2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
จะสอนเด็กให้ไม่กลัวอารมณ์ของเขาได้อย่างไรเพื่อให้สามารถรับรู้และใช้ชีวิตได้? พ่อแม่สามารถช่วยให้ลูกรับมือกับอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากพวกเขารู้วิธีจัดการกับอารมณ์ของตนเอง เพื่อที่จะได้ติดต่อกับพวกเขา บ่อยครั้งเราปฏิบัติต่ออารมณ์ของเราเหมือนที่พ่อแม่ทำเมื่อเราประสบกับอารมณ์เหล่านั้น ตัวอย่างเช่น หากในวัยเด็ก เมื่อเด็กร้องไห้ เขาถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังหรือพ่อแม่แกล้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น เด็กก็ตัดสินใจว่าควรละอายใจ ซ่อนเร้น และไม่แสดงน้ำตา หรือเขาอาจกลัวที่จะอยู่คนเดียวด้วยอารมณ์และพยายามกลั้นน้ำตาจนแม่ของเขาเริ่มสื่อสารกับเขาโดยไม่ละเลย จากนั้นในวัยผู้ใหญ่บุคคลดังกล่าวจะหลีกเลี่ยงการแสดงความเศร้าในทุกวิถีทางที่ทำได้ไม่ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้และระงับความรู้สึกเหล่านี้อย่างรุนแรง
หากในวัยเด็กเมื่อความสุขปรากฏขึ้นผู้ใหญ่ก็มีปฏิกิริยากับวลี: "ทำไมคุณถึงหัวเราะคุณจะร้องไห้!" หลังจากนั้นครู่หนึ่งอาจมีการห้ามการแสดงความสุขอย่างเปิดเผย
หรือถ้าลูกโกรธบางครั้งพ่อแม่ก็โกรธตอบแทน จากนั้นเด็กอาจโกรธมากขึ้นและอาจใช้ความโกรธเพื่อติดต่อ
เด็กจะสามารถเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตตามอารมณ์ได้หากผู้ปกครองในขณะนี้ติดต่อกับเด็ก การติดต่อสามารถแสดงออกได้หลายวิธี มันอาจเป็นการกอด การสนทนาและคำอธิบายเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเด็ก แค่อยู่ใกล้ ๆ (แต่ในขณะเดียวกันผู้ปกครองไม่สนใจธุรกิจของตัวเอง แต่ให้ความสนใจกับเด็ก) คำอธิบายของสถานการณ์ที่กระตุ้นความรู้สึก เสนอทางเลือกในการรับมือกับความรู้สึกหรือสถานการณ์ ฯลฯ
บางครั้งมีการคัดค้านว่าหากเด็กได้รับการติดต่อเมื่อแสดงความรู้สึกที่รุนแรง เขาจะแสดงความรู้สึกเหล่านี้โดยเฉพาะเพื่อเรียกความสนใจ ตัวอย่างเช่น ร้องไห้ในขณะที่จัดการกับผู้ใหญ่ สถานการณ์ดังกล่าวมักเกิดขึ้นบ่อยที่สุดหากเด็กต้องการติดต่อกับผู้ปกครองเพียงเล็กน้อย และเด็กได้รับความสนใจจากผู้ปกครองก็ต่อเมื่อมีบางอย่างเกิดขึ้น หากจำเป็นต้องติดต่อกลับ เด็กก็ไม่จำเป็นต้องได้รับความสนใจจากผู้ใหญ่ในลักษณะนี้
การติดต่อกับเด็กเป็นพื้นฐานที่จำเป็นสำหรับเด็กในการเรียนรู้ที่จะสัมผัสอารมณ์ของตนเอง และไม่เพิกเฉยหรือกดขี่ข่มเหง หากเด็กได้รับการติดต่อเขาก็สามารถเรียนรู้และพัฒนาทักษะของเขาได้
โดยการติดต่อกับเด็ก ผู้ปกครองจะสร้างพื้นที่ปลอดภัยที่เด็กสามารถแสดงสถานะของเขาและรู้สึกได้รับการปกป้องและยอมรับแม้ในประสบการณ์ที่ยากลำบาก สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อผู้ปกครองกอดเด็กและให้เวลาเขาร้องไห้ จากนั้นเด็กจะเรียนรู้ว่าความรู้สึกของเขาสามารถให้พื้นที่และเวลาเพื่อแสดงออกได้ และสามารถเป็นได้ทั้งพื้นที่ภายในและภายนอก หากมีช่องว่างภายในที่สามารถระบุอารมณ์นี้และในขณะเดียวกันอารมณ์ไม่ถูกระงับหรือเพิกเฉย เราก็สามารถเลือกวิธีและเวลาที่จะแสดงอารมณ์นั้นได้อย่างมีสติ
ขั้นตอนต่อไปคือการตั้งชื่ออารมณ์และความรู้สึกของเด็ก โดยการแสดงอารมณ์ ผู้ปกครองจะสอนให้เด็กรับรู้ความรู้สึกที่กำลังประสบอยู่ เขามีความสุข เศร้า โกรธ หรืออารมณ์เสีย เด็กมีพจนานุกรมเพื่อระบุเงื่อนไขของเขา
อีกขั้นหนึ่งคือการเรียนรู้วิธีการแสดงความรู้สึกของคุณในแบบต่างๆ เราทุกคนศึกษาตนเองไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง และสอนลูกหลานของเราผ่านการเลียนแบบ การเลียนแบบ แต่เราทำโดยไม่รู้ตัวเท่านั้น แต่เราสามารถเสนอวิธีแสดงความรู้สึกต่างๆ ให้เด็กโดยเฉพาะได้ วิธีการเหล่านี้สามารถเป็นได้ทั้งแบบสร้างสรรค์และแบบทำลายล้าง เช่น เวลาโกรธ พูดถึงเธอ ขึ้นเสียง คำราม ทุบหมอนหรือกระสอบ ฯลฯ ร้องไห้เมื่อเศร้า ขอกอด เป็นต้นกระโดดโลดเต้นไปด้วยกัน กรีดร้องอย่างมีความสุข คุณสามารถวาดหรือแสดงอารมณ์บนกระดาษด้วยสีบางสี คุณสามารถเลือกนิทานหรือเรื่องราวที่มีสถานการณ์คล้ายคลึงกัน หรือในขณะที่อ่านอะไรให้เด็กฟัง ให้ดึงความสนใจของเขาไปที่ปฏิกิริยาของตัวละคร แสดงอารมณ์ และประพฤติตนในสถานการณ์ต่างๆ สำหรับครอบครัวหนึ่ง การแสดงออกบางอย่างอาจเป็นที่ยอมรับได้ แต่ไม่ใช่สำหรับอีกครอบครัวหนึ่ง
เมื่อผู้ใหญ่ยังคงติดต่อกับเด็กและความรู้สึกของเขา มันจะสอนให้เด็กติดต่อกับประสบการณ์ของเขาและไม่ถูกข่มขู่โดยพวกเขา
นาตาเลียของคุณผัด
Satya เขียนร่วมกับ Aida Abramova
