ความสามารถในการปฏิเสธขอบเขต

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ฉันสามารถพูดไม่ได้ คุณสามารถ?

รู้ไหม ที่รัก สำหรับฉัน ความสามารถในการพูดว่า "ไม่" เป็นหนึ่งในสัญญาณที่แน่ชัดที่สุดของจิตใจมนุษย์ที่แข็งแรง ฉันไม่เอาอีโก้และ "ผู้บริโภค" เป็นตัวอย่าง ท้ายที่สุดมันเป็นความสามารถในการปฏิเสธที่พูดถึงขอบเขตที่เพียงพอของบุคคล แต่ทำไมเราถึงปฏิเสธไม่ได้เมื่อเรารู้สึกเช่นนั้น? อะไรขัดขวางเราและจะสอนตนเองให้ปฏิเสธคนได้อย่างไร?

ทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถปฏิเสธได้?

ง่ายมาก. นี่คือการป้องกันของเรา เกราะป้องกันจากผู้ที่พยายามเกินขอบเขตของสิ่งที่อนุญาตเกี่ยวกับเราทั้งโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว คนพวกนี้เป็นใคร? นักจัดการที่พยายามจะเข้ามาในชีวิตของเรา กำหนดเงื่อนไขให้เรา ได้รับผลประโยชน์จากสิ่งนี้และทำร้ายเรา - จิตใจ ความนับถือตนเอง อารมณ์ ฯลฯ

มีคนที่ปกป้องเขตแดนของตนได้ดี แต่พวกเขาเข้าไปในจิตวิญญาณของผู้อื่น "เหมือนบ้านของตัวเอง" โดยไม่ขออนุญาต นอกจากนี้ยังมีผู้ที่เคารพพรมแดนของคนอื่น แต่พวกเขาปล่อยให้ทุกคนเป็นของตัวเองโดยไม่เลือกปฏิบัติซึ่งไม่เข้าไปในเขตแดนอื่น แต่ให้ทุกคนที่ไม่ได้ไปที่นั่น บรรทัดฐานทางจิตวิทยาคือการรู้สึก เคารพ และสังเกตขอบเขตของตนเองและของผู้อื่น

ในบทความนี้ผมอยากจะพูดถึงผู้ที่ไม่สามารถปฏิเสธได้ คิดว่า “ใช่ นี่ไม่ใช่ปัญหาเลย มันง่ายสำหรับฉันที่จะปฏิเสธ " แต่สิ่งเหล่านี้เป็นความคิด และคุณพยายามพูดว่า "ไม่" เมื่อมีคนสำคัญขออะไรจากคุณ ที่นี่คุณเริ่มพยักหน้าตามสัญชาตญาณแม้ว่าคุณจะต้องการปฏิเสธก็ตาม นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการช่วยเหลือทุกคน ช่วยเหลือทุกคน มักจะทำสิ่งนี้เพื่อสร้างความเสียหายให้กับตนเอง

บ่อยครั้งในชีวิตของ "แม่เทเรซา" เช่นนี้มีคนเห็นแก่ตัวและผู้บริโภค ฉันจะพูดให้มากขึ้น ขั้วทั้งสองนี้ดึงกันเหมือนแม่เหล็ก! อันที่จริง การประชุมเหล่านี้ไม่ใช่การสุ่ม คนเหล่านี้เป็นครูชั่วคราว พวกเขาสอนผู้คนว่าสุดท้ายแล้วพวกเขาโกรธ หันกลับมาหาตัวเองและชีวิตของพวกเขา ได้รับความสามารถในการพูดว่า "ไม่" กับผู้อื่นและ "ใช่" ให้กับตัวเอง จริงอยู่ไม่มี "บทเรียน" หนึ่งหรือสองบทเรียน แต่มีหลายโหล

ดังนั้นอะไรคือการหยุดคนที่จะพูดว่า "ไม่"?

1. ความนับถือตนเองต่ำ ("ฉันไม่ได้ให้ความสำคัญกับชีวิตและตัวฉันมากจนฉันพร้อมที่จะนำตัวเองทั้งหมดบนถาดเงินไปให้คนอื่น")

2. กลัวความเหงา การถูกทอดทิ้ง การถูกปฏิเสธ ไร้ประโยชน์ (“ถ้าฉันปฏิเสธใครสักคน เขาจะหันหลังให้ฉัน เขาจะทิ้งฉัน ฉันจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง ไม่มีใครต้องการมัน”)

3. กลัวการถูกทอดทิ้งการปฏิเสธ ตัดกับจุดที่สอง

4. เกมแห่งความถูกต้องความดี ("ฉันพูดถูก ดี เชื่อถือได้ และนี่คือคำพ้องความหมายทั้งหมด")

6. ไม่เคารพตัวเอง บุคคลไม่เคารพและบางครั้งก็ไม่ได้เป็นตัวแทนของขอบเขตของเขา

๗. การระงับความโกรธ ความก้าวร้าว ความเกลียดชังในตนเอง เป็นความต่อเนื่องของเกมความถูกต้อง

8. ความรู้สึกผิดและความละอาย นี่คือความรู้สึกที่ทำลายล้างที่สุดและ "จุดอ่อน" ที่ชื่นชอบของผู้บงการ เพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขา คนๆ นั้นก็พร้อมจะลุยเต็มที่

9. Symbiosis กับแม่ขาดการพรากจากเธอ

10. กลัวการประเมิน ("ถ้าฉันปฏิเสธ พวกเขาจะประเมินฉัน พวกเขาบอกว่า ฉันไม่ใช่แบบนั้น")

เพื่อหลีกเลี่ยงสถานะเหล่านี้ เราพูดว่า "ใช่" กับทุกสิ่งและทุกคน แม้ว่าเราไม่ต้องการอะไร ไม่ชอบ ไม่ต้องการมัน มันอันตราย นี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมเราไม่สามารถปฏิเสธได้ และล้วนมีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด ตามที่ผู้อ่าน ผู้ฟัง และลูกค้าจะจำได้ เหตุผลทั้งหมดมาจากอดีต และด้วยความเจ็บปวดและทัศนคติเดิมๆ ที่คุณต้องทำงานเพื่อเรียนรู้ที่จะอยู่เพื่อตัวเอง เพื่อไปสู่เส้นทางที่ไม่เหมือนใคร โชคชะตาของคุณ

นี่เป็นกระบวนการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้ง แต่ฉันคิดว่าคุณสามารถลองฝึกพูดว่า "ไม่" อย่างน้อยก็อยู่กับตัวเอง ลองนึกภาพว่ามีคนอยู่ตรงหน้าคุณซึ่งยากจะปฏิเสธคุณ เริ่มบอกเขา ให้เหตุผล แรงจูงใจในการปฏิเสธ ขอแนะนำให้ทำทั้งหมดนี้ออกมาดัง ๆ และมักจะพูดกับตัวเองซ้ำๆ ว่า "ฉันไม่เป็นหนี้ใครเลย"เริ่มการออกกำลังกายของเราด้วยวลีเดียวกัน

ด้วยความเคารพ Drazhevskaya Irina