ายให้อภัย บ่อยครั้ง การให้อภัยหมายถึงการปฏิเสธที่จะชดใช้ความผิด ซึ่งเป็นความผิด การให้อภัยเป็นการอภัยโทษ เป็นการยอมรับว่าไม่มีความผิดเลย! เพราะถ้ามีคนทำให้ฉันขุ่นเคืองในตอนแรกเพราะฉันไม่ทางใดก็ทางหนึ่งก็ยั่วยุและประการที่สองเพราะผู้กระทำความผิดได้รับความเจ็บปวด ในสภาวะแห่งความรัก เราดึงดูดความรักและให้ความรัก ในสภาวะของความเจ็บปวด เราดึงดูดความเจ็บปวดและโยนความเจ็บปวดออกไปในโลก คือเมื่อพูดว่าให้อภัยแล้ว หมายถึง "ผู้กระทำความผิด" ไม่ได้โทษอะไรเลย ที่มันเกิดขึ้นเพราะเราสองคนถูกชักนำด้วยความเจ็บปวด และได้พบกันเพื่อแสดงความเจ็บปวดให้กัน …

และเมื่อการรับรู้ การยอมรับ การให้อภัยได้ผ่านไปแล้วเท่านั้น เป็นไปได้ไหมที่จะปล่อยสถานการณ์นี้ไป บทเรียนที่ได้รับ ประสบการณ์ที่ได้รับ การปล่อยวางคือ "ฉันเข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นในชีวิตของฉัน ฉันรับทราบและยอมรับมัน" และหลังจากนั้นก็เข้าสู่สภาวะของความสงบและความสว่าง และหลังจากนั้น - และความสุข ความสุขแตกต่างจากความสบายใจและความสงบ ความอ่อนน้อมถ่อมตนและความสงบสุขคือการปราศจากความวิตกกังวล การปราศจากการปฏิเสธ การบรรเทาทุกข์จากความเจ็บปวดคือความอ่อนน้อมถ่อมตน หากสันติสุขขัดกับพื้นหลังของสภาวะแห่งความรัก แสดงว่านี่คือการยอมรับ และการยอมรับในทุกสิ่งคือความสุข

เมื่อชายคนหนึ่งถามคำถามแปลก ๆ กับฉันว่า "ความสุขมีไว้เพื่ออะไร" ดังนั้น ความสุขจึงไม่ใช่เป้าหมายอย่างแท้จริง ไม่มีจุดประสงค์เฉพาะเจาะจงสำหรับความสุขนั้น แต่แต่ละคนพยายามที่จะตระหนักถึงการดำรงอยู่ของเขาในโลกนี้ สิ่งที่เขาเป็น นอกจากนี้บุคคลยังมีสมบัติล้ำค่า - สิทธิ์ในการเลือก: เขาต้องการรู้สึกอย่างไร? บางครั้งเพื่อที่จะรู้สึกว่าตัวเองมีคนทำร้ายตัวเอง และบางครั้งเขาก็เลือกเส้นทางอื่น ความสุขคือความสุข หอมหวาน อิ่มเอมในตัวเองมากขึ้น ดังนั้น ถ้าตอนนี้คุณเจ็บปวด คุณก็ไม่ได้เรียนรู้ที่จะมีความสุข และเส้นทางสู่ความสุขและความรัก: การยอมรับ การยอมรับ การให้อภัย และการให้อภัย

รักและมีความสุข!