Psychodrama คืออะไรและเหตุใดจึงสำคัญที่จะแสดงอารมณ์ของคุณ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-31 14:13

ในโลกสมัยใหม่มีวิธีจิตบำบัดมากกว่า 250 วิธี ที่พบมากที่สุดคือจิตวิเคราะห์ การบำบัดด้วยเกสตัลต์ การบำบัดที่เน้นลูกค้าเป็นศูนย์กลาง การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การบำบัดที่เน้นร่างกาย การบำบัดครอบครัวอย่างเป็นระบบ

และฉันเป็น "ผู้เชี่ยวชาญ" ของละครจิต คำนี้มักทำให้คนกลัวและหวาดกลัว จนกระทั่งเมื่อไม่นานนี้ นักจิตอายุรเวทโดยทั่วไปดูเหมือนจะเป็นสัตว์ที่น่ากลัวซึ่งสามารถถูกนำส่งโรงพยาบาลจิตเวชได้ง่าย และก็มีดราม่าเกิดขึ้น สยองขวัญที่สมบูรณ์ Psychodrama แปลจากภาษาละตินว่า "การกระทำของจิตวิญญาณ" จากนั้นมันก็ไม่น่ากลัวอีกต่อไป แต่เป็นบทกวีมาก ๆ แล้วคุณจะเห็นว่ามันใช้งานได้จริงแค่ไหน

อะไรคือวิธีการของ psychodrama?

1. ซีนอย่างแรกเลย ใน psychodrama มีฉากหนึ่ง และในความคิดของหลายๆ คน อาจมีภาพที่น่าสยดสยองปรากฏขึ้น เช่น งานเลี้ยงเด็กที่มีการแสดงบังคับ วันเกิด และเก้าอี้สำหรับบทกวี ความกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะ แต่ในละครจิตวิทยา ฉากนั้นเป็นอย่างอื่น นี่คือพื้นที่ที่ชีวิตแผ่ออกไป

>

เราอยู่บนเวทีทุกวัน เรากำลังถูกนำเสนอต่อผู้อื่น เราแสดงบทบาทของเรา เวทีเป็นวิธีแสดงบริบทและพื้นที่ ท้ายที่สุด เพื่อนบ้านที่เข้ามาหาเกลือเล็กน้อยในตอนกลางวันและตอนบ่ายสามโมงทำให้เกิดอารมณ์และความหมายที่ต่างกันออกไป

ฉากนี้ทำให้เราสร้างและเปลี่ยนแปลงอดีต ดูปัจจุบัน (เมื่อวานทะเลาะกับเจ้านาย) อยู่ในโลกของนางฟ้า (ตำนาน เรื่องราว เทพนิยาย ความฝัน และจินตนาการใดๆ) วางแผนสำหรับอนาคต

2. บทบาทและระดับบทบาท

เราเล่นบทบาทหรือเล่นบทบาทเรา? ปรากฎว่าบางครั้งเราเล่นบทบาทอย่างมีสติเช่น "ผู้หญิงเลว" และบางครั้งบทบาทก็เติบโตขึ้นในตัวเรามากจนเล่นเป็นเรา

ในละครจิตกรรม เราดูละครตามบทบาทของบุคคล ยิ่งมีขนาดใหญ่เท่าใด เราก็ยิ่งสามารถนำเสนอตัวเองสู่โลกได้มากเท่านั้น ยิ่งชีวิตเราเต็มที่

และมันก็เกิดขึ้นที่บทบาทด้อยพัฒนา ตัวอย่างเช่น บทบาทที่เรียบง่าย อาหารก็มี ผู้ที่กินเหมือนห่านจะกลืนโดยไม่เคี้ยว โดยไม่สนุกและไม่จดจ่อกับสิ่งที่เขาทำ แต่นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการสนุกกับชีวิต กินอย่างมีความสุข นี่คือระดับของบทบาททางร่างกาย (โซมาติก) ฉันวิ่ง กระโดด กิน มีเซ็กส์ เข้าห้องน้ำ หายใจ

ในละครจิตกรรม เราดูละครตามบทบาทของบุคคล ยิ่งมีขนาดใหญ่เท่าใด เราก็ยิ่งสามารถนำเสนอตัวเองสู่โลกได้มากเท่านั้น ยิ่งชีวิตเราเต็มที่

ระดับบทบาทต่อไปคือจิต นี่คือความรู้สึก อารมณ์ของเรา ด้วยพัฒนาการที่ดี ในระดับนี้ ฉันจึงยอมให้ตัวเองได้สัมผัสกับอารมณ์และความรู้สึกอย่างเต็มรูปแบบ ความแค้น ความโกรธ ความคับข้องใจ ความเกลียดชัง ความรัก ความหลงใหล รวมถึงความรู้สึกและความแตกต่างของประสบการณ์กึ่งอารมณ์และความรู้สึก - ความตื่นตัวเล็กน้อย ความผิดหวังเล็กน้อย ความโศกเศร้าที่เงียบสงบ

หลังจากที่เราพิจารณาบทบาทของระดับร่างกายและจิตใจแล้ว เราก็สามารถก้าวไปสู่ระดับสังคมได้ เกิดอะไรขึ้นระหว่างฉันกับคนอื่น ๆ แต่นักจิตวิทยาส่วนใหญ่มาหาเราด้วยสิ่งนี้ เข้าใจปัญหา - พ่อกับลูก สามีและภรรยา พ่อแม่ที่โตแล้ว ลูกๆ และหลานๆ คิดถึงบทบาทของพ่อ ใครสอนบทบาทนี้ให้เราบ้าง !? การเป็นพ่อหมายความว่าอย่างไร? การเป็นแม่หมายความว่าอย่างไร? ดูแลสุขภาพและโภชนาการของเด็กเพียงพอหรือไม่?

ระดับสูงสุดคือบทบาทเหนือธรรมชาติ ฉันทำอะไรเพื่อโลก บทบาทของพ่อสามารถพัฒนาเป็นบทบาทของสมเด็จพระสันตะปาปาได้ บทบาทของแม่ที่มีต่อแม่ชีเทเรซา นี่คือระดับของบทบาทที่ตอบคำถามเกี่ยวกับความหมายของการดำรงอยู่

3. อาหารกระป๋องวัฒนธรรม

ดังนั้น เรามีฉาก บทบาทอยู่แล้ว ลักษณะต่อไปที่เราใช้คือ "การอนุรักษ์วัฒนธรรม" คำอุปมานี้แสดงถึงพฤติกรรมที่เป็นนิสัย (อัตโนมัติ) อย่างใดเราหุ่นยนต์การกระทำของเรา เราไม่ได้คิดจริงๆ เกี่ยวกับพฤติกรรมของฉันในสถานการณ์ขัดแย้ง แต่เราก็ทำตามปกติ ตัวอย่างเช่น ในสถานการณ์ความขัดแย้ง บางคนมักจะตกอยู่ในความงุนงง ไม่มีเรี่ยวแรงจะพูด ไม่มีคำใดตอบโต้ ขยับมือไม่ได้Psychodrama ให้คุณพิมพ์อาหารกระป๋องแบบเปิดเพื่อลองพฤติกรรมใหม่ เริ่มวงจรสร้างสรรค์ ให้ความเป็นธรรมชาติ ถ้าเรากลับไปที่สถานการณ์ความขัดแย้ง ผู้อำนวยการของ psychodrama ช่วยสร้างฉาก (สถานการณ์) ที่มันแฉและสนับสนุนให้ลูกค้าทดลองต่อไป ขยับมือ กระทืบเท้า สาบาน (แม้กระทั่งเรื่องลามกอนาจาร)

>

Jacob Levi Moreno ผู้ก่อตั้ง Psychodrama กล่าวถึงเรื่องนี้ว่า "ความเป็นธรรมชาติคือความสามารถในการแสดงในรูปแบบใหม่ที่ไม่ปกติในสถานการณ์มาตรฐานและตอบสนองในลักษณะมาตรฐานในสถานการณ์ที่ไม่ปกติ"

4. สังคมวิทยา

นี่เป็นวิธีค้นหาว่าสมาชิกในกลุ่มมีความสัมพันธ์กับหัวข้อ ปรากฏการณ์ และกันและกันอย่างไร คุณสามารถทำได้ผ่านการสำรวจเป็นลายลักษณ์อักษร อีกวิธีหนึ่ง ตอนนี้ฉันจะแสดงให้เห็น ถ้าตอนนี้มีการจัดกลุ่มและเราจะมีผู้เข้าร่วม 12 คน ผมขอแนะนำให้นำเสนอห้องเป็นมาตราส่วนบนแกนหนึ่ง - ฉันกลัวมาก อีกมุมหนึ่ง - ฉันไม่กลัวอะไรเลย คำถามของฉันที่ส่งถึงผู้เข้าร่วมจะเป็นดังนี้: "ตอนนี้ถูกกักกันและเราแต่ละคนได้สร้างจุดยืนของตนเองในหัวข้อนี้"

จัดวางในห้องตามสเกล ผู้เข้าร่วมเข้ามาแทนที่แล้วคุณสามารถถามทุกคนว่าทำไมเขาถึงยืนอยู่ในที่ที่มันน่ากลัวมาก หรือในทางกลับกันในที่ที่ประมาทโดยสิ้นเชิง เราเห็นกลุ่มคนที่รวมตัวกันในการรับรู้ถึงสถานการณ์ หรือมีการกระจาย ชัดเจน ลึกซึ้ง เป็นประชาธิปไตย (ทำให้สามารถแสดงมุมมองต่างๆ ได้) เรียบง่าย

Psychodrama ให้คุณพิมพ์อาหารกระป๋องแบบเปิดเพื่อลองพฤติกรรมใหม่ เปิดตัววงจรสร้างสรรค์

และแน่นอนว่าการศึกษาเชิงสังคมที่เราคุ้นเคยดีที่เราทำที่โรงเรียนหรือสถาบัน คุณจำคำถามได้ไหม: ฉันอยากเป็นเพื่อนกับใคร ฉันจะไปเดินป่ากับใคร ฉันจะทำการบ้านกับใคร นี่คือวิธีที่นักจิตวิทยากำหนดผู้นำและบุคคลภายนอกในกลุ่ม ระดับความสามัคคี สถานะของผู้เข้าร่วมแต่ละคนในกลุ่ม และเปรียบเทียบผู้นำที่เป็นทางการและไม่เป็นทางการ

5. วิธีแรกของการบำบัดแบบกลุ่ม

สิ่งสำคัญคือต้องบอกว่า psychodrama เป็นวิธีการแรกของจิตบำบัดแบบกลุ่ม Sigmund Freud และ Jacob Levi Moreno เริ่มต้นในเวลาเดียวกัน ในเวลาเดียวกัน ครั้งแรกที่ทำการวิเคราะห์ทางจิตส่วนบุคคล และโมเรโนก็เริ่มทำงานกับกลุ่มทันที เด็กในสวนสาธารณะ โสเภณี และกองทัพเป็นลูกค้าของเขาในช่วงทศวรรษ 1920 จากนั้นเขาก็สร้างโรงละครจิตวิทยาแห่งแรกขึ้น คิดค้นและค้นพบมิติทางสังคมศาสตร์ และแล้วละครสังคมก็ทำให้สามารถประนีประนอมกับกลุ่มคนที่ทำสงครามกันได้

ในเดือนธันวาคม 2013 ฉันทำงานกับกองหลัง Maidan เราพยายามเจรจากับตำรวจแห่งชาติและอินทรีทองคำ หิมะถล่มนั้นผ่านพ้นไปไม่ได้ แต่เราก็สามารถเข้าใจอีกฝ่ายในเย็นวันนั้นได้ และการเข้าใจอีกฝ่ายหนึ่ง การใช้ชีวิตตามบทบาทของเขาช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดจากภายในและคืนศรัทธาให้กับอีกฝ่ายหนึ่ง ไม่ใช่เป็นศูนย์รวมของความชั่วร้าย แต่เป็นผู้ถือความหมาย

ในช่วงเวลาที่สถานการณ์ทางสังคมและจิตใจในประเทศเลวร้ายลง ฉันเชื่อว่าจำเป็นต้องมีการเจรจาระหว่างกลุ่มต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นนักการเมืองและผู้มีสิทธิเลือกตั้ง แพทย์และผู้มีสุขภาพดี คนรวยและคนจน หากเราเข้าใจ เราจะอยู่ร่วมกันด้วยความเคารพซึ่งกันและกัน

และสุดท้าย โองการของจาค็อบ โมเรโน:

การพบกันของสองคน: ตาต่อตา, ตัวต่อตัว,

และเมื่อเธออยู่ใกล้ ฉันจะมองตาเธอแทนฉัน

แล้วเจ้าจะสบตาข้าและมองดูพวกเขาแทนเจ้า

ฉันจะเห็นคุณกับตาของคุณ คุณจะเห็นฉันด้วยตาของฉัน

ดังนั้นสิ่งที่เรียบง่ายบางอย่างเรียกร้องให้เงียบ และการประชุมของเราจะยังคงเป็นความปรารถนาอย่างเสรี:

ในที่ว่างและเวลาว่าง คำที่ไร้เหตุผลสำหรับคนที่มีอิสระ