2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ปวดหัว, กระตุก, ปวดคอ, หลัง … แน่น, ตึง, จำกัด … นี่คือความตึงเครียดในกล้ามเนื้อซึ่งมักจะขัดกับพื้นหลังของความเครียด
บ่อยครั้งที่เราบรรเทาอาการ บรรเทาอาการปวด และบรรเทาชั่วคราว แต่บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดนี้เกิดจากเหตุผลทางจิตวิทยาจึงกลับมา
ตามกฎแล้วที่หนีบของกล้ามเนื้อคือความรัดกุมทางอารมณ์บุคคลควบคุมอารมณ์ไม่แสดงออกโดยตรง จึงติดอยู่ในร่างกาย
สิ่งสำคัญในการทำงานด้วยคือการวางแผนทางอารมณ์ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะแสดงอารมณ์ในลักษณะที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเพื่อขจัดการห้ามแสดงออก การปฏิเสธและปิดกั้นอารมณ์ใด ๆ ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา
วิธีการเรียนรู้?
คุณสามารถช่วยตัวเองได้ เช่น จดบันทึกประจำวัน ทำให้เราเขียนความรู้สึกทั้งหมดลงบนกระดาษได้ และนำมาซึ่งความโล่งใจ อย่าคาดหวังว่าทุกอย่างจะดำเนินไปในทันที มันต้องใช้เวลาพอสมควร การทำสมาธิก็ใช้ได้ดีเช่นกัน พวกเขาคลายความตึงเครียดภายในอย่างมีคุณภาพ ปรับปรุงภูมิหลังทางอารมณ์ แต่อย่าต่อสู้กับผลที่ตามมา ทั้งหมดนี้อาจใช้เวลาหลายปีของชีวิต
การผ่อนคลายก็สำคัญเช่นกัน ไปนวด นวดตัวเอง ผ่อนคลายในอ่างเกลือ ใช้น้ำมันหอมระเหย เต้นรำ โยคะ ฝึกการหายใจ ทั้งหมดนี้ช่วยบรรเทาความเครียดและอาการที่ไม่จำเป็น แน่นอนว่านี่เป็นระยะสั้นและสำหรับการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวก็ยังคงคุ้มค่าที่จะเปลี่ยนพฤติกรรม
หรือคุณสามารถไปหานักจิตวิทยาและในระหว่างการบำบัด สังเกตว่าเราสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมอย่างไร อารมณ์ใดที่เราประสบ วิธีแสดงหรือไม่แสดง สิ่งใดขัดขวางไม่ให้เราทำเช่นนี้ สิ่งที่ต้องการยังคงไม่พอใจ และสุดท้าย สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องตระหนัก ที่จะดำเนินชีวิตตามอารมณ์ที่สะสมไว้ทั้งหมด ปล่อยวางความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่สะสมไว้ และเรียนรู้วิธีแสดงอารมณ์ทางนิเวศวิทยาและตอบสนองความต้องการที่แท้จริงของคุณ
วิธีที่ดีที่สุดคือแนวทางบูรณาการ ทำงานควบคู่ไปกับทั้งร่างกายและจิตใจ
ฉันขอให้คุณมีสุขภาพเสรีภาพในการเคลื่อนไหวและความสามัคคีภายใน!
แนะนำ:
จิตเวช. สาเหตุทางจิตวิทยาของโรคและวิธีกำจัดด้วยการสะกดจิต
จิตเวช. สาเหตุทางจิตวิทยาของโรคและวิธีกำจัด ฉันจะพยายามอธิบายในวิธีที่สามารถเข้าถึงได้ว่า psychosomatics ทำงานอย่างไร ฉันแนะนำให้คุณทำการทดลองง่ายๆ จุดไม้ขีดแล้วเริ่มค่อย ๆ นำมันมาที่ฝ่ามือของคุณ ดูฝ่ามือของคุณ หลังจากผ่านไปครู่หนึ่ง คุณอาจสังเกตเห็นว่าฝ่ามือเริ่มจางลงในบริเวณใกล้ไฟที่สุด ซึ่งหมายความว่าเรือในสถานที่นี้แคบลง ทำไม?
จิตเวช. มันคืออะไรและจะรักษาอย่างไร?
Psychosomatics เป็นอาการทางร่างกายของปัญหาทางจิต ในขั้นต้นแพทย์เรียก psychosomatics ว่าเป็นความเจ็บปวดที่ไม่มีความผิดปกติทางสรีรวิทยาเช่นความเจ็บปวดในช่องท้อง แต่จากการตรวจทั้งหมดทุกอย่างเป็นเรื่องปกติ ฉันปวดหลังและหมอก็หาอะไรไม่พบ แต่นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของปัญหาที่เราสามารถนำมาประกอบกับจิตได้ หากเราพิจารณาเรื่องจิตเวชให้กว้างขึ้น เราจะเห็นได้ว่าโรคใดๆ ก็ตามสามารถนำมาประกอบกับจิตได้ ทำไมถึงเป็นเช่นนี้?
