สยองขวัญในหัวของฉัน ความกลัวทางประสาท: สิ่งที่อยู่เบื้องหลังพวกเขา

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

มันร้อนรุ่ม บีบหน้าอก และขนลุกไปทั้งตัว ความคิดถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นทำให้คุณเวียนหัว ฉันกลัวฉันเข้าใจว่ามันน่ากลัวมาก - การอดทนกับชีวิตนี้เพื่อก้าวต่อไปเพื่อพบกับสิ่งใหม่ ๆ ที่น่ากลัวและไม่รู้จัก …

ความกลัวเป็นหนึ่งในตัวควบคุมพฤติกรรมของมนุษย์ เช่นเดียวกับความรู้สึกที่ช่วยให้เราสามารถดูแลความปลอดภัยของเราได้ และนี่คือความรู้สึกที่ดีและจำเป็นเมื่อปฏิบัติตามหน้าที่การกำกับดูแล นั่นคือ เราไม่ข้ามถนนเมื่อติดไฟแดงและไม่กินอะไรที่กินไม่ได้และเป็นอันตราย

เมื่อความกลัวเป็นศัตรูมากกว่าผู้พิทักษ์

แต่บ่อยครั้งที่ความกลัวเป็นบางอย่างที่มากกว่าการควบคุมพฤติกรรม มันคือภาวะตื่นตระหนกบางอย่าง หรือภาวะวิตกกังวลอย่างรุนแรงซึ่งผูกมัดมือและเท้าและรบกวนชีวิตมากกว่า เราต้องเผชิญกับมันเมื่อเราตัดสินใจเลือกสิ่งใหม่ๆ

ความกลัวทางระบบประสาทอยู่เสมอในอนาคต มันอยู่ในจินตนาการของเรา

ประเด็นสำคัญเกี่ยวกับความกลัวเกี่ยวกับโรคประสาทคือมันมักจะมุ่งไปสู่อนาคต มันเป็นแบบจำลองของความเป็นจริงในหัวของเราเสมอ ถ้าฉันตายล่ะ? หรือฉันจะป่วย? พวกเขาจะไม่ช่วยฉันเหรอ? ฉันจะอยู่คนเดียว? คำถามเหล่านี้ผุดขึ้นในใจและกลายเป็นความจริงที่ยังไม่มีซึ่งยังมาไม่ถึง

ความกลัวมีไว้เพื่อป้องกันบางสิ่ง

และสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นกับเราแล้ว กาลครั้งหนึ่งในอดีต. หากคุณถามตัวเองว่าฉันกลัวอะไร ฉันก็ไม่กลัวปัจจุบัน ฉันกลัวบางสิ่งในอนาคต หรือมากกว่านั้น คือสถานการณ์ที่ซ้ำซากจำเจในอดีต (หรือส่วนหนึ่งส่วนใดส่วนหนึ่ง). เป็นสภาพนี้ ความเจ็บปวดนี้ที่ฉันเคยประสบมาในอดีต ที่ฉันกลัวที่จะสัมผัสอีก

ข้าพเจ้าไม่กลัวในสิ่งที่ไม่เคยเห็นหรือรู้ มันไม่ได้มีอยู่ในประสบการณ์ของฉัน ฉันทำได้แค่กลัวสิ่งที่ฉันได้สัมผัสมาแล้วเท่านั้น

แต่แล้วจินตนาการเกี่ยวกับการเจ็บป่วยและความตายที่ร้ายแรงล่ะ - คุณถาม? ท้ายที่สุดเราไม่เคยมีประสบการณ์นี้มาก่อน!

ใช่อย่างแน่นอน แต่เราไม่กลัวความตายนั่นเอง เรากลัวการตาย เรากลัวการทรมานที่เราอาจเข้าไป อันที่จริงเรากลัวที่จะประสบกับความเจ็บปวด

และเมื่อเราตกอยู่ในความทุกข์ทรมานแล้ว บางทีอาจเป็นความทรมานที่สามารถเทียบได้กับการทรมานของชายที่กำลังจะตาย กาลครั้งหนึ่ง ในวัยเด็ก ในวัยเด็กที่เปราะบางที่สุด ที่เราสามารถทำได้เพียงเล็กน้อยเพื่อตัวเองและอาศัยการคุ้มครองของผู้ใหญ่

ตอนนั้นเองที่เราสัมผัสได้ถึงความกลัวและความสยดสยองอย่างแท้จริงของความอวสานที่ใกล้เข้ามาและการทรมานที่ไม่หยุดหย่อน ชนิดที่คงอยู่ตลอดไป เพราะมันไม่ชัดเจนเมื่อแม่จะมาหยุดพวกเขา ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป พวกเขาจะได้ยินไหม พวกเขาจะช่วยเหลือไหม พวกเขาจะสนับสนุน พวกเขาจะบรรเทาความเจ็บปวดของฉันหรือไม่..

เราอาจกลัวความทรมานที่ไม่มีใครรู้ว่าจะสิ้นสุดเมื่อไร นี่คือสิ่งที่แย่ที่สุด - ไม่รู้ว่าความเจ็บปวดจะหยุดเมื่อไหร

จากนั้นเราก็อาจอยู่ในความไร้อำนาจโดยสิ้นเชิง บางทีพวกเขาถูกมัดด้วยผ้าอ้อมหรืออาจถูกทิ้งไว้ในโรงพยาบาล คนเดียวกับหมอไม่รู้จักที่ปีนเข้าไปในร่างกายซึ่งไม่สนใจว่าเราเป็นอย่างไรทั้งหมดนี้น่ากลัวหรือไม่ …

และที่แย่ที่สุดคือตอนที่แม่ไม่อยู่ หรือคนที่ "สำหรับเรา" คนที่ยืนอยู่ข้างหลังเราและทำให้แน่ใจว่าไม่ได้ทำอะไรผิดกับเรา และเขาถามเราสนใจเราแจ้งให้ทราบ

และเมื่อไม่มีอันตรายที่เห็นได้ชัดสำหรับเราในขณะนี้ และเราต้องเผชิญกับประสบการณ์ของความกลัวและความสยองขวัญในวัยผู้ใหญ่ สิ่งนี้มักจะเกี่ยวกับอดีตเสมอ มันเป็นเรื่องของเด็กผู้หญิงคนนั้นหรือเด็กผู้ชายคนนั้นเสมอ มันมักจะเกี่ยวกับความไร้อำนาจและความกลัวในสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มักเกี่ยวกับการขาดการป้องกันและการสนับสนุน การป้องกันตนเองและการสนับสนุนตนเอง มักเป็นการเสริมสร้างพลังให้สิ่งแวดล้อมและคนรอบข้างด้วยพลังที่เข้มแข็งเหนือตัวเองและชีวิตของคุณ นี่คือความจริงที่ว่าเจตจำนงของคุณไม่เพียงพอ พลังของคุณเหนือตัวเองไม่เพียงพอ มันเกี่ยวกับการร้องขอเสมอ: แจ้งให้ทราบ, สนับสนุน, ใจเย็น, ช่วย …

ความกลัวทางระบบประสาท: วิธีจัดการกับมัน

อันที่จริงแล้ว ทุกอย่างที่อธิบายข้างต้นล้วนเป็นความกลัวต่อโรคประสาท กล่าวคือ สาเหตุหนึ่งที่ไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนในที่นี้และตอนนี้ (บ้านไม่ตก ดาวหางไม่บิน อาวุธไม่ถูกยิง เป็นต้น) ความกลัวโรคประสาทเป็นจินตนาการ และโดยปกติ เราจะทำอย่างไรกับพวกเขา? เราสามารถหยุดและคิดเพ้อฝัน แล้วเปลี่ยนไปทำอย่างอื่น จากการไม่อดทนกับการอยู่คนเดียวกับจินตนาการอันน่าสะพรึงกลัว

อันที่จริง เราเองไม่ได้พัฒนาจินตนาการของเรา เราไม่ได้ให้รายละเอียดมัน เช่น กลัวการเป็นมะเร็ง เราสามารถจินตนาการถึงภาพที่น่าสยดสยอง รูปภาพ บางทีอาจจะพร่ามัวและไม่ชัด และกลัวมากอยู่แล้ว วิ่งไปวิเคราะห์ หรือในทางกลับกัน ซ่อนตัวอยู่ที่ไหนสักแห่งใต้ผ้าคลุม

แต่เราเพียงแค่ต้องการรายละเอียดจินตนาการของเรา … จะเป็นอย่างไร เราจะทำวิจัยได้อย่างไร เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราป่วย เราจะมีเนื้องอกชนิดใด จะอยู่ที่ไหนและอย่างไร ในรายละเอียด เราจะสังเกตได้ว่าความกลัวอย่างท่วมท้นของเราเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย บางทีประสบการณ์อื่นๆ อาจปรากฏให้เห็น ท้ายที่สุดเราเริ่มเข้าใจว่าทุกอย่างที่เราคิดว่าอาจไม่เป็นเช่นนั้นและถึงแม้จะเพ้อฝันเราก็สามารถมีชีวิตอยู่ได้และมีตัวเลือกมากมายสำหรับการพัฒนากิจกรรม ความกลัวเริ่มได้รับรูปแบบที่สังเกตได้บางอย่างไม่เบลอและไร้ขีด จำกัด แต่ตรงกันข้ามเป็นเป้าหมายและเข้าใจได้ แนวคิดและวิธีป้องกันตนเอง มาตรการใดบ้างที่เริ่มปรากฏให้เห็น

ในทางกลับกัน สิ่งสำคัญคือต้องคิดว่าอะไรนำไปสู่จินตนาการนี้กันแน่?

ตัวอย่างเช่น ไม่มีเหตุผลที่เป็นเป้าหมายในการเป็นมะเร็ง ไม่มีการวินิจฉัยไม่มีโรคจริง แต่ในหัว - อย่างที่มันเป็นอยู่แล้ว มันมาจากไหน? ทำไมกันแน่ - มะเร็งไม่ใช่โรคเอดส์เช่น …

และที่นี่คุณสามารถสำรวจ "รากเหง้า" ที่ความกลัวเติบโตได้ มันเป็นประสบการณ์ในอดีตที่เรามีอยู่เสมอ เขาเป็นอะไร? มีคนป่วยและเสียชีวิตในอ้อมแขนของพวกเขา? จากนั้นเราสามารถ "รวม" กับบุคคลนี้และด้วยเหตุผลบางอย่างตอนนี้ "ต้อง" ก็ทนทุกข์เช่นกัน

และบางทีสิ่งที่คล้ายกันได้เกิดขึ้นกับคุณแล้ว? คุณเคยมีประสบการณ์บางอย่างเกี่ยวกับโรค "มะเร็ง" หรือไม่?

และ - ความกลัว โรคภัยไข้เจ็บ ความชั่วร้ายบางอย่างที่มุ่งเป้าไปที่ตัวเอง นี่คือการกระทำที่ก้าวร้าวโดยอัตโนมัติ นั่นคือในจินตนาการของฉัน ฉันตระหนักถึงความก้าวร้าวและความโกรธ (และบางทีอาจเป็นความเกลียดชัง) ที่พุ่งเป้ามาที่ตัวฉันเอง นั่นคือด้วยเหตุผลบางอย่างฉันต้องการทรมานตัวเองฆ่าเยาะเย้ยตัวเอง มันเกี่ยวกับอะไรในชีวิตของฉัน?

ทำไมอวัยวะของฉันจึงต้องมีภาระกับเนื้องอกร้าย ทำไมพวกเขาถึงไม่แข็งแรง?

และถ้าอวัยวะเหล่านี้มีความรับผิดชอบในบางพื้นที่ในชีวิตของเรา - ตัวอย่างเช่นระบบสืบพันธุ์ - สำหรับทรงกลมของเพศ, การคลอดบุตร, อวัยวะระบบทางเดินหายใจ - สำหรับทรงกลมของการหายใจเป็นการแสดงออกถึงชีวิต, สิทธิที่จะมีชีวิตในสิ่งนี้ โลก, ความสามารถในการหายใจอากาศนี้, ที่จะมีที่ของคุณ, อ้างสิทธิ์. ระบบย่อยอาหาร - เกี่ยวกับความสามารถในการใช้เรา "ดูดซับ" ย่อยสิ่งที่เราต้องการและกำจัดปฏิเสธสิ่งที่ไม่จำเป็น

ไม่ใช่จินตนาการเชิงรุกเกี่ยวกับความเจ็บป่วย - เป็นการแสดงออกถึงการปฏิเสธตนเองเกลียดชังตนเองหรืออวัยวะหรือระบบเฉพาะที่ไม่ควรมีชีวิตอยู่ด้วยเหตุผลบางอย่าง.. ทำไมปอดของฉันถึงไม่มีชีวิตอยู่? ทำไมฉันหายใจไม่ออก.. โลกนี้มีที่สำหรับฉันไหม.. ฉันให้สิทธิ์ตัวเองในชีวิตนี้หรือไม่? เหตุใดระบบสืบพันธุ์ของฉันจึงไม่ควรมีชีวิตอยู่ ฉันยอมให้มีเซ็กส์ ตระหนักถึงความเร้าอารมณ์ของฉันหรือไม่? ยอมให้ตัวเองท้องแล้วมีลูกไหม..

ซึมซับสิ่งที่อยู่ในโลกนี้ อาหาร ข้อมูล การดูแล ผ่อนคลาย ใช้ให้หมด เหมาะสมกับตัวเองได้หรือไม่? สรุปปฏิเสธ? และบางสิ่งที่ครบถ้วน - โยนทิ้งไป? บางทีฉันไม่มีสิทธิ์ทำเช่นนี้? หรือฉันไม่สมควรทำ ไม่พอ "กิน"? หรือบางทีฉันกลืนอะไรลงไปแล้วปฏิเสธไม่ได้ คายไม่ออก? เท่าไหร่และจะเป็นหนี้อะไรจากการถูก “เลี้ยง” ?..

ในการเริ่มจัดการกับความกลัวเกี่ยวกับโรคประสาท การเริ่มต้นจัดการกับมัน - สิ่งสำคัญคือต้อง "แกะ" มัน "ชั้น" เหล่านั้นที่จิตใจซ่อนเร้นจากเรา ทำให้เห็นเพียงภาพ "บางอย่าง" ที่คลุมเครือและน่ากลัว ภาพหนึ่งหรือสองภาพ

ความกลัวทางประสาททำให้เราขาดอิสระในการติดต่อความต้องการ แท้จริงแล้วเบื้องหลังความสยองขวัญนี้อาจมีประสบการณ์ที่ยากลำบากมากมาย ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกผิดหรือความละอาย ความเจ็บปวด ความอัปยศอดสู ซึ่งคุณต้องการปิดกั้นตัวเอง

แต่ถ้ามีอยู่แล้ว ถ้าที่ไหนสักแห่งที่พวกเขา "นั่ง" ถูกหยุดและ "อัดแน่น" พวกเขาจะรู้สึกว่าตัวเองอยู่ตลอดเวลา - ด้วยความสยดสยองและความเพ้อฝันและความหวาดกลัวเช่นนี้

ในด้านจิตบำบัด ระหว่างการทำงานเดี่ยวและกลุ่ม มีโอกาสที่จะติดต่อกับสิ่งที่มองไม่เห็นและสัมผัสได้ด้วยตนเอง มีโอกาสถัดจากอีกกลุ่มหนึ่งหรือกลุ่มอื่นที่จะ "รู้สึก" ความกลัวและความสยดสยองของคุณและสิ่งที่อยู่เบื้องหลังเพื่อพิจารณา "ชั้นของพาย" ทั้งหมดเพื่อตรวจสอบธรรมชาติของพวกเขารากของพวกเขาที่ เกิดขึ้นได้อย่างไรและเมื่อใด

และในที่สุด ทำให้ความกลัวเป็นจริงมากขึ้น ซึ่งหมายถึง - ตั้งเป้าหมาย, มีสติสัมปชัญญะ ทำให้เป็นทรัพยากรและการป้องกันที่แท้จริงของคุณ