2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ความใกล้ชิดทางอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ที่เหมาะสมที่จะดูแล หวงแหน และหวงแหน
เธอคือกุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตความสัมพันธ์ระยะยาวและการเปิดกว้างในคู่รัก
ต้องขอบคุณเธอ เราไว้วางใจพันธมิตรของเราและสามารถเชื่อมโยงความเป็นจริงภายนอกกับประสบการณ์ส่วนตัวของเราได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งการรับรู้ภายในและภายนอกของสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นใกล้เคียงกันมากที่สุด หากความสัมพันธ์มีความใกล้ชิดทางอารมณ์ ความขัดแย้ง การหักหลัง และวิกฤตจะไม่กลายเป็นอุปสรรค แต่จะถูกมองว่าเป็นสิ่งที่สามารถช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ของทั้งคู่ได้
ความใกล้ชิดทางอารมณ์เกิดขึ้นเมื่อมีอย่างน้อยสององค์ประกอบ:
- หุ้นส่วนพร้อมที่จะจริงใจและซื่อสัตย์ต่อกัน
- พันธมิตรสามารถดูแลสภาวะทางอารมณ์และความสบายใจของตนเองได้
ยิ่งกว่านั้นหนึ่งในพันธมิตรสามารถ "เริ่มความสนิทสนม" ได้และจะใช้เวลาสักครู่ก่อนที่คนที่สองจะ "ดึง" หลังจากเขาและเริ่มเปิดใจ อย่างไรก็ตาม สำหรับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดทางอารมณ์ ทั้งสองสิ่งจำเป็นในท้ายที่สุด
องค์ประกอบแรกคืออะไร?
ความซื่อสัตย์เกี่ยวข้องกับความกล้าหาญในการระบุว่าคุณต้องการอะไรในความสัมพันธ์และอะไรที่เป็นไปไม่ได้สำหรับคุณ
- คุณพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณทั้งด้านบวกและด้านลบ
- คุณใส่ใจเกี่ยวกับขอบเขตของคุณจริงๆ ไม่ใช่แค่การเปล่งเสียงเท่านั้น แต่ด้วยการปกป้องพวกเขาอย่างสม่ำเสมอ
- คุณสามารถสัมผัสจุดอ่อนของคุณได้โดยการเปิดใจให้กับคู่ของคุณ
- คุณสามารถปรากฏตัวต่อหน้าเขาในแสงที่ไม่น่าดูที่สุด โดยเผยให้เห็นส่วนต่างๆ ของตัวคุณเองที่มักจะซ่อนไว้อย่างปลอดภัยจากสายตาของผู้อื่น
กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณสามารถพูดกับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด: "ไม่ โชคไม่ดีที่ฉันไม่สามารถทำสิ่งนี้ให้คุณได้", "ไม่ใช่ตอนนี้", "ภายหลัง", "ให้เวลาฉันตัดสินใจ", "มาทบทวนกัน ความสัมพันธ์".
คุณสามารถพูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกได้ เช่น "ฉันโกรธเคือง" "ฉันโกรธ" "ฉันกลัวที่จะเสียคุณไป" "ฉันรักคุณจนแทบบ้า" "ฉันมีความสุขมากกับคุณ" ในการสื่อสารความรู้สึกและความปรารถนาของคุณกับผู้อื่น ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจมันด้วยตัวของคุณเอง แยกแยะมัน ตั้งชื่อมัน และปล่อยให้มันเป็นไป นี่เป็นเพราะกระบวนการที่ไม่รู้จักตัวเองเสมอไป
องค์ประกอบที่สอง - ความสามารถในการดูแลความสบายทางอารมณ์ของคุณเอง แสดงให้เห็นว่าคุณอย่าคาดหวังว่าคู่ของคุณจะทำให้คุณสงบลง บรรเทาความเครียด ลดจำนวนความกลัวของคุณ
- คุณไม่จำเป็นต้องให้เขาดูแลปัญหาทั้งหมดที่คุณเผชิญในชีวิต รับผิดชอบต่อสภาวะทางอารมณ์และสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ
- คุณอย่าคาดหวังความใกล้ชิดจากเขาทันทีที่คุณต้องการ และคุณคิดว่าเขาทำไม่ได้ ไม่ต้องการ เหนื่อย และอื่นๆ
- คุณปฏิบัติต่อคู่ของคุณและการแสดงออกของพวกเขาด้วยความเคารพ
- คุณเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง เคารพและสนับสนุนตัวเอง ให้คุณค่ากับตัวเองโดยรวม ไม่ใช่ความสำเร็จส่วนบุคคล เรียนรู้ที่จะเป็นอิสระจากปฏิกิริยา การตัดสิน ความปรารถนา ความต้องการของผู้อื่น แม้แต่คนที่อยู่ใกล้ที่สุด มันยากมาก และบ่อยครั้งที่คุณไม่อยากแม้แต่จะคิดถึงความพยายามแบบนั้น
เมื่อมองแวบแรก อาจดูเหมือนว่าองค์ประกอบแรกขัดแย้งกับองค์ประกอบที่สอง แต่นี่ไม่ใช่กรณี อย่างแรกเกี่ยวกับความสามารถของฉันในการระบุสิ่งที่ฉันต้องการ และอย่างที่สองเกี่ยวกับความสามารถของฉันที่จะยอมรับการปฏิเสธและดูแลความพอใจในสิ่งที่ฉันต้องการด้วยตัวเอง
ความใกล้ชิดเป็นสิ่งที่ท้าทายหรือไม่?
สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าใช่ เพราะมันทำให้เราอ่อนแอและเปราะบาง เกี่ยวข้องกับความทรงจำอันเจ็บปวดจากอดีตและความกลัวที่จะถูกปฏิเสธ แต่ถ้าทั้งคู่พร้อมที่จะเสี่ยงและก้าวเข้าหาเธอแล้ว เป็นไปได้มากว่าจะมีการพบปะกันของคนสองคนที่สามารถอยู่ในสิ่งที่เกิดขึ้นได้ เพื่อรับรู้ความรู้สึกของตนไม่หนี จากความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะทรมานด้วยความขมขื่นที่ไม่ได้แสดงออกมาด้วยความรู้สึก ความสงสัย หรือความกลัว
การประชุมของผู้ที่อาจเผชิญกับความเป็นจริงด้วยความประหลาดใจ ความยากลำบากและการทดลอง ผู้ที่สามารถรักตนเองและผู้อื่นในทุกรูปแบบ ผู้ที่พร้อมที่จะรับผิดชอบตนเองและมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ ที่พร้อมจะมีชีวิตอยู่จริง ไม่เป็นทางการ - ให้เปรมปรีดิ์ สนุก เศร้า สิ้นหวัง ลุกขึ้นจากเข่า เดินจูงมือกัน สนับสนุนเขา สัมผัสช่วงเวลามหัศจรรย์และลี้ลับร่วมกัน …
ลองทำแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตร่วมกันหากคุณทำอย่างสม่ำเสมอ
มันทำทุกสัปดาห์ เช่น วันอาทิตย์ ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ครึ่งชั่วโมง ตัดสินใจว่าใครพูดก่อน ใครพูดที่สอง คุณคนแรกในครึ่งชั่วโมงของเขาพูดถึงทุกสิ่งที่ทำให้เขากังวลในขณะนี้ ทั้งเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์และไม่เกี่ยวข้องกับพวกเขา คนที่สองฟังเขาอย่างตั้งใจและไม่ขัดจังหวะ นอกจากนี้ยังห้ามแสดงความคิดเห็นหรือถามคำถาม หลังจากเสียงปลุกดังขึ้น ลำโพงจะปิดเสียงทันที นาฬิกาปลุกเริ่มทำงานอีกครั้งและคนที่สองเริ่มพูดถึงประสบการณ์ของพวกเขาเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง จบแล้วไม่พูดถึงสิ่งที่พูด ได้ยินจะยังคงอยู่ระหว่างคุณ ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลาหลายเดือน
หากคุณสอดคล้องกับสิ่งที่ฉันเขียน และคุณสนใจหัวข้อเรื่องความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ คุณสามารถอ่านบทความของฉัน เข้าร่วมสัมมนา หรือขอคำแนะนำเป็นรายบุคคลได้ เรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณ
