2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ข้าแต่พระเจ้า ขอทรงโปรดประทานความอุ่นใจแก่ข้าพระองค์ เพื่อยอมรับสิ่งที่ข้าพระองค์เปลี่ยนไม่ได้
ความกล้าหาญ - เพื่อเปลี่ยนสิ่งที่ฉันทำได้และภูมิปัญญา - เพื่อแยกความแตกต่างระหว่างคนแรกและคนที่สอง
หลายคนรู้จักคำอธิษฐานเพื่อความสบายใจ ในรัสเซีย เธอมีชื่อเสียงในยุค 70 ของศตวรรษที่ผ่านมาด้วยการแปลนวนิยายของ Kurt Vonnegut "Slaughterhouse Five หรือ Children's Crusade"
นักศาสนศาสตร์และนักบวชชาวอเมริกัน Reinhold Niebuhr บันทึกคำอธิษฐานนี้เป็นครั้งแรกในคำเทศนาในปี 1934 เธอกลายเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางตั้งแต่ปี 1941 เมื่อมีคนคนหนึ่งออกเสียงในการประชุมผู้ติดสุรานิรนาม องค์กรได้รวมเธอไว้ในโปรแกรมสิบสองขั้นตอน
ดูเหมือนว่าทุกอย่างชัดเจน แต่ที่แผนกต้อนรับฉันมักจะสังเกตเห็นว่าความคิดและคำพูดใด ๆ เกี่ยวกับการยอมรับในคนส่วนใหญ่ทำให้เกิดการต่อต้าน
การยอมรับนั้นสัมพันธ์กันอย่างแน่วแน่กับมือที่ต่ำลงและเฉยเมย ถ้าฉันยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น มันก็เหมือนกับว่าฉันปฏิเสธที่จะเปลี่ยนแปลง และยอมรับว่าทั้งชีวิตของฉันจะต้องพบกับความทุกข์ทรมาน และนี่คือความสุขของฉัน
- “นายจะพูดอะไร ฉันต้องเงียบและอดทนทั้งหมดนี้”
- "ฉันไม่ชินกับทุกอย่าง ฉันจะสู้ให้ถึงที่สุด",
- “จะยอมรับความอยุติธรรมได้อย่างไร”
- นี่คือการตอบสนองที่พบบ่อยที่สุดต่อความคิดของการยอมรับ
การยอมรับไม่ได้หมายถึงการยอมจำนนต่อโชคชะตา นี่ไม่ใช่การนิ่งเฉยและไม่ใช่กลวิธีที่จะปล่อยให้สิ่งต่างๆ ดำเนินไปโดยลำพัง การยอมรับ คือ หยุดต่อสู้ ประณาม ประณาม กับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น แทนการตระหนักรู้ เกิดอะไรขึ้นตอนนี้.
นี่ไม่ใช่ปฏิกิริยา "พระเจ้า ทำไมฉันถึงต้องการความน่ากลัวนี้ด้วย" และไม่ใช่อุทาน "ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉันเสมอ!" และไม่ใช่เลย "ฉันเป็นผู้แพ้ ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จ!"
การยอมรับคือการตระหนักว่าสิ่งที่เกิดขึ้นได้เกิดขึ้นอย่างแน่นอน
เมื่อเราตระหนักรู้เท่านั้น เราจึงได้รับประสบการณ์ สามารถสรุปผลและนำไปใช้เพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราได้
การยอมรับช่วยให้คุณเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากมุมมองที่ต่างกัน เป็นวิสัยทัศน์ของสถานการณ์จากทุกด้านที่ช่วยเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ การปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้น พยายามต่อสู้ นำไปสู่การคลายอารมณ์เชิงลบ และเป็นผลให้เกิดความอ่อนล้าทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย
รูปถ่าย: unsplash.com
แนะนำ:
พยายามและใช้ความรุนแรงกับตัวเอง - อะไรคือความแตกต่าง?
สองสิ่งที่แตกต่างกันคือการพยายามและใช้ความรุนแรงต่อตนเอง มีความยากลำบากและการต่อต้านเกิดขึ้นซึ่งมันไม่ได้ผลในทันทีและรวดเร็วและแน่นอนถ้าคุณพยายามคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการได้ แต่บางครั้งมันไม่ช่วยก็ไม่สามารถดำเนินการตามแผนได้ ฉันควรทำอย่างไรต่อไป?
ความภาคภูมิใจ. ความภาคภูมิใจ. ความรู้สึกของศักดิ์ศรีของตัวเอง อะไรคือความแตกต่าง?
ในระหว่างช่วงจิตวิเคราะห์ ลูกค้ามักพูดถึงความภาคภูมิใจในตนเอง: “จะฟื้นฟูความภาคภูมิใจในตนเองได้อย่างไร? ความภาคภูมิใจและความภาคภูมิใจไม่เหมือนกันหรือ ความเย่อหยิ่งเป็นบาป รู้สึกมีศักดิ์ศรีและไม่หยิ่งผยองได้อย่างไร" ลูกสาววัยรุ่นคนหนึ่งนำเรื่องเดียวกันมาจากสถานศึกษาเมื่อวันก่อน:
นักจิตวิทยา, จิตแพทย์, นักจิตอายุรเวท, นักจิตวิเคราะห์. อะไรคือความแตกต่าง? เมื่อใดและกับใครที่จะติดต่อ
ประมาณสามปีที่แล้ว ที่งานเทศกาลจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ ผมได้นำเสนอการประชุมเชิงปฏิบัติการเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างผู้เชี่ยวชาญจากวิชาชีพช่วยเหลือต่างๆ และฉันมักจะต้องชี้แจงซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าใครเป็นใครและใครควรติดต่อเมื่อใด โรงภาพยนตร์และสื่อบางครั้งสร้างภาพที่ขัดแย้งและบิดเบี้ยวว่าผู้เชี่ยวชาญประเภทใดสามารถเป็นประโยชน์ในสิ่งที่ ฉันจะเริ่มต้นด้วยการศึกษาขั้นพื้นฐานของผู้เชี่ยวชาญ:
จบหรือออกจากการบำบัด - อะไรคือความแตกต่าง?
สำหรับลูกค้าของฉันหลายคน ฉันแนะนำให้ยุติการรักษาแทนที่จะเลิกทำ อะไรคือความแตกต่าง? ผมขอยกตัวอย่างบางส่วนให้คุณเริ่มต้น เราทำงานกับลูกค้าหลายครั้ง (ประมาณ 10 ครั้ง) มีข้อตกลงสำหรับการประชุมครั้งต่อไป สองสามวันก่อนการประชุม ฉันได้รับข้อความจากเธอ:
นักจิตวิทยา & นักจิตอายุรเวท & จิตแพทย์. อะไรคือความแตกต่าง?
นักจิตวิทยา & นักจิตอายุรเวท & จิตแพทย์ สำหรับฉันดูเหมือนว่าหลายคนเคยคิดว่านักจิตวิทยาเป็นใครและทำไมเขาถึงต้องการเลย ฉันมักจะได้ยินว่า: "อะไรนะ มีความแตกต่างระหว่างนักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท และจิตแพทย์จริงๆ หรือเปล่า" และคำถามที่คล้ายกัน โดยหลักการแล้ว นี่เป็นคำถามปกติสำหรับคนที่ไม่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ แต่ฉันคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะอธิบายให้ชัดเจนสักหน่อย ดังนั้นความแตกต่างระหว่างนักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท และจิตแพทย์คืออะไร เริ่มจากนักจิตวิทยากันก่อน นั
