2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ความวิตกกังวลคือความตื่นตัวที่หยุดนิ่ง หยุดก๊อกที่คุณฉีกออกด้วยความเร็วเต็มที่
คิดย้อนกลับไปในช่วงเวลาที่คุณกำลังจะจากไป มีการรวบรวมสิ่งของ เอกสารถูกพับ พบโรงแรม มีการลากเส้นทาง การถ่ายโอนชัดเจน แต่สัญญาณเตือนภัยไม่หายไป คืนก่อนเที่ยวบินจะผ่านไปโดยไม่ได้นอน และในตอนเช้า แม้จะดูเหมือนสงบเสงี่ยม แต่ก็ล้อคุณจริงๆ ทำไมถึงมีความวิตกกังวล?
ความวิตกกังวลคือการตอบสนองของร่างกายต่อความตื่นตัวที่ถูกระงับ
ความคิดของคุณอยู่บนเครื่องบินแล้ว ในที่ประชุม ในการเจรจาที่สำคัญสำหรับคุณ และคุณต้องการความพยายามอย่างมากที่จะทำให้ร่างกายของคุณอยู่ที่นี่ ความตื่นตัวที่หยุดนิ่งนี้คือความวิตกกังวล
หากคุณรู้สึกวิตกกังวลในตัวเอง ให้ถามตัวเองว่าคุณกำลังมี “การเคลื่อนไหวต่อ” แบบไหนอยู่ คุณไม่ปล่อยให้ตัวเองอยู่ในตอนนี้?
อยากทำอะไรนอกจากหยุดตัวเอง?
ในแวบแรกของการตระหนักรู้ ความวิตกกังวลเริ่มบรรเทาลง และความตื่นเต้นที่ปิดกั้นไว้ก็จะถูกปลดปล่อยออกมาเพื่อลงมือปฏิบัติ
ทันทีที่คุณเริ่มทำสิ่งที่มีพลังงานเพิ่มขึ้น ความสมดุลจะกลับคืนมา
ความวิตกกังวลจะหายไปและคุณสามารถก้าวต่อไปได้
แนะนำ:
5 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณวิตกกังวล - อาการวิตกกังวลเพิ่มขึ้น - ความวิตกกังวล - ความวิตกกังวล
คุณรู้หรือไม่ว่าเป็นเพราะความวิตกกังวลที่คุณไม่รู้สึกมีความสุข? เป็นความรู้สึกที่สิ้นเปลืองซึ่งขัดขวางไม่ให้คุณอยู่ที่นี่และตอนนี้ เพลิดเพลินกับชีวิต สูญเสียพลังงานและความแข็งแกร่ง ป้องกันไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับการซื้อที่ยิ่งใหญ่ที่สุดหรือเหตุการณ์ที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ ด้านล่างนี้คือสัญญาณ 5 ประการที่คุณสามารถระบุความวิตกกังวลของคุณได้ แค่วิเคราะห์พฤติกรรมก็เพียงพอแล้ว คุณป่วยทางร่างกาย สิ่งนี้หมายความว่า?
30 คำคมจาก Erich Fromm เกี่ยวกับรักแท้ ความสุข อิสระ ความวิตกกังวล และความเหงา
เราเสนอคำพูดที่ให้ชีวิตคำพูดที่ตอบคำถามของมนุษย์ที่น่ารำคาญที่สุด นักปรัชญาและนักจิตวิทยาชาวเยอรมันชื่อ Erich Fromm เปิดเผยความลับของจิตวิญญาณและความกังวลของเรา และช่วยให้เราค้นพบอิสรภาพและความสุขของเรา ความคิดของเขาจะไม่ปล่อยให้ใครเฉย พวกเขาเป็นเหมือนยาหม่องสำหรับหัวใจที่บาดเจ็บของเรา งานชีวิตหลักของบุคคลคือการให้ชีวิตกับตนเองเพื่อให้เป็นในสิ่งที่เขาเป็นไปได้ ผลที่สำคัญที่สุดของความพยายามของเขาคือบุคลิกภาพของเขาเอง เราไม่ต้องอธิบายหรืออธิบายให้ใครฟัง ตราบใดที่การกระท
ความวิตกกังวล - หยุดเร้าอารมณ์
ในการบำบัดด้วยเกสตัลต์ มีมุมมองเกี่ยวกับประสบการณ์ของความวิตกกังวลว่าเป็นการหยุดเร้าอารมณ์ แน่นอน ความตื่นตัวในจิตบำบัดไม่ได้หมายถึงความสัมพันธ์ที่ยอมรับกันโดยทั่วไปกับความตึงเครียดทางเพศ หรือไม่มากไปกว่านั้น ความเร้าอารมณ์เป็นแรงกระตุ้นทางประสาทสัมผัสต่อการกระทำที่ยังไม่ได้ดำเนินการ แรงกระตุ้นสำหรับประสบการณ์ใด ๆ นั่นคือความตื่นเต้นในตัวเรามีอยู่เกือบตลอดเวลา เราอยากพูดอะไร อยากกิน อยากไปห้องน้ำ ฝันว่าได้เลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน อยากจุ๊บใครสักคน เตะหน้า กลัวเสียงดัง เราต
ความวิตกกังวล
ความวิตกกังวลมักเกิดจากประสบการณ์อื่นๆ และเกิดขึ้นจากความกลัว การหมดหนทาง การไร้อำนาจต่อหน้าสภาวการณ์ภายนอก และความสงสัยในตนเอง และอารมณ์นี้มีลักษณะเฉพาะด้วยความตื่นตัวที่คลุมเครือซึ่งเกี่ยวข้องกับการสูญเสียที่อาจเกิดขึ้นและความอยากที่จะกำจัดประสบการณ์นี้ในทุกวิถีทาง หากความวิตกกังวลไม่มีลักษณะสถานการณ์ แสดงว่าความวิตกกังวลที่ไม่มีมูลและไม่มีกำหนดซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับภัยคุกคามที่แท้จริง สิ่งนี้จะบ่งบอกถึงความรู้สึกที่ปิดกั้นลึกลงไปซึ่งไม่ได้รับอนุญาตให้รับรู้ หรือเป็นลักษณะ
เทคนิคทางจิตวิทยาที่เป็นประโยชน์ การรับมือกับความเจ็บป่วยที่ร้ายแรง ความวิตกกังวล ความกลัวที่หมดแรง
แบบฝึกหัดนี้ (เมื่อนานมาแล้ว) เกิดขึ้นกับลูกค้าของฉันในเซสชั่น - ฉันครอบคลุมในวิดีโอของฉัน ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับมันในสิ่งพิมพ์ … หากเราพูดถึงคำขอทั่วไปสำหรับการทำงานด้านจิตวิทยากับลูกค้า เราจะตรวจสอบเหตุผลทางจิตสำหรับมะเร็งวิทยาของผู้หญิงคนนี้ ศึกษารากฐานภายในและพยายามทำให้โรคอ่อนแอลง ดังนั้น ในการประชุมบำบัดครั้งหนึ่ง เรามีงานดังต่อไปนี้ … ฉันคิดว่าประสบการณ์นี้เป็นแผนกลยุทธ์ที่น่าสนใจ ซึ่งมีประโยชน์ในการจัดการกับความเจ็บป่วยร้ายแรง ความกลัว และความวิตกกังวล … ในเรื่องนี
