2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
พวกเราหลายคนในโลกสมัยใหม่ "ถูกตามทัน" จากการเสพติดโซเชียลเน็ตเวิร์ก คุณคุ้นเคยกับสถานการณ์หรือไม่ เมื่อหลังจากโพสต์รูปภาพ คุณคอยตรวจสอบจำนวนการชอบและให้คะแนนความคิดเห็นอย่างต่อเนื่อง การเสพติดนี้มาจากไหน มีอะไรอยู่เบื้องหลัง จะทำอย่างไร?
การติดโซเชียลเน็ตเวิร์กนั้นคล้ายกับการติดเกมคอมพิวเตอร์ แต่ระดับนั้นต่ำกว่ามาก ทุกสิ่งในที่นี้สามารถเชื่อมโยงโดยตรงกับการเสพติดการกดชอบ ความคิดเห็น และข้อเสนอแนะที่คุณได้รับบนเครือข่ายสังคมออนไลน์ของคุณ หากคุณตรวจสอบรูปถ่ายของคุณทุก ๆ ชั่วโมง แสดงว่าคุณติดมาก อันที่จริง ตัวคุณเองสามารถกำหนดระดับของโรคประสาทได้ภายในตัวคุณเอง
อะไรอยู่เบื้องหลังพฤติกรรมนี้? อย่างแรกคือชีวิตจริงที่น่าเบื่อ ประการที่สอง การไม่สามารถผ่อนคลายในชีวิตจริงได้ บางทีด้วยวิธีนี้ คุณกำลังพยายามย้ายความวิตกกังวลของคุณไปยังเครือข่ายสังคมออนไลน์ (เช่น ถ้าไม่ใช่เพื่อตรวจสอบทุก ๆ ชั่วโมงของการชอบและความคิดเห็น คุณจะเพียงแค่เดินไปรอบ ๆ ห้องเป็นวงกลมหรือขังตัวเองอยู่ในสภาวะบังคับหรือครอบงำจิตใจ) หรือนี่คือลักษณะที่โรคประสาทครอบงำจิตใจของคุณแสดงออก อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่มักเกิดจากการขาดข้อเสนอแนะในวัยเด็ก (อายุประมาณ 3 ปี เมื่ออัตตา ตัวตนของเรา ความตระหนักในตนเองว่าเป็นคนละคน) ก่อตัวขึ้น ดังนั้น หากคุณไม่ได้รับข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับสิ่งที่มีค่า สำคัญและจำเป็น ว่าคุณเป็นคนพิเศษและไม่เหมือนใคร (พวกเราหลายคนไม่ได้รับสิ่งนี้จริงๆ) เครือข่ายสังคมออนไลน์ก็เข้ามาช่วยเราเพื่อตอบสนองโรคประสาทของเรา ปัญหาคือเขาไม่พอใจแต่อย่างใด! หากคุณมีไลค์ 1 ไลค์หรือ 1,000,000 ไลค์บนรูปภาพของคุณ คุณจะยังประหม่า กระสับกระส่าย และวิตกกังวล ( ฉันได้อะไรจากการไลค์?
อะไรคือสาเหตุของเรื่องนี้? คุณไม่ได้สร้างส่วนหนึ่งของจิตวิญญาณซึ่งเป็นจิตใจซึ่งคุณค่านี้ตกอยู่ ตามธรรมเนียมแล้ว ในที่นี้ในใจคุณมีเพียงดินซึ่งถูกเหยียบย่ำอย่างหนัก และหญ้าก็ไม่เติบโตที่นั่นอีกต่อไป ผู้คนมากมายเดินมาที่นี่ แต่ไม่มีผู้ใดโยนเมล็ดพืชเลย ขุดดินให้แตกหน่อ กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่มีใครช่วยให้คุณเริ่มสร้างความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวเองและความนับถือตนเองภายในของคุณ ดังนั้น คุณไม่มีสิทธิภายในที่จะให้คุณค่าและเคารพตัวเอง ที่จะเอาบางอย่างจากชีวิตไปเพื่อตัวคุณเอง นี่คือฐานที่ทุกๆ ไลค์จะไป เป็นการยืนยันว่าคุณยอดเยี่ยม หากการยืนยันทุกวันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ (ฉันเป็นเพื่อนที่ดี หล่อ ดีทุกอย่างสำหรับฉัน) นี่แสดงว่าคุณไม่มั่นใจในตัวเองและไม่คิดว่าตัวเองเป็นคนธรรมดา สิ่งดีๆ ทั้งหมดที่คุณรู้เกี่ยวกับตัวเอง ความภาคภูมิใจในตนเองและความสำคัญของคุณ ราวกับถูกจารึกไว้บนผืนทรายและถูกคลื่นซัดซัดหายไปอย่างต่อเนื่อง บางทีในชีวิตตอนนี้คุณไม่มีความสัมพันธ์ที่สำคัญซึ่งคุณจะรู้สึกว่าสำคัญและจำเป็น ดังนั้นทุกอย่างจึงถูกแทนที่ด้วยการถูกใจและเช็คโทรศัพท์เป็นประจำ (ใครเขียนถึงฉัน พวกเขาตอบฉันอย่างไร)
สิ่งที่ต้องทำในสถานการณ์เช่นนี้? คุณจำเป็นต้องเพิ่มขนาดของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังไล่ตามจำนวนไลค์ ผู้ติดตามความคิดเห็น ฯลฯ เป็นจำนวนมาก ยอมรับว่าคุณเป็นคนธรรมดา (เหมือนคนส่วนใหญ่) และคุณไม่มีรูปภาพขนาดใหญ่ ตระหนักว่าสิ่งต่างๆ ในชีวิตของคุณไม่เป็นไปด้วยดีในขณะนี้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงพยายามแทนที่ทุกอย่างด้วยการออกจากเครือข่ายสังคมออนไลน์ อีกทางเลือกหนึ่งในการออกจากโซเชียลเน็ตเวิร์กคือการเลื่อนดูฟีดของคนอื่น ๆ ราวกับมีคนพยายามเอาชีวิตของคนอื่นให้เพียงพอ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าคุณพลาดสิ่งที่สำคัญและมีค่าที่นี่และตอนนี้บางทีความรู้สึกของพลังก็ขาด
สิ่งนี้เกี่ยวข้องกันอย่างไร? บ่อยครั้งที่ความรู้สึกนี้เกี่ยวข้องกับความรับผิดชอบมากเกินไปในวัยเด็ก (ความรับผิดชอบจำนวนมากถูกโยนมาที่คุณในเวลาที่คุณยังไม่พร้อมสำหรับมันจริง ๆ แต่ในขณะเดียวกันคุณไม่ได้ให้อำนาจใด ๆ และไม่แม้แต่จะพูดว่า ขอบคุณ คุณ” ราวกับว่าไม่มีการตอบรับ) ดังนั้น ตอนนี้ คุณกำลังพยายามฟื้นคืนอำนาจด้วยการกดไลก์จำนวนมาก พลังในบริบทบ่งบอกถึงคุณค่าที่แท้จริง - ข้างในฉันจะรู้สึกว่าฉันทำได้ดี
ตามกฎแล้ว ในวัยเด็ก ผู้คนที่พึ่งพาโซเชียลเน็ตเวิร์กมีร่างของมารดาที่ทรงอิทธิพลและมีความสำคัญสำหรับพวกเขา (แม่ พ่อ ปู่ ย่า ยาย) และเด็กก็สร้างความสัมพันธ์ที่เรียบง่ายขึ้น - ผู้ที่มีอำนาจนั้นได้รับการยกย่องอย่างสูง (บุคคลนั้นสามารถรักและเกรงกลัวและ "นำทุกสิ่งมาสู่เท้าของคุณ") นี่เป็นเรื่องราวที่ในวัยเด็กมีพลังทดแทนความรัก แต่ในความเป็นจริง จิตใจของเราต้องการความรัก เราได้รับการยืนยันว่าเราสบายดีก็ต่อเมื่อได้รับความรักเท่านั้น
จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันจำได้ดีว่าหัวหน้างานสนับสนุนฉันอย่างไรเมื่อไปรับใบรับรอง ในช่วงเวลาดังกล่าว มันสำคัญมากที่คุณจะต้องมีคนที่รักอยู่ข้างๆ คุณ และแม้ว่าคุณจะล้มเหลว คุณจะได้ยิน: “ไม่เป็นไร! ฉันยังรักเธออยู่! . ทัศนคตินี้เป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลใดก็ตามที่มักออกไปเที่ยวในเครือข่ายสังคมออนไลน์โดยหวังว่าจะมีคนชอบ หากคุณมัวแต่นั่งรอที่จะเห็นบางสิ่งที่สวยงามและน่าสนใจ แสดงว่านี่คือการขาดสิ่งสวยงามและน่าสนใจในชีวิตของคุณ พยายามเปลี่ยนไปสู่การสร้าง ไม่ใช่การบริโภค พยายามทำสิ่งที่สวยงาม สนุก และมหัศจรรย์ในชีวิตของคุณและใช้ชีวิต เรียนรู้ที่จะเข้าใจความต้องการของคุณ อยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ กลับมาหาตัวเอง ยอมรับข้อบกพร่องและข้อดีของคุณ อย่ากลัวที่จะเห็นบางส่วนของตัวคุณเองที่ทำให้คุณกลัว ตระหนักถึงสิทธิของคุณที่จะเป็นตัวของตัวเอง และคุณสามารถคืนความรัก ความกตัญญู และการเห็นชอบให้กับตัวเอง รู้สึกว่าทุกอย่างเรียบร้อยสำหรับคุณ
