2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
พวกเขากล่าวว่าบุคคลคือผลรวมของความทรงจำของเขา ประสบการณ์คือสิ่งที่ทำให้เราเป็นเรา หลายคนมักบอกว่าความจำไม่ดี ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเรากำลังเปรียบเทียบหน่วยความจำของมนุษย์กับหน่วยความจำคอมพิวเตอร์ และการเปรียบเทียบดังกล่าวไม่ถูกต้อง หน่วยความจำของบุคคลนั้นซับซ้อนและแปลกประหลาดกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับหน่วยความจำของอุปกรณ์ของเขา
1. ความจำไม่เสื่อมทุกคนรู้ดีถึงความสับสนในการจำชื่อคน ชื่อถนน หรือที่จอดรถไม่ได้ ดังนั้น ดูเหมือนว่าความจำจะเสื่อมลง เช่นเดียวกับที่ผลไม้จะสลายไปตามกาลเวลา แต่การศึกษาต่างๆ ไม่น่าจะยืนยันความคิดเห็นนี้ แต่มีหลักฐานว่าความจำมีศักยภาพที่ไร้ขีดจำกัด ทุกอย่างถูกเก็บไว้โดยไม่มีข้อยกเว้น เป็นการยากที่จะเข้าถึงความทรงจำบางอย่าง ซึ่งหมายความว่าไม่ใช่หน่วยความจำที่เสียหาย แต่เป็นความสามารถในการเข้าถึงความทรงจำ แต่ทำไมต้องเก็บข้อมูลทั้งหมดนี้ไว้ในหัวของคุณถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะดึงข้อมูลจากที่นั่น? แต่ทำไม-
2. การลืมทำให้คุณมีโอกาสเรียนรู้สิ่งใหม่ความคิดที่ว่าการลืมช่วยให้คุณเรียนรู้ดูเหมือนไร้ความหมาย แต่ให้คิดเกี่ยวกับสิ่งนี้ ลองนึกภาพว่าคุณได้สร้างสมองที่สมบูรณ์แบบที่ไม่เพียงแต่จดจำทุกสิ่งได้ แต่ยังสามารถสืบพันธุ์ได้ทุกอย่าง เมื่อสมองอันน่าทึ่งนี้พยายามจดจำว่ารถจอดอยู่ที่ไหน มันจะต้องจำและนึกถึงที่จอดรถทั้งหมดที่เคยเห็นมา แน่นอน สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือข้อมูลเกี่ยวกับที่จอดรถที่เห็นล่าสุด และเช่นเดียวกันกับความทรงจำอื่นๆ ทั้งหมดก็เช่นเดียวกัน เหตุการณ์ล่าสุดมักจะมีความสำคัญมากกว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อหลายปีก่อน ดังนั้น เพื่อให้ซุปเปอร์สมองของคุณเร็วขึ้นและมีประโยชน์มากขึ้นในชีวิตจริง คุณต้องสร้างระบบสำหรับจัดเก็บข้อมูลเก่าที่ไร้ประโยชน์ อย่างไรก็ตาม เราทุกคนมีสมองชั้นยอดพร้อมระบบจัดเก็บข้อมูลลดราคา เราเรียกเธอว่า - ลืม … นี่คือเหตุผลที่การลืมช่วยให้เราเรียนรู้: เมื่อข้อมูลที่เป็นประโยชน์น้อยกว่าถูกผลักออกไป เราจึงเหลือความรู้ที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตอยู่ทุกวันอย่างเป็นธรรมชาต
3. สามารถเรียกคืนหน่วยความจำที่เรียกว่า "สูญหาย" ได้อีกหนึ่งหลักฐานว่าความจำไม่เสื่อม แม้ว่าความทรงจำก่อนหน้านี้จะเข้าถึงได้น้อยลง แต่ก็สามารถกู้คืนได้ การวิจัยพบว่าแม้แต่ข้อมูลที่ไม่ได้ใช้มาเป็นเวลานานแล้วก็สามารถกู้คืนได้ ยิ่งไปกว่านั้น การอบรมขึ้นใหม่ความรู้นี้เร็วกว่าการรับข้อมูลใหม่มาก มันเหมือนกับว่าคุณจะไม่มีวันลืมวิธีการขี่จักรยาน ปรากฎว่านี่ไม่ใช่แค่ทักษะยนต์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงความทรงจำด้วย
4. การพูดถึงความทรงจำเปลี่ยนแปลงพวกเขาแม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นหลักการพื้นฐานของความทรงจำ แต่ความคิดที่ว่าการไล่ตามความทรงจำสามารถเปลี่ยนแปลงมันได้ดูเหมือนจะผิดไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง กระบวนการจำจะเปลี่ยนสิ่งที่เราจำได้อย่างไร? ตัวอย่างเช่น เพียงแค่การกลับมาพร้อมกับความทรงจำ เราก็ทำให้มันสว่างขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับความทรงจำที่คล้ายคลึงกัน ซึ่งทำให้เหตุการณ์นั้นมีความหมายมากขึ้น ลองมาดูตัวอย่างนี้กัน สมมติว่าคุณย้อนกลับไปในวันเกิดวันหนึ่งเมื่อตอนเป็นเด็ก และจำไว้ว่าคุณได้รับรถไฟฟ้า ทุกครั้งที่คุณจำข้อเท็จจริงนี้ได้ ของขวัญที่เหลือที่คุณได้รับในวันนั้นจะซีดเมื่อเปรียบเทียบกับรถไฟ ดังนั้น กระบวนการของการจำจึงเป็นกระบวนการของการสร้างอดีตอย่างแข็งขัน หรืออย่างน้อยก็ส่วนหนึ่งของอดีตที่คุณกำลังจดจำ และนั่นไม่ใช่ทั้งหมดความทรงจำที่ผิดๆ เกิดขึ้นจากการบิดเบือนอดีต ซึ่งทำให้เกิดแนวคิดที่น่าสนใจที่เราสร้างขึ้นเองโดยเลือกสิ่งที่จะจดจำจากอดีต
5. หน่วยความจำไม่เสถียร ความจริงที่ว่าหน่วยความจำธรรมดาเปลี่ยนหน่วยความจำแสดงว่าหน่วยความจำไม่เสถียร ตรงกันข้าม ผู้คนมักจะเชื่อว่าความทรงจำค่อนข้างคงที่: เราลืมไปว่าเราลืมอะไรบางอย่างไป ในขณะเดียวกันก็เชื่อว่าเราจะไม่ลืมสิ่งที่เรารู้ในตอนนี้ในอนาคต ซึ่งหมายความว่านักเรียนดูถูกดูแคลนความพยายามที่จำเป็นในการฟื้นฟูความรู้ในความทรงจำอย่างจริงจัง พวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวในความเข้าใจผิดนี้ซึ่งทำให้เราเข้าใจผลต่อไปนี้ที่เรียกว่า
6. การทดแทนที่คาดการณ์ไว้ ทุกคนมีประสบการณ์นี้ คุณมีความคิดที่ดีและมีความสวยงามมากจนคุณแน่ใจว่าไม่มีทางลืมได้ ดังนั้นคุณจึงไม่เขียนมันลงไป และสิบนาทีต่อมาคุณก็ลืมมันไปแล้วโดยที่ไม่มีทางจำมันได้อีก ในการศึกษาชิ้นหนึ่งที่ดำเนินการในปี 2548 ผู้เข้าร่วมการทดลองถูกขอให้จดจำคำศัพท์ เช่น "แสง - ตะเกียง" จากนั้นพวกเขาจะถูกขอให้ให้คะแนนความเป็นไปได้ที่พวกเขาจะตอบสนองด้วยตะเกียงเมื่อได้รับคำว่า "แสง" ในภายหลัง ในกรณีส่วนใหญ่ที่ท่วมท้น อาสาสมัครมองโลกในแง่ดีและมั่นใจในตนเองมากเกินไป เหตุผลของสิ่งนี้คือสิ่งที่เรียกว่าการทดแทนที่คาดการณ์ได้ (กะ) ต่อมาเมื่อพวกเขาได้ยินคำว่า "แสง" คำอื่น ๆ มากมายเข้ามาในความคิดของพวกเขาเช่น "เงา" หรือ "หลอดไฟ" และการจำคำตอบที่ถูกต้องกลับกลายเป็นว่าไม่ง่ายอย่างที่คิด 7. สิ่งที่จำง่ายคือการเรียนรู้ที่ไม่ดี ดูเหมือนว่าเราจะฉลาดมากเมื่อเราจำบางสิ่งได้ในทันที และเรารู้สึกเชื่องช้าเมื่อการจำต้องใช้เวลา แต่จากมุมมองของการเรียนรู้ เราต้องรับรู้ทุกอย่างตรงกันข้าม สิ่งที่เข้ามาในความคิดอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ความพยายามในส่วนของเรานั้นเรียนรู้จากใจน้อยลง หากคุณต้องการทำงานอย่างหนักเพื่อฟื้นฟูบางสิ่งบางอย่างในความทรงจำของคุณ สิ่งมหัศจรรย์จะเกิดขึ้น - เราเรียนรู้ การเรียนรู้ต้องการความทรงจำที่เพิ่มขึ้น
8. เรียนรู้จากบริบทเป็นส่วนใหญ่ (สิ่งแวดล้อม) คุณสังเกตไหมว่าเมื่อคุณเรียนรู้บางสิ่งในสภาพแวดล้อมเดียวกัน เช่น ในห้องเรียน การจดจำสิ่งเดียวกันนั้นเป็นเรื่องยากเมื่อสภาพแวดล้อมเปลี่ยนไป นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการเรียนรู้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าคุณเรียนรู้อย่างไรและที่ไหน: ใครอยู่กับคุณ สิ่งรอบตัวคุณ คุณรับรู้เนื้อหาอย่างไร ปรากฎว่าในระยะยาว ผู้คนจะซึมซับข้อมูลได้ดีขึ้นเมื่อพวกเขาได้รับข้อมูลในรูปแบบต่างๆ หรือในสภาพแวดล้อมและบริบทที่แตกต่างกัน
9. หน่วยความจำถูกโหลดใหม่ สมมติว่าคุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการเล่นเทนนิส แต่วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำคืออะไร? สัปดาห์แรกที่คุณเรียนรู้ที่จะเสิร์ฟ สัปดาห์ที่สอง - เพื่อชกกลับจากซ้าย ในสัปดาห์ที่สาม - จากขวาและอื่น ๆ หรือรวมทุกอย่างเข้าด้วยกันและในวันเดียวกันลองเสิร์ฟและชกกลับจากที่แตกต่างกัน ด้าน ปรากฎว่าในระยะยาว ความรู้จะหลอมรวมได้ดีขึ้นหากรวมการฝึกอบรมและหลากหลาย กฎนี้ใช้ได้ดีพอๆ กันกับทักษะการเคลื่อนไหว เช่น เทนนิสและข้อมูลเชิงความหมาย เช่น เมืองหลวงของเวเนซุเอลา (อีกอย่างนี่คือการากัส) ปัญหาคือมันยากกว่ามากที่จะเริ่มเรียนรู้ด้วยวิธีนี้ สำหรับเทนนิสจะมีลักษณะดังนี้: ทันทีที่คุณพยายามเสิร์ฟ คุณจะเริ่มเรียนรู้เทคนิคการตีลูกด้านขวาทันที และเริ่ม "ลืม" วิธีการเสิร์ฟ ดังนั้น คุณจึงรู้สึกว่าการเรียนรู้นั้นยากและช้ากว่าการนำไปใช้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า แม้ว่าการเรียนรู้แบบผสมผสานจะเป็นประโยชน์ต่อความจำระยะยาวมากกว่าก็ตาม และมีเพียงสมมติฐานการโหลดหน่วยความจำเท่านั้นที่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมมันถึงทำงานเช่นนั้น การรีบูตดังกล่าวช่วยให้ซึมซับความรู้ที่ได้รับอย่างแน่นหนายิ่งขึ้น
10. เราควบคุมการเรียนรู้ได้หากเรานำข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความจำเหล่านี้ไปปฏิบัติ เราจะพบว่าตนเองประเมินผลกระทบต่อการเรียนรู้ต่ำเกินไป ยิ่งไปกว่านั้น หลายคนเชื่อว่าพวกเขาฝึกยากโดยธรรมชาติ ดังนั้นจึงยอมแพ้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม เทคนิคต่างๆ เช่น การใช้บริบทที่แตกต่างกัน การสลับระหว่างงาน และการเรียกคืนความรู้ที่ตึงเครียด สามารถช่วยให้ทุกคนเรียนรู้ได้ ผู้คนยังคิดว่าสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับอดีตของเรานั้นไม่เปลี่ยนแปลง แต่วิธีที่เราจำอดีตและสิ่งที่เราคิดเกี่ยวกับสิ่งนั้นสามารถเปลี่ยนแปลงได้ การกลับไปสู่ความทรงจำในรูปแบบที่ต่างไปจากเดิมจะช่วยให้คุณคิดทบทวนอดีตและเปลี่ยนทางเลือกในอนาคตได้
การวิจัยพบว่าผู้คนสามารถแทนที่ความทรงจำที่เจ็บปวดและยากลำบากได้ด้วยการโฟกัสที่ความทรงจำที่เบากว่าและเป็นแง่บวกมากกว่า โดยทั่วไป ความจำของเราไม่ได้แย่อย่างที่เราคิด อาจใช้งานไม่ได้เหมือนคอมพิวเตอร์ แต่นี่คือสิ่งที่ทำให้การเรียนรู้และทำความเข้าใจน่าสนใจอย่างไม่น่าเชื่อ
