2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
หนึ่งในตัวควบคุมหลักของพฤติกรรมมนุษย์คืออารมณ์ (จากภาษาละติน emovero (เพื่อกระตุ้น, ตื่นเต้น) พวกเขาเป็นระบบการส่งสัญญาณหลักของร่างกายซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ว่ามีบางอย่างทำให้เรากังวลทำให้เราตอบสนอง - เข้าหาโต้ตอบย้าย ออกไปหรือหลีกเลี่ยง … และเมื่อระบบนี้ล้มเหลวก็มีผลร้ายแรง
ความผิดปกติของสเปกตรัมทางอารมณ์ที่พบบ่อยและรุนแรงที่สุดคือโรคซึมเศร้า
ข้อมูลทั่วไป
การวินิจฉัยโรคซึมเศร้ามีลักษณะสามประการ:
* กิจกรรมมอเตอร์ลดลง
* ความคิดบกพร่อง
* สูญเสียความสามารถในการสัมผัสกับความรู้สึกสนุกสนาน (Anhedonia)
ดังนั้น หากบุคคลเริ่มออกจากบ้านน้อยลงโดยไม่ทราบสาเหตุ เขาจะรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงตลอดเวลา เขาไม่พึงพอใจกับกิจกรรมตามปกติและการสื่อสารกับคนที่คุณรักอีกต่อไป เป็นการยากที่จะแก้ไขงานปัจจุบันและทำงานตามปกติ ควรให้ความสนใจกับสิ่งนี้และขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
บ่อยครั้งที่ภาวะซึมเศร้ามาพร้อมกับความนับถือตนเองต่ำการกล่าวหาตนเองและการตำหนิตนเองอย่างต่อเนื่องการขาดความต้องการทางเพศและการพยายามบรรเทาสภาพด้วยแอลกอฮอล์และยาเสพติด
ในภาวะซึมเศร้าบุคคลเริ่มรู้สึกไร้ค่าและมีความคิดเกี่ยวกับเนื้อหาที่กล่าวโทษตนเองปรากฏขึ้น “ฉันทำอะไรไม่ได้ การกระทำของฉันไม่สมเหตุสมผล ทุกสิ่งที่ฉันทำไปก็ไร้ประโยชน์”
การรับรู้เหตุการณ์ส่วนใหญ่มีนัยยะในทางลบ: "เจ้านายส่งคืนรายงานของฉันสำหรับการแก้ไข เขาต้องการไล่ฉันออก", "ภรรยาของฉันทิ้งฉันไป ฉันไม่สามารถมีความสุขในความสัมพันธ์", "เด็กถูกผีสางอีกครั้ง ฉันเป็นแม่ที่แย่มาก” มุมมองของตนเองในภาวะซึมเศร้าเริ่มมองเห็นเป็นสีดำ
ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่บุคคลจะพึ่งพาตนเอง ผู้เป็นที่รัก ตลอดจนวางแผนสำหรับอนาคต และยิ่งเขาคิดเกี่ยวกับมันมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งจมดิ่งลงไปในความมืดมิดของเขาเท่านั้น
ในการสนทนาทางสังคมในชีวิตประจำวัน คุณจะได้ยินสิ่งที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าที่เรียกว่าอารมณ์แปรปรวน หรือปฏิกิริยาตามธรรมชาติของความเศร้าต่อเหตุการณ์ที่อาจทำให้อารมณ์เสียได้ “ผมไม่อยากออกไปไหนในช่วงสุดสัปดาห์ แฟนของฉันไม่โทรหาฉันและฉันรู้สึกหดหู่ใจ” - นี่คือข้อความที่ตัดตอนมาจากการสนทนาทางโทรศัพท์ของหญิงสาวในร้านกาแฟ
ถ้า "ฝนตกแล้วผ่านไป พระอาทิตย์ก็อยู่ทั้งโลก" โชคดีที่นี่ไม่ใช่ภาวะซึมเศร้า ความวุ่นวายที่แท้จริงจะไม่หายไปภายในสองสามวัน
ภาวะซึมเศร้า สามารถอยู่ได้นานหลายเดือนถึงหลายปี และส่งผลเสียต่อการสื่อสารกับผู้คน ที่ทำงาน และโรงเรียน คนที่อยู่ในสภาพหดหู่สูญเสียแรงจูงใจในการสร้างหรือเรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง และในบางกรณี ความก้าวร้าวที่ไม่สามารถควบคุมได้ปรากฏขึ้นกับผู้อื่น และเราต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อดูอาการซึมเศร้าที่รุนแรงภายใต้ "นิสัยเสีย"
ตามสถิติเป็นที่ทราบกันดีว่าภาวะซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อประชากรประมาณ 15% ของโลก โดยหนึ่งในสามเป็นผู้หญิง ในครอบครัวที่มารดาป่วยเป็นโรคซึมเศร้า เด็ก ๆ ไม่สามารถได้รับความอบอุ่นและการสนับสนุนตามที่ต้องการ เนื่องจากสภาพจิตใจของมารดาเป็นเรื่องยากมากจนไม่สามารถเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกที่มีต่อเด็กได้ และเด็กสามารถพัฒนา "ความอดอยากทางอารมณ์" หรือในทางวิทยาศาสตร์คือการกีดกัน ในกรณีเช่นนี้ เด็ก ๆ เริ่มที่จะถอนตัวออกจากตัวเอง ผลการเรียนของพวกเขาลดลง และเป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะสื่อสารกับเพื่อนๆ ในเด็กก่อนวัยเรียน พัฒนาการการพูดช้าลง ความอยากอาหาร และการนอนหลับถูกรบกวน สภาวะทางอารมณ์ของมารดาที่ยากลำบากอาจรุนแรงขึ้นด้วยความรู้สึกผิดและรู้สึกเหมือนเป็น "แม่ที่ไม่ดี" เพื่อกำจัดประสบการณ์ที่กดขี่นี้ออกไป คุณแม่สามารถเริ่มดูแลลูกอย่างเข้มข้นในแบบที่เป็นไปได้สำหรับเธอเนื่องจากความรู้สึกไม่สามารถเข้าถึงเธอได้การดูแลจึงแสดงออกด้วยการควบคุมที่มากเกินไป (การป้องกันมากเกินไป) หรือในความพยายามที่จะเอาใจเด็กโดยตอบสนองความต้องการทั้งหมดของเขา (การประนีประนอม) เป็นที่ชัดเจนว่าความสุดโต่งเหล่านี้ไม่สามารถแทนที่การสื่อสารที่เต็มเปี่ยมระหว่างเด็กกับแม่ได้
ในสภาพแวดล้อมของบุคคลที่มีปัญหาดังกล่าว อนิจจา ในกรณีส่วนใหญ่จะยากที่จะเข้าใจ ชีวิตสมัยใหม่ต้องการกิจกรรมระดับสูง และถือว่าการป่วยเป็นเรื่องที่ยอมรับไม่ได้ และยิ่งกว่านั้นก็คือการ "มอมเมา" เพื่อนร่วมงานสามารถเห็นอกเห็นใจ แต่ไม่นาน คนเริ่มฟังคำแนะนำ "ให้กำลังใจ", "ยอมแพ้กับปัญหา" แนะนำให้คิดถึงคนที่แย่กว่ามากเพราะสถานการณ์ชีวิตต่างๆ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างคนซึมเศร้าไม่มีความสุขมากขึ้น จากคำแนะนำเหล่านี้ จากนั้นคนรู้จักและเพื่อนร่วมงานก็เริ่มห่างเหินจากบุคคลดังกล่าว มองด้วยความงุนงงและถึงกับประณาม
และไม่สามารถหาความเข้าใจที่บ้านได้เสมอไป “แม่ของฉันเป็นนักเรียนเก่า ทุกคำบ่นของฉัน เธอแค่โกรธและบอกว่าฉันเอาแต่ใจ ฉันต้องทำงานหนักขึ้นหรือให้กำเนิดลูกคนต่อไป เพื่อที่ "เรื่องไร้สาระจะถูกไล่ออก" (อเลฟตินา อายุ 34 ปี).
ดังนั้น คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคซึมเศร้าจึงพยายามรับมือกับสภาพของตนเองและขอความช่วยเหลือเฉพาะเมื่อสภาวะซึมเศร้าไม่อนุญาตให้พวกเขาทำงาน ส่งผลให้เกิดการเจ็บป่วยร้ายแรงหรือความคิดฆ่าตัวตาย
แบบจำลองทางจิตเวช
ตามกระแสนิยมในจิตเวช สาเหตุของภาวะซึมเศร้าแบ่งออกเป็นภายใน (ภายนอก) และภายนอก (ภายนอก) ในเวลาเดียวกัน ปัจจัยทางสาเหตุภายในสามารถเชื่อมโยงกับทั้งความโน้มเอียงทางพันธุกรรมและลักษณะทางจิต (คุณสมบัติของการพัฒนาทางจิตวิทยาของบุคลิกภาพ)
สาเหตุภายนอกของภาวะซึมเศร้าสามารถ (อาการซึมเศร้า):
* สูญเสียคนที่รัก;
* การย้าย, การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของสภาพแวดล้อม, การปรับตัวให้เข้ากับสภาพใหม่;
* โรคที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอเป็นเวลานาน;
* บาดแผลในวัยเด็กของจิตใจ;
คุณสามารถระบุเหตุผลอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับจังหวะและรูปแบบชีวิต:
* โหลดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานโดยไม่มีความสามารถในการบรรเทาความเครียดและผ่อนคลาย
* ความผิดปกติส่วนบุคคลและครัวเรือน;
* คนบ้างาน;
* ปรากฏการณ์ตามฤดูกาล - ขาดแสงและความร้อนในปลายฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว การขาดวิตามินในฤดูใบไม้ผลิ
* สถานการณ์ตึงเครียดในครอบครัวหรือที่ทำงาน
* ความขัดแย้งภายในกับข้อกำหนดของสิ่งแวดล้อม;
* วิกฤตอายุ
ประเภทและการจำแนกประเภท
ในการจำแนกภาวะซึมเศร้าซึ่งพบได้บ่อยในจิตวิทยาและจิตเวชของรัสเซียเป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าที่เรียบง่ายและซับซ้อน (ด้วยหลักสูตรที่รุนแรงและต้องได้รับการรักษาด้วยยาอย่างจริงจัง) ภาวะซึมเศร้า - โรคประสาทและโรคจิต
อาการซึมเศร้าทางระบบประสาทรวมถึง: ภาวะซึมเศร้าที่กระวนกระวายใจ, ไม่แยแส-abulic, ปฏิกิริยาตอบสนองและกลุ่มอาการซึมเศร้าประเภทอื่น ๆ
- ภาวะซึมเศร้าที่วิตกกังวลนั้นมีลักษณะเฉพาะจากความรู้สึกโหยหาอดีตและความวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคตรวมกัน ในกรณีส่วนใหญ่ มักเกิดขึ้นในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นหนึ่งในอาการของวิกฤตที่เกี่ยวข้องกับอายุ น่าเสียดายที่รูปแบบของโรคดังกล่าวในสังคมมักถูกมองว่าเป็น "นิสัยเสีย" ซึ่งทำให้สภาพของผู้ป่วยแย่ลงไปอีก คำพูดเช่น "ก่อนหน้านี้ไส้กรอกอร่อยกว่าและผู้คนก็ใจดี" ซึ่งเป็นแบบฉบับของคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าประเภทนี้ มักจะมีการพูดถึงโอกาสที่พลาดไป อนาคตมองเห็นเป็นสีเข้ม ได้ยินความกลัวการสูญเสีย ความตาย หรือการหย่าร้าง ในเวลาเดียวกัน อาจไม่มีเหตุผลอันเป็นรูปธรรมสำหรับความวิตกกังวลดังกล่าว
- ภาวะซึมเศร้า APATIC-ABULIC อาการซึมเศร้าในรูปแบบนี้อธิบายไว้ในคลินิกว่า ภาพประกอบอาจเป็นคำพูดของ Marya Iskussnitsa: "อะไรจะอะไรเป็นทาสอะไร - เหมือนกันทั้งหมดเหมือนกัน"ภาวะซึมเศร้าที่ไม่แยแสอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์ หลังคลอดบุตรไม่นาน หรือในกรณีที่มีอาการป่วยรุนแรง ด้วยภาวะซึมเศร้าประเภทนี้บุคคลสามารถทำงานต่อไปและดำเนินการตามปกติอื่น ๆ ได้ แต่จำเป็นเท่านั้นโดยไม่มีความปรารถนาภายในอยู่ในสถานะ "หนาวจัด" หรือราวกับว่า "หลังกระจก" เป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะความเกียจคร้านและความไม่แยแสด้วยตัวของคุณเอง เนื่องจากคนที่ทุกข์ทรมานมักจะไม่เห็นความจำเป็นในการต่อสู้และไม่ต้องการพยายามรักษาตัวเอง สำหรับภาวะซึมเศร้าที่ไม่แยแส ความคิดฆ่าตัวตายและความพยายามฆ่าตัวตายของผู้ป่วยมักไม่มีลักษณะเฉพาะ
- ภาวะซึมเศร้าแบบตอบสนองคือปฏิกิริยาของผู้ป่วยต่อวิกฤตหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่เกิดขึ้นในชีวิตของเขา เหตุการณ์ดังกล่าวรวมถึงการหย่าร้าง การมีส่วนร่วมในเหตุฉุกเฉิน ความรุนแรงที่มีประสบการณ์ การล้มละลายทางการเงิน การเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก ในกรณีนี้บุคคลสามารถระบุสาเหตุและเวลาที่มีอาการทางอารมณ์รุนแรงได้อย่างแม่นยำ
- ค้นพบภาวะซึมเศร้า มันเกิดขึ้นที่คนไปพบแพทย์ในรูปแบบต่าง ๆ เป็นเวลานานโดยมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในอวัยวะต่าง ๆ การ์ดนี้เต็มไปด้วยการวินิจฉัยที่หลากหลายตั้งแต่ดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือดไปจนถึงโรคทางเดินอาหารหรือความผิดปกติของฮอร์โมน มีการกำหนดการรักษาอาการจะหายไป แต่หลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ การร้องเรียนใหม่จะปรากฏขึ้นและทุกอย่างเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง มันเกิดขึ้นที่แพทย์ไม่พบสาเหตุของการร้องเรียนไม่สามารถวินิจฉัยและระบุสาเหตุของโรคได้และผู้ป่วยไปเยี่ยมสถาบันทางคลินิกหลายแห่งเป็นเวลาหลายเดือน
ภาวะซึมเศร้าที่ปลอมตัวหรือแฝงอยู่สามารถซ่อนอยู่ภายใต้อาการทางร่างกาย ในเวลาเดียวกันสัญญาณของอารมณ์ต่ำอาจไม่สังเกตเห็นโดยตัวเขาเองและคนอื่น ๆ
ภาวะซึมเศร้าทางจิตใจเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่รุนแรงกว่า ซึ่งนอกจากอาการซึมเศร้าทั่วไปแล้ว ยังมีสัญญาณของโรคจิต เช่น อาการประสาทหลอน (เช่น เสียงโวยวายและกล่าวโทษบุคคล) ความคิดหลงผิด ความกลัวที่ไม่มีมูลความจริง และโรคกลัวหลายอย่าง ในสถานการณ์เช่นนี้ การทดสอบความเป็นจริงในบุคคลนั้นถูกละเมิดอย่างรุนแรง: ความคิดที่แปลกและไร้เหตุผลปรากฏขึ้น ตัวอย่างเช่น อาจมีความมั่นใจว่าการลงโทษอันน่าสยดสยองรอเขาอยู่เนื่องจากความไม่สำคัญอย่างสมบูรณ์ของเขา บางคนไม่สามารถลุกจากเตียงได้ทั้งวัน ไม่ดูแลตัวเอง บ้านและลูกเลย หากคนๆ หนึ่งสามารถฟุ้งซ่านได้ด้วยอาการทางประสาท ความคิดที่มืดมนของเขากลับกลายเป็นสหายที่หมกมุ่นอยู่กับการหมกมุ่น เขาไม่ทราบสาเหตุของสภาพที่ร้ายแรงเช่นนี้ สภาพจะรุนแรงขึ้นด้วยความรู้สึกละอายและรู้สึกผิดต่อตนเองและความคิดของตน เมื่อตระหนักถึงความคลาดเคลื่อนของตนเอง คนๆ หนึ่งจึงหยุดสื่อสารกับผู้อื่นเพื่อซ่อนประสบการณ์เหล่านี้
อันตรายของโรคจิตเภทยังอยู่ในความจริงที่ว่าหลังจากตอนแรกความเสี่ยงของโรคสองขั้วหรือโรคจิตคลั่งไคล้เพิ่มขึ้น เป็นความผิดปกติทางอารมณ์ขั้นรุนแรงซึ่งมีอาการคลุ้มคลั่ง (อารมณ์สูง อารมณ์ดี) และภาวะซึมเศร้าสลับกัน อาการหลักของโรคนี้คือ อารมณ์เปลี่ยนแปลงโดยไม่ทราบสาเหตุ โดยไม่คำนึงถึงปัจจัยภายนอก ทุกคนสามารถอารมณ์ไม่ดีได้เป็นครั้งคราวเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก และรู้สึกมีความสุขเมื่อมีสิ่งที่ดีเกิดขึ้น นี่ไม่ใช่กรณีสำหรับโรคสองขั้ว TIR เป็นภาวะที่ซับซ้อนซึ่งความบ้าคลั่งนำไปสู่อาการนอนไม่หลับ ไม่เพียงพอต่ออารมณ์ร่าเริงและความรู้สึกของอำนาจทุกอย่าง ซึ่งสามารถคงอยู่เป็นเวลาหลายวันและซับซ้อนยิ่งขึ้นด้วยอาการประสาทหลอน ประสาทเสีย อาการสับสน และความหวาดระแวง อารมณ์แปรปรวนตั้งแต่ภาวะซึมเศร้ารุนแรงไปจนถึงพฤติกรรมคลั่งไคล้สามารถคงอยู่ได้นานหลายชั่วโมงจนถึงหลายปี โรคนี้ยังมีลักษณะการด้อยค่าของการคิดอย่างมีวิจารณญาณอย่างรุนแรงเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะรับรู้โลกและการทำงานในสังคม ภาวะซึมเศร้าประเภทนี้ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล (มักซ้ำ) เพื่อการรักษาพยาบาลอย่างจริงจัง
แบบจำลองทางจิตวิทยา
สำหรับข้อกำหนดเบื้องต้นทางจิตวิทยาสำหรับภาวะซึมเศร้า นักจิตวิทยาระบุความต้องการจำนวนหนึ่ง ความพึงพอใจซึ่งเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับความสบายใจทางจิตใจของบุคคล อาการซึมเศร้าเป็นสัญญาณว่าความต้องการความรักและการรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดนั้นไม่เป็นที่พอใจ นี่อาจเป็นเพราะการสูญเสียบุคคลสำคัญอย่างแท้จริงซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะรับมือ ในกรณีของ “การสูญเสียที่เป็นภาระ” เช่น ในสถานการณ์การหย่าร้าง การสูญเสียจะไม่เกิดขึ้นเพราะหวังว่าจะได้กลับมารวมกันอีก และในกรณีของการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก กระบวนการแห่งความเศร้าโศกตามปกติคือ "ถูกยับยั้ง" เนื่องจากความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกับบุคคลนี้หรือสถานการณ์ที่น่าเศร้าของการตายกะทันหันของเขา - ไม่ว่าในกรณีใดความโศกเศร้าไม่สามารถดำรงอยู่และยอมรับอย่างมีสติและ "เปลี่ยน" เป็นอาการทางร่างกายหรือโรคประสาท
ข้อกำหนดเบื้องต้นทางจิตวิทยาอีกประการสำหรับการเริ่มต้นของภาวะซึมเศร้าคือการห้ามในครอบครัวสำหรับการแสดงความรู้สึกบางอย่าง ภาวะซึมเศร้าในสังคมมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นการแสดงออกถึงความเศร้า แต่ในการแปลคำว่า "อาการซึมเศร้า" หมายถึง "อาการซึมเศร้า" ซึ่งสะท้อนถึงแก่นแท้ของความผิดปกตินี้ได้อย่างแม่นยำมาก - เพื่อหลีกเลี่ยงประสบการณ์ที่เจ็บปวดหรือความรู้สึกที่ยากจะรับมือ สเปกตรัมทางอารมณ์ทั้งหมดถูกระงับ รวมถึงประสบการณ์ที่เป็นบวกและลบอย่างรวดเร็ว ความโศกเศร้าและความโศกเศร้าเป็นประสบการณ์ชีวิตที่สื่อถึงความหมายของสถานการณ์บางอย่าง ในขณะที่อยู่ในภาวะซึมเศร้า บุคคลค่อนข้างรู้สึกถึงความตายภายในและความไร้ความหมายของสิ่งที่เกิดขึ้น
พ่อแม่บางคนรู้สึกวิตกกังวลเมื่อลูกเศร้าหรืออารมณ์เสีย ดังนั้นพวกเขาจึงสนับสนุนแต่พฤติกรรมที่สงบหรือสนุกสนานเท่านั้น และในสถานการณ์ที่จำเป็นต้องคร่ำครวญในบางสิ่งและปล่อยมือ เพื่อให้เข้าใจว่าอะไรทำให้คุณไม่พอใจจริงๆ เด็กที่โตแล้วจะสับสนในประสบการณ์ของเขา พวกเขาทำให้เขากลัว เขาพยายามที่จะหันเหความสนใจจากพวกเขาหรือปฏิเสธ แต่ความตึงเครียดภายในเพิ่มขึ้นและวันหนึ่ง "หลั่งไหล" เป็นอาการแรก นอกจากนี้ คนที่รู้วิธีรับรู้และแสดงความเศร้ายังมีความหวังสำหรับการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากผู้อื่น ซึ่งแตกต่างจากคนที่เป็นโรคซึมเศร้า
ภาวะซึมเศร้า ได้รับการออกแบบมาเพื่อสนับสนุนให้คนรอบข้างแสดงความเอาใจใส่และเอาใจใส่ผู้ประสบภัยเพิ่มขึ้น แต่ไม่ได้ช่วยให้มีความสัมพันธ์ที่เต็มเปี่ยม จึงไม่ก่อให้เกิดความพึงพอใจและความมั่นใจตามที่ต้องการ บุคคลประสบความเศร้าโศกและวิตกกังวล
ความยากลำบากในการแสดงความรู้สึกเกี่ยวกับสเปกตรัมที่ก้าวร้าวยังเป็นจุดเด่นของคนจำนวนมากที่มีโรคซึมเศร้า ไม่ได้รับการสอนในวัยเด็กถึงการแสดงออกที่ "แข็งแรง" ของการรุกรานเพื่อยืนหยัดเพื่อตัวเองให้รู้สึกถึงสิทธิที่จะปกป้องพรมแดนของพวกเขาและชนะ "ที่กลางแดด" ของพวกเขาคนที่หดหู่ใจหันมารุกรานตัวเองเพื่อควบคุมมันและ ปกป้องความสัมพันธ์กับคนอื่นอย่างที่ดูเหมือนว่าสำหรับตัวเขาเองจากการถูกทำลาย แต่ในความเป็นจริงสิ่งนี้กลายเป็นความจริงที่ว่าพลังของบุคคลลดลงอย่างรวดเร็ว (ใช้พลังงานมากในการระงับความรู้สึก!) เขาไม่ทราบความต้องการของเขาและไม่รู้สึกขอบเขตยังคงอยู่ในตำแหน่งของเหยื่อรู้สึก ไร้ค่าและมีความผิดอย่างต่อเนื่อง - ความก้าวร้าวที่ยับยั้งและหมดสติทำลายเขาจากภายในหันหลังให้กับตัวเอง
กลยุทธ์การรักษาวิธีหนึ่งในการรับมือกับภาวะซึมเศร้าคือการช่วยให้คุณตระหนักรู้และแสดงความรู้สึกของคุณอย่างปลอดภัย ก่อนที่มันจะกลายเป็นความก้าวร้าวโดยอัตโนมัติและทางจิต
มีเทคนิคและเทคนิคต่างๆ ที่ให้คุณแบ่งพื้นที่และหาวิธีถ่ายทอดประสบการณ์ต่างๆ รวมถึงประสบการณ์ที่ดุดัน ความรู้สึกใดๆ ก็สามารถสัมผัสได้ หากคุณกล้าที่จะสัมผัสมัน (A. Mokhovikov)อันเป็นผลมาจากการทำงานที่ยากลำบากแต่จำเป็น - และความหดหู่ใจไม่เคยถูกละเลย - ทรัพยากรที่สำคัญมีอิสระในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่เชิงคุณภาพกับผู้อื่นและเหนือสิ่งอื่นใดกับตัวเองซึ่งจะไม่มีที่สำหรับภาวะซึมเศร้า.
