2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
เพื่อน ๆ ในบทความของวันนี้ฉันอยากจะกล่าวถึงหัวข้อที่เกี่ยวข้องกันอย่างเฉียบพลันและเป็นเรื่องธรรมดามาก - หัวข้อเรื่องน้ำหนักเกิน ฉันมีกลยุทธ์ที่คิดมาอย่างดีและได้รับการพิสูจน์แล้วเกี่ยวกับคะแนนนี้ ฉันจะสรุปสั้น ๆ ที่นี่
เริ่มต้นด้วยคนอ้วนเป็นคนตามกฎแล้วขาดการยอมรับตนเอง คุณภาพนี้มีรากฐานมาจากวัยเด็กและปอนด์พิเศษยืนยันการมีอยู่ของมันเท่านั้น น้ำหนักที่มากเกินไปในความหมายเชิงเปรียบเทียบคือเปลือกหอย ซึ่งเป็นเกราะของวิญญาณที่อ่อนโยน บาดเจ็บ ไม่ชอบและไม่ร้อน
จะทำอย่างไรกับข้อเท็จจริงที่ว่า "ไม่มีกิจกรรม" นี้? วิธีการกำจัด "การป้องกัน" ภายนอกที่มีน้ำหนักอย่างประณีตและเสริมความแข็งแกร่งให้กับอวัยวะภายในที่อ่อนแอ?
นี่คือจุดที่ความรู้ที่มหัศจรรย์อย่างแท้จริงและความเป็นไปได้ของจิตวิทยาเชิงปฏิบัติมีประโยชน์ ดังนั้นเราจึงเข้าหาบทบัญญัติแรกของกลยุทธ์ที่ร่างโดยฉันอย่างมีเหตุผล
1. เติมเต็มความรักที่ขาดดุลหรือทำงานกับลูกภายใน
งานนี้รวมถึง:
- การยืนยันพิเศษเกี่ยวกับความรักและการยอมรับ
- ทรีทเมนท์สปาใดๆ
- การผ่อนคลายหรือการทำสมาธิเพื่อผ่อนคลายและเติมพลังบวก
- หลักสูตรการนวดเสริมสร้างความเข้มแข็ง
- เดินเล่นพักผ่อนในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
- การเขียนจดหมายขอบคุณและยอมรับตัวเองในวัยเด็ก
- ทำงานกับการไตร่ตรองของคุณเองในกระจกด้วยคำยืนยันเกี่ยวกับตัวคุณ
- การสนทนากับลูกในตัวคุณ (สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถใช้ตุ๊กตาหรือของเล่นอื่น ๆ จินตนาการว่าพวกเขาเป็นเด็กภายใน): พูดคำที่น่ารักกับเขาจำตอนดีๆจากวัยเด็กกอดเขากอดเขาที่หน้าอกสัญญา เพื่อทะนุถนอมและปกป้องทั้งในปัจจุบันและอนาคต
- เยี่ยมชมการแสดงของเด็ก ภาพยนตร์ ปีใหม่ และการแสดงละครสัตว์
- ขี่เครื่องเล่นสวนสนุกหรือชิงช้า
รายการดำเนินต่อไป …
********************
มีปัญหาทางจิตอะไรอีกบ้างในเรื่องนี้? ในความคิดของฉัน ภาระภายนอกยังสามารถเชื่อมโยงกับการสะสมเชิงลบจำนวนมาก: ความคับข้องใจที่ไม่ได้พูด, ความโกรธที่ไม่ได้แสดงออกมา, ความรู้สึกผิดหรือหน้าที่มากเกินไป (มากเกินไป) เช่นเดียวกับขยะทางจิตใจที่ไม่จำเป็นอื่น ๆ ที่ต้องดำเนินการและชำระให้บริสุทธิ์ …, เรา "ลด" การสะสมภายนอก … ดังนั้นเรามาถึงจุดที่สองของกลยุทธ์ของฉัน …
2. งานทางจิตวิทยาเพื่อชำระล้างอารมณ์ด้านลบที่สะสม (และติดอยู่ลึก)
ที่นี่เราสามารถใช้เทคนิคการทำสมาธิและการผ่อนคลายที่หลากหลาย เช่น: "บ้าน", "เกาะแห่งอิสรภาพ", "กระแสน้ำทอง", แบบฝึกหัดของผู้เขียน - "เดินไปกับผู้พิทักษ์" เป็นต้น…
งานที่เป็นระบบและยาวนานนี้ดำเนินการเป็นประจำในการประชุมแบบเห็นหน้ากัน
********************
ขั้นตอนเชิงกลยุทธ์ที่สำคัญต่อไปของแนวคิดนี้ …
3. การแสดงภาพ
การแสดงภาพผลลัพธ์ช่วยเร่งเส้นทางของการได้มาซึ่งต้องการ นี่เป็นวิธีที่ชัดเจนและได้รับการพิสูจน์แล้วในการดำเนินการตามเจตนารมณ์ ดังนั้น ประเด็นนี้จึงรวมอยู่ในระบบกลยุทธ์ของเราอย่างสมเหตุสมผล
ในเรื่องนี้ คุณสามารถจัดเตรียม เช่น กระดานแสดงภาพส่วนบุคคล ซึ่งลูกค้าวางภาพที่ต้องการไว้ตรงกลาง ซึ่งลูกค้าจะวางภาพที่ต้องการ และรอบๆ บ่งชี้ (จารึก) ข้อดีที่ชัดเจนทั้งหมดของการได้มาซึ่งต้องการ สนับสนุนด้วยรูปภาพหากจำเป็น คุณยังสามารถฝึกฝนในลักษณะพิเศษก่อนเข้านอนโดยจินตนาการว่าตัวเองเป็นอุดมคติเช่นเดียวกับในช่วงเวลาที่สำเร็จในความเป็นจริงทางเลือกอื่น (ซึ่งตอนนี้คุณกำลังเคลื่อนไหว) - มีความสุขและประสบความสำเร็จทั้งหมด รายละเอียดและความแตกต่าง
การทำงานกับการสร้างภาพข้อมูลควรทำอย่างสม่ำเสมอวันละหลายครั้ง กระบวนการและผลลัพธ์จะมีการหารือกับผู้เชี่ยวชาญในการประชุมแบบเห็นหน้ากัน
********************
ดังนั้น เรามาถึงขั้นตอนสุดท้ายของแนวคิดแล้ว เมื่อนักบำบัดโรคร่วมกับลูกค้าสร้างวงล้อที่วางแผนไว้ซึ่งคล้ายกับ Wheel of Life Balance ที่รู้จักกันดี ในที่นี้เรียกว่า Wheel of the Perfect Image นี่เป็นเสื้อคลุมที่สะดวกและสวยงามมากสำหรับตำแหน่งซึ่งมีเนื้อหาที่ฟังเช่นนี้
4. จัดทำแผนปฏิบัติการที่เป็นรูปธรรมสำหรับการทำงานกับน้ำหนักและการดำเนินการอย่างเป็นระบบในชีวิต
ซึ่งรวมถึง:
- เดินหนึ่งชั่วโมงทุกวันหรือวันเว้นวัน
- สโมสรหรือการฝึกออกกำลังกายส่วนบุคคล
- เต้น, แอโรบิก, ว่ายน้ำ;
- การแก้ไขและการยึดมั่นในอาหารที่แตกต่างกัน (โดยคำนึงถึงการยกเว้นแป้งอาหารทอดและไขมัน)
- แนะนำน้ำดื่มคุณภาพสูงจำนวนมากในอาหาร - จาก 1.5 ถึง 2.5 ลิตรต่อวัน
- เปลี่ยนนิสัยการกินแบบเก่าเป็นนิสัยใหม่ (ถูกต้องกว่า มีประโยชน์มากกว่า)
********************
การพิจารณาและการใช้ตำแหน่งเชิงกลยุทธ์เหล่านี้รับประกันว่าจะช่วย ทุกท่านที่สนใจลดน้ำหนัก ปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ … จำไว้ว่าการมีน้ำหนักเกินมักจะมีพื้นฐานทางจิตวิทยาเสมอ! และด้วยเหตุนี้จึงถือว่างานจิตอายุรเวทบางอย่าง
แนะนำ:
จิตวิทยาน้ำหนักเกิน
นอกจากสาเหตุทางธรรมชาติและทางกรรมพันธุ์แล้ว ปัญหาทางจิตมักมีส่วนทำให้น้ำหนักเกิน ดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนนิสัยการกินและการเริ่มไปยิมไม่เพียงพอ บุคคลเป็นส่วนผสมของจิตวิญญาณและร่างกาย และเมื่อทำงานเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก จำเป็นต้องใส่ใจทั้งการปรับปรุงร่างกายตามคำแนะนำของนักโภชนาการและสภาพจิตใจและความร่วมมือกับนักจิตวิทยา เหตุผลทางจิตวิทยาในการป้องกันการลดน้ำหนัก:
