เอาชนะ "ห้ามบิน" กรณีโรคกลัวอากาศ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ฉันต้องการบอกคุณเกี่ยวกับหนึ่งในลูกค้าของฉัน เขาบินไปทำงานเยอะมาก และเขาก็หันมาหาฉันพร้อมกับขอความช่วยเหลือจากความกลัวในการบิน หลายปีที่ผ่านมา เขาลองทางเลือกมากมาย ทั้งยา แอลกอฮอล์ การบินในบริษัท แต่ไม่มีอะไรช่วย ทุกครั้งที่เขาพาตัวเองและพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินไปที่ที่จับและทิ้งเครื่องบินไว้จนหมดแรง เมื่อใดก็ตามที่มีอุบัติเหตุทางรถยนต์เกิดขึ้นที่ใดที่หนึ่งในโลก ข่าวก็จับความสนใจของเขาได้อย่างสมบูรณ์ เขาอ่านรายงาน สัมภาษณ์ ดูวิดีโอทั้งหมดในหัวข้อนี้ทางอินเทอร์เน็ต ตัวเขาเองเข้าใจว่าความสนใจของเขาเจ็บปวด แต่เขาไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ ความคิดต่อไปของเขาคือการฝึกฝนความกลัวในด้านจิตบำบัด

ฉันคุ้นเคยกับโรคกลัว ฉันรู้จากประสบการณ์ของตัวเองว่ามันน่าหดหู่แค่ไหนเมื่อปรากฏการณ์นี้หรือปรากฏการณ์นั้นดึงดูดความสนใจของคุณและดึงความแข็งแกร่งของคุณออกไปอย่างไม่สิ้นสุด การจัดการกับโรคกลัวไม่ใช่เรื่องง่าย แต่อย่างไรก็ตาม ฉันมีประสบการณ์ในการจัดการและเอาชนะโรคกลัว

ลูกค้าของฉัน เรียกเขาว่าไซริล เป็นโรคกลัวอากาศในวัยเด็ก พ่อแม่ของเขาเดินทางไปทำงานเป็นจำนวนมาก และคิริลล์ต้องบินจากพวกเขาไปหาคุณย่าและกลับมา ซึ่งเป็นเที่ยวบินผ่านเมืองสามหรือสี่เมือง บนเครื่องบินขนาดเล็ก เขาป่วยอยู่เสมอ เช่น เล่าว่าเมื่อถึงจุดหนึ่งขณะเดินกับแม่ข้ามทุ่งขึ้นเขานอนราบบนยางมะตอยขอไม่บิน แต่เดินแทน แต่แม่อธิบายว่าจะเอื้อมไม่ถึง พวกเขาเดินเท้า และคิริลล์ต้องขึ้นเครื่องบิน

เมื่อเป็นวัยรุ่น อาการคลื่นไส้ก็หายไป เหลือเพียงความกลัวที่รุนแรงมากเท่านั้น เขามักจะสนใจเรื่องราวเกี่ยวกับเครื่องบินตก ดูวิดีโอที่เป็นไปได้ทั้งหมดเกี่ยวกับเครื่องบินตก และเมื่อกำลังจะขึ้นบก จินตนาการถึงภัยพิบัติที่อาจเกิดขึ้นกับเขาในเที่ยวบินนี้อย่างไม่รู้จบด้วยสีสันต่างๆ เป็นที่ชัดเจนว่าเครื่องบินตกเกิดขึ้นน้อยกว่ามาก แต่น่าเสียดายที่โรคกลัวนั้นไม่มีเหตุผลและไม่มีอะไรป้องกันคิริลล์จากการจินตนาการถึงสิ่งที่เลวร้ายที่สุด

ฉันเข้าใจว่างานจะไม่ง่าย แต่ฉันต้องลองและค้นหาเหตุการณ์ที่กระตุ้น - โดยปกติถ้าคุณพบแหล่งที่มาซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของกระบวนการหรือกลไกจะเห็นได้ชัดว่าสามารถเอาชนะได้อย่างไร ในการทำเช่นนี้ ฉันแนะนำให้คิริลล์ใช้เทคนิคสคริปต์ วิธีการเขียนบทสำหรับชีวิตของเขา อย่างที่ผู้เขียนทำ ฉันแนะนำให้เริ่มต้นด้วยตอนจบ "คุณช่วยได้ไหม" ฉันถามเขา "ลองนึกภาพตอนจบของเรื่องราวของคุณเมื่อคุณชอบบิน"

ไซริลเข้าใกล้จุดสุดท้าย (เพื่อความชัดเจน การทำงานเกี่ยวกับเทคนิคสคริปต์จะดำเนินการบนเส้นจานที่ระบุลำดับขององค์ประกอบองค์ประกอบ) ยืนบนนั้นครู่หนึ่ง - และใบหน้าของเขาก็เรียบขึ้น “ใช่ ฉันนึกภาพการขึ้นเครื่องบิน และสิ่งนี้ให้พลังงานใหม่แก่ฉัน ความรู้สึกยกตัวขึ้น ความสุขในการเคลื่อนที่ในอวกาศ ราวกับว่าฉันกำลังบินและรู้สึกว่าร่างกายกำลังเคลื่อนที่ในอวกาศ และยังมีความหวังสำหรับเหตุการณ์ใหม่อยู่บ้าง การเปลี่ยนแปลง . ด้วยความสัตย์จริง ฉันพร้อมแล้วสำหรับความจริงที่ว่าคิริลล์ไม่สามารถแสดงอารมณ์เชิงบวกจากการบินได้ และความจริงที่ว่าเขาสามารถทำได้ในครั้งแรกทำให้ฉันมองโลกในแง่ดี ซึ่งทำให้ฉันหวังว่าเราจะเป็น สามารถรับมือกับปัญหา

หลังจากนั้น ฉันขอให้เขาไปที่แผ่นแรก จนถึงจุดเริ่มต้นของสคริปต์ และบอกว่าเกิดอะไรขึ้นที่นั่น เหตุการณ์ใดที่เขาจำได้เมื่อตอนที่เขาอยู่ในตอนแรก ณ จุดนี้ ฉันมักจะเรียกบุคคลหนึ่งว่าเป็นสถานะของเขา ซึ่งตรงกันข้ามกับคนสุดท้าย เพราะไซริลคือ "ไม่มีการสัมผัสกับความรู้สึกทะยาน ถูกตอกย้ำกับพื้น ซึมเศร้า ไม่มีความหวังสำหรับสิ่งใหม่ในชีวิต" ฉันคิดว่าเขาจะพูดเกี่ยวกับเที่ยวบินแรกๆ แต่จู่ๆ เขาก็เริ่มพูดถึงเรื่องอื่น เกี่ยวกับคดีในวัยเด็กตอนที่เขาจมน้ำและเกือบเสียชีวิต ในเวลาเดียวกันใบหน้าของเขาก็ถูกถอนออก เขาเอาแขนโอบหน้าอกราวกับพูดว่า "ไม่" กับฉันด้วยร่างกายของเขาปฏิเสธที่จะพูดคุย“ทำไม” เขาพูด “ฉันเคยประสบกับสิ่งนี้มาแล้ว ลืมไป กลับมาที่นี้ทำไม? ฉันไม่ต้องการที่จะพูดคุยเกี่ยวกับมัน ".

น่าเสียดาย ในกรณีเช่นนี้ที่เราต้องกลับไปบำบัด แม้ว่าจะไม่เป็นที่พอใจก็ตาม หากปราศจากสิ่งนี้ บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ที่จะพบความเชื่อมโยงระหว่างเหตุการณ์ในอดีตกับโรคกลัวแบบเดียวกันในปัจจุบัน ฉันอธิบายเรื่องนี้ให้คิริลล์ฟังและเสนอให้ดำเนินการต่อ และเขาก็เห็นด้วย เขาบอกว่าเขาพยายามล้างรองเท้าของเขาในบ่อเทียม ลื่นล้ม ตกลงไปในน้ำเย็นจัดและไม่สามารถออกไปเองได้ เขามีอากาศไม่เพียงพอ เขาหดตัว หยุดหายใจ ชั่วขณะหนึ่ง ดูเหมือนเขาจะตาย ไม่หวังว่าจะมีชีวิตอีก และดูเหมือนจะขดตัวอยู่ในตัวเองเพื่อไม่ให้หายใจ ซึ่งคงจะเป็นครั้งสุดท้ายแน่นอน

- คุณหลบหนีได้อย่างไร?

- ฉันถูกเด็กผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งเป็นนักเรียนมัธยมปลาย เดินผ่านมา และเห็นหมวกสีแดงของฉันอยู่ที่ผิวสระน้ำ

- ผู้หญิงแบบไหน?

ไซริลไตร่ตรองและตอบด้วยความประหลาดใจว่า เขาไม่รู้อะไรเกี่ยวกับผู้หญิงคนนี้เลย เขาเกือบจะขับไล่เธอ ราวกับว่าเขาคิดว่าเขาขึ้นจากน้ำแล้ว ขณะที่จำข้อเท็จจริงได้ เขาจำบทบาทของหญิงสาวผู้นั้นได้อย่างสมบูรณ์ ช่วยชีวิตเขาไว้อย่างแน่นอน ฉันตระหนักว่ามันเป็นไปได้ที่จะทำงานกับสิ่งนี้ ความจริงก็คือว่าจิตบำบัดการบำบัดด้วยเกสตัลต์นั้นสัมพันธ์กับการฟื้นฟูการติดต่อ สามารถติดต่อกับประสบการณ์ อารมณ์ ตอนที่ต้องห้าม หรือติดต่อกับคนที่ยังมีชีวิตอยู่ ฉันขอให้คิริลล์บอกฉันเกี่ยวกับผู้หญิงคนนี้ เขาตอบว่าเขาเห็นเธอครั้งแล้วครั้งเล่า ตอนนั้นยังเป็นวัยรุ่นอยู่ - แม่ของฉันชี้ไปที่เธอเมื่อเธอพบ แต่เขาไม่ได้สัมผัสถึงความกตัญญูกตเวทีใดๆ เลย ไม่มีอะไรแบบนั้น ในเวลาเดียวกัน เขาเริ่มพูดช้าลง และฉันถามว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขาตอนนี้ “คุณก็รู้” คิริลล์ตอบ “ฉันเข้าใจว่าฉันประเมินการกระทำของเธอต่ำไป ความจริงที่ว่าเธอช่วยฉันให้พ้นจากความตายจริงๆ” ฉันเชิญเขามาที่นี่และตอนนี้เพื่อพูดคุยกับผู้หญิงคนนี้ในเชิงจิตวิทยา และเขาก็เห็นด้วยอย่างไม่มั่นใจเช่นเดียวกัน

เราจัดสรรเก้าอี้ว่างให้ผู้ช่วยให้รอดของคิริลล์ ฉันขอให้เธอจินตนาการว่าเธอนั่งอยู่ที่นี่ เด็กสาวคนนี้ที่เขาเห็นและบางทีอาจจะจำได้ และถามว่าคิริลล์ต้องการทราบอะไรจากเธอ “อย่างแรกเลย อะไรดลใจให้เธอทำเช่นนี้? เธออาจจะเดินผ่านไป เธอรู้สึกอย่างไร? เธอกำลังจะไปไหน? คุณคิดยังไง? เธอเห็นฉันอย่างไร เธอเห็นและรู้สึกอย่างไร เธอตัดสินใจอย่างไร? หรือเธอทำมันโดยอัตโนมัติ?"

ฟังเขาแล้วประทับใจมาก ฉันมีความรู้สึกว่าเมื่อคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ถามคำถาม ไซริลเข้าใกล้ผู้หญิงคนนี้มากขึ้นในความคิดของเขา ก่อนหน้านี้เขาอยู่ไกลจากเธอมาก และตอนนี้เขาอยู่ใกล้เธอ ฉันขอให้เขาไม่หันมาหาฉัน แต่ถามเธอและ Cyril ค่อย ๆ ถามคำถามของเขาซ้ำ ๆ อย่างเงียบ ๆ แม้แต่น้อยเช่นเธอไม่กลัวที่จะทำให้เสื้อผ้าของเธอสกปรกเมื่อลงไปในน้ำและฉันก็มาก สัมผัสด้วยความปรารถนาที่จะจินตนาการถึงความรู้สึกของบุคคลอื่นทำให้เป็นจริง เมื่อเขาทำเสร็จแล้ว ข้าพเจ้าขอให้เขาสวมบทบาทเป็นพระผู้ช่วยให้รอดและทวนคำถามที่เขาถามซ้ำ และนางก็ตอบกลับไปว่า

- ใช่ มันเป็นวันที่ค่อนข้างไม่ปกติ ฉันมักจะไปทางอื่น ฉันเดินจากโรงเรียน ฉันอยู่คนเดียว และฉันก็อยากจะไปทางอื่น ฉันต้องการเข้าใกล้หลุมนี้ แม้ว่านี่จะเป็นเพียงหลุมขนาดใหญ่ที่เทน้ำ แต่ก็ยังทำให้ฉันนึกถึงทะเลสาบขนาดใหญ่ ฉันแค่อยากอยู่คนเดียว ฉันอยู่ในความคิด กำลังคิดว่าฉันจะเข้าใกล้ได้อย่างไร นั่งข้างฉันแล้วมองดูผืนน้ำ ตอนแรกฉันเห็นแต่ไกลว่าเด็กชายตัวเล็ก ๆ ไปที่ขอบหลุมและเริ่มล้างรองเท้าของเขาอย่างไร ตอนแรกเขาแค่จุ่มขาลงไปตรงนั้นแล้วพยายามเหวี่ยงขา จากนั้นเขาก็นั่งลงและเริ่มตักน้ำด้วยมือ จากนั้นเขาก็ไม่สามารถรักษาสมดุลและล้มลงได้ ล้มลงเริ่มดิ้นรน ฉันเร่งฝีเท้า ฉันเห็นเขาอยู่ตรงที่ตื้น ฉันมองย้อนกลับไป ไม่มีใครอยู่รอบๆ ฉันไม่ได้คิดอะไรอีกต่อไปแล้ว ฉันรู้ว่าฉันต้องพาเขาออกไป เมื่อฉันวิ่งขึ้นไป เธอก็หายตัวไปโดยสมบูรณ์ และมีเพียงหมวกที่ลอยอยู่บนผิวน้ำ ฉันก้าวลงไปในน้ำมันเป็นน้ำแข็ง ฉันคาดหวังว่าฉันจะล้มลงที่หน้าอกทันทีแล้วฉันก็เห็นมือกระเด็นออกไปหนึ่งเมตร ฉันโน้มตัวไปข้างหน้าและคว้ามือของคุณไว้ในน้ำได้ ฉันเริ่มที่จะออกไปและมีน้ำแข็งอยู่ใต้เท้าของฉันมันลื่นมาก มันยาก แต่ฉันเจออุปสรรคและออกไปกับคุณ คุณหายใจไม่ออกอย่างแน่นอน ฉันวางคุณคว่ำ เริ่มกดหน้าอกของคุณ คุณมีปากที่เปิดอยู่ ฉันเริ่มให้เครื่องช่วยหายใจ โชคดีที่เราได้รับการสอนในบทเรียนการฝึกทหาร ฉันก็เลยลองพบว่าเธอหายใจอยู่ ฉันคว้าคุณไว้ในอ้อมแขนแล้ววิ่งไปข้างหน้า ฉันไม่รู้จักคุณ ฉันเจอผู้หญิงคนหนึ่งที่กำลังวิ่งไปด้านข้าง เธอกังวลมาก เมื่อเธอเห็นคุณในอ้อมแขนของฉัน เธอร้องไห้ กรีดร้อง “เกิดอะไรขึ้น? เกิดอะไรขึ้น? แล้วปรากฎว่าเป็นเพื่อนบ้านที่แม่ของคุณทิ้งคุณไว้เมื่อเธอไปทำงาน เธอดูลูก ๆ ของเธอและดูไม่จบ เธอคว้าตัวคุณจากฉันแล้ววิ่งไปที่รถเทรลเลอร์ ขอความช่วยเหลือ บางคนวิ่งเข้ามาหาเธอ ฉันยืนนิ่งอยู่ครู่หนึ่งแล้วจากไป จากนั้นฉันก็ได้ยินจากคนที่ฉันรู้ว่าคุณยังมีชีวิตอยู่ ฉันเพิ่งตัดสินใจด้วยตัวเองว่าขอบคุณพระเจ้า ฉันไม่ได้บอกใครเกี่ยวกับเรื่องนี้

ไซริลจากบทบาทของผู้หญิงคนหนึ่งพูดช้ามากและละเอียดมาก และหลังจากที่เขาเล่าเรื่องจบ ฉันขอให้เขากลับไปแสดงบทบาทของเขา และบางทีอาจจะตอบสนองต่อสิ่งที่ฉันได้ยิน

- ขอบคุณ - ไซริลพูด - ฉันรู้สึกประทับใจกับเรื่องราวของคุณมาก สำหรับฉันดูเหมือนว่าคุณเองไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าคุณช่วยชีวิตฉันราวกับว่าคุณให้กำเนิดฉันครั้งที่สองและฉันขอโทษที่เราไม่ได้ติดต่อกันหลังจากนั้น คงจะอบอุ่นมากถ้าได้เจอคุณและรู้ว่าคุณเป็นคนที่ไม่แยแสกับชะตากรรมของเด็กที่จมน้ำ

ตัวฉันเองก็ประทับใจมาก เกือบครั้งแรกที่ฉันรู้สึกถึงช่วงเวลาแห่งความรอดนี้ ราวกับว่าคนที่ใกล้ตายมอบชีวิตของเขาให้กับใครบางคน และระหว่างคนเหล่านี้ซึ่งอาจจะไม่เคยรู้จักกันเลย ความผูกพันก็ก่อตัวขึ้นราวกับญาติสนิท อาจจะแข็งแกร่งกว่านั้น พวกเขาทั้งคู่รู้อะไรบางอย่าง แล้ว ได้ประสบกับบางสิ่งที่ไม่มีใครเคยสัมผัส ต่อหน้าฉัน ผู้คนที่เคยช่วยฉันลอยหน้าลอยตา แม้จะไม่เหมือนไซริล แต่ก็ยังช่วยฉัน หมอที่ทำการผ่าตัดฉัน และรู้สึกขอบคุณพวกเขามาก

จากนั้นฉันก็จำได้ว่าในวัยเด็กฉันปกป้องเด็กผู้หญิงอายุเท่าฉันจากการรังแกผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าในค่ายผู้บุกเบิก ข้างในฉันสั่นด้วยความกลัวกลัวว่าจะถูกทุบตี แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขาไม่ได้แตะต้องฉัน อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงคนนั้นไม่ได้ขอบคุณฉันด้วย แต่ก็ไม่สำคัญ เพราะฉันรู้สึกมากว่าฉันได้ทำสิ่งดีๆ และรู้สึกดีในตัวเอง ฉันคิดว่าที่จริงแล้ว ตัวฉันเองรู้สึกขอบคุณเธอที่เธอไม่มีที่พึ่งเมื่ออยู่ต่อหน้าฉัน และให้โอกาสฉันในการปกป้องเธอ

ความทรงจำของฉันจางหายไป และฉันเห็นไซริลต่อหน้าฉันอีกครั้ง ฉันคิดว่าจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดในเรื่องราวของ Cyril เกี่ยวข้องกันอย่างไร ทำไมเขาถึงเปลี่ยนจากความกลัวที่จะบินมาที่เรื่องนี้?

บางทีอาจเป็นเพราะกลัวตายเพราะขาดการสนับสนุนใต้เท้า ซึ่งเคยมีประสบการณ์ในวัยเด็กเช่นนี้ และเครื่องบินในอากาศซึ่งอยู่ไกลจากพื้นดิน ก็เชื่อมโยงกับการขาดการสนับสนุนนี้เหมือนกับหลุมที่มีน้ำน้ำแข็ง การเชื่อมต่อกับผู้คนให้ความรู้สึกถึงการสนับสนุน ในช่วงเซสชั่นของเรา คิริลล์ได้พัฒนาความสัมพันธ์กับพระผู้ช่วยให้รอด และพร้อมกับความรู้สึกสนับสนุนและความมั่นใจจากภายในนี้

ฉันถามคิริลล์ว่าเขารู้สึกอย่างไรในตอนนี้ และเขายอมรับว่าเขาค่อนข้างตกใจ: เป็นครั้งแรกในชีวิตที่เขาจำผู้หญิงคนนี้ได้และเข้ามาใกล้เธอในความคิดของเขา รู้สึกถึงเธอ - และในเหตุการณ์ที่ตามมาทั้งหมดในชีวิตของเขา เขา หันกลับมาที่เหตุการณ์นี้เสมอ เป็นเหตุการณ์ที่ทำให้เขามีแรงกระตุ้นใหม่ในการมีชีวิตอยู่ เพื่อสร้างชีวิตซึ่งไม่ทำลายเขา

หนึ่งสัปดาห์หลังจากเซสชั่นของเรา คิริลล์กำลังรอเที่ยวบินอื่น - ไปยุโรปและกลับ เขาบินกลับโดยลำพังและประสบกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์อีกครั้ง แต่ระหว่างทางไปที่นั่น ซึ่งเขามาพร้อมกับคนรู้จัก เขาไม่ได้สังเกตเห็นเที่ยวบินเลย ไม่รู้สึกวิตกกังวล และรู้สึกเป็นอิสระแน่นอนว่าโรคกลัวเก่านั้นไม่ได้หายไปในบทเรียนเดียว แต่ความคืบหน้าแสดงให้เห็นว่าเรามาถูกทางแล้ว

* * *

เพื่อนและเพื่อนร่วมงานฉันขอเชิญคุณเข้าร่วมการฝึกอบรม

"ปลดปล่อยจากแอโรโฟเบีย"

22 มิถุนายน เวลา 19.00 - 22.30 น.

ข้อมูล:

ฉันจะดีใจที่ได้พบคุณ)