ก่อนเข้าพบนักจิตอายุรเวท/โค้ช กรอกแบบสอบถาม - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างถูกต้องและรวดเร็วยิ่งขึ้น

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

การบำบัดบนกระดาษ

กำหนดคำขอของคุณให้ละเอียดที่สุด

อธิบายปัญหา

อธิบายความคาดหวังของคุณ - สิ่งที่ควรเกิดขึ้นจากการบำบัด / การฝึกสอน / การฝึกอบรม

โปรแกรมขั้นต่ำ

โปรแกรมสูงสุด

โปรดเลือก อาการ สำหรับการรักษา: ปฏิกิริยาทางร่างกาย, อารมณ์, ที่หนีบ, นิสัยทำลายล้าง ฯลฯ

เขียนลงไป

เหตุการณ์สำคัญทางอารมณ์ใดก่อนเริ่มมีอาการ (1-6 เดือนก่อนหน้า), ส่วนตัว, ครอบครัว, ธุรกิจ, เรื่องเพศ, การดำรงอยู่, จิตวิญญาณ, สังคม, การบาดเจ็บ, ความตกใจ ฯลฯ

อาการเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน?

ที่ไหน กับใคร เปิดตัวอะไร

มันทำให้รุนแรงขึ้นในสถานการณ์ใดบ้าง? คนแบบไหน? หลังเครียดอะไร? ก่อนสอบอะไร?

พื้นหลังทางอารมณ์

คุณใช้เวลาอารมณ์ไหนมากกว่ากัน _

คุณรู้สึกอย่างไรบ่อยขึ้นเมื่อคุณอารมณ์ไม่ดี _

คุณมักจะรู้สึก

ความขุ่นเคืองอยู่บ่อยๆ บางครั้งก็แทบไม่เคยเลย

ความวิตกกังวลหรือความกลัวอย่างต่อเนื่อง บ่อยครั้ง บางครั้งแทบไม่เคยเลย

เศร้า ซึมเศร้า บ่อย ๆ บ่อย ๆ แทบไม่เคยเลย

โกรธบ่อย ๆ บ่อย ๆ แทบจะไม่เคยเลย

ปวดบ่อยๆ นานๆครั้งแทบจะไม่มีเลย

ไร้พลังตลอดเวลา บ่อยครั้ง บางครั้งแทบไม่เคยเลย

ความอยุติธรรมอยู่เสมอ บ่อยครั้ง บางครั้งแทบไม่เคยเลย

รู้สึกผิดตลอดเวลา บ่อยครั้ง บางครั้งแทบไม่เคยเลย

ตัวเลือกของคุณ:

ติดตามอารมณ์ของคุณเป็นเวลาหลายวัน / สัปดาห์ - เพิ่มบันทึก

อยากเป็นอะไรจากการเรียน

หากหลักสูตรตรงตามความต้องการของคุณ

จะมีอะไรเปลี่ยนแปลงในชีวิตคุณบ้าง?

ลองนึกภาพว่าปาฏิหาริย์สามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตของคุณอันเป็นผลมาจากหลักสูตร เมื่อกี้คืออะไร?

ทัศนคติของคุณ:

มันใช้งานไม่ได้

ฉันสงสัย

อาจจะ

ภายหลัง

ฉันจะทำทุกอย่างในอำนาจของฉันจนกว่าฉันจะมั่นใจว่าไม่มีอะไรจะสำเร็จ

จะพยายามทำให้ดีที่สุด ปรับปรุงต่อไป

ฉันจะทำสำเร็จ

แน่ๆ

ตัวเลือกของคุณ

คุณเต็มใจที่จะมีส่วนร่วมในการบำบัดมากแค่ไหน?

คุณจะทำอย่างไรเพื่อให้ได้ประโยชน์และความพึงพอใจสูงสุด?

คุณคาดหวังอะไรจากโฮสต์?

เขียนคำถามและความคิดเห็นของคุณ

คำถาม

คำตอบ

ประวัติสุขภาพจิต: ความผิดปกติ, อาการ

_

คุณเคยไปพบจิตแพทย์มาก่อนหรือไม่? _

คุณเคยกินยาจิตเวช (ยากล่อมประสาท ยารักษาโรคจิต ยาระงับประสาท) หรือไม่? _

ยาชนิดใด?

_

คุณได้รับการวินิจฉัย/ข้อสรุป (จิตแพทย์, นักจิตอายุรเวท) หรือไม่? _

การวินิจฉัยคืออะไร?

คุณอนุญาตให้มีการแลกเปลี่ยนข้อมูลทั้งหมดหรือบางส่วนกับแพทย์ที่ระบุหรือไม่? _

ความคิดเห็นและคำชี้แจง:

รบกวนการนอนหลับ (ถ้ามี)

คุณนอนหลับได้ดีแค่ไหน (1 ถึง 5)

คุณนอนนานแค่ไหน _

ตื่นบ่อย / นอนไม่หลับ _

ตื่นแต่เช้ากับเจตจำนงและความเป็นไปได้ _

หลับไม่สนิท _

อื่น _

ความผิดปกติของความอยากอาหาร

ไม่มีความอยากอาหาร หมดความสุขจากอาหาร _

อารมณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับอาหาร (ความรู้สึกผิด ขยะแขยง ความโกรธ การตำหนิตัวเอง ฯลฯ) _

การชักนำให้อาเจียนโดยสมัครใจ _

อาเจียนโดยไม่สมัครใจ _

การสูญเสียตัวเองมากเกินไปโดยอาหาร _

ระยะเวลายืดเยื้อ ซึมเศร้า, ไม่แยแส, รู้สึกผิด, ไม่พอใจในตัวเอง, อ่อนแอ, หมดความสนใจในความสุขของชีวิต

_

ในช่วงเวลาใด _

เนื่องจากแรงกดดันที่เกี่ยวข้องหรือไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน

เสียแรง/อารมณ์ตอนเช้าหรือเย็น ?_

ความคิดฆ่าตัวตายในอดีตและปัจจุบัน:

_

ความคิดฆ่าตัวตายนามธรรมหรือความคิด / แผนเป็นรูปธรรม

_

แนวโน้มที่จะรุกรานและความรุนแรง

_

ขับรถไปที่กองทหารรักษาการณ์ / ตำรวจ

การเสพติด / ประวัติการล่วงละเมิดทางร่างกายและจิตใจ

_

ประสบการณ์ที่รุนแรง:

_

สุขภาพร่างกายและปัญหาทางการแพทย์

_

ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ / นั่งยอง

ความผิดปกติของระบบประสาท

ความผิดปกติของมะเร็ง / ประวัติ

โรคแพ้ภูมิตัวเอง

โรคเรื้อรัง

หอบหืด, หลอดลมอักเสบเรื้อรัง, ความผิดปกติของการหายใจ

ความผิดปกติของผิวหนัง

โรคภูมิแพ้

ความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือด

ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

การเสพติด (แอลกอฮอล์ / มึนเมา สารเคมี การพนัน ฯลฯ)

ประวัติครอบครัวของความผิดปกติเหล่านี้

_

ประวัติการฆ่าตัวตายและความรุนแรงในครอบครัว

_

ประวัติครอบครัวมีความผิดปกติทางจิต/อารมณ์

_

การบิดเบือนการรับรู้

บางทีคุณอาจรู้สึกบางอย่างที่ไม่มีอยู่ มองเห็นสิ่งผิดปกติอื่น ๆ ไม่เห็น

ภาพหลอน

วิสัยทัศน์ / เสียง / ความรู้สึก

_

Psi trauma

คิดถึงเหตุการณ์ในชีวิตที่มีอิทธิพลต่อคุณ

เริ่มต้นด้วยการจำทุกอย่างที่อยู่ในใจไม่ใช่พยายามประเมินด้วยตรรกะ แต่ให้ฟังความรู้สึก หากจำเหตุการณ์ได้จะทำให้เกิดอารมณ์ แต่ดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่จากไป - ให้เวลากับตัวเองในการไตร่ตรอง

ในตารางต่อไปนี้ ทำเครื่องหมายเหตุการณ์ที่สำคัญที่สุด (ประสบการณ์) ความทรงจำที่ทำให้เกิดการตอบสนอง บวกด้วยเครื่องหมาย + ไม่เป็นที่พอใจ ตามลำดับ -

ใส่ตัวเลขที่สอดคล้องกันบนพิกัดอายุและหาจุดบนระนาบตรงข้ามกับอายุที่สอดคล้องกับความเข้มข้นของการตอบสนองทางอารมณ์ (วันนี้) จาก 0 (ไม่แยแส) ถึง 10 (ทนไม่ได้)

(การสูญเสีย การเจ็บป่วย ประสบการณ์ความสำเร็จ การเดินทาง ความอัปยศ การพบกันและการพลัดพรากจากกัน)

ด้านล่างและด้านหลังแผ่นงาน เขียนว่าเหตุการณ์เหล่านี้เปลี่ยนแปลงคุณอย่างไร ความนับถือตนเอง พฤติกรรม เพิ่มหรือลดความสามารถบางอย่าง ปฏิกิริยาทางร่างกายปรากฏขึ้น (เช่น อาการกระตุกในลำคอเมื่อมีผู้ชาย) นิสัย อาการทางร่างกายและจิตใจ เป็นต้น

• หากความทรงจำไม่ทำให้เกิดอารมณ์ บางทีคุณอาจจำไม่ค่อยได้ (นึกภาพ) ราวกับนึกถึงมัน
• หรือจำเหตุการณ์ มองสถานการณ์จากภายนอก (หรือจากข้างบน)

ดังนั้นจงจำเหตุการณ์ต่างๆ ฟื้นคืนชีพในความทรงจำ วางตัวคุณไว้ตรงนั้น

โปรดเลือก อาการ สำหรับการรักษา: ปฏิกิริยาทางร่างกาย, อารมณ์, ที่หนีบ, นิสัยทำลายล้าง ฯลฯ

เขียนลงไป

เลือกเหตุการณ์/อาการที่มีอารมณ์รุนแรง (วันนี้ เมื่อนึกได้) ระหว่าง 4 ถึง 6

ตั้งชื่อมัน

รื้อฟื้นความทรงจำเพื่อให้อารมณ์มีชีวิตและการตอบสนองที่ม้วนตัวอยู่ในร่างกาย

เพื่อไม่ให้ติดอยู่กับอารมณ์อันไม่พึงประสงค์ ให้หายใจตลอดเวลา ถอนหายใจดีกว่า

ระบุและบันทึก:

ในสถานการณ์ใดบ้างที่รู้สึกแข็งแกร่งขึ้น (ที่ไหนและกับใคร) _

อะไรทำให้เกิดปฏิกิริยา (คนที่อยู่ข้างหลัง ความมืด น้ำเสียงสูง ฯลฯ) _

คุณรู้สึกอย่างไรในร่างกาย (อะไรและส่วนใด) _

อารมณ์ของคุณ (ความกลัว ความโกรธ ความไร้อำนาจ ความอับอาย ฯลฯ) _

ปฏิกิริยา (ฉันต้องการวิ่ง ร้องไห้ โจมตี หยุดนิ่ง ขดตัว สาบาน) _

หายใจและตอบสนองหากจำเป็น

ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้ ("เป็นความผิดของฉัน", "ฉันเป็นคนโง่") _

ความคิดเกี่ยวกับความกลัวตายหรือสูญเสียการควบคุม _

ความคิดถึงความขุ่นเคืองและการเรียกร้อง (พ่อแม่ คู่ครอง ผู้ล่วงละเมิด ตัวคุณเอง พระเจ้า โชคชะตา) _

ความคิดถึงตาย (ตัวอย่าง "ฉันไม่สามารถมีความสุขได้อีก")

มีแรงกระตุ้น / ปฏิกิริยาใหม่หรือไม่ (ฉันต้องการวิ่ง ร้องไห้ โจมตี หยุดนิ่ง) _

หายใจและตอบสนองหากจำเป็น

หายใจเข้าช้าๆ ยืดออก ถอนหายใจ หาว

จำสถานการณ์ - ตอนนี้อารมณ์รุนแรงแค่ไหน (จาก 0 ถึง 10)

คุณอยากจะพูดอะไรกับตัวเองที่นั่น?

-พูดสิ

คุณตัดสินใจอะไรที่นั่นแล้ว?

ตอนนี้คุณยอมรับอะไรจากจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณและความตั้งใจที่จะปลดปล่อยตัวเอง?

ทรัพยากรของคุณ

แหล่งข้อมูลภายใน - ลักษณะบุคลิกภาพที่แข็งแกร่ง ทักษะ ความสามารถ นิสัย ฯลฯ ของคุณ

คุณสมบัติส่วนบุคคล:

ทักษะ:

ความสามารถ:

นิสัย:

ประสบการณ์ความสำเร็จ / ความสำเร็จ:

ทรัพยากรภายนอกภายนอก ครอบครัว เพื่อน ชุมชน หนังสือสร้างแรงบันดาลใจ สถานที่ ฯลฯ

อุปสรรคของคุณ

อัตนัย (คุณสมบัติส่วนบุคคล ความเชื่อและนิสัย ประสบการณ์ความล้มเหลว)

นิสัย บันทึก, ไม่พอ ความเด็ดขาด, ความดื้อรั้น(ฉันถูกเสมอ), หมาป่าสันโดษ- การปฏิเสธความช่วยเหลือ / การสนับสนุน, ความอ่อนน้อมถ่อมตน, การไร้ความสามารถ ปฏิเสธ, นิสัย ควบคุม เหตุการณ์และผู้คนไม่สามารถหรือไม่เต็มใจที่จะพูด "ใช่", เลือกไม่ถูก ลำดับความสำคัญ, รองลงมา, อุปนิสัย ไม่ยอมรับความจริงทั้งหมด(เงียบ คิดผิด)

อื่น

วัตถุประสงค์ (ข้อจำกัดทางกายภาพ การเงิน สังคม ฯลฯ) อุปสรรคในการไปสู่เป้าหมายของคุณ

สภาพแวดล้อมที่ทำลายล้าง: ผู้คน ชุมชน เพลง ภาพยนตร์ มัลติมีเดีย อะไรก็ได้ที่ใช้พลังงาน ความมั่นใจ การควบคุมตนเอง ฯลฯ

คุณวางแผนที่จะจัดการกับอุปสรรคที่อธิบายไว้โดยใช้แหล่งข้อมูลข้างต้นอย่างไร

สิ่งที่คุณตั้งใจจะกำจัดเป็นผล (ความกลัว นิสัย ความเชื่อ ฯลฯ)

พฤติกรรม

รู้สึก

ความคิด

ความเชื่อ

ตอบคำถามเป็นลายลักษณ์อักษร

ปล่อยให้ตัวเองคิดอย่างมีเหตุผลไม่มากเท่ากับเชื่อมโยง - ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่อยู่ในใจก่อน

สิ่งที่ฉัน?

เขียนคุณสมบัติเชิงบวกของคุณอย่างน้อยห้าประการ

เขียนคุณสมบัติอย่างน้อย 5 ประการที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง

บอกคุณสมบัติเหล่านั้นที่มีลักษณะเฉพาะสำหรับคุณแต่ไม่อยู่ในลักษณะเชิงบวกหรือเชิงลบ

ฉันเป็นใคร?

เขียนคำจำกัดความอย่างน้อย 5 ความหมายโดยไม่ลังเลสิ่งแรกที่อยู่ในใจและหลังจากคิดอย่างถี่ถ้วนแล้วตอบคำถามด้วยความจริงใจและรอบคอบอย่างที่สุด

ในสถานที่ใดและในสภาพแวดล้อมใดที่คุณรู้สึกจริงมีพฤติกรรมเป็นธรรมชาติเมื่อรู้สึกสบายและรู้สึกเหมือนอยู่บ้าน

นำความทรงจำกลับมามีชีวิตเพื่อให้อารมณ์มีชีวิตและร่างกายตอบสนอง อารมณ์ของคุณ (ความสุข ความภาคภูมิใจ ฯลฯ) คุณรู้สึกอย่างไรในร่างกาย (อะไรและส่วนใด) _

อาชีพ พฤติกรรม งานอะไร ที่ให้ความรู้สึกนี้ บางทีความรู้สึกนี้ ว่าคุณกำลังทำสิ่งที่อยู่ใกล้คุณจริงๆ อยู่ในธรรมชาติของคุณ

นำความทรงจำกลับมามีชีวิตเพื่อให้อารมณ์มีชีวิตและร่างกายตอบสนอง อารมณ์ของคุณ (ความสุข ความภาคภูมิใจ ฯลฯ) คุณรู้สึกอย่างไรในร่างกาย (อะไรและส่วนใด) _

คุณมีความคิดอย่างไรเมื่อรู้สึกแบบนี้?

วิธีคิดให้รู้สึกจริง มีพฤติกรรมเป็นธรรมชาติ และรู้สึกเหมือนอยู่บ้าน

อารมณ์ที่น่ารื่นรมย์เกิดขึ้นกับความคิดเหล่านี้ได้อย่างไร คุณรู้สึกอย่างไรในร่างกาย (อะไรและส่วนใด) _

บทบาทใดที่คุณคิดว่าเป็นของคุณ สอดคล้องกับแก่นแท้ของคุณ สะท้อนถึงแก่นแท้ของคุณ (พ่อ ผู้นำ ผู้ก่อปัญหา ฯลฯ)

อารมณ์ที่น่ารื่นรมย์เกิดขึ้นกับความคิดเหล่านี้ได้อย่างไร คุณรู้สึกอย่างไรในร่างกาย (อะไรและส่วนใด) _

คุณคิดว่าความเชื่อใดที่เป็นของคุณตั้งแต่แรก สอดคล้องกับแก่นแท้ของคุณ สะท้อนถึงแก่นแท้ของคุณ คุ้มค่าที่จะยืนหยัดเพื่อพวกเขา (สิ่งสำคัญในชีวิตคือ …)

อารมณ์ที่น่ารื่นรมย์เกิดขึ้นกับความคิดเหล่านี้ได้อย่างไร คุณรู้สึกอย่างไรในร่างกาย (อะไรและส่วนใด) _

คุณคิดว่าค่านิยมใดเป็นพื้นฐานของคุณ สอดคล้องกับแก่นแท้ของคุณ สะท้อนถึงแก่นแท้ของคุณ (ความรัก ครอบครัว เงิน)

แสดงเป็นวลีเต็ม ("ชีวิตมีค่า ….")

อารมณ์ที่น่ารื่นรมย์เกิดขึ้นกับความคิดเหล่านี้ได้อย่างไร คุณรู้สึกอย่างไรในร่างกาย (อะไรและส่วนใด) _

พูดค่านิยมของคุณและพูดต่อไป: "และเป็นความจริง!" คุณมีข้อสงสัยหรือไม่ว่าสิ่งนี้เป็นความจริงทั้งหมดมีความรู้สึกในร่างกายที่ตอบสนองต่อวลี "และเป็นความจริง!" เพื่อเป็นการยืนยัน

จริงๆ แล้วคุณรู้สึกใครบ้าง โดยไม่ต้องถ่อมตัวและคุยโวมากเกินไป เขียนสิ่งที่อยู่ในหัวโดยไม่ต้องคิด:

เสริมวลีตามธรรมชาติโดยไม่ต้องคิดฟังความรู้สึกในร่างกายคุณสามารถใช้คำอุปมาที่คลุมเครือ:

• ฉันเคยเป็น ฉันเป็น และจะเป็น….
• ของขวัญที่ยิ่งใหญ่ของฉันในชีวิตนี้….
• ฉันเข้ามาในชีวิตนี้เพื่อ….
• ภารกิจของฉันในโลกนี้คือ….
• แน่นอนฉันจะ …

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความรู้สึกสบาย ๆ ที่เสริมความมั่นใจในความแข็งแกร่งและความสามารถของคุณ ปล่อยให้จินตนาการของคุณสร้างภาพจำภาพและความรู้สึกเหล่านี้เพื่อเข้าสู่สถานะเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายในอนาคต

แอนดรูว์ เฟลเชล

+380 96 8819694, +38 099 770 32 88, +38 093 183 68 12

ล้างเศษหินหรืออิฐ กำจัดขยะ

ทิ้งของเก่าที่หนักหรือขวางทาง

เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำ ความสัมพันธ์ของสิ่งต่างๆ ที่กดดันคุณ

สิ่งของ:

กิจการ

ความสัมพันธ์ที่ล้าสมัย

ความขุ่นเคืองและความรู้สึกอื่น ๆ ที่ระบายพลังงานของคุณ

นิสัย

ความเชื่อที่จำกัด

ประสบการณ์ความล้มเหลว

แอนดรูว์ เฟลเชล

+380 96 8819694, +38 099 770 32 88, +38 093 183 68 12

แบบสอบถามในเอกสาร MS Word ตามคำขอ (ผู้ติดต่อด้านบน)