2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ประสบการณ์การสัมมนาผ่านเว็บครั้งแรกของฉัน แม้จะมีความท้าทายทางเทคนิคอยู่บ้าง แต่ก็ค่อนข้างคุ้มค่า รวมทั้งขอบคุณสำหรับคำถามนี้:
คุณเห็นจุดสิ้นสุดของการบำบัดอย่างไร
อะไรคือเกณฑ์สำหรับการสิ้นสุดของกระบวนการนี้ ความเป็นผู้ใหญ่ที่เราปรารถนามีหน้าตาเป็นอย่างไร?
ในการไตร่ตรองฉันได้ระบุเกณฑ์ที่สำคัญหลายประการในความคิดของฉัน
1. การกลับมาของความเป็นธรรมชาติ ความเป็นธรรมชาติ ความรู้สึกเป็นเรื่องธรรมชาติ รู้สึกถึงสิ่งที่รู้สึก และไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องหรือจำเป็น …
เสี่ยงต่อการแสดงตนว่าไม่สมบูรณ์ ทนต่อการโจมตีของความต้องการหลงตัวเองที่ต้องปฏิบัติตาม….
ยอมรับข้อจำกัดของฉัน (ฉันไม่สามารถทำทุกอย่างได้) "ด้านมืด" ของฉัน (ฉันกลัว ฉันโกรธ ฯลฯ) หลีกหนีจากบทบาทที่กำหนด มองหาแรงจูงใจในการใช้ชีวิตและสร้างสรรค์ของคุณเอง
2. การกลับมาติดต่อกับตัวเอง ความรู้สึกของฉันกำลังสื่อสารอะไร? ตอนนี้ฉันพลาดอะไรไป? สิ่งที่ฉันต้องการ? ฉันจะดูแลตัวเองได้อย่างไร ความสามารถในการจัดหาทุกสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่ต้องตกอยู่ในอาการเสพติดทางพยาธิวิทยา
3. จัดการกับความรู้สึกผิดและเปลี่ยนเป็นความรับผิดชอบ ความรู้สึกผิดทางพยาธิวิทยาที่ปลูกฝังมาบังคับให้เราปกป้องตัวเอง ไม่ว่าจะเชิงรุกหรือในทางกลับกัน การแทนที่ตัวเองเป็นเหยื่อ
ความรับผิดชอบเมื่อไม่มีความรู้สึกผิดทำให้สามารถติดต่อและจัดการกับปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นแบบเรียลไทม์ได้
4. ความสามารถในการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ชีวิตที่หลากหลายโดยไม่มีอุดมคติและเรื่องราวสยองขวัญประเภทใด: "ทุกคนใจดีและรักทุกคน" หรือตรงกันข้าม: "ทุกสิ่งรอบ ๆ ตัวไม่คาดหวังอะไรเลย ดีจากโลก”
โลกแตกต่างออกไปและคำตอบก็ต่างกัน ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้
ในบางกรณี การติดต่อกับคนบางคนเป็นไปได้ กับบางคนไม่มีทางเป็นไปได้ หรือจำกัดมาก และด้วยความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น การดูแลรักษาสมดุลของการให้และรับ เรากำหนดขอบเขตที่รับรองความปลอดภัยของเรา
ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร
… แม่ของคุณมีนิสัยชอบยุ่งเรื่องของคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่งหรือไม่? การโน้มน้าว การหลีกเลี่ยง การยักย้ายถ่ายเทจะไม่ช่วย ขอบเขตที่แข็งแกร่งจะช่วยได้ รวมถึง "สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ" คุณไม่สามารถเข้าได้โดยไม่ต้องเคาะ คุณสามารถถาม. เป็นไปไม่ได้ที่จะรบกวนการสนทนา คุณสามารถแสดงความปรารถนาของคุณโดยตรง
สิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นไปได้สำหรับตัวเอง ฉันจะทำ สิ่งใดที่ไม่สอดคล้องกับค่านิยมส่วนตัวของฉันก็ไม่ใช่
5. เรียนรู้ที่จะเรียกสิ่งต่าง ๆ ด้วยชื่อที่ถูกต้อง ความรุนแรงคือความรุนแรง ไม่ใช่ "ความห่วงใย" "ใครๆ ก็เป็นแบบนี้ทั้งนั้น" "คนข่มขืนมีชีวิตที่ย่ำแย่ในวัยเด็ก"
คุณสามารถเห็นอกเห็นใจในวัยเด็ก แต่คุณไม่สามารถปล่อยให้ความรุนแรงกับตัวเองได้ อย่ารวมความสงสารผู้ข่มขืนและยอมให้ตัวเองถูกข่มขืน
รับรู้ความรู้สึกของคุณโดยไม่ต้องหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง หรือยกย่องพวกเขาเพื่อความงาม ตลอดจนความต้องการและความต้องการ และประกาศอย่างเปิดเผย
6. เรียนรู้ที่จะชื่นชม
ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องพิจารณาความคาดหวังแบบเด็กๆ ของคุณอีกครั้ง
พวกเขา (ความคาดหวัง) ฟังตามกฎเช่นนี้: "ฉันไม่ได้รับดังนั้นตอนนี้"
…..พวกมันจะต้องถูกเผาทิ้ง ไม่มีทางเลือกอื่น
ไม่ให้มันเป็นข้อเท็จจริง ไม่กี่คนที่รัก - ในฐานะบุคคล เพิ่มเติม - สนับสนุนให้เป็นคุณลักษณะ ในโซนแห่งความรัก หลายคนมีการขาดดุลจำนวนมาก
และยัง … การรอความรักของพ่อแม่จากโลกคือการยืดอายุความทุกข์
การจะอยู่กับการสูญเสีย การปล่อยวางคือการเรียนรู้ที่จะชื่นชมสิ่งที่ได้รับในตอนนี้
เมื่อความคาดหวังสูงหายไป ความกตัญญูต่อสิ่งเล็กน้อยก็ปรากฏขึ้น และชีวิตด้วยความกตัญญูนั้นสวยงามมีไหวพริบมีคุณค่าทางโภชนาการ
ในช่วงก่อนการบำบัด ฉันถูกสอนให้รู้จักขอบคุณ และมันทำให้ฉันรำคาญ
เพราะ “มันจำเป็น” เป็นข้อกำหนด ในกรณีของฉันคือความพยายามที่จะคว้าทรัพยากรโดยการจัดการหนี้….
ความกตัญญูกตเวทีในเงื่อนไขเมื่อผู้ให้ไม่ได้พยายามที่จะ "ดี" อันเป็นผลมาจากการให้แบ่งปันทรัพยากรตามเจตจำนงเสรีของเขาเองและผู้รับไม่คาดหวังสิ่งที่เหนือธรรมชาติและยอมรับด้วยความเคารพ
7. ความสามารถในการยอมรับคนอื่นอย่างที่เขาเป็นอยู่ตอนนี้ไม่นับการเปลี่ยนแปลง
นั่นคือการติดต่อกับสิ่งที่เป็นอยู่ตอนนี้ ในระดับที่เขาสามารถทำได้
เด็กติดยาเสพติดและความต้องการตามคำจำกัดความ ดังนั้นเมื่อตัดสินใจคลอดบุตร ควรระลึกไว้เสมอว่าในช่วงปีแรกๆ ของชีวิต เขาต้องการให้มาก
ผู้ใหญ่มีหน้าที่ดูแลตัวเองอยู่แล้ว ถ้าอีกฝ่ายเป็นผู้ใหญ่และไม่รู้ว่าจะดูแลตัวเองอย่างไร แต่พึ่งพาคุณ เขาจะไม่เปลี่ยนหากเขาเองไม่ต้องการ
ในกรณีนี้ความสามารถในการยอมรับวิธีอื่น … เพื่อรับรู้ถึงความจริงที่ว่าเขาสามารถเปลี่ยนแปลงและเติบโตได้ก็ต่อเมื่อตัวเขาเองเลือกเช่นนั้น
การให้พลังงานแก่ผู้อื่น การกลัวการอยู่คนเดียว หมายถึงการรักษาเขาและความเป็นทารกของคุณ
บุคคล (แยกจากผู้ปกครอง) คนให้โดยสมัครใจโดยเลือกเองและไม่มีอคติต่อตนเอง
นี่คือเหตุผลที่ความสัมพันธ์นี้มีคุณค่าและความกตัญญู
