ความกลัวทำให้เชื่อง รีบูต

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

และสิ่งที่สามารถพูดได้ที่นี่ที่ใหม่? - คุณถาม. หัวข้อใช้งานไม่ได้เว้นแต่จะเป็นคนขี้เกียจ ฉันจะเสี่ยงมันทั้งหมดเหมือนกัน ยิ่งไปกว่านั้น ในโลก มีคนเพียง 2-3 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่เอาชนะความกลัวได้ เป็นไปได้ว่าการพูดเกี่ยวกับเขาอีกครั้งจะเป็นประโยชน์กับใครบางคน

มันจะเกี่ยวกับความกลัวซึ่งเกิดขึ้นครั้งเดียวไม่ทิ้งเราแม้ว่าจะไม่มีเหตุผลก็ตาม มีสถานการณ์หนึ่งที่ชีวิตของเราตกอยู่ในอันตรายอย่างแท้จริง ทุกอย่างจบลงด้วยดี แต่ความกลัวยังคงอยู่

ตัวอย่างเช่น คุณกำลังเดินไปตามรางรถไฟ ครุ่นคิดและไม่ได้สังเกตว่ารถไฟแล่นผ่านในระยะใกล้ได้อย่างไร คุณตกใจมาก และตอนนี้อาการกลัวที่คล้ายกันปรากฏขึ้นทุกครั้งที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ใกล้รถไฟ หรือหลีกเลี่ยงการขึ้นลิฟต์เพราะวันหนึ่งลิฟต์ค้างและคุณต้องพบกับความสยดสยองนาน 15 นาที และเมื่อคุณกลัวผู้ชอบแสดงออก และตอนนี้คุณไปรอบๆ ที่นั่นด้วยถนนสายที่สิบ เพราะที่นั่นคุณกลับเข้าสู่ฝันร้ายอีกครั้ง

และไม่สำคัญว่าสถานีจะว่างเปล่า ลิฟต์ทำงานไม่มีที่ติ และชายผู้น่าละอายก็ถูกขับไล่ออกไปนานแล้ว ความกลัวจะไม่ปล่อยให้ไป เขากอดคุณไว้ที่คอ คลานเข้าไปในร่างกายของคุณด้วยความสั่นสะท้าน วิ่งลงไปที่หลังของคุณ พันนิ้วของคุณในสภาพอากาศหนาวเย็น บีบหัวใจของคุณด้วยที่จับเหล็ก กีดกันคุณจากสามัญสำนึกโดยสิ้นเชิง

การโต้เถียงไม่ได้ผล การโน้มน้าวใจไม่ได้ช่วย และเมื่อคุณเริ่มอายและเตือนตัวเองว่าคุณเป็นเด็กผู้หญิงที่โตแล้วหรือเป็นเด็กผู้ชายที่กล้าหาญมานานแล้ว มันยิ่งแย่ลงไปอีก

การใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกเสพติดความกลัวก็เหมือนกับการแบกถุงอึและไม่สามารถกำจัดมันได้ น่าขยะแขยง น่าขยะแขยง และคุณจำไว้เสมอว่า แม้ว่าคุณจะมองไม่เห็นเขา เขาก็เห็น

ฉันชอบว่ายน้ำมาก มันเกิดขึ้นทุกที่ที่ฉันอาศัยอยู่ใกล้แม่น้ำและแหล่งน้ำต่างๆ กาลครั้งหนึ่งเมื่อ 25 ปีที่แล้ว ฉันไปที่นีเปอร์ทุกเช้า เมื่อเธอว่ายน้ำเร็วมากจนเกือบถึงกลางแม่น้ำ ทันใดนั้นก็รู้สึกหัวใจเต้นแรง ด้วยแรงสุดท้ายของฉัน กลับมาทรุดตัวลงบนผืนทราย ฉันเดินจากไป หายใจเข้า หัวใจของฉันสงบลง และตัดสินใจกระโดดอีกครั้ง

คุณคิดอย่างไร? ทันทีที่ฉันหยุดรู้สึกถึงก้นบึ้ง หัวใจของฉันก็เริ่มเต้นแรงอีกครั้ง โอเค ฉันคิดว่าพอแล้วสำหรับวันนี้ แต่ผลลัพธ์ก็เหมือนเดิมในวันพรุ่งนี้ และมะรืนนี้ และวันที่สาม …

ฉันยังอยากว่ายน้ำอยู่ และฉันเริ่มคิดว่าฉันจะหยุดอิศวรได้อย่างไร ฉันเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำในส่วนลึกของเด็ก ๆ ตามแนวชายฝั่ง จากนั้นฉันก็พยายามแหวกว่ายในระยะไกลโดยหลับตา - มันช่วยได้ หัวใจของฉันเต้นสม่ำเสมอและสงบ ดังนั้นฉันจึงว่ายน้ำตลอดเดือนมิถุนายน

เมื่อฉันไปที่แม่น้ำฉันรู้สึกด้อยกว่าแตก … บางครั้งฉันรู้สึกละอายใจกับการกีดกันใหม่ของฉัน การว่ายน้ำโดยที่หลับตา ฉันสามารถหลอกสมองได้ แต่ตัวฉันเองรู้ว่าความด้อยนั้นไม่ได้หายไป ฉันรู้สึกเบื่อหน่ายและเสียใจที่กิจกรรมที่ฉันโปรดปรานอย่างหนึ่งคือ การว่ายน้ำ โบยบินในน่านน้ำของนีเปอร์

อยู่มาวันหนึ่งฉันโกรธและโจมตี ฉันต้องบอกว่าจนถึงขณะนี้ฉันอ่านหนังสือที่มีประโยชน์มากมายเกี่ยวกับฮิสทีเรียและความกลัว ฟังคนฉลาด คุ้นเคยกับเทคนิคในการแก้ไขข้อบกพร่องดังกล่าว

ฉันได้เรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจมากมาย

1. ปรากฎว่าไม่จำเป็นต้องต่อสู้ความกลัว - มันแข็งแกร่งกว่าเรา เราจะไม่เอาชนะเขาด้วยการปฏิเสธหรือตั้งตัวเองด้วยความเชื่อที่แตกต่างกัน เช่น มนต์ "ฉันไม่กลัวอะไรเลย"

2. ในการต่อสู้ระหว่างความละอายกับความกลัว ความกลัวชนะเสมอ ความละอายเป็นอารมณ์ที่อ่อนแอกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับความกลัว ดังนั้น "ใช่แล้ว คุณเป็นผู้ใหญ่" ก็ไม่ดีเช่นกัน

3. เมื่อเราเริ่มคิดอย่างสร้างสรรค์ กำจัดอคติและทุกสิ่งที่ไม่ดี ความกลัวจะทิ้งเรา

4. เมื่อเราหลีกเลี่ยงสิ่งที่เรากลัว ความรู้สึกกลัวก็เสริมกำลัง

5. คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งหนีจากความกลัว คุณต้องหมกมุ่นอยู่กับมัน เขาไม่จำเป็นต้องขัดขืน แต่มองด้วยสายตาอย่างกล้าหาญ คิดให้ออกว่าขาของเขาเติบโตมาจากไหน - และปล่อยมือ

6. ฉันยังชอบคำจำกัดความของความกลัวอย่างหนึ่งแก่นแท้ของความกลัว ความกลัวแสดงถึงภัยคุกคามของการสูญเสีย และคุณสามารถสูญเสียสิ่งที่คุณมีเท่านั้น ฉันกลัวที่จะสูญเสียชีวิต - ดังนั้นความกลัวความตายจึงเข้ามาใกล้มากขึ้นฉันก็ยิ่งย้ายออกไปไกลจากชายฝั่ง

ดังนั้นฉันจึงลอย ฉันกำลังว่ายน้ำให้ลึก ฉันว่ายน้ำและดู ในดวงตาที่เบิกกว้างทั้งสองของเขา ใช่ ฉันกลัว ใช่ ฉันกลัวว่าตอนนี้หัวใจของฉันจะกระโดดออกมา แต่ฉันกำลังลอย สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในหัวของฉัน ฉันกำลังคิดอะไรอยู่

ดังนั้นฉันจึงให้การถอดเสียง - ฉันกลัวไหม ใช่ มันน่ากลัว ฉันกลัวอะไร ฉันกลัวว่าหัวใจของฉันจะเริ่มเต้นตอนนี้ และจะเกิดอะไรขึ้น? ฉันจะหายใจลำบาก หมดแรง หมดสติ แล้วนี้ล่ะ? ฉันสามารถจมน้ำตาย แม้ว่า - มีผู้คนมากมายที่นี่ ฉันสามารถตะโกนได้ พวกเขาจะได้ยินและช่วยฉัน … และถ้าพวกเขาไม่มีเวลา? แล้วถ้าพวกเขาไม่ไปที่นั่นล่ะ? พวกเขาสามารถดึงฉันออกมาและทำให้ฉันรู้สึกได้ และถ้าพวกเขาทำไม่ได้? นั่นแปลว่าฉันกำลังจะตาย ฉันจะตายอยู่แล้ว …

ในการสนทนากับตัวเอง ฉันว่ายได้ไกลพอ หันกลับมาว่ายเข้าฝั่ง หัวใจยังคงสงบ! ฉันมีความสุขเหมือนเด็ก

เพื่อความบริสุทธิ์ของการทดลอง ฉันว่ายน้ำหลายครั้ง โดยพูดซ้ำบทสนทนาเดิม อาจจะดัดแปลงนิดหน่อย ผลลัพธ์ไม่เปลี่ยนแปลง - ฉันหายแล้ว!

ขณะกระโดดลงไปในน้ำลึกของแม่น้ำ ฉันกระโดดลงไปในความกลัวของตัวเอง แต่ละครั้งมันน้อยลงเรื่อย ๆ และวันหนึ่งฉันว่ายน้ำเพลิดเพลินกับกระบวนการนี้โดยไม่สนใจว่าหัวใจของฉันเต้นอย่างไร

เกิดอะไรขึ้น?

1. ฉันยอมรับความกลัวเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของฉันและหมกมุ่นอยู่กับมันอย่างสมบูรณ์

2. ฉันหยุดขัดขืนหยุดจินตนาการว่าฉันแข็งแกร่งและมีไหวพริบมากกว่าเขาเปิดตาของฉันทั้งอย่างแท้จริงและเปรียบเปรยชีวิตไว้วางใจและเริ่มลงมือทำ

3. การสนทนากับตัวเองคือการเคลื่อนไหวของความกลัวจากพื้นที่ของความรู้สึกไปสู่ทรงกลมทางจิต จากนั้นเขาก็เข้าสู่อวกาศอย่างรวดเร็ว เรื่องตลก. มันก็แค่จากไป บางทีขั้นตอนนี้อาจกลายเป็นขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากที่สุด

กรณีของฉันไม่ใช่กรณีเดียว ดังนั้นชายหนุ่มคนหนึ่งจึงเลิกกลัวพื้นที่ขนาดใหญ่หญิงสาวประสบความสำเร็จในการขี่ลิฟต์บางคนพูดอย่างมั่นใจในการประชุมและงานปาร์ตี้และบางคนก็รู้สึกมีความสุขที่พวงมาลัยรถอีกครั้ง …

และทันใดนั้นความกลัวก็เปิดตัวเองขึ้นด้วยอีกด้านหนึ่ง - โอกาสที่ไม่คาดคิดในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของฉัน …