ทำไมการบริหารเวลาไม่ทำงาน?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

แน่นอน คุณแม่หลายคนคงคุ้นเคยกับความรู้สึกนี้ว่า "ไม่ทำอะไรเลย" เมื่อจำนวนงานในรายการงานไม่สมกับระยะเวลาที่ทำได้ ถ้าจะพูดให้เข้าใจง่ายขึ้น ดูเหมือนว่างานทั้งหมดเหล่านี้จะไม่สามารถทำได้สำเร็จ และมีงานมากมายที่ไม่อาจเข้าใจได้อย่างสมบูรณ์ว่าจะเริ่มต้นจากที่ใด และเมื่อทำสิ่งหนึ่งแล้ว เป็นเรื่องยากมากที่จะไม่เปลี่ยนไปใช้อย่างอื่น ไม่สำคัญน้อยกว่า

สิ่งนี้ก็เหมือนกันเมื่อ "คุณไม่รู้ว่าจะคว้าอะไรไว้" ความรู้สึกไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งซึ่งมีความสับสน ความโกรธ ความอับอาย ความสับสนวุ่นวายมากมาย และนี่คือที่ที่การผัดวันประกันพรุ่งสามารถเริ่มต้นได้เมื่อผู้หญิงคนหนึ่งเริ่มทำบางสิ่งที่เป็นคนนอกอย่างสมบูรณ์เพื่อไม่ให้พบกับความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดนี้อ่านบทความ 1001 บทความที่จำเป็นมากเกี่ยวกับทุกสิ่งบนอินเทอร์เน็ตอ่านฟีดข่าว บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ดื่มด่ำกับทีวี และอื่นๆ มีหลายวิธีที่จะผัดวันประกันพรุ่ง และสิ่งที่ไม่น่าพอใจที่สุดคือกิจกรรมเหล่านี้สามารถอยู่ในรูปแบบของการเสพติด และอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะแยกตัวออกจากกิจกรรมเหล่านี้ และอย่างที่เราเข้าใจ มันไม่ได้ช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของนางเอกของเราเลย

และสำหรับฉันที่นี่ สิ่งสำคัญสำหรับฉันที่ต้องพูดอย่างยุติธรรมว่าความรู้สึกนี้ไม่เพียงคุ้นเคยสำหรับแม่เท่านั้น แต่ยังมีความชัดเจนในการซึมซับความเป็นแม่ที่ผู้หญิงต้องเผชิญอย่างเฉียบขาดที่สุด

ตามกฎแล้วสิ่งนี้ทำให้รุนแรงขึ้นโดยตัวอย่างที่ประสบความสำเร็จจากชีวิตของคนอื่นซึ่งเป็น "ทั้งหมดทั้งหมด" เดียวกับที่เขียนไว้ในรายการของคุณ - ประสบความสำเร็จอย่างใด พวกเขายังดูดี และคนที่คุณรักยังสามารถเติมเชื้อเพลิงให้กับไฟได้อีกด้วย และในที่นี้ คุณต้องมีพละกำลังและความตระหนักอย่างมากเพื่อไม่ให้เกิดความอับอาย (มีบางอย่างผิดปกติกับฉัน เนื่องจากเธอมีเวลาและฉันไม่มี) หรืออิจฉาหรือโกรธ (ส่วนใหญ่เกี่ยวกับตัวเธอเอง) หรือความรู้สึกที่ "เบา" ซึ่งไม่ได้ช่วยรับมือกับสถานการณ์เลย แต่ช่วยเจาะลึกเข้าไปเท่านั้น

มีความไม่พอใจกับตัวเองมากมาย ปริมาณความโกรธที่เกิดขึ้นจากกระบวนการเหล่านี้ในครอบครัวลดน้อยลง และสิ่งนี้ส่งผลเสียต่อคุณภาพของความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก

และเมื่อระดับความไม่พอใจกับวิธีการจัดชีวิตของคุณถึงจุดสุดยอด คำว่า "ความไม่เป็นระเบียบ" มักเข้ามามีบทบาท คำนี้สามารถใช้เป็นป้ายออมสินที่อธิบายสถานการณ์และยอมปล่อยวางทุกอย่างตามที่เป็นอยู่ ("โอ้ ฉันไม่เป็นระเบียบ ฉันเป็นอย่างนี้มาตลอด ไม่มีทางอื่นได้อีก"). หรือคุณสามารถจิกตัวเองในมงกุฎ ("ใช่สำหรับคุณ คุณเป็นแม่ที่ไม่ดี แม่บ้านที่ไม่ดี คุณเป็นคนไม่ปกติธรรมดาทุกคน … " โดยทั่วไปมีแอปพลิเคชันมากมาย คำนี้คงเป็นจินตนาการ

นอกจากคำว่า "disorganization" แล้ว คำว่า "time management" ก็มักจะปรากฏขึ้น และผู้หญิงสามารถอ่านวรรณกรรมมากมายเกี่ยวกับวิธีจัดการเวลาของเธออย่างเหมาะสม และอาจถึงขั้นไปอบรมเรื่องการบริหารเวลาด้วยซ้ำ หลังจากนั้น เธอมักจะกลับมาใช้คำว่า "ความไม่เป็นระเบียบ" อีกครั้ง และสรุปว่า อาจมีบางอย่างผิดปกติกับเธอ เพราะมันใช้ได้กับทุกคน แต่เธอไม่เป็นเช่นนั้น และพวกเขาวิ่งเป็นวงกลมอีกครั้ง - "ฉันไม่มีเวลา - มีบางอย่างผิดปกติกับฉัน ฉันละอายใจ - ฉันไม่มีเรี่ยวแรง - ฉันไม่มีเวลา"

และสำหรับเรื่องทั้งหมดนี้ น่าเสียดายที่ความหมายที่แท้จริงของสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นหายไป การที่สิ่งที่เรียกว่า "ความไม่เป็นระเบียบ" นั้นไม่ใช่ลักษณะนิสัยและไม่ใช่ผลสืบเนื่องมาจากการเลี้ยงดูที่ไม่ดี ซึ่งมักเป็นอาการของการขาดความกระฉับกระเฉง ความสามารถในการวางแผนกิจกรรมในเชิงคุณภาพ จัดอันดับงาน กำหนดลำดับความสำคัญ วิเคราะห์ความพร้อมของทรัพยากร กระจายปริมาณงานในกระบวนการทำงาน ฯลฯ - ความสามารถนี้สามารถเปรียบเทียบได้กับโครงกระดูกมนุษย์ นี่คือกรอบงานบางประเภทที่สนับสนุนโครงสร้างของมนุษย์ทั้งหมด

และความจริงก็คือสำหรับบางคน โครงกระดูกนี้แข็งแรงโดยธรรมชาติ สำหรับบางคน โครงกระดูกนี้ได้รับการช่วยเหลือให้เติบโตโดยครอบครัวผู้ปกครอง และบางคนในแง่นี้โชคดีน้อยกว่ามากใช่ ชีวิตไม่ยุติธรรม มันเกิดขึ้น และถ้าคุณยังอ่านบทความนี้อยู่และไม่หยุดสงสัยว่าฉันรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับคุณได้อย่างไร เป็นไปได้ทีเดียวที่ "คนๆ นี้" คนนั้นคือคุณ

และคำตอบสำหรับคำถามว่าเหตุใดระบบจัดการเวลามหัศจรรย์และ flyladies อื่นๆ จึงใช้ไม่ได้ผล - อยู่ที่นี่ เพราะระบบเหล่านี้มีเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการจัดการตนเอง แต่เครื่องมือเหล่านี้ช่วยให้เฟรมเวิร์กทำงานได้ดีขึ้นเท่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่งในการวิ่งมาราธอน คุณต้องมีสุขภาพที่ดี ไม่ใช่เสื้อกีฬาที่สวย และนางเอกของเรามักจะพยายามวิ่งมาราธอนนี้ในเสื้อยืดที่สวยงาม แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ไม่สังเกตเห็นขาหัก และเมื่อพวกเขารู้ว่าด้วยเหตุผลบางอย่างที่มาราธอนไม่ได้วิ่ง แทนที่จะใช้ปูนปลาสเตอร์และปล่อยให้ขาเจ็บอยู่คนเดียวสักพัก พวกเขาก็ไปออกกำลังกายที่ยิม และพวกเขาอารมณ์เสียมากขึ้น ท้ายที่สุดคุณต้องวิ่งมาราธอน - พลาสเตอร์อะไรคุณกำลังพูดถึงอะไรไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนั้น

ข่าวดีก็คือ แม้ว่าคุณจะโชคไม่ดีและเฟรมดูบอบบาง คุณก็พยายามเสริมความแข็งแกร่งให้กับมันได้ จริงฉันจะทำให้คุณอารมณ์เสียที่นี่อีกเล็กน้อย เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับเฟรม คุณยังต้องพยายามอยู่พอสมควร แม้ว่าคุณจะไม่มีกำลังที่จะทำเลยก็ตาม มันเหมือนกับการแกว่งวงสวิง แม้แต่โมเมนตัมที่เล็กที่สุดในทิศทางที่ถูกต้องก็จะค่อยๆ ขยายขึ้นด้วยความเฉื่อย และค่อยๆ จะรับมือได้ง่ายขึ้นและง่ายขึ้น

และตอนนี้ฉันจะพยายามอธิบายขั้นตอนแรกที่คุณสามารถทำได้หากสิ่งที่อธิบายในบทความนี้สะท้อนชีวิตปัจจุบันของคุณ ขั้นตอนเหล่านี้อาจดูเรียบง่ายและไร้สาระเกินไป และอาจดูเหมือนกับคุณว่าไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับทุกสิ่งที่เขียนไว้ข้างต้น ในลักษณะเดียวกับที่ดูเหมือนไร้สาระกับความคิดที่จะหยุด ใส่เฝือกที่ขาหักและออกจากการแข่งขัน ขณะที่คุณจำเป็นต้องวิ่งมาราธอนอย่างเร่งด่วน

1. และฉันอาจจะเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ยากที่สุด แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะรับรู้ - เพียงแค่จำความคิดนี้และบางครั้งก็บอกตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณเป็นคนที่มีชีวิต และคุณต้องมีสุขภาพที่ดีก่อน - เพื่อที่จะมีชีวิตอยู่และขออภัยสำหรับความซ้ำซากจำเจ เพื่อสัมผัสกับชีวิตอย่างครบถ้วน ความสมบูรณ์ของชีวิตและคุณภาพของประสบการณ์เป็นอันดับแรก คุณต้องทำงานเพื่อที่จะมีชีวิตอยู่ ไม่ใช่ในทางกลับกัน จำลำดับนี้เป็นสิ่งสำคัญ

2. คุณเคยสังเกตไหมว่าเมื่อคุณทำสิ่งที่คุณต้องการทำ บ่อยครั้งคุณไม่เหนื่อยเลยหรือรู้สึกมีพลังงานพุ่งทะยาน? และเมื่อคุณทำสิ่งที่ไม่เป็นที่พอใจมาก สิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ แม้ว่าต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย คุณยังคงรู้สึกเหนื่อยมากไหม จำสิ่งนี้ไว้และพยายามสังเกตว่ากิจกรรมใดให้ความแข็งแกร่งและสิ่งใดที่พาคุณออกไป และพยายามรักษาสมดุลนี้ไว้ จำไว้ว่าคุณไม่ใช่เครื่องจักรไร้วิญญาณที่ออกแบบมาเพื่อทำหน้าที่เฉพาะใดๆ หยุดอย่างน้อยบางครั้งเพื่อถามตัวเองว่า "ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไร" "ฉันต้องการอะไรในตอนนี้" "ฉันจำเป็นต้องทำในสิ่งที่กำลังทำอยู่จริงหรือไม่" "มันสำคัญขนาดนั้นจริงๆเหรอ" "แล้วจะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉัน อย่าทำ ".

3. ดูแลตัวเองด้วยความระมัดระวัง คุณอยู่ที่บ้านคนเดียวและไม่มีใครมาแทนที่คุณได้ และเพื่อคนที่คุณรักมากยิ่งขึ้นไปอีก

4. ใช้วันหยุดของคุณอย่างจริงจัง นอนตอนกลางคืนไม่เพียงพอ พยายามจัดสรรเวลาอย่างน้อยสักนิด - เพื่อตัวคุณเองและพยายามใช้เวลานี้เพื่อตัวเองอย่างมีความสุขสูงสุด (เพราะความสุขเป็นแหล่งพลังงานที่ทรงพลัง) ถ้าคุณนอนอยู่ในห้องน้ำ ไม่ใช่การอาบน้ำแต่เป็นการแช่ตัวในน้ำอุ่น ถ้าคุณอ่านหนังสือ - ว่าหนังสือเล่มนี้ที่คุณชอบ ถ้าคุณดูทีวี สิ่งที่น่าสนใจ หากคุณคุยโทรศัพท์ - กับเพื่อนที่คุณรักในหัวข้อที่คุณสนใจ ถ้าคุณกินแล้วทำอาหารจานอร่อยสำหรับตัวคุณเอง ฟังตัวเองและถามตัวเองบ่อยๆ ว่า "ตอนนี้ฉันต้องการอะไร" การหาคำตอบสำหรับคำถามนี้เป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มาก

ห้า.พยายามถามตัวเองให้บ่อยขึ้นว่า "ตอนนี้ฉันกำลังทำอะไรอยู่ - ฉันควรทำหรือต้องการมัน" พยายามพูดว่า "ฉันต้องออกไปเดินเล่นเพื่อทำงานต่อ" ซึ่งเกิดขึ้นน้อยกว่า "ฉันอยากออกไปเดินเล่นเพราะอากาศข้างนอกสวยมาก และอาจถึงเวลาพักบ้างแล้ว" ฉันหวังว่าคุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างระหว่างการเดินทั้งสองนี้? ความแตกต่างนั้นมหาศาล แม้ว่าการกระทำจะเหมือนกัน

และบางทีฉันจะพูดถึงเรื่องนี้ในตอนนี้ นี่เป็นเพียงขั้นตอนแรกเท่านั้น ซึ่งเป็นขั้นตอนแรกที่สามารถช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับกรอบงานของคุณ การออกกำลังกายเพื่อจิตวิญญาณซึ่งเริ่มกระบวนการบำบัดที่ใหญ่และลึก