2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
การนอกใจเป็นเหตุการณ์ในชีวิตของคนๆหนึ่งที่มักจะเจอปัญหาค่อนข้างยาก ประการแรกมันส่งผลโดยตรงต่อความภาคภูมิใจในตนเอง จะเพิ่มขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นได้อย่างไรหลังจากเกิดความตกใจอย่างรุนแรงในชีวิต?
1. หยุดโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้น ฐานทรยศหักหลัง ในกรณีนี้ คุณเป็นเหยื่อ โดยทั่วไป อาจมีสาเหตุหลักสองประการสำหรับพฤติกรรมนี้ของคู่รัก - การกระทำของเขาได้รับการพิสูจน์บางส่วนจากพฤติกรรมของคุณ และโดยธรรมชาติแล้วพันธมิตรนั้นมีแนวโน้มที่จะนอกใจ
หากบุคคลไม่พอใจกับบางสิ่งในการเป็นหุ้นส่วน เขาสามารถพูดเกี่ยวกับสิ่งนั้นโดยตรงหรือพยายาม "เอื้อมมือออกไป" กับจิตสำนึกของคู่ของเขาด้วยวิธีอื่น ไม่ใช่ความผิดโดยตรงของคุณในพฤติกรรมดังกล่าว และการตำหนิตัวเองจะทำให้สถานการณ์ของคุณยุ่งยากขึ้นและทำให้สมดุลทางจิตที่ไม่มั่นคงอยู่แล้วสั่นคลอน
คุณสามารถวิเคราะห์สถานการณ์อย่างรอบคอบ จดจำช่วงเวลาของชีวิตร่วมกันเมื่อคุณไม่สามารถตอบสนองความต้องการและความต้องการของคู่ของคุณได้อย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตาม คุณควรเข้าใจตัวเองว่าบุคคลใดไม่สมบูรณ์และมีสิทธิที่จะไร้ความสามารถในทุกประเด็น/ธุรกิจ
บางทีคุณอาจไม่สามารถให้ความรักหรือความห่วงใยอย่างท่วมท้นแก่บุคคลนั้นได้ (ทักษะเหล่านี้ไม่ได้พัฒนาในระดับสูง) และคู่ครองก็ขุ่นเคืองใจ ไม่เข้าใจน้ำเสียงหรือปฏิกิริยาตอบสนอง
แต่ละคนเป็นปัจเจก และสิ่งสำคัญคือต้องเลือกคู่ชีวิตสำหรับตัวคุณเองตามลักษณะและความเป็นอยู่ของคุณ ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือเมื่อผู้คน "เข้าปะทะ" เกียร์ของกันและกัน แต่ก็ไม่ได้ผลเสมอไป
ดังนั้นคู่ครองอาจไม่พอใจในบางสิ่ง แต่ความไม่พอใจของเขาสามารถแสดงออกได้หลายวิธีและนี่เป็นความผิดโดยตรงของเขา ดังนั้นอย่าลืมปล่อยให้ตัวเองโกรธ ทิ้งความขุ่นเคือง แสดงความขมขื่นและขุ่นเคืองต่อเพื่อนและคนรู้จัก - นี่เป็นปฏิกิริยาปกติอย่างสมบูรณ์ ในทางกลับกัน ความผิดจะทำลายคุณจากภายใน หันพลังงานที่ระดมมาทั้งหมดเป็นศัตรู ทำให้ตัวเองทำในสิ่งที่คุณต้องการทำกับคู่ครองที่ผิด (กระบวนการนี้เรียกว่าการสะท้อนกลับในทางจิตวิทยา)
2. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคู่แข่ง / คู่แข่งของคุณ
บางทีเธอ / เขาอาจจะดีขึ้นในบางด้าน แต่เราแต่ละคนมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง การโกงไม่ได้เกิดขึ้นเพราะข้อดีของใครบางคนแย่กว่านั้น แต่มีข้อเสียมากกว่า - สิ่งเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกันโดยสิ้นเชิง คุณต้องเอาตัวเองจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณให้เป็นที่ยอมรับ
เผชิญหน้ากับความคิดเชิงลบของคุณ ตัวอย่างเช่น: “ทั้งหมดเกิดขึ้นเนื่องจากฉันไม่สนใจ” - “ฉันจ่าย (ก) ความสนใจให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ "จำเป็นต้องกอดและจูบเขาให้มากขึ้น" - "ไม่ ความรักและความห่วงใยของฉันเพียงพอแล้ว" คุณต้องเข้าใจชัดเจนว่าในขณะนั้นคุณทำทุกอย่างที่ทำได้ และนี่ไม่ใช่เหตุผลของการทรยศ
ความรับผิดชอบในการโกงขึ้นอยู่กับคู่ค้าที่ละเมิดความไว้วางใจของคุณโดยตรง อย่างไรก็ตาม คุณควรเข้าใจอย่างชัดเจนว่าการไว้ใจใครสักคนไม่ได้หมายความว่าอ่อนแอและไม่มีที่พึ่ง ดังนั้นคุณไม่ควรละทิ้งความจริงใจและความทุ่มเทของเพศตรงข้าม (“นั่นแหล่ะ ฉันจะไม่ไว้ใจใครทั้งนั้น!”). คนที่หักหลังคือถูกตำหนิ และไม่ผิดที่จะไว้ใจคู่ของคุณ ไม่สำคัญเล็กน้อยคือการยอมรับความผิดพลาดของคุณต่อตัวคุณเอง (“ใช่ ฉันเชื่อใจคนนี้!”) แต่ก็คุ้มค่าที่จะสรุปและเรียนรู้ที่จะมองผู้คนอย่างใกล้ชิดก่อนที่จะเปิดใจ
3. ทำรายการจุดแข็งของคุณ
มุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่ดีที่สุดและดีที่สุดที่คุณมีในฐานะบุคคล - สิ่งที่คุณทำเพื่อคนอื่น สิ่งที่มีประโยชน์ที่จะนำมาสู่โลกนี้ ทำไมคุณถึงเป็นคนที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้ขอแนะนำให้ใช้คุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดเกินจริง และควรสร้างรายการใหม่ทุกวัน (แม้ว่าคะแนนจะซ้ำกันก็ตาม) ยิ่งคุณให้การยอมรับในตัวเองมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีการตำหนิติเตียนตนเองน้อยลงเท่านั้น
4. ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่มองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดี ซึ่งสามารถปกป้องคุณจากความคิด อารมณ์ และประสบการณ์เชิงลบได้เสมอ การดูถูกตนเอง ยินดีรับฟังและช่วยเหลือ
ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรปิดตัวเอง - นี่คือช่วงเวลาที่บุคคลส่วนใหญ่ต้องการการติดต่อ หาเพื่อน/แฟนที่อดทนฟังเสียงคร่ำครวญเป็นชั่วโมงๆ แล้วตอบย้ำว่าไม่ใช่ความผิดคุณ คุณคู่ควรกับความรักและความไว้วางใจ บ่อยครั้งในสภาพเช่นนี้ คนๆ หนึ่งไม่มีกำลังที่จะต้านทานความคิดและคำพูดเชิงลบของตนเองได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องมีคนที่อยู่ใกล้คุณซึ่งคอยช่วยเหลืออยู่ใกล้ๆ บางคนพยายามหลีกหนีจากความคิดวิตกกังวลด้วยการห้อมล้อมตัวเองด้วยฝูงชนที่จะสร้างความบันเทิงให้พวกเขา
อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ทางออกจากสถานการณ์ปัจจุบัน ในกรณีนี้ มันจะเป็นการปราบปรามประสบการณ์ และพวกเขาสามารถลากไปหลายปี จำเป็นต้องทำงานกับความประทับใจที่มีประสบการณ์ที่นี่และตอนนี้ - เพื่อวิเคราะห์ ทบทวนและหาข้อสรุปที่เหมาะสม ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณในการติดต่อกับคนอื่น ๆ จากนั้นในจิตวิญญาณของคุณจะมีน้อยลง
อย่าลืมสื่อสารกับเพศตรงข้าม (ออกเดท จีบใครสักคน ฯลฯ) หากความสัมพันธ์พังทลาย ให้ใช้เวลาทำความเข้าใจตัวเองและเข้าใจว่าคุณชอบใคร ชอบแบบไหน คุณมีคุณสมบัติอะไรเป็นจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ
วิธีการนี้จะเสริมสร้างความนับถือตนเองและความคิดเห็นของอีกฝ่ายจะไม่ส่งผลกระทบต่อเธอในทางใดทางหนึ่ง
คุณไม่จำเป็นต้องทำให้คู่ของคุณเป็นศูนย์กลางของจักรวาล โดยมุ่งเน้นการสนับสนุนและทรัพยากรทั้งหมดของคุณ ศูนย์กลางจักรวาลต้องอยู่ในตัวคุณ! คุณไม่ควรกลัวการพรากจากกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคู่ของคุณทำร้ายคุณ - บุคคลที่คู่ควรสามารถพบได้ในทุกวัย ไม่ว่าจะรูปร่างหน้าตาและบุคลิกลักษณะใดก็ตาม ทุกอย่างเริ่มต้นที่ตัวคุณเอง - ยอมรับจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตัวละครและเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเองอย่าตำหนิตัวเองและพัฒนาความนับถือตนเองอย่างต่อเนื่อง บางคนพบว่าเป็นการยากที่จะทำความรู้จักตัวเอง (หากไม่มีการสะท้อน) ซึ่งในกรณีนี้พวกเขาต้องการคนข้างๆ ที่จะบอกคุณว่าพวกเขามีลักษณะนิสัยเชิงบวกอย่างไร ("และคุณเป็นคนใจดี อบอุ่น น่าสนใจ ฯลฯ.") ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนหันมาหานักจิตวิทยา - เซสชั่นเดียวสามารถเปลี่ยนชีวิตทั้งชีวิตของคุณให้ "กลับหัวกลับหาง" และทำให้ลำดับความสำคัญดีขึ้นได้!
5. พัฒนาและเรียนรู้สิ่งใหม่
นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ค้นหาตัวเอง และทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้น ค่อนข้างพูดการพัฒนาคือสิ่งที่การทรยศเกิดขึ้น ตามกฎแล้ว การประสบกับอารมณ์ที่สดใสสามารถกลายเป็น "ปัจจัยปลุก" ในชีวิตของคุณได้ คุณจะเริ่มรับรู้ตัวเองอย่างสมจริงมากขึ้น กำหนดลำดับชั้นของค่านิยม ทำความเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิตกันแน่ สิ่งที่ยอมรับได้และไม่ดี คืออะไร ประสบการณ์ชีวิตควรค่าแก่การทำซ้ำ
การทรยศจะช่วยให้คุณสามารถวิเคราะห์รายละเอียดเกี่ยวกับอดีตและปัจจุบันของจิตวิญญาณของคุณเพื่อทบทวนคุณค่าและแนวทางทางศีลธรรมในการดำรงชีวิต เป็นผลให้บุคคลจะไม่ยอมให้ตัวเองถูกลดคุณค่าในฐานะบุคคลอีกต่อไปและเหยียบย่ำความภาคภูมิใจในตนเองของเขา ใช่ ประสบการณ์นั้นเจ็บปวด แต่คุณจะไม่รู้สึกว่าถูกทำลายล้างอย่างสมบูรณ์ และการรับรู้ถึง "ฉัน" ของคุณเองจะยังคงอยู่ ขอบคุณความเข้าใจที่ชัดเจนว่าฉันเป็นใคร ฉันมาจากไหน และไปในทิศทางใด ย้าย.
นี่คือวิธีการหล่อเลี้ยงเอกลักษณ์ เนื่องจากความภาคภูมิใจในตนเองนั้นสูงหรือต่ำเกินไป และพันธมิตรเป็นเพียงตัวบ่งชี้ (หากการกระทำของเขาส่งผลต่อความนับถือตนเองของคุณ ปัญหาก็เกิดขึ้นเร็วกว่ามาก)
