จิตบำบัดสำหรับความสัมพันธ์แบบ Codependent

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

บทที่ 1

“ความคุ้นเคย ชี้แจงปัญหา. การรับรู้ถึงความรู้สึกของคุณ"

หนึ่งในวันฤดูใบไม้ร่วงอันอบอุ่น ลูกค้ามาที่นัดหมายของฉัน - ผู้หญิงอายุ 25 ปี อาศัยอยู่กับผู้ชายในการแต่งงานแบบพลเรือน ไม่มีลูก สิ่งแรกที่ฉันสังเกตเห็นคือ สาวสวยภายนอกที่สดใส หุ่นเพรียว ให้ความรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของเธอที่คับแคบ งุ่มง่าม และแน่นแฟ้น เรียกเธอว่าทันย่า

คำขอของทันย่าฟังดูเหมือนมีเพื่อนคนสำคัญสองคนบ่นถึงเธอว่าเธอกดดันพวกเขามากเกินไปด้วยความใส่ใจ กังวลมากเกินไป ว่าพวกเขามีเธอมากเกินไป ทันย่าไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับเธอ เหตุใดความห่วงใยที่จริงใจของเธอจึงถูกมองว่ามากเกินไปจนเธอไม่สามารถให้อิสระในการกระทำแก่พวกเขาได้ มันยากมากสำหรับเธอที่จะอยู่ในความสัมพันธ์เหล่านี้ เธอพยายามทำอะไรมากมายเพื่อพวกเขา ตอบสนองความต้องการของพวกเขา ในขณะที่ละเลยตัวเธอเอง ไม่พบความกตัญญูใด ๆ สำหรับการบริจาคดังกล่าว ยิ่งกว่านั้นพวกเขาพูดอย่างเปิดเผยว่าไม่ต้องการเลย เป็นเรื่องยากสำหรับเธอมาเป็นเวลานานโดยไม่มีพวกเขาอยู่ร่วมกัน แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่สามารถทนต่อพวกเขาจากการสัมผัสใกล้ชิดเช่นนี้ได้ เธอจึงไม่สามารถทำอย่างอื่นได้ ตาเตียนาต้องการคิดออกและหาทางออก เพราะการสนองความต้องการของผู้อื่นเป็นเรื่องยากที่จะตระหนักถึงความต้องการของเธอเอง เธอควรทำอย่างไร?

การฟังอย่างตั้งใจ ฉันให้ความสนใจกับการแสดงอารมณ์ พฤติกรรม และร่างกาย ทัตยาพูดเร็วมากเกือบไม่มองมาที่ฉันไม่เปลี่ยนตำแหน่งร่างกายของเธอถูก จำกัด มาก เรื่องราวทั้งหมดเกิดขึ้นในหนึ่งลมหายใจ บางครั้งฉันก็รู้สึกว่าลูกค้าไม่หายใจเลย ไม่ว่าในกรณีใด ฉันก็รู้สึกตึงเครียดอย่างแน่นอนในบางจุดของเรื่องราวของเธอและไม่หายใจ มีความรู้สึกว่า Tatiana แยกตัวออกจากกัน ซึมซับประสบการณ์ของเธออย่างเต็มที่ แบ่งปันกับฉันตามข้อเท็จจริง ขณะที่อารมณ์เคลื่อนไปจากฉัน ฉันแบ่งปันประสบการณ์ของฉันกับธัญญาโดยถามคำถามกับเธอว่าตอนนี้เกิดอะไรขึ้นกับเธอ เธอพบความรู้สึกและประสบการณ์อะไรบ้าง? เมื่อพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ทันย่าลดสายตาลงและชะงัก เห็นได้ชัดว่าเธอสับสน ต่อมาไม่นาน ทัตยานาบอกว่าเธอไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับเธอ เห็นได้ชัดว่าตาเตียนากำลังเคลื่อนตัวออกจากการรับรู้ความรู้สึกของเธอ เมื่อฉันฟังตัวเอง ฉันก็เข้าใจปฏิกิริยาของตัวเองและคำพูดของทันย่า มันมาพร้อมกับความรู้สึกโหยหา ข้างหลังเขาฉันรู้สึกเหงา ซึ่งฉันแบ่งปันกับตาเตียนา ปฏิกิริยาที่ตามมาของเธอไม่ได้ทำให้ฉันประหลาดใจ ทันย่าร้องไห้ออกมา สงบลงเล็กน้อย ยอมรับ บางทีอาจจะมากกว่าสำหรับฉัน ว่านี่คือความรู้สึกที่เธอประสบมาเป็นเวลานาน และอาจหลีกเลี่ยงได้ด้วยความช่วยเหลือจากความกังวลที่มากเกินไปสำหรับผู้อื่น หลังจากนั้นไม่นานเขาก็พูดออกมาดัง ๆ เกี่ยวกับความรู้สึกเศร้าและความเหงาการตระหนักรู้ซึ่งทำให้ทัตยานามีประสบการณ์ที่ค่อนข้างรุนแรงทางอารมณ์ ร่างกายที่ดูเหมือนเยือกแข็งของเธอเริ่มแสดงสัญญาณแห่งชีวิต ความเรียบเนียนปรากฏขึ้น และการเคลื่อนไหวของมือเริ่มถี่ขึ้น ใบหน้าของเธอก็แสดงออกมากขึ้น เธอบอกว่าสิ่งที่น่าเศร้าที่สุดคือ แม้จะทุ่มเทเต็มที่เพื่อคนเหล่านี้ในความสัมพันธ์เหล่านี้ แต่จริงๆ แล้วเธอรู้สึกเหงา เธอเพิ่งตระหนักได้ในตอนนี้

บทที่ 2

กลัวความเหงาในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน

งานนี้เกี่ยวกับความสัมพันธ์แบบพึ่งพาตนเองของลูกค้ากับคนใกล้ชิดของเธอ เธอมักจะรับรู้ความต้องการของคนอื่นเป็นของเธอเอง การพยายามทำให้คนอื่นพอใจในทุกสิ่งจึงควบคุมการรับรู้ของผู้อื่นรอบข้าง เรื่องราวของ Tanya เต็มไปด้วยความพยายามที่ไม่ประสบความสำเร็จในการหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับความกลัวความเหงาซึ่งสำหรับเธอนั้นทนไม่ได้เนื่องจากประสบการณ์และผลักเธอให้ "หนี" จากพวกเขาไปสู่การพึ่งพาผู้อื่นโดยไม่รู้ตัว สามารถรู้สึกปลอดภัยที่นี่ความยากลำบากเริ่มเกิดขึ้นที่เกี่ยวข้องกับการตระหนักรู้ถึงความต้องการความรู้สึกความยากลำบากในการตระหนักรู้ในตนเองในโลกรอบข้าง การคิดถึงการสิ้นสุดความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ทำให้เกิดความวิตกกังวล และวิธีเดียวที่จะจัดการกับความวิตกกังวลนี้คือกลับไปสู่ความสัมพันธ์และเพิ่มการพึ่งพาคู่ครอง เห็นได้ชัดว่าตาเตียนานั้นค่อนข้างเจ็บปวดที่จะจัดการกับความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์เหล่านี้ ซึ่งเห็นได้จากการหลีกเลี่ยงคำถามของฉันอย่างต่อเนื่องของเธอ

ผู้ที่อยู่ในความอุปการะไม่ได้ทดสอบว่าขอบเขตของพวกเขาอยู่ที่ใดและขอบเขตของบุคคลอื่นเริ่มต้นที่ใด พวกเขาอาจพยายาม "รวม" กับบุคคลอื่นทันที หรืออยู่ห่างจากเขา ป้องกันไม่ให้มีการเปิดเผยตนเอง สิ่งนี้สามารถเห็นได้ในเซสชั่นก่อนหน้านี้เมื่อทัตยานาทำให้ฉันอยู่ห่างจากตัวเองพอสมควรและไม่อนุญาตให้ฉันเข้าถึงประสบการณ์ด้านความรู้สึก ดังนั้นจิตบำบัดมักจะเป็นประสบการณ์เดียวในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีขอบเขตที่ชัดเจน

บทที่ 3

“ความสัมพันธ์กับตนเองและผู้อื่น”

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันสำหรับงานจิตอายุรเวชเพิ่มเติมของเราและความก้าวหน้าที่ดีขึ้นในการทำความเข้าใจความสนใจและความต้องการของตนเองของ Tatiana เพื่อชี้แจงว่าภาพลักษณ์ของเธอมีรูปแบบอย่างไรเธอมองเห็นและรู้สึกอย่างไร ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน เป็นการยากที่จะเห็นตัวเองแยกจากอีกฝ่ายหนึ่ง ในการทำงานกับความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของลูกค้ากับคู่ค้า เห็นได้ชัดว่าลูกค้ากระตือรือร้นที่จะเรียนรู้และตอบสนองความต้องการของพวกเขา เธออ่านภาพลักษณ์ของตนเองจากปฏิกิริยาต่อพฤติกรรมของเธอ และด้วยเหตุนี้ จึงปรับให้เข้ากับภาพลักษณ์ในอุดมคติของเธอในความเห็นของเธอ เพื่อที่พวกเขาจะไม่ผิดหวังหรือหลงทาง สำหรับฉันดูเหมือนว่าลูกค้าพูดถึงตัวเองในลักษณะที่ค่อนข้างเสื่อมเสีย เป็นเรื่องยากมากที่ทัตยานาจะให้คำอธิบายของเธอเอง เธอหันมาขอความช่วยเหลือจากฉันตลอดเวลา มันง่ายกว่ามากสำหรับเธอที่จะเห็นด้วยกับความคิดของฉันเกี่ยวกับเธอมากกว่าที่จะบรรยายถึงตัวเธอเอง เธอสับสนอยู่ตลอดเวลา สับสน ออกเสียง หนึ่งในคุณสมบัติของเธอที่กำลังมองหาการสนับสนุนและการยืนยันความถูกต้องของคำพูดของเธอ ทัตยาอธิบายภาพลักษณ์ของเธอเขินอายพูดคุณสมบัติที่ดีและละอายต่อคนเลวในสายตาของเธอ ฉันให้การบ้านกับเธอ โดยเสนอให้บรรยายคุณสมบัติด้านบวกและด้านลบของฉันบนกระดาษในความเห็นของเธอ

ในการประชุมครั้งต่อไปของเรา เห็นได้ชัดว่าทุกสิ่งที่เราทำแบบฝึกหัดนี้ให้กับเธออย่างยากลำบาก มีเพียงความคิดเดียวเกี่ยวกับตัวเธอเองที่เป็นคนเอาแต่ใจ เอาแต่ใจ เสียสละเพื่อผลประโยชน์ของเธอเองเพื่อผู้อื่น ฉันสงสัยว่าทัตยานามีความคิดที่ว่าผู้หญิงที่ควรค่าแก่การเอาใจใส่ควรมีคุณสมบัติดังกล่าวอย่างไร ฉันได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับแม่ของทันย่าที่มีคุณสมบัติทั้งหมดนี้ เกี่ยวกับศักยภาพอันทรงพลังของผู้หญิงคนนี้ ซึ่งในสายตาของลูกค้าไม่มีขีดจำกัด ตามทัตยานาเธอมีคุณสมบัติดังกล่าวไม่เพียงพอและเธอรู้สึกละอายใจที่จะอ่อนแอกว่านี้เธอกล่าวหาว่าตัวเองมีช่วงเวลาที่ขี้ขลาด

ควรสังเกตว่าในระหว่างงานจิตอายุรเวทความรู้สึกที่เข้าถึงได้มากที่สุดของลูกค้าที่ต้องพึ่งพาอาศัยกันจะชัดเจน - นี่คือความเกลียดชังตนเองในรูปแบบต่างๆ: การตำหนิตนเอง, "การวิจารณ์ตนเอง" ความเกลียดชังตนเองเกิดขึ้นจากความสัมพันธ์ในช่วงแรกกับผู้ปกครอง กลุ่มอาการที่เรียกว่า "ความแปลกแยกจากพ่อแม่" การไม่มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์อันอบอุ่นกับเด็ก การคงไว้ซึ่งพฤติกรรมที่พ่อแม่ต้องการ และการปราบปรามอย่างรุนแรงของสิ่งที่ไม่ต้องการ. ฉันรู้สึกเศร้าและถามตาเตียนาและถ้าคุณแตกต่างคุณจะมีค่าควรแก่ความสนใจหรือไม่? Tatiana คิดและน้ำตาก็ปรากฏขึ้นในดวงตาของเธอ

เป็นที่ชัดเจนว่าความคิดเกี่ยวกับผู้หญิงที่อาจหลอมรวมในวัยเด็กข้อความของแม่ถึงลูกสาวของเธอเกี่ยวกับความแข็งแกร่งและความเป็นชายเป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับทัศนคติที่มั่นคงของตาเตียนาและความคิดบางอย่างเกี่ยวกับผู้หญิง ควรค่าแก่ความสนใจเธอเสียใจมากสำหรับแม่ของเธอ ทันย่าต้องการช่วยเธอตลอดเวลา ทำงานแทนเธอ เพื่อดูแลเธอ ให้การพักผ่อนของเธอ จึงแปลความโกรธเป็นความสงสาร ความโกรธที่นี่สามารถใช้เป็นทรัพยากรสำหรับธัญญาในการฟื้นฟูพรมแดนระหว่างความต้องการของแม่กับความต้องการของเธอเอง

บทที่ 4

รับผิดชอบในการเปลี่ยนแปลงรูปแบบพฤติกรรมและภาพลักษณ์ของคุณเอง

การปราบปรามอย่างเรื้อรังของความรู้สึกและการกระทำที่ก้าวร้าวของเขาทำให้ผู้ทดลองปฏิเสธที่จะตัดสินใจเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ในความสัมพันธ์ดังกล่าวอย่างต่อเนื่อง ซึ่งนำไปสู่การเยือกแข็งของตัวแบบในท่าที่ตกต่ำและเสียสละด้วยความสิ้นหวังและสิ้นหวัง ฉันถามทัตยาว่าถ้าคุณแสดงตัวเองในความเอาใจใส่และความจงรักภักดีแม่อาจจะถือว่าคุณสมควรได้รับความสนใจและยกย่องจากเธอ? ตาเตียนาไม่พบสิ่งที่จะพูดกับฉัน หลังจากการประชุมหลายครั้งสิ้นสุดลง เธอยอมรับว่าพฤติกรรมดังกล่าวทำให้เธอรำคาญ เธอต้องการยอมให้ตัวเองแตกต่าง แต่เธออยากเป็นอะไร? อันที่จริง จากประสบการณ์ของเธอไม่มีตัวอย่างอื่นใดของการปฏิบัติต่อตนเอง จากนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มมองหาจุดสังเกตภายในในรูปแบบของความรู้สึก รูปภาพของความปรารถนาและความเพ้อฝัน และเมื่อภาพเหล่านี้ก่อตัวเป็นภาพที่ชัดเจนแล้ว คุณก็จะสามารถเริ่มเคลื่อนไปสู่การปรับให้เหมาะสมของภาพเหล่านั้นได้

เมื่อมันปรากฏออกมาในภายหลัง ตาเตียนาต้องการมีความรับผิดชอบน้อยลง ตัดสินใจโดยด่วน คิดถึงตัวเอง ไม่ใช่เกี่ยวกับคนอื่น หยิ่งทะนง เห็นแก่ตัว อะไรที่ขัดขวางไม่ให้เธอเป็นอย่างนั้น เธอไม่เข้าใจ แล้วฉันก็ถามว่า อาจมีใครบางคนห้ามเธอจากการเป็นแบบนั้น? ซึ่งก็มีคำตอบว่า แม่ของฉันเข้าไปยุ่ง เธอจะไม่ยอมรับฉันอย่างแตกต่าง ตาเตียนายอมรับว่าเธอต้องการความช่วยเหลือและความเห็นชอบอยู่ตลอดเวลา เธอมักจะพบกับความแปลกแยกจากแม่ของเธอ ในทัศนะของลูกค้า มารดา เธอต้องการเพียงคุณสมบัติบางอย่าง เธอไม่ต้องการลูกสาวอีก หลังจากทำงานมาอย่างยาวนานและอุตสาหะในการตระหนักรู้ของทัตยานาเกี่ยวกับสถานการณ์ดังกล่าวในชีวิตของเธอและรับผิดชอบต่อตัวเอง ทัตยาก็หยุดพูดจาดูถูกตัวเอง เธอเริ่มมั่นใจในตัวเองที่จะแตกต่าง โดยไม่ต้องกลัวว่าเธอพร้อมที่จะทดลองกับภาพอื่นๆ

คนที่เป็นภาวะพึ่งพิงจะรู้สึกถึงความต้องการอย่างคลุมเครือ เช่น ความใกล้ชิด ความรัก ความห่วงใย โดยทั่วไปเป็นเรื่องยากที่จะพูดอะไรเกี่ยวกับความรู้สึก ไม่มีเสรีภาพในการติดต่อเนื่องจากการหยุดชะงักของวงจรการติดต่อของประสบการณ์ ไม่สามารถกำหนดความรู้สึก ความปรารถนา ที่จะแยกพวกเขาออกจากความรู้สึกและความปรารถนาของคู่ครอง

ตลอดการทำงานกับทัตยานาเราสามารถติดตามความต้องการที่ซ่อนอยู่ แต่ค่อนข้างแข็งแกร่ง ตัวเลขแรกนั้นชัดเจน - ความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบสนอง เบื้องหลังคือความต้องการความปลอดภัยที่ไม่ได้รับการตอบสนอง พวกเขาสามารถสลับเปลี่ยนสถานที่ แต่ละคนปล่อยให้กันมีความสำคัญมากขึ้น แต่ไม่สูญเสียความสำคัญของพวกเขา หากปราศจากการตอบสนองความต้องการเหล่านี้ ก็ไม่สามารถจัดการกับสิ่งแวดล้อมและพัฒนาได้อย่างอิสระ

สำหรับทัตยานา เส้นทางนี้ไม่ง่ายพอ แต่เมื่อมันปรากฏออกมา มันสำคัญมากในการได้รับตัวเองและอิสรภาพจากภายใน สำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดในอนาคต