ทุกอย่างเจ็บ ไม่มีอะไรช่วย! หรือทำไมทำงานเองไม่ได้ผล

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 02:42

บ่อยครั้งที่ลูกค้ามาหาฉันซึ่งได้ลองใช้วิธีการที่เป็นไปได้ทั้งหมดในการทำงานกับตัวเองแล้ว อ่านหนังสือจำนวนมาก ฝึกฝนมาหลายอย่าง และเข้าร่วมการสัมมนาเป็นจำนวนมาก พวกเขารู้มาก พวกเขาสามารถบอกนักจิตวิทยาคนใดก็ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา และอะไรคือสาเหตุของปัญหา แต่พวกเขาทั้งหมดมาพร้อมกับความเจ็บปวดและความเข้าใจผิดที่เหมือนกันว่าทำไมสิ่งนี้ถึงใช้ไม่ได้ผล

วลีทั่วไปในการสนทนาดังกล่าว: "ฉันรู้ทุกอย่าง ฉันเข้าใจทุกอย่าง แต่ฉันไม่สามารถช่วยตัวเองได้" สภาพของพวกเขาอยู่ใกล้และเข้าใจได้สำหรับฉัน มีช่วงเวลาแห่งความเข้าใจผิดในชีวิตของฉัน: ฉันเข้าใจทุกอย่างในตัวเองแล้ว ตระหนักแล้ว ทำงาน - ทำไมไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในชีวิต?

อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับผลลัพธ์นี้ ฉันจะพยายามเน้นสองสามข้อ:

ประโยชน์รอง

ปัญหาสามารถเป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์ได้หรือไม่? ปรากฎว่าทำได้ การค้นหาอาจเป็นเรื่องยากมาก ที่นี่คุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างมาก ค้นหาคำตอบในตัวเอง: ฉันจะได้อะไรเมื่อมีปัญหานี้ เพื่อให้เข้าใจสิ่งนี้ ให้ลองเอากระดาษเปล่ามาแบ่งเป็นสองคอลัมน์ โดยในคอลัมน์แรกคุณจะเขียนคำตอบของคำถามว่า "ฉันจะได้อะไรหากปัญหาได้รับการแก้ไข" และในข้อที่สองของคำถาม: "ฉันจะได้อะไรหากทุกอย่างยังคงไม่เปลี่ยนแปลง" แบบฝึกหัดดังกล่าวจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและปัญหาต่างๆ ได้มาก แต่ถ้าคุณซื่อสัตย์กับตัวเองมากเท่านั้น

ตัวอย่างเช่น ในความคิดของฉัน เป็นตัวอย่างที่ดีของประโยชน์รองของการสูบบุหรี่ (ภาพประกอบสำหรับบทความ)

หนี.

ข้อมูลปรากฏขึ้นเกี่ยวกับวิธีการใหม่ในการทำงานกับตัวเอง แบบฝึกหัดใหม่ คุณเริ่มทำ แต่ไม่สมบูรณ์ หรือไม่เต็มกำลัง ตัวอย่างเช่น มีการออกกำลังกายที่ถ้าคุณไม่ทำอย่างน้อย 21/40 วันติดต่อกันจะไม่เกิดผลลัพธ์ - นิสัยจะไม่มีเวลาพัฒนา คุณทำหนึ่งสัปดาห์ หนึ่งวินาที คุณพลาดไปสองสามวัน แล้วเริ่มใหม่อีกครั้ง แล้วก็ละทิ้ง เวลาผ่านไป ความประทับใจยังคงอยู่ในความทรงจำของฉันที่มีงานทำมากมาย แต่ไม่มีผลลัพธ์ ดังนั้นด้วยแบบฝึกหัด / หนังสือ / เทคนิคหนึ่งข้อที่สองที่สาม

อาจเป็นเช่นเดียวกันกับการเดินทางไปพบนักจิตวิทยา ใช้เวลาหนึ่งหรือสองครั้ง จากนั้นปัญหา "กะทันหัน" ก็เกิดขึ้นและการสื่อสารจะหยุดลง หลายเดือนผ่านไป บางครั้งก็หลายปี แต่ "สิ่งต่างๆ ยังคงอยู่" และผลที่ได้คือความเชื่อมั่นอย่างแรงกล้า: "ฉันทำงานด้วยตัวเองมาก แต่เทคนิคทั้งหมดเหล่านี้ไม่มีประโยชน์เลย" และที่จริงแล้ว วิธีการทั้งหมดที่คุณดำเนินการจริงนั้น ไม่มีวิธีใดที่เสร็จสมบูรณ์หรือดำเนินการตามคำแนะนำ

คุณรู้จักตัวเองหรือไม่? ในกรณีนี้ คุณจำเป็นต้องจัดการกับเหตุผลอย่างจริงจัง ขาดอะไรไปเพื่อที่จะยึดมั่นในบางสิ่งบางอย่างเป็นเวลานาน? และถ้าคุณเห็นรูปแบบที่คล้ายคลึงกันในชีวิตของคุณ นี่ไม่ใช่ก้าวเล็กๆ แต่เป็นเพียงก้าวแรกเท่านั้น นอกจากนี้ ความพยายามอย่างจริงจังต่อตนเองเท่านั้นที่จะช่วยได้ เลือกวิธีที่คุณชอบที่สุด และสัญญากับตัวเองว่าจะรักษามันไว้เป็นเวลาหลายวันตามที่ผู้เขียนแนะนำ แม้จะอยู่ที่ไหนสักแห่งกลางทาง ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง และคุณเสียเวลาไปเปล่า ๆ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ในขณะเดียวกันก็ติดตามความรู้สึกและอารมณ์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ นอกจากนี้ยังจะเป็นประโยชน์ในการเก็บไดอารี่ และหลังจากทำงานด้วยความทุ่มเทอย่างเต็มที่แล้ว ในเวลาที่เหมาะสม คุณจะเข้าใจอย่างเป็นกลางว่ามีผลหรือไม่เพียงพอ

ไม่ได้ผล? จากนั้นเรากลับไปที่จุด # 1 และมองหาประโยชน์รอง

ผลลัพธ์อันน่าทึ่ง

เราใช้เทคนิคใหม่ทั้งหมดเหมือนกัน คุณเริ่มทำมันอย่างหนัก ทุกอย่างมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่และทุ่มเท คุณดำเนินชีวิตตามแนวคิดนี้ เวลาผ่านไปสั้น ๆ และนี่มัน! ความรู้สึกของการบินการเปลี่ยนแปลงผล ความอิ่มอกอิ่มใจเริ่มลดลง และคุณค่อยๆ เริ่มทิ้งธุรกิจนี้ ความประทับใจยังคงอยู่ที่ทุกสิ่งที่ควรจะเกิดขึ้นได้เกิดขึ้นแล้วคุณสามารถผ่อนคลายหลายวันผ่านไป อาจเป็นสัปดาห์ และทันใดนั้น คุณเริ่มสังเกตเห็นว่าทุกสิ่งที่คุณต่อสู้อย่างหนักเพื่อกลับมาอยู่ในปริมาณและความแข็งแกร่งที่เท่าเดิม และสวัสดีความผิดหวังไร้อำนาจและความรู้สึกถาวร: "ไม่มีอะไรช่วย" จะทำอย่างไร? ประมาณเดียวกันกับในย่อหน้าที่สอง มีเพียงเราเท่านั้นที่เน้นความจริงที่ว่าแม้ว่าจะดูเหมือน - "นี่คือความสุข" ก็ยังคงทำงานต่อไป เพลิดเพลิน ไตร่ตรอง และดำเนินต่อไป! จากนั้นผลลัพธ์จะมีเสถียรภาพและลึกซึ้งยิ่งขึ้นเท่านั้น

รวมไม่เพียงพอ

ตัวอย่างเช่น เราอ่านเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่มุ่งยอมรับรูปลักษณ์: ทุกวันเพื่อมองตัวเองในกระจกและสังเกตข้อดี การออกเสียงวลีบางวลี และคุณออกกำลังกายทุกวันโดยสุจริตตลอดระยะเวลาที่กำหนด แต่! มันทำอย่างไร? ก่อนนอนไม่กี่นาทีครึ่งหลับและหลับตา พวกเขาพูดประโยคต่างๆ แต่ในจิตใต้สำนึกยังคงกระซิบ: "อืม … ฉันไม่เชื่อ!" แต่คุณทำทุกอย่างตามที่เขียนไว้ และนี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจ: วิธีการและแบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่ทำงานเหมือนยาเม็ด - สิ่งสำคัญคือการดื่มแล้วร่างกายจะดำเนินการทั้งหมด ไม่มีประโยชน์ที่จะทำแบบฝึกหัดเพียงเพื่อประโยชน์ของการทำ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้สึก เข้าใจ ผ่านส่วนลึกของความรู้สึกของคุณ

ทั้งหมดนี้เป็นเพียงเหตุผลเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจรู้สึกว่าตัวเองทำงานไม่ได้ผล และยิ่งไปกว่านั้น รายการนี้เหมาะสำหรับการวิปัสสนาผิวเผิน เบื้องหลังอุปสรรคที่ดูเหมือนง่ายเหล่านี้อาจเป็นบล็อกทางจิตวิทยาที่ร้ายแรงกว่า ดังนั้นหากความรู้สึกที่ว่ากระบวนการของความรู้ในตนเองและการพัฒนาของคุณไม่ได้นำผลลัพธ์ที่ต้องการมาให้คุณเป็นเวลานานพอ - ให้ตัวคุณเองหันไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือและค้นคว้าหัวข้อนี้กับเขา