2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คุณทำอะไรกับสิ่งที่ทำกับคุณ?
ฌอง ปอล ซาร์ต
เราตกลงที่จะสละสิทธิ์ในวัยผู้ใหญ่หรือไม่?
เพียงเพราะเหตุที่พวกเขาเก็บไว้
วิสัยทัศน์แบบเด็กๆ แบบเด็กๆ ของตัวเองและโลก
ที่คุณจำเป็นต้องปกป้องด้วยสุดความสามารถของคุณ?
มันเกี่ยวกับอะไร - มาเลยปกป้องเด็กในนี้
อย่างที่ควรจะเป็น แค่อย่าให้เขา
ทิ้งชีวิตวัยผู้ใหญ่ของคุณ
เจมส์ ฮอลลิส
เป็นความเชื่อมั่นอย่างลึกซึ้งของฉันว่าเป้าหมายของการทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทคือการได้รับคุณภาพชีวิตใหม่ของบุคคลและช่วยให้เขาเติบโตขึ้นอย่างเพียงพอ
หากบุคคลใดประสบกับความบอบช้ำในวัยเด็กอย่างลึกซึ้ง วิถีทางที่ปกติและเป็นธรรมชาติของการเติบโตขึ้นของเขาก็จะหยุดชะงัก และด้วยเหตุนี้เองที่เราต้องมองย้อนกลับไปถึงอดีตของเราเพื่อหลุดพ้นจากการเป็นเชลยในวัยเด็กของเราให้ตัวเองด้วยความช่วยเหลือจากผู้ปกครองภายในของเราในสิ่งที่เราไม่เคยได้รับและยอมให้ตัวเอง ใช้ชีวิตอยู่ต่อไป. คุณต้องผ่านทุกขั้นตอนเพื่อที่จะเติบโต หากปราศจากการหวนคืนสู่วัยเด็กและใช้ชีวิตในแบบที่ไม่เคยมีมาก่อน การเติบโตขึ้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย สำหรับฉันแล้ว ดูเหมือนว่านี่คือหนทางของการเติบโตอย่างแท้จริง - คือการให้ความรักและการยอมรับ รวมถึงการสนองความต้องการของเด็กที่ได้รับบาดเจ็บภายในของเรา เพื่อสร้างร่างของพ่อแม่ภายในที่ค่อนข้างดี ยอมรับว่าพ่อแม่เราไม่สมบูรณ์แบบ รับฟังความต้องการของลูกในตัวเราจึงได้รับโอกาส
สร้างความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นจากตำแหน่งผู้ใหญ่
เช่นเดียวกับที่เรามีร่างของ Inner Child, Inner Parent เราก็มีร่างของ Inner Adult ซึ่งเป็นตัวเลขที่รวมเอาบุคลิกย่อยทั้งหมดเข้าด้วยกัน ด้วยการถือกำเนิดของผู้ใหญ่ บุคคลจะสมบูรณ์
ในความคิดของฉัน ผู้ใหญ่มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:
1. เขาเข้าใจและตระหนักถึงความต้องการของเขาและเข้าใจว่าเขาสามารถสนองความต้องการเหล่านั้นได้อย่างไรและที่ใดอย่างปลอดภัยสำหรับตนเองและผู้อื่น
2. เขาไม่เปลี่ยนความรับผิดชอบของตนให้ผู้อื่น ความต้องการพื้นฐานประการหนึ่งของเขาคือการเป็นเจ้าชีวิตของตัวเอง การเป็นนายของชีวิตเราเองก็หมายความว่าเราดำเนินชีวิตของเราเอง ไม่ใช่ชีวิตของพ่อแม่หรือลูกของเรา
3. ผู้ใหญ่เคารพความรู้สึกและความคิดของตนเองตลอดจนความรู้สึกและความคิดของผู้อื่น และให้สิทธิ์ที่จะแตกต่างจากเขา
4. ผู้ใหญ่มีคุณสมบัติในการเคารพตนเอง
5. ผู้ใหญ่สามารถตัดสินใจได้ ในเวลาเดียวกัน เขาเข้าใจดีว่าการตัดสินใจเหล่านี้อาจไม่ทำให้คนที่เขารักพอใจ
6. เขาตระหนักถึงความอ่อนแอของเขาและให้สิทธิ์ตัวเองและผู้อื่นที่จะทำผิด
7. ผู้ใหญ่ยอมรับและรับรู้ถึงความรู้สึกของเขา และสามารถแสดงออกทางอารมณ์ที่แข็งแรงและเป็นผู้ใหญ่ได้
ดังนั้น การขว้าง ตะโกน ขว้างสิ่งของด้วยความโกรธมักไม่ใช่การแสดงความโกรธแบบผู้ใหญ่ ความโกรธสามารถสัมผัสได้ในรูปแบบต่างๆ
8. ผู้ใหญ่สามารถดูแลตัวเองได้ บ่อยครั้งเมื่อลูกค้ามาหาฉันเพื่อขอคำปรึกษา ฉันถามว่า "คุณดูแลตัวเองอย่างไร" ด้วยเหตุผลบางอย่าง สิ่งแรกที่ฉันได้ยินบ่อยคือคำพูดต่อไปนี้: "บางครั้งฉันก็ไปทำเล็บ แล้วก็ไปร้านกาแฟและดื่มกาแฟก่อนไปทำงานด้วย" ทำเล็บมือและกาแฟสักแก้วก็วิเศษมาก แต่การดูแลตัวเองไม่ได้จำกัดอยู่แค่นี้และห่างไกลจากนั้นเท่านั้น บางครั้งก็ประกอบด้วยสิ่งพื้นฐานที่สุด เช่น ในการที่คุณมีเวลากินตามปกติตรงเวลา และไม่ได้ขัดขวางบางสิ่งบางอย่างในขณะวิ่ง ความจริงที่ว่าคุณเข้าใจสัญญาณของร่างกายและพักผ่อนก่อนที่คุณจะพร้อมที่จะล้มลงจากความเหนื่อยล้า ความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถทนต่อโรคหวัดและหวัดได้ทำงานและให้เวลาร่างกายฟื้นตัว นี่ก็เป็นการดูแลตัวเองเช่นกัน ไม่ใช่แค่การดูแลร่างกายและการแต่งหน้าในตอนเช้านอกจากนี้ การดูแลตนเองสามารถนำมาประกอบกับความสามารถในการขอความช่วยเหลือเมื่อคุณตระหนักว่าตัวคุณเองไม่ได้รับมือกับงานในชีวิต การขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทสามารถนำมาประกอบกับประเด็นนี้ได้
9. ผู้ใหญ่มีความสมจริงเกี่ยวกับตัวเอง เขาไม่ได้มุ่งมั่นที่จะสมบูรณ์แบบและสมบูรณ์แบบในทุกสิ่ง
10. ผู้ใหญ่สามารถมอบความรับผิดชอบให้กับผู้ที่สมควรได้รับ ประเด็นนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับประเด็นที่สอง แต่ฉันตัดสินใจแยกประเด็นออก และที่นี่ฉันต้องการพูดในรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเรากับผู้ปกครองและเกี่ยวกับบทบาทการเป็นพ่อแม่ของเรา
ลูกค้าบางคนมาหาฉันเพื่อขอคำปรึกษาและเป็นกลุ่ม รู้สึกราวกับว่าพวกเขาเป็นคนทรยศต่อพ่อแม่ของพวกเขา ราวกับว่าพวกเขา "ใส่ร้าย" พวกเขาว่าในความเป็นจริงไม่มีอะไรเช่นนั้นว่ามีครอบครัวที่เลวร้ายยิ่งกว่า - ครอบครัวที่พ่อแม่ติดสุราหรือติดยาที่ทุบตีลูกและเยาะเย้ยพวกเขาซึ่งแม้แต่น้อยสำหรับบางคน โชคดี - พวกเขาเติบโตในสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า ใช่ การยอมรับว่ามีบางอย่างผิดปกติในวัยเด็กของเรานั้นไม่ง่ายพอ และในขณะเดียวกันก็เป็นขั้นตอนที่จำเป็นในการก้าวไปข้างหน้า ฉันมักจะตอบลูกค้าว่า "ถ้าทุกอย่างดีสำหรับคุณ แล้วทำไมตอนนี้คุณถึงแย่จัง" ฉันเป็นผู้สนับสนุนการไว้วางใจความรู้สึกและความรู้สึกของฉัน ไม่ช้าก็เร็วเราจะต้องพาพ่อแม่ออกจากแท่น ให้ผ่านพ้นช่วงไว้ทุกข์ในสิ่งที่ยังไม่เป็นวัยเด็กของเรา ให้เข้าใจว่า พ่อแม่ของเราทำทุกอย่างตามกำลังของตนในขณะนั้น ว่าตนเองไม่ใช่คนสมบูรณ์พร้อม มีเด็กบาดเจ็บที่บาดเจ็บในตัวเขามาก กลัวที่จะปล่อยลูกที่โตแล้วไปจากตัวเขาเอง เมื่อคุณแยกตัวจากพ่อแม่และเริ่มมองว่าพวกเขาเป็นคนธรรมดาที่มีปัญหาและข้อบกพร่อง บุคลิกไม่สมดุล คุณจะไม่ทรยศต่อพวกเขา อันที่จริง การทำเช่นนั้น คุณกำลังให้โอกาสพวกเขาไม่เพียงแต่ตัวเองเท่านั้น แต่ยังทำให้พวกเขามีโอกาสเติบโตอีกด้วย ไม่มีใครสามารถทำได้แทนพวกเขา บางทีนี่อาจเป็นตัวอย่างที่พูดเกินจริงไปบ้าง แต่คุณอนุญาตให้คนอื่นกินแทนตัวเองหรือไม่? ถ้ามีคนกินข้าวเที่ยงให้คุณ คุณจะยังหิวอยู่ เช่นเดียวกับพ่อแม่ของคุณ - หากคุณทำอะไรบางอย่างแทนพวกเขาตลอดเวลา (เช่น เติมเต็มความว่างเปล่าในชีวิตของพวกเขาหลังจากที่คุณเริ่มต้นครอบครัวแล้ว แต่ต้องมาตามคำขอแรกของพ่อแม่อย่างต่อเนื่อง) คุณไม่เติมเต็มความว่างเปล่าอยู่แล้ว มีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่ทำได้
ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ฉันใส่ถ้อยคำของเจ.พี. Sartre "คุณทำอะไรกับสิ่งที่ทำกับคุณ?" ใช่ มันเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องยอมรับและคร่ำครวญถึงอดีตของคุณ แต่เพื่อให้มีพละกำลังที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไปและใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกที่ดีขึ้นในตนเอง เราต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่เราทำอยู่ตอนนี้ ในทางอื่นไม่น่าจะทำงาน
และครู่หนึ่ง ผู้ใหญ่เข้าใจว่ามีสถานการณ์ที่แตกต่างกัน มีบางที่ที่คุณสามารถ "ปลดปล่อย" ความเป็นเด็กในตัวคุณได้ มีบางอย่างที่คุณสามารถให้เสียง (หรือไม่ให้) วิจารณ์ภายในได้ และเป็นผู้ใหญ่ที่สามารถใช้ชีวิตของตัวเองได้
ข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือ "การรักษาเด็กภายใน"
