2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
นักจิตวิทยาสังคมชื่อดัง Philip Zimbardo ผู้ซึ่งอุทิศเวลาห้าสิบปีในอาชีพด้านวิทยาศาสตร์ของเขาในหัวข้อนี้ เสนอสูตรสำหรับการต่อต้านการล้างสมอง
- ฝึกฝนในบางครั้งที่เบี่ยงเบนไปจากพฤติกรรมปกติของคุณ (บางครั้งก็เบี่ยงเบน); ทำลายบทบาทและภาพลักษณ์ตามปกติของคุณ เรียนรู้ที่จะยอมรับการปฏิเสธ เล่นกับการสังเกตตัวเองจากมุมต่างๆ
- ฝึกพูดว่า "ฉันทำผิด", "ฉันขอโทษ", "ฉันผิด", "… และฉันได้เรียนรู้จากความผิดพลาดนี้"
- ตระหนักถึงมุมมองทั่วไปที่ผู้อื่นใช้เพื่อกำหนดกรอบปัญหา (สถานการณ์ เหตุการณ์) เนื่องจากการยอมรับกรอบในแง่ของตนจะทำให้พวกเขาได้เปรียบในเชิงอำนาจ เตรียมพร้อมที่จะถอยกลับและปฏิเสธกรอบนี้ทั้งหมด เสนอทางเลือกของคุณก่อนที่จะพูดถึงรายละเอียด
- เตรียมพร้อมที่จะประสบกับการสูญเสียเงิน ความนับถือตนเอง เวลา และความพยายามในระยะสั้น แทนที่จะต้องทนกับความคับข้องใจจากคำมั่นสัญญาที่ส่งผลเสียซึ่งรั้งคุณไว้ ยอมจำนนด้วย "ต้นทุนต่ำ" ละเลยสิ่งล่อใจ แล้วก้าวต่อไปด้วยความรู้ชีวิตที่เรียนรู้จากความผิดพลาดหรือการตัดสินใจที่ผิด และห้ามไม่ให้ทำซ้ำ
-
เตรียมพร้อมที่จะถอยออกจากสถานการณ์ใด ๆ และบอกตัวเองและผู้ควบคุมคนอื่น ๆ ของคุณว่า "ฉันสามารถอยู่ต่อไปได้โดยปราศจากความรัก มิตรภาพ ความเสน่หา การทารุณกรรม แม้ว่าการทำเช่นนั้นจะเจ็บปวด - จนกว่าคุณจะหยุดทำ X และเริ่มทำ Y"
- หลีกเลี่ยงความจำเป็นที่จะดำเนินการที่น่าสงสัยซึ่งตัวแทนการเปลี่ยนแปลงยืนยันว่าควรทำทันที ออกจากสถานการณ์ ใช้เวลาคิด รับความคิดเห็นเพิ่มเติมที่เป็นกลาง อย่ารีบเร่งที่จะตกลงทันที
- ยืนกรานในคำอธิบายที่ชัดเจน ปราศจากคำพูดที่คลุมเครือ ถอดความมุมมองของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่าปล่อยให้ผู้ยั่วยุเปลี่ยนทำให้คุณรู้สึกโง่ คำอธิบายที่อ่อนแอเป็นสัญญาณของการหลอกลวงหรือขาดความรู้เพียงพอในคู่สนทนาที่ถูกกล่าวหาว่าได้รับแจ้ง
- อ่อนไหวต่อความต้องการตามสถานการณ์ ไม่ว่าจะดูเล็กน้อยเพียงใด: ความสัมพันธ์ในบทบาท สัญลักษณ์แห่งอำนาจ ตำแหน่ง แรงกดดัน กฎเกณฑ์ ความเห็นพ้องต้องกันอย่างโอ้อวด ความรับผิดชอบและภาระผูกพัน
- ระมัดระวังเป็นพิเศษในการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างเจ้าบ้านและแขกซึ่งคุณจะได้รับการสนับสนุนให้รู้สึกและทำตัวเหมือนแขก ซึ่งจะเป็นการจำกัดเสรีภาพในการเลือกและการกระทำของคุณ
- จำไว้ว่าไม่มีความรักที่จริงใจและไม่มีเงื่อนไขจากคนแปลกหน้า ความรัก มิตรภาพ และความไว้วางใจต้องพัฒนาเมื่อเวลาผ่านไป และมักจะเกี่ยวข้องกับการแบ่งปัน การเอาชนะ และความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งเป็นงานและความมุ่งมั่นในส่วนของคุณ
- เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่มีอิทธิพลส่วนตัว ให้สร้างความแตกต่าง (แยกจากสิ่งที่คล้ายคลึงกันจำนวนหนึ่ง) ตัวคุณเองและตัวแทนของอิทธิพลเพื่อสร้างความเป็นมนุษย์ที่มีร่วมกัน ความเป็นตัวของตัวเอง ความสนใจร่วมกัน ฝ่าฟันข้อจำกัดของบทบาทผ่านการสบตา ชื่อบุคคล และการยกย่อง เป็นเจ้าของข้อมูลประจำตัวของคุณและคู่ค้า
- หลีกเลี่ยง "สถานการณ์ทั้งหมด" ที่ไม่ปกติ ซึ่งคุณไม่สามารถควบคุมและเสรีภาพได้ กำหนดขอบเขตความเป็นอิสระของคุณทันที ตรวจสอบผลลัพธ์ทางจิตวิทยาและทางกายภาพ: ยอมรับการต่อสู้เล็ก ๆ เป็นค่าใช้จ่ายที่ยอมรับได้ในการหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจสูญเสียมากขึ้นหากดำเนินการ
- ฝึก "การมีส่วนร่วมอย่างอิสระ" ("ความสนใจที่เป็นกลาง") ครอบงำจิตใจของคุณด้วยการประเมินที่สำคัญ ปิดอารมณ์ของคุณในการเผชิญหน้ากับผู้ที่มีอำนาจบงการในทาง Machiavellian
- ความโลภและการเยินยอที่พองตัวเองจะทำให้ผู้ควบคุมจิตใจจอมบงการและตัวแทนหลอกลวงไปไกล แต่ถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองถูกล่อลวงโดยแรงจูงใจที่ผิดๆ เหล่านี้ ต่อต้านการล่อลวงของพวกเขาโดยกำหนดเป้าหมายไปที่บุคคลที่ซื่อสัตย์และมั่นใจที่สุดที่คุณรู้จัก
- รับรู้อาการของความรู้สึกผิดและการชักนำให้ผู้อื่นรู้สึกผิด ไม่เคยกระทำความผิด อดทนต่อไวน์ในฐานะส่วนหนึ่งของธรรมชาติของมนุษย์ อย่ารีบเร่งที่จะปรับปรุงไวน์ในแบบที่คนอื่นวางแผนสำหรับคุณ
- ให้คำนึงถึงสิ่งที่คุณกำลังทำในสถานการณ์ที่กำหนด และอย่าให้นิสัยและขั้นตอนมาตรฐานในปัจจุบันบังคับให้คุณกระทำการโดยประมาทในสถานการณ์ที่แตกต่างกันเล็กน้อย
- ไม่จำเป็นต้องรักษาความสอดคล้องระหว่างการกระทำของคุณ ณ จุดต่างๆ ในเวลา คุณสามารถเปลี่ยนแปลงและไม่ยึดมั่นในมาตรฐานเท็จของการ "เชื่อถือได้" และรักษาสถานะที่เป็นอยู่
- การแสดงความเห็นไม่ตรงกันอย่างเปิดเผยหรือทุกข์ทรมานทางอารมณ์จากกิจกรรมที่ผิดกฎหมายหรือการเปลี่ยนแปลงกฎของเกมนั้นไม่เพียงพอ คุณต้องเต็มใจที่จะไม่เชื่อฟัง ปกป้อง ต่อต้าน และทนทุกข์กับผลที่ตามมาของพฤติกรรมดังกล่าวอย่างเปิดเผย
และแม้ว่าคำแนะนำชุดนี้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางสังคมมากกว่า แต่ในความคิดของฉัน คำแนะนำเหล่านี้เหมาะสมอย่างยิ่งกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
