2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คำพูดที่ไม่เหมาะสมรอเราอยู่ทุกวัน - บ่อยครั้งเมื่อเราพร้อมน้อยที่สุด: บนท้องถนนในชั่วโมงเร่งด่วน เมื่อคุณสมบัติที่เลวร้ายที่สุดปรากฏในผู้คน ในสายเมื่อเราหมดความอดทน ในที่ทำงานและที่โต๊ะรื่นเริงซึ่งผู้คนมองว่าความหยาบคายนั้นเกือบจะได้รับอนุญาต
การโจมตีคริติคอลมีความหลากหลายมากจนท้าทายการแบ่งประเภท มี "แสง" การฉีดทุกวัน ("ในที่สุด!") และเมื่อดวงตามืดลงจากความขุ่นเคือง (“ฉันเห็นว่าคุณกำลังยุ่งกับการทำสิ่งที่คุณทำได้ดีที่สุด - คุณกำลังกินอีกครั้ง”)
บางครั้งคำพูดก็ทรยศต่อความรู้สึกที่ไม่รู้สึกตัว เมื่อรวบรวมความกล้า ลูกชายบอกกับแม่ว่าภรรยาของเขาทิ้งเขาไป และเขาได้ยินคำตอบว่า “เธอใช้เวลานานกว่าจะเตรียมตัวให้พร้อม”
เป็นที่เชื่อกันว่าในครอบครัวเราสามารถซ่อนตัวจากโลกได้ แต่ที่จริงแล้ว ญาติๆ พูดกันคนละเรื่องที่พวกเขาไม่เคยพูดกับคนแปลกหน้าเลย มักจะเพิ่มข้อแก้ตัวว่า "คุณรู้ไหม ฉันพูดแบบนี้เพราะฉันรักคุณ"
ผู้หญิงคนหนึ่งจำได้ว่าวันหนึ่งเมื่ออายุได้ 12 ขวบ เธอยืนอยู่หน้ากระจกและแม่ของเธอก็พูดขึ้นทันทีว่า “อย่ากังวลไปเลยที่รัก หากจมูกยังโตอยู่ก็สามารถทำการผ่าตัดได้ จนกระทั่งถึงวันนั้น หญิงสาวก็ไม่เคยคิดมาก่อนว่าเธอไม่มีจมูกที่สมบูรณ์แบบ
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง "ดี" เป็นการดูถูกปิดบังซึ่งเรียกว่า "การวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์" แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ก็ตาม พวกเขาจดจำได้ง่ายโดยใช้วลีประกอบเช่น "ฉันหวังว่าฉันจะสามารถพูดกับคุณอย่างตรงไปตรงมา" หรือ "ฉันกำลังบอกคุณเพื่อประโยชน์ของคุณเอง" ปรากฎว่าคุณควรชื่นชมความจริงใจของนักวิจารณ์และซาบซึ้งในการดูแลของเขาในขณะที่คุณแทบจะไม่รู้สึกตัวหลังจากหายใจเข้า
เป็นเรื่องง่ายที่จะพบว่าตัวเองอยู่ในวงจรอุบาทว์ของการต่อยและการตอบโต้เมื่อป้องกันตัวเองจากการดูถูก โชคดีที่มีวิธีป้องกันผู้โจมตีโดยไม่สูญเสียศักดิ์ศรีของคุณ ครั้งต่อไปที่คุณถูกวิพากษ์วิจารณ์ ให้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้
1.พยายามเข้าใจ
คนที่วิพากษ์วิจารณ์คนอื่นมักจะเต็มไปด้วยความขุ่นเคืองในตัวเอง ถ้าคุณนึกไม่ออกว่าอะไรกวนใจคนที่ทำให้คุณขุ่นเคือง ให้ถามเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ จำไว้ว่าความแค้นไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณเป็นการส่วนตัวเสมอไป ดูสถานการณ์จากภายนอกและมองหาเหตุผล
พนักงานเสิร์ฟหยาบคายกับคุณไม่ใช่เพราะเธอไม่ชอบคุณในทางใดทางหนึ่ง - เพียงวันก่อนที่เธอถูกคนรักของเธอทอดทิ้ง คนขับ "ตัด" คุณไม่ต้องการที่จะรบกวนคุณ - เขารีบไปหาเด็กที่ป่วย ส่งเขาไปข้างหน้าสนับสนุนเขา พยายามทำความเข้าใจกับคำพูดที่ทำร้ายจิตใจคุณ คุณจะทนต่อความขุ่นเคืองได้ง่ายขึ้น
2. วิเคราะห์สิ่งที่พูด
ในหนังสือของเธอ The Subtle Art of Verbal Self-Defense, Suzette Hayden Elgin แนะนำให้ทำลายความคิดเห็นที่ทำให้คุณขุ่นเคืองและตอบสนองต่อคำตำหนิที่ไม่ได้พูดโดยไม่ทำให้ตัวเองตกเป็นเหยื่อ ตัวอย่างเช่น เมื่อได้ยินว่า “ถ้าคุณรักฉัน คุณจะลดน้ำหนัก” คุณสามารถตอบได้ดังนี้: “นานแค่ไหนแล้วที่คุณตัดสินใจว่าฉันไม่รักคุณ”
3. หันหน้าเข้าหาผู้ทำร้าย
การต่อต้านการดูถูกไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะความตรงไปตรงมาช่วยได้ ลบประจุลบออก เช่น โดยถามว่า "ทำไมคุณต้องทำให้ฉันขุ่นเคือง" หรือ "คุณเข้าใจว่าคำดังกล่าวสามารถรับรู้ได้อย่างไร"
คุณยังสามารถขอให้บุคคลนั้นชี้แจงความหมายของความคิดเห็น: "คุณหมายความว่าอย่างไร" หรือ "ฉันต้องการตรวจสอบว่าฉันเข้าใจคุณถูกต้องหรือไม่" ทันทีที่นักวิจารณ์ของคุณรู้สึกว่าเกมของเขาได้รับการแก้ไข เขาจะทิ้งคุณไว้ตามลำพัง ท้ายที่สุดเมื่อคุณถูกจับได้ว่าเป็นมือแดงมันน่าอายมาก
4. ใช้อารมณ์ขัน
วันหนึ่งเพื่อนของฉันต้องได้ยิน: “นี่หรือกระโปรงตัวใหม่ของคุณ? ในความคิดของฉันเก้าอี้หุ้มด้วยผ้าดังกล่าว” เธอไม่ตกใจและตอบว่า: "นั่งบนตักของฉัน"
แม่ที่รู้จักของฉันกระตือรือร้นที่จะรักษาความสะอาดของบ้านมาตลอดชีวิต อยู่มาวันหนึ่งเธอพบเว็บของลูกสาวและถามว่า: "นี่คืออะไร?" “ฉันกำลังทำการทดลองทางวิทยาศาสตร์” ลูกสาวของเธอโต้กลับอาวุธที่ดีที่สุดในการต่อต้านการวิจารณ์ที่ไม่เหมาะสมคือเสียงหัวเราะ คำตอบที่เฉียบแหลมจะช่วยคุณจัดการกับผู้ทำร้ายเกือบทุกคน
5. มากับเครื่องหมายธรรมดา
ผู้หญิงคนหนึ่งบอกฉันว่าสามีของเธอวิจารณ์เธอในที่สาธารณะอย่างแน่นอน จากนั้นเธอก็เริ่มพกผ้าเช็ดตัวผืนเล็กๆ ติดตัวไปด้วย และเมื่อใดก็ตามที่สามีพูดสิ่งที่ทำร้ายเธอ เธอก็เอาผ้าขนหนูคลุมศีรษะ เขาละอายใจมากที่เลิกนิสัยไม่ดีของเขา
6. ไม่เป็นไร
เห็นด้วยทุกประการ ถ้าภรรยาของคุณพูดว่า: "สำหรับฉัน ดูเหมือนว่าเธอน้ำหนักขึ้นสิบกิโลกรัม ที่รัก" ให้ตอบว่า: "สิบสอง พูดตรงๆ" ถ้าเธอไม่ถอย: "แล้วคุณจะทำอย่างไรกับน้ำหนักที่มากเกินไป" - ลองสิ่งนี้: “ไม่มีอะไรหรอก ฉันจะเป็นคนอ้วนสักพัก” คำพูดที่น่ารังเกียจนั้นแข็งแกร่งพอ ๆ กับที่คุณสร้างพลังให้กับตัวเอง คุณปลดอาวุธนักวิจารณ์ด้วยการเห็นด้วยกับคำวิจารณ์
7. ละเว้นการฉีดยา
ฟังความคิดเห็น บอกตัวเองว่าผิดที่แล้วลืมไป การให้อภัยเป็นหนึ่งในความสามารถที่สำคัญที่สุดที่ช่วยให้เรามีชีวิตอยู่และเราสามารถพัฒนาตนเองได้
หากคุณยังไม่พร้อมที่จะให้อภัย จงทำให้ผู้พูดเข้าใจชัดเจนว่ามีคนฟังคำพูดของเขาแล้ว แต่จะไม่มีการตอบกลับ ครั้งต่อไปที่คุณโดนกระทุ้ง ให้เช็ดคราบในจินตนาการออกจากเสื้อของคุณ เมื่อคนที่ทำร้ายคุณถามว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ ให้พูดว่า: "สำหรับฉัน ดูเหมือนว่ามีบางอย่างกระทบฉัน แต่ฉันคงคิดผิด"
เมื่อผู้ล่วงละเมิดรู้ว่าคุณเองก็รู้ เขาก็จะระวังตัวมากขึ้น หรือแกล้งทำเป็นไม่สนใจ กะพริบตา หาว และเบือนหน้าหนี ราวกับจะพูดว่า "ใครจะสน" คนไม่ชอบถูกมองว่าน่าเบื่อ
8. เพิ่ม 10 เปอร์เซ็นต์
คุณจะไม่สามารถป้องกันตัวเองจากคำพูดที่ไม่เหมาะสมได้อย่างสมบูรณ์ พยายามรับรู้ว่าบางคนมีอาการระคายเคืองตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับทุกคน พวกเราส่วนใหญ่พยายามที่จะไม่รุกรานผู้อื่น แต่บางครั้งเราก็ทำผิดพลาด ดังนั้นจงป้องกันตัวเองเมื่อคุณคิดว่ามันจำเป็น แต่ให้พิจารณากฎ 10 เปอร์เซ็นต์ด้วย:
- ใน 10 เปอร์เซ็นต์ของกรณี ปรากฎว่าสิ่งที่คุณซื้อจากที่อื่นถูกกว่า
- ใน 10 เปอร์เซ็นต์ของคดี สิ่งที่คุณให้ยืมให้ใครซักคนกลับคืนมาเสียหาย
- 10 เปอร์เซ็นต์ของเวลา แม้แต่เพื่อนสนิทของคุณสามารถพูดอะไรได้โดยไม่ต้องคิดแล้วก็เสียใจ
กล่าวอีกนัยหนึ่งทำให้ผิวของคุณหนาขึ้น มักจะง่ายที่สุดที่จะสมมติว่าผู้คนพยายามทำให้ดีที่สุด และหลายคนไม่ทราบว่าพฤติกรรมของพวกเขาส่งผลต่อผู้อื่นอย่างไร
การป้องกัน พิสูจน์กรณีของคุณ และควบคุมสถานการณ์อย่างต่อเนื่องนั้นแพงเกินไป พยายามให้อภัยและในทางกลับกัน คุณจะได้รับความแค้นและปัญหาน้อยกว่าสุภาษิต 10 เปอร์เซ็นต์
เมื่อมีคนดูหมิ่นพระพุทธเจ้า เขาพูดว่า: "ลูกเอ๋ย ถ้าใครไม่รับของขวัญชิ้นนั้นจะเป็นของใคร" “ผู้ให้” บุคคลนั้นตอบ “เช่นนั้น” พระพุทธเจ้าตรัสต่อ “ข้าพเจ้าไม่ยอมรับคำหยาบคายของท่าน
โลกนี้เต็มไปด้วยผู้คนที่เหยียดหยามผู้อื่นเพื่อยืนยันตัวเอง อย่ารับการดูหมิ่นแม้ว่าจะถูกอาบด้วยความรักก็ตาม การไม่ให้ความสนใจกับพวกเขาจะทำให้คุณคลายความตึงเครียด กระชับความสัมพันธ์กับผู้อื่น และทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขมากขึ้น
