รักไม่ขึ้น

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

เราไม่เคยได้รับการสอนวิธีสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและความรัก แต่เราต้องการกันและกันมากและบ่อยครั้งที่ความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิงกลายเป็นความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดในชีวิตของบุคคล

ตั้งแต่วัยเด็ก เรานำสัมภาระแห่งความทรงจำ ทัศนคติของผู้ปกครอง และสถานการณ์ชีวิตที่เด็กประดิษฐ์ขึ้น รวมถึงสถานการณ์จำลองสำหรับสร้างความสัมพันธ์กับคู่ครอง แต่เด็กไม่มีความตระหนักและอาศัยเพียงความรู้ที่พ่อแม่และสังคมทั้งหมดมอบให้เขาเท่านั้น

เราทุกคนต้องการมีความสุขและมีความรัก แต่เราเข้าใจถูกต้องหรือไม่ - รัก?

ฉันคือฉัน.

คุณคือคุณ.

ฉันไม่ได้อยู่ตามความคาดหวังของคุณ

คุณไม่ได้มีชีวิตอยู่เพื่อให้ตรงกับของฉัน

ฉันคือฉัน.

คุณคือคุณ.

ถ้าถึงจุดหนึ่งและ

เราจะตรงกันในบางจุด - ได้

ถ้าไม่ก็ไม่เป็นไร

ฉันไม่ชอบตัวเองเมื่อฉันทรยศตัวเอง พยายามทำให้คุณพอใจ

ฉันไม่ได้รักคุณเมื่อฉันพยายามทำให้คุณเป็นแบบที่ฉันต้องการ แทนที่จะยอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็น

คุณคือคุณและฉันก็คือฉัน"

ฟริตซ์ เพิร์ลส์

น่าเสียดายที่บ่อยครั้งที่เราแทนที่ความรักด้วยการเสพติดทางอารมณ์ โดยพื้นฐานแล้ว การพึ่งพาทางอารมณ์คือการปราบปรามส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของตนเองเพื่อรวมเข้ากับอีกบุคลิกหนึ่ง เข้าเป็นหนึ่งเดียว เป็นหนึ่งเดียว ในขณะเดียวกัน ชีวิตและความสนใจส่วนตัวก็ค่อยๆ เลือนหายไป เหลือเพียงความสัมพันธ์และเป้าหมายของการพึ่งพาอาศัยกันเท่านั้น อีกทั้งไม่มีหุ้นส่วนคนใดสามารถหนีจากพวกเขาได้ โดยรู้และรู้สึกว่าจำเป็น

อารมณ์ในกรณีนี้สามารถเป็นได้ทั้งบวกและลบ แต่สิ่งสำคัญคือสดใสและแข็งแกร่งหรือเปลี่ยนจากขั้วหนึ่งไปอีกขั้วหนึ่งอย่างมาก

เมื่อบุคคลสูญเสียตัวเองเพื่อรักษาความสัมพันธ์ความสุขจะหายไปและในที่สุดก็มีความคิดที่จะทำลายความสัมพันธ์หรือความไม่โอเคของเขาเอง (ซึ่งน่าเสียดายที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุด)

หากตระหนักถึงความจำเป็นในการหยุดพัก ความตื่นตระหนกอาจตามมา รูปภาพจากชีวิตที่อยู่ด้วยกันเริ่มสั่นไหวต่อหน้าต่อตาฉัน ความรู้สึกที่ลวงตาถึงความปลอดภัยในความสัมพันธ์เหล่านี้ก็ปรากฏขึ้น

จะเป็นอย่างไรถ้าฉันไม่พบเหมือนเขามากขึ้น หรือบางทีเขาอาจจะเปลี่ยนไปหลังจากทั้งหมด? เกิดอะไรขึ้นถ้าเขาพบคนอื่นและลืมเกี่ยวกับฉัน? เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันอยู่คนเดียวตลอดไป? เกิดอะไรขึ้นถ้าเขาตัดสินใจว่าฉันไม่ดี? คำถามที่น่ากลัวเหล่านี้สามารถทำให้คุณคลั่งไคล้ ในขณะที่จุดประสงค์หลักคือเพื่อหยุดคุณ ทำให้คุณกลัว ทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ พูดง่ายๆ ว่าเพื่อป้องกันการเลิกรา!

รู้สึกถึงความแตกต่างและคำตอบว่าตัวเลือกใดเกี่ยวกับตัวคุณมากกว่ากัน?

“ฉันเลือกที่จะอยู่กับคุณ เพราะในบริษัทของคุณ ฉันดีกว่า เพราะการที่คุณทำให้ชีวิตฉันดีขึ้น ฉันมีความสุขกับคุณ”

"ฉันยังคงอยู่กับเขาเพียงเพราะฉันกลัวการอยู่คนเดียว เพราะฉันไม่สามารถอยู่คนเดียวได้ เพราะฉันไม่สามารถสร้างชีวิตของตัวเองได้ เพราะฉันต้องการเขา"

ดูความแตกต่าง? ได้ตอบกลับ?

เมื่อคุณขึ้นอยู่กับอารมณ์คุณจะไม่เลือกใคร คุณอยู่กับเขาเพราะคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเขา

เลือก- ให้เป็นอิสระ เข้มแข็ง และรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ และนี่คือการเชื่อมั่นในตัวเอง รักตัวเอง และชื่นชม

ต้องการ - พึ่งพาผู้อื่น ไม่เชื่อในตนเอง อยู่ภายใต้การควบคุมของผู้อื่น หรือควบคุมตนเอง ลดค่าตนเองหรือของผู้อื่น

จะทำอย่างไร? คุณต้องเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับตัวเองคนเดียว ท้ายที่สุดคุณสามารถอยู่คนเดียวและรู้สึกสบายใจในเวลาเดียวกัน หากคุณคบกับใครคนหนึ่งในความสัมพันธ์ระยะยาว ก็เพียงเพื่อทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น คุณสามารถหากิจกรรมที่เหมาะกับคุณ เรียนรู้ที่จะสร้างความบันเทิงให้ตัวเอง ดูแลตัวเอง และหาเลี้ยงตัวเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่น (แม้จะไม่ได้รับความช่วยเหลือจากพ่อแม่ก็ตาม) และทั้งหมดนี้จะเกี่ยวกับการเติบโตขึ้น เกี่ยวกับความรับผิดชอบต่อตัวเองและชีวิตของคุณ จากนั้นคุณไม่จำเป็นต้องมองหาผู้ปกครองในคู่ครอง คุณจะเป็นอิสระและเป็นอิสระ

หากคุณอาศัยอยู่กับคนรักเพียงเพราะคุณเกลียดความเหงา กลัวที่จะอยู่คนเดียว สิ่งนี้มักจะนำไปสู่การพึ่งพาทางอารมณ์ของคุณ และมีแนวโน้มสูงว่าคุณไม่อยากเติบโตอย่างไร

ฉันเสนอให้พิจารณาลักษณะและอาการหลักของการพึ่งพาทางอารมณ์:

คนที่ต้องพึ่งพาอาศัยกันต้องการคู่ครองมากจนเขานึกไม่ออกว่าชีวิตไม่มีเขา

เขาเรียกร้องจากการแสดงความรู้สึกอย่างต่อเนื่องอีกครั้ง และหากด้วยเหตุผลบางอย่างเขาไม่ได้รับสิ่งนี้ เขาก็รู้สึกว่าไม่จำเป็นและเริ่มพยายามปรับปรุงความสัมพันธ์

ผู้ติดยาต้องการมีคู่ครองอยู่เสมอ

คนติดยาอยากให้คนอื่นเปลี่ยน

ผู้ติดยารู้สึกตื่นตระหนกเมื่อคิดว่าคู่ครองอาจทิ้งเขาไป

เขาต้องการการควบคุมทั้งหมดซึ่งนำไปสู่การทะเลาะวิวาทอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ในความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพาอาศัยกัน การเลิกราและการประนีประนอมมักเกิดขึ้น แต่ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนคู่ครองจะไม่หายไป

คนติดยาเลิกเป็นตัวของตัวเอง เขาไม่สามารถประพฤติตามค่านิยมของเขาและกระทำในลักษณะที่จะทำให้คนอื่นพอใจได้เพื่อให้เขาอยู่กับเขาต่อไป

คนติดยารู้สึกหมดหนทางเมื่อพยายามทำลายความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างและทำร้ายจิตใจ

คนหยุดใช้เวลากับเพื่อน ๆ กับคนที่รักและใกล้ชิด

บุคคลเปลี่ยนคู่ชีวิตให้เป็นศูนย์กลางของชีวิต ความคิด ความกังวล และประสบการณ์ของเขา

เขาสงสัยความรู้สึกของเขาที่มีต่อคู่รักและความรู้สึกของเขาที่มีต่อตัวเอง

ในความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพาอาศัยกัน ความก้าวร้าวทางจิตใจมักแสดงออกถึงระดับหนึ่งหรืออีกระดับหนึ่ง บ่อยครั้งที่การรับรู้ถึงการสำแดงความก้าวร้าวนี้เกิดขึ้นเฉพาะในกระบวนการของจิตบำบัดเมื่อวิเคราะห์สถานการณ์และความรู้สึก

ผู้เสพย์ติดยอมให้ตัวเองถูกบงการและถือว่าสิ่งไม่จริงเป็นความจริง

เขาทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นและนอนไม่หลับตอนกลางคืน มักจะร้องไห้และรู้สึกหมดหนทาง

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าที่ใดมีการเสพติด ความรักตายจากไป

"เส้นทางสู่ความสุขไม่ได้ผ่านการอับอายและการปฏิเสธตนเอง หากคุณไม่ได้รับความรัก จงเรียนรู้ที่จะสูญเสียผู้คนและจากไปอย่างมีศักดิ์ศรี"

วอลเตอร์ ริโซ

เป็นไปได้และจำเป็นอย่างยิ่งที่จะเลิกเสพติด แต่นี่ไม่ใช่วิธีที่ง่ายและไม่ใช่สำหรับคนอ่อนแอ บ่อยครั้งในกรณีของการเสพติดความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยากลายเป็นสิ่งจำเป็น เป็นเรื่องยากมากที่จะจัดการกับปัญหานี้ด้วยตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่มีผลกระทบ ติดอยู่และไม่ทำซ้ำสถานการณ์นี้ในความสัมพันธ์ครั้งต่อไป เพราะกระบวนการนี้ฝังลึกในจิตใต้สำนึก มันถูกวางไว้ในวัยเด็กที่ลึกล้ำ งานของนักจิตวิทยาจะค่อนข้างยาวและแม่นยำมาก เพราะในสถานการณ์นี้ ทั้งการสนับสนุนจากนักจิตวิทยาและการเผชิญหน้าในเวลาที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก เริ่มต้นด้วยการตระหนักหรือยอมรับว่าคุณมีความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน จากนั้นขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้ความชัดเจนและเข้าใจว่าทำไมคุณถึงต้องการความสัมพันธ์นี้และอะไรที่มอบให้คุณ

ดูแลตัวเอง เติบโต แยกจากกัน เป็นผู้ใหญ่ ให้หลุดพ้นจากการเสพติด กลายเป็นคนที่มีความสุขและมีความรัก))