ขอบคุณ ฉันเข้าใจทุกอย่างแล้ว หรือฉันเป็นนักจิตวิทยาเอง

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

เพื่อนร่วมงานเล่าเรื่องนี้ให้ฉันฟังซึ่งเริ่มทำงานเป็นนักจิตวิทยาเมื่อนานมาแล้ว แม้กระทั่งก่อนการถือกำเนิดของโทรศัพท์มือถือ (การไม่มีโทรศัพท์มือถือเป็นรายละเอียดที่สำคัญ)

ดังนั้น เมื่อถึงจุดหนึ่ง ลูกค้าก็เริ่มขอนัดพบเพื่อนร่วมงานนักจิตวิทยา "ได้โปรด มันสำคัญมากสำหรับฉัน เพียงคุณเท่านั้นที่ช่วยฉันได้" - "แต่ฉันยุ่งมาก ฉันสามารถหาเวลาระหว่างการประชุมและกิจกรรมต่างๆ ได้เพียงชั่วโมงเดียวเท่านั้น" - "ได้โปรด ฉันพร้อมแล้ว แม้ว่าเพียงเพื่อ หนึ่งชั่วโมง" - "เอาล่ะ มาถึงนี่- เวลานั้น เราจะมีเวลาหนึ่งชั่วโมง ดังนั้นโปรดคิดให้รอบคอบเกี่ยวกับคำขอของคุณและรายละเอียดของสถานการณ์ เราน่าจะมีเวลาเพียงพอสำหรับสิ่งที่สำคัญที่สุดเท่านั้น " ลูกค้าที่มีความสุขตกลงทุกอย่าง

ในวันที่ได้รับการแต่งตั้ง นักจิตวิทยาเลิกรา วิ่งไปรอบ ๆ และไม่มีเวลาสำหรับชั่วโมงที่นัดหมายเพื่อขอคำปรึกษา (ฉันเตือนคุณว่าไม่มีโทรศัพท์มือถือ) แน่นอนว่าเธอวิ่งเข้ามา แต่ด้วยความล่าช้าเกือบหนึ่งชั่วโมง ดูเหมือนว่าลูกค้ากำลังรอนักจิตวิทยาอยู่ที่บันไดก่อนแล้วจึงจากไป

โน้ตด้านซ้ายติดอยู่ที่ทางเข้าประตู: "ขอบคุณ ฉันเข้าใจทุกอย่างแล้ว!"

หลังจากนั้นนักจิตวิทยาก็ยังติดต่อกับลูกค้า ปรากฎว่าเธอคิดเกี่ยวกับปัญหาจริงๆ และกำลังเตรียมการ เธอนั่งบนบันไดเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงด้วย ซึ่งเธอสามารถเข้าใจทุกอย่างได้ละเอียดยิ่งขึ้น หรือแม้แต่สร้างบทสนทนาทางจิตกับนักจิตวิทยา และพบคำตอบว่า ดังนั้นสิ่งที่น่าขอบคุณก็คือ: ขอบคุณ ฉันสามารถคิดอย่างจริงจังและหาคำตอบได้

ฉันต้องการจะพูดว่า: นี่เป็นวิธีการทำงานทั้งหมด คำตอบของคำถามที่ยากจะพบได้จากการสื่อสาร (แม้กระทั่งในจิตใจ) กับบุคคลอื่น มนุษย์เป็นบุคคลสำคัญที่นี่ คุยกับกำแพงไม่ได้ คุณจะไม่สามารถลบในหนังสือได้ คำตอบจะมาในบทสนทนากับอีกฝ่าย นี่คือวิธีการทำงาน

โดยธรรมชาติแล้ว คำถามคือ นักจิตวิทยาจำเป็นต้องอยู่ที่นี่หรือไม่? แน่นอนไม่ ภาระผูกพันที่แตกต่างกันและไม่เป็นอันตราย แม้จะอยู่ห่างไกลกันเช่นนี้ก่อนจะพบกันซึ่งยังมีอีกหลายวันหลายสัปดาห์ บ่อยครั้งเพียงพอที่จะรู้ว่าที่ใดในโลกมีคนห่วงใยที่จะได้ยินคุณ

นักจิตวิทยา? - ยอดเยี่ยมพวกเขาได้รับการสอนเป็นพิเศษให้ฟังนักจิตวิทยาต้องรับมือ แต่ในบทบาทนี้ แฟนสาวที่คอยช่วยเหลือ ครู และคุณยายผู้เป็นที่รักซึ่งไว้ใจได้สามารถช่วยได้ คนอื่นๆ ที่ห่วงใยคุณ เรื่องราวของคุณ และความรู้สึกของคุณ

ตัวฉันเองเคยเตรียมคำอธิบายปัญหาสำหรับนักจิตอายุรเวทของฉันสำหรับเซสชั่นรายสัปดาห์ ออกเสียงคำขอ ถามตัวเองด้วยคำถามในใจว่าเธอจะถาม - และตัวฉันเองก็ให้คำตอบกับเธอ และบ่อยครั้งกลับกลายเป็นว่าเมื่อถึงเวลาประชุม ความซับซ้อนได้ถูกพิจารณาและหารือกันแล้ว (และก็เป็นไปได้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้ออื่น ๆ ที่สำคัญเช่นกัน นี่เป็นการประหยัดเงิน เวลา และความพยายาม!)

แน่นอน คุณสามารถเข้าใจปัญหาของตัวเองได้ เช่นเดียวกับลูกค้าคนนั้นที่อยู่บนบันได มีข้อแม้เพียงข้อเดียว - สำหรับสิ่งนี้คุณต้องทำงานอิสระอย่างจริงจัง ขั้นแรก ให้คิดอย่างละเอียด ตามด้วยเทคนิคการสนทนา (หรือเทคนิคทางจิตวิทยาอื่นๆ เทคนิคต่างๆ เหมาะสม: มีมากมายในหนังสือและบทความ บนอินเทอร์เน็ต เพื่อเงิน และฟรี) ในความเป็นจริง สถานการณ์คล้ายกับการเล่นกีฬาด้วยตัวคุณเอง: ใช่ โดยหลักการแล้วรูปร่างที่ยอดเยี่ยมสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องใช้ยิม ผู้ฝึกสอน และชั้นเรียนที่ต้องเสียค่าใช้จ่าย มีเพียงคุณเท่านั้นที่จะต้องไปเล่นกีฬาด้วยตัวเองในอพาร์ตเมนต์ของคุณเองหรือบนแถบแนวนอนในสนาม ทำอาหารของคุณเอง (และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด) กระตุ้นตัวเอง โดยทั่วไปคุณสามารถทำอะไรได้มากมายในชีวิตด้วยตัวเอง แต่สำหรับผู้เชี่ยวชาญ การบรรลุเป้าหมายทำได้ง่ายกว่ามาก ดังนั้นโรงยิมจึงอยู่ได้อย่างยอดเยี่ยมและไม่น่าจะพัง (แม้ว่าการแขวนแถบแนวนอนที่บ้านและการซื้อดัมเบลล์แบบพับได้ดูเหมือนจะถูกกว่าและง่ายกว่าการมองหาโรงยิมโดยจ่ายค่าสมาชิกและไปที่โรงยิมเป็นประจำ) ดังนั้นหากคุณไม่สามารถแปลงเป็น "Miss Fitness" หรือ "Mr. Olympia" ที่บ้านได้ ฉันคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะประเมินความแข็งแกร่งของแรงจูงใจของคุณอย่างสมเหตุสมผล และยังพยายามหารือเรื่องนี้กับบุคคลที่มีชีวิตอยู่อีกคนหนึ่งใครจะไม่ประณาม แต่จะถามคำถามที่คุณสนใจ

มันทำงานอย่างไร? หลักการสำคัญคืออะไร? ทำไมคุณถึงต้องการคนที่ยังมีชีวิตอยู่ - และคุณไม่สามารถพูดได้เช่นกับรูปของ Freud บนผนัง?

1. อีกคนต้องได้รับข้อมูลล่าสุด เขาไม่รู้อะไรเกี่ยวกับสถานการณ์เลย เขาเลยต้องเล่าใหม่ ปัจจัยสำคัญ ปัญหา. นั่นคือคุณต้องชัดเจน โครงสร้างสถานการณ์ เน้นประเด็นหลักและความสัมพันธ์ระหว่างกัน และทั้งหมดนี้จะต้องระบุอย่างชาญฉลาดและสั้น (เพียงหนึ่งชั่วโมงเท่านั้น!) นั่นคือการพูดเฉพาะเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุดเท่านั้น
2. จำเป็น อธิบายสถานการณ์ในบริบทกว้างๆ: สิ่งอื่นที่มีอิทธิพลต่อภายนอกหรือในทางกลับกันปัจจัยภายในที่ซ่อนอยู่ ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นทั้งใกล้และไกล และสิ่งที่ดีและไม่ดีเกี่ยวกับพวกเขา คุณลืมอะไรไปหรือเปล่า คุณพลาดอะไรไหม? มีปัจจัยที่ประเมินค่าสูงไปบ้างหรือไม่ เช่น ทำให้คุณเศร้ามากแต่ไม่ส่งผลกระทบอะไรเลย?
3. จำเป็น แบบฟอร์มคำขอจากปัญหา และเพื่อการนี้ในการติดต่อกับความรู้สึกของคุณ นั่นคือ แทนที่จะเป็นความไม่พอใจที่ไม่ชัดเจน คุณจะต้องอธิบายให้ชัดเจนถึงสิ่งที่คุณไม่ชอบ คุณไม่ชอบมันอย่างไร และสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับมัน ("ฉันไม่มีความสุขกับการแต่งงานของฉัน" - "เกิดอะไรขึ้นกับเขา" - "ฉันไม่ชอบที่สามีของฉันทำงานหนัก" - "แต่ทำไม เขาหาเงินให้ครอบครัวได้หรือเปล่า … " - "แต่เราไม่ได้ต้องการเงินมากขนาดนั้น ฉันคิดถึงเขา และอยากให้เขาอุทิศเวลาให้ฉันและลูกมากกว่านี้ … ")
4. ต้อง พิสูจน์ความผ่านพ้นของอุปสรรค … คนอื่นอาจดูเหมือนไม่ชัดเจน ตัวคุณเองอาจเห็นด้วยกับสิ่งนี้เมื่อคุณพยายามพิสูจน์ให้คนอื่นเห็นตามสมควรและไม่ทำซ้ำตามปกติ: "ไม่ มันเป็นไปไม่ได้" ("ฉันบอกแม่ไม่ได้ว่าฉันจะลาออกจากงานที่ธนาคารแล้วมาเป็นศิลปิน!" - "แต่ทำไม" - "เธอจะไม่รอด!" - "เธอบอกว่าคุณทำงานที่ ธนาคารหรือเธอจะตาย ? "-" ไม่ … แต่ฉันไม่เคยคุยกับเธอเกี่ยวกับเรื่องนี้ … "-" เธอเคยสนับสนุนคุณในความพยายามของคุณมาก่อนหรือต้องการหางานทำในธนาคารหรือไม่ "-" เธอบอกว่าสิ่งสำคัญคือฉันมีความสุข … แต่ฉันมีความสุขมากเมื่อฉันเข้ามหาวิทยาลัยเศรษฐกิจ … "-" เธอจะตัดสินคุณอย่างแน่นอนถ้าเธอรู้ว่าคุณมีความสุขที่ได้เป็นศิลปินหรือไม่ " -" ฉันไม่รู้ … ไม่ฉันเดา … ฉันไม่เคยคิดเกี่ยวกับมัน … พวกเขาพูดว่า … ฉันกลัวว่าเธอจะไม่รอด … ")
5. คุ้นเคยมากมาย ทัศนคติและข้อห้ามจะต้องได้รับการแก้ไข ("ไม่ ฉันทำไม่ได้ ครอบครัวของเราไม่เคยทำอย่างนั้น" - "แต่คุณอาศัยอยู่ในเมืองอื่นมาแปดปีแล้วและสื่อสารกับครอบครัวของคุณเฉพาะวันส่งท้ายปีเก่าทาง Skype เท่านั้น พวกเขาจะไม่รู้ด้วยซ้ำไป คุณทำตัวอย่างไร ? "-" ฉันทำไม่ได้ ฉันจะทรยศพวกเขา "-" เอาล่ะ ถ้าคุณตัดสินใจที่จะซื่อสัตย์ต่อประเพณี แล้วชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไร "-" ฉัน … ฉัน จะไม่มีความสุข … "-" ถ้าอย่างนั้นคุณก็ตัดสินใจว่าอะไรที่สำคัญสำหรับคุณ: ประเพณีครอบครัวของคนที่คุณไม่ได้พึ่งพาหรือปีแห่งชีวิตที่มีความสุข ")
6. ต้อง ตระหนักถึงความรู้สึกของคุณ, "ฟังเสียงของหัวใจ" นั่นคือจำเป็นต้องกำหนด "สิ่งที่อยู่ในจิตวิญญาณ" และอะไร - ไม่เด็ดขาดแม้ว่าการตัดสินใจครั้งนี้จะดูเหมือนถูกต้องก็ตาม และสิ่งนี้ก็จะต้องถูกเปล่งออกมาโดยบุคคลอื่นเช่นกัน และอธิบายให้เขาฟังว่าเหตุใดคุณจึงตัดสินใจเลือกสิ่งที่ "ถูกต้อง" มากกว่า ไม่ใช่เพื่อสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ท้ายที่สุด เขามักจะแปลกใจอย่างจริงใจว่าทำไมคุณถึงบังคับตัวเองให้ไม่มีใครรัก (ถ้าคุณอยู่ในที่ของเขา คุณจะแปลกใจใช่ไหม) ดังนั้น ในขณะที่คุณเลือกข้อโต้แย้ง ตัวคุณเองก็จะตระหนักได้หลายอย่าง

ทั้งหมดนี้รวมกันเป็นแนวทางที่อธิบายไว้ในเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย "ถ้าคุณต้องการเข้าใจบางสิ่ง - พยายามอธิบายให้คนอื่นฟัง"

โดยหลักการแล้วมันใช้ได้จริงไม่เฉพาะในบทสนทนากับนักจิตวิทยาเท่านั้น - ฉันขอย้ำว่าคุณต้องการอย่างอื่นและไม่แยแสและสิ่งที่บุคคลนี้ทำในชีวิตก็ไม่ต่างกัน

แน่นอนว่ามีสถานการณ์ที่ร้ายแรง ("ฉันไม่มีใครที่ฉันสามารถไว้วางใจได้"; "ฉันละอายใจอย่างยิ่งที่จะพูดเรื่องนี้กับใครก็ตาม", "ตัวฉันเองไม่เข้าใจว่าปัญหาคืออะไร - ฉันรู้สึกแย่ ") ที่นี่ใช่ไม่มีทางไม่มีนักจิตวิทยา

แต่วิธีนี้ได้ผล ได้ผล และตัวฉันเองก็เคยใช้วิธีนี้มากกว่าหนึ่งครั้ง

มันช่วย. ฉันแนะนำ

ใช้มัน.