2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
แม้จะเป็นผู้ใหญ่แล้ว เราก็หวังเสมอว่าโชคชะตาจะให้คนที่เข้าใจเราอย่างสมบูรณ์ คนประเภทที่จะแบ่งปันความสุขและความทุกข์ของเรากับเราในฐานะของเขาเอง ความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมนี้ที่ทำให้คุณรู้สึกถึงอารมณ์ในคู่สนทนาของคุณเรียกว่า Empathy
อารมณ์ของคนอื่น - เหมือนอารมณ์ของคุณเอง
น่าเสียดายที่ความสามารถในการเห็นอกเห็นใจผู้อื่นอย่างมีสตินั้นเป็นเรื่องที่หายากมากในปัจจุบัน คำว่า "ความเห็นอกเห็นใจ" ในทางจิตวิทยาเป็นหนึ่งในกลุ่มแรกที่กล่าวถึงในงานของซิกมันด์ ฟรอยด์ ผู้ซึ่งแย้งว่านักจิตวิเคราะห์จะต้องคำนึงถึงสภาพทางอารมณ์ของเขาด้วยเพื่อที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพกับผู้ป่วย นักจิตวิเคราะห์เข้าสู่สถานะนี้หลังจากนั้นเขาได้รับความสามารถในการทำความเข้าใจโดยเปรียบเทียบกับความรู้สึกของเขาเอง
การเอาใจใส่ในวันนี้มีความหมายมาก ประการแรกความเห็นอกเห็นใจคือการเอาใจใส่อย่างมีสติสำหรับบุคคลสถานะทางอารมณ์ของเขาโดยไม่สูญเสียความรู้สึกของการควบคุมภายนอกเหนือสถานะดังกล่าว ในทางการแพทย์และจิตวิทยา ความเห็นอกเห็นใจมักจะเทียบเท่ากับการฟังด้วยความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้เชี่ยวชาญเข้าใจสถานะทางอารมณ์ของผู้ป่วยอย่างถูกต้อง ในทางนิติวิทยาศาสตร์ การมีทักษะในการฟังด้วยความเห็นอกเห็นใจหมายถึงความสามารถในการรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับความรู้สึกและความคิดของวัตถุ สำหรับนักจิตวิทยา การเอาใจใส่ถือเป็นความรู้สึกพิเศษที่มีให้เฉพาะบางคนเท่านั้น คุณค่าของความสามารถนี้ในการรับรู้ภายนอกนั้นยอดเยี่ยม: มันทำหน้าที่เป็นเครื่องมือในการรับรู้สถานะทางอารมณ์ของคนอื่น "โดยตรง" เช่นเดียวกับการถ่ายทอดอารมณ์ของพวกเขาในขณะที่การขาดการติดต่อโดยตรงกับบุคคลนั้นไม่ใช่อุปสรรค
ความรู้สึกนี้เทียบเท่ากับแนวคิดของกระแสจิตทางอารมณ์ การแสดงความเห็นอกเห็นใจนั้นแตกต่างกันมาก: จากการหมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกของคู่สนทนา (ความเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์หรือทางอารมณ์) ไปจนถึงการเข้าใจอย่างเป็นรูปธรรมของประสบการณ์ของคู่สนทนาที่ไม่มีความเกี่ยวข้องทางอารมณ์อย่างรุนแรง ในกรณีนี้การเอาใจใส่ประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่น:
การเอาใจใส่ - การตอบสนองทางอารมณ์ความจำเป็นในการให้ความช่วยเหลือ ความเห็นอกเห็นใจ - บุคคลที่มีอารมณ์เดียวกับคู่สนทนา ความเห็นอกเห็นใจเป็นทัศนคติที่เป็นมิตรและอบอุ่นต่อบุคคล ความเห็นอกเห็นใจไม่เกี่ยวข้องกับการรับรู้อารมณ์ใด ๆ (เช่นเดียวกับความเห็นอกเห็นใจ) ความรู้สึกนี้ใช้เพื่ออ้างถึงความเห็นอกเห็นใจในทุกสถานะ มีหลายอาชีพที่การฟังด้วยความเห็นอกเห็นใจไม่เพียงแต่เป็นที่ต้องการ แต่ยังจำเป็นอีกด้วย
อาชีพดังกล่าวรวมถึงอาชีพเกือบทั้งหมดที่เน้นการสื่อสารกับผู้คน: นักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท แพทย์; ครูผู้สอน; ผู้จัดการฝ่ายทรัพยากรบุคคล; ผู้นำ; นักสืบ; เจ้าหน้าที่; ผู้ขาย; ช่างทำผมและอื่น ๆ อย่างที่คุณเห็น แอปพลิเคชันของคุณสมบัติอันน่าทึ่งนี้ของจิตใจของเราสามารถพบได้ทุกที่ คนที่มีความสามารถในการเอาใจใส่จะเรียกว่าเอาใจใส่
คุณสามารถกลายเป็นความเห็นอกเห็นใจ?
คุณมักจะได้ยิน: "เขาเป็นนักจิตวิทยาโดยกำเนิด" บ่อยครั้งที่วลีดังกล่าวบ่งบอกถึงความสามารถของบุคคลในการเอาใจใส่ทางอารมณ์โดยไม่มีทักษะทางวิชาชีพพิเศษ คุณสามารถกลายเป็นความเห็นอกเห็นใจ? ความเห็นอกเห็นใจเป็นความสามารถโดยกำเนิดหรือได้มาหรือไม่? สัญญาณของมันคืออะไร? ตามชีววิทยา กิจกรรมของสมอง สะท้อนการกระทำและสถานะของบุคคลอื่น ขึ้นอยู่กับกิจกรรมของเซลล์ประสาทในกระจกโดยตรง นักชีววิทยาแนะนำว่าความแข็งแกร่งของการเอาใจใส่ขึ้นอยู่กับกิจกรรมของพวกเขา
การยืนยันทางอ้อมเกี่ยวกับเรื่องนี้คือคนที่เป็นโรค alexithymia ไม่มีความสามารถในการเห็นอกเห็นใจเนื่องจากปัญหาทางสรีรวิทยาของพวกเขาไม่อนุญาตให้แยกแยะแม้กระทั่งอารมณ์ของพวกเขา ผู้เชี่ยวชาญสมัยใหม่เชื่อว่าความเห็นอกเห็นใจเป็นคุณสมบัติโดยกำเนิดและพันธุกรรม แต่ประสบการณ์ชีวิตจะช่วยเพิ่มหรืออ่อนลงความแข็งแกร่งของความเห็นอกเห็นใจขึ้นอยู่กับการมีประสบการณ์ชีวิตที่สมบูรณ์ ความถูกต้องของการรับรู้ และพัฒนาทักษะในการสื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจ ในขั้นต้น ผู้หญิงโดยเฉพาะผู้ที่มีลูกมีความสามารถในการพัฒนาความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น
โดยมีเงื่อนไขว่าอย่างน้อยพื้นฐานของการเอาใจใส่มีมาแต่กำเนิด การพัฒนาของมันสามารถเร่งได้โดยวิธีการฝึกอบรมที่หลากหลายและแบบฝึกหัดพิเศษที่พัฒนาทักษะของการใช้ความสามารถนี้อย่างมีประสิทธิภาพในการสื่อสารอย่างมืออาชีพและส่วนบุคคล หากคุณต้องการเรียนรู้ที่จะเข้าใจอารมณ์และความรู้สึกของผู้อื่น การฝึกศึกษาศิลปะดังกล่าวก็มีประโยชน์ เช่น "การจดจำใบหน้า" "คนอื่นเห็นฉันอย่างไร" "การกลับชาติมาเกิด" พวกเขายังพัฒนาความสามารถในการเอาใจใส่และเห็นอกเห็นใจกับการทำนายดวงชะตาเกม "Association" ได้ดี การพัฒนาความเห็นอกเห็นใจได้รับการอำนวยความสะดวกโดยการพัฒนาอารมณ์โดยทั่วไปผ่านการเต้น ดูหนัง ฟังเพลง และวิธีการอื่นๆ ของศิลปะบำบัด มีวิธีการและเทคนิคต่างๆ มากมายในการระบุระดับของความสามารถในการเอาใจใส่ในผู้คน เช่นเดียวกับบางแง่มุมของความสามารถนี้ การวินิจฉัยที่น่าเชื่อถือที่สุดที่มุ่งกำหนดระดับของความเห็นอกเห็นใจเรียกว่า "ความฉลาดทางอารมณ์" สำหรับผู้ใช้ที่พูดภาษารัสเซียจะมีการปรับตัวที่เรียกว่า "ระดับของความเห็นอกเห็นใจ" ข้อดีและข้อเสีย
การเอาใจใส่เป็นของขวัญที่แท้จริงซึ่งไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีใช้ตามจุดประสงค์ บ่อยครั้งที่คุณสมบัติของจิตใจนี้นำความทุกข์มาสู่บุคคลเพราะไม่ใช่ว่าผู้คนจะประสบกับความสุขความสุขความรักและสภาวะเชิงบวกอื่น ๆ เสมอไป สิ่งที่คนคนหนึ่งดูเหมือนจะเป็นความฝันสูงสุด อีกคนหนึ่งเป็นภาระอันหนักอึ้ง ความสามารถในการเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจสันนิษฐานว่าบุคคลนั้นมีบุคลิกภาพที่พัฒนาแล้วเนื่องจากจิตใจที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ที่วุ่นวายของคนอื่นได้ เมื่อตัดสินใจที่จะพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ การประเมินข้อดีและข้อเสียของการแก้ปัญหาดังกล่าวก็ไม่ฟุ่มเฟือยเลย
ข้อดี ข้อเสีย โอกาสที่ไม่สิ้นสุดสำหรับการพัฒนาจินตนาการ บุคคลไม่มีความสามารถในการรุกรานและการแข่งขันที่ดีต่อสุขภาพ ความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพในหลายอาชีพ ความไวที่เพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากการที่ - ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ สถานะนี้สร้างโซลูชันดั้งเดิมมากมาย เกิดความวิตกกังวลและความกลัวได้ง่าย มีเปอร์เซ็นต์ความเจ็บป่วยทางจิตสูง ความสามารถในการช่วยเหลือผู้อื่น ให้การสนับสนุนและยอมรับพวกเขา มีความเป็นไปได้สูงที่จะมีความสัมพันธ์แบบ "เกมฝ่ายเดียว" เมื่อบุคคลให้โดยไม่ได้รับสิ่งตอบแทน
พัฒนาหรือกำจัด?
แต่ละคนต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าเขาต้องการความเห็นอกเห็นใจในระดับใดเพื่อชีวิตที่สะดวกสบาย Empath มีทั้งหมด 4 แบบ: การไม่เอาใจใส่: ปิดช่องทางการเอาใจใส่อย่างสมบูรณ์ (โดยเจตนาหรือภายใต้อิทธิพลของการบาดเจ็บ) คนเหล่านี้ไม่รู้จักสัญญาณที่ไม่ใช่คำพูดและด้วยวาจา การเอาใจใส่แบบธรรมดา: พวกเขาอยู่ในสภาวะที่มีความเครียดและอารมณ์มากเกินไปตลอดเวลา ประสบปัญหาของผู้อื่นอย่างรุนแรง พวกเขามักจะปวดหัว ความสามารถในการเอาใจใส่ไม่ได้ถูกควบคุมโดยพวกเขา การเอาใจใส่อย่างมีสติ: จัดการความสามารถในการเอาใจใส่ ปรับตัวเข้ากับอารมณ์ของผู้อื่นได้ง่าย รู้ว่าจะไม่ปล่อยให้พวกเขาผ่านพ้นไปได้อย่างไร Empaths แบบมืออาชีพ: พวกเขาควบคุมความสามารถของตนได้ดีเยี่ยม มักใช้เพื่อจุดประสงค์ทางวิชาชีพ พวกเขาสามารถควบคุมอารมณ์ของผู้อื่น เปลี่ยนอารมณ์ของบุคคล บรรเทาความเจ็บปวดทางจิตใจและร่างกาย
หากโชคชะตาทำให้คุณมีความสามารถที่พัฒนาแล้วในการเอาใจใส่ บางทีมันก็ยังคุ้มค่าที่จะพัฒนามันอีกไหม? อย่างน้อยก็เพื่อเติมเต็มโชคชะตาของคุณ - เพื่อช่วยเหลือผู้อื่น อย่างไรก็ตาม ความสามารถที่แข็งแกร่งสำหรับความเห็นอกเห็นใจและการเอาใจใส่มักมากับราคา การเอาใจใส่มักจะเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่สมดุลโดยไม่ได้รับการสนับสนุนเพียงพอจากคู่ของพวกเขา คนเหล่านี้รู้สึกไม่สบายใจในความขัดแย้ง ไม่ชอบแข่งขันและปกป้องผลประโยชน์ของตน พวกเขามักจะประสบภาวะซึมเศร้าเช่นเดียวกับโรควิตกกังวลไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับการเอาใจใส่ที่จะเอาชนะความกลัว ดังนั้นการโจมตีเสียขวัญจึงเป็นไปได้ ความสามารถในการรู้สึกถึงความเจ็บปวดของคนอื่นนำไปสู่สิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่าความเครียดจากความเห็นอกเห็นใจ สำหรับการทำงานร่วมกับผู้คนอย่างมีประสิทธิภาพ การมีความเห็นอกเห็นใจที่พัฒนาแล้วนั้นเป็นสิ่งที่ค้นพบอย่างแท้จริง แต่การเอาใจใส่มักมีปัญหากับความสัมพันธ์ส่วนตัว พวกเขาอ่อนไหวมากจนไม่สามารถซ่อนอะไรจากพวกเขาได้และอารมณ์เชิงลบของคู่หู "ตีหัว" อย่างแท้จริง ดังนั้นคู่ของความเห็นอกเห็นใจจะต้องเป็นคนใจดี ซื่อสัตย์ และไม่ขัดแย้ง
คุณมีคำแนะนำอะไรสำหรับการเอาใจใส่?
ก่อนอื่น คุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการตัวเอง สามารถปิดอย่างกระฉับกระเฉงหรือเรียนรู้ที่จะกรองอารมณ์ที่รับรู้ สิ่งสำคัญคือต้องตั้งโปรแกรมให้ชัดเจนว่าพลังงานใดที่สามารถส่งผ่านได้และสิ่งใดที่ไม่ผ่าน นอกจากนี้ การเอาใจใส่ต้องหาวิธีที่ปลอดภัยในการทิ้งอารมณ์เชิงลบของผู้อื่น คุณสามารถเรียนรู้ที่จะแทนที่การเอาใจใส่ด้วยการเอาใจใส่แบบไม่มีความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งเป็นการแสดงออกถึงความเมตตา ความรัก และความห่วงใยที่ถูกจำกัดมากขึ้น อยู่ในตำแหน่งที่แยกจากกันมากขึ้นและคุณจะเห็นว่าความรู้สึกที่บุคคลหนึ่งไม่ได้หมายถึงการทำร้ายเขา เป็นการดีกว่าสำหรับการเอาใจใส่ที่จะตระหนักในทันทีว่าคุณไม่สามารถกอบกู้โลกทั้งใบได้ คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนอบอุ่นได้ แต่คุณสามารถแบ่งปันอารมณ์กับคนที่คุณรักได้เสมอ
