ความช่วยเหลือทางจิตวิทยาแตกต่างจากการสนับสนุนที่เป็นมิตรอย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

หลายคนพูดว่า: “ทำไมฉันถึงต้องการนักจิตวิทยา? นักจิตวิทยาที่ดีที่สุดของฉันคือเพื่อน "หรือ" ฉันสามารถแบ่งปันทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับแม่ พี่สาวของฉัน ฯลฯ " ครอบครัว คนใกล้ตัว การมีเพื่อน เป็นสิ่งที่มีค่าอย่างยิ่ง บางครั้งเราต้องพูดออกไป เราต้องการคำแนะนำที่เป็นมิตร กำลังใจ เพื่อให้เพื่อนคนหนึ่งของเราพูดว่า: "แฟนเก่าของคุณเป็นคนโง่อย่างสมบูรณ์ เพราะเขาทิ้งคุณไป" หรือเพื่อให้แม่กอดในสถานการณ์ที่ยากลำบากและบอกว่าเธอรักและทุกอย่างจะดีขึ้น

จริงอยู่ มันมีค่ามากเมื่อคนใกล้ชิดไม่เพียงแต่สามารถฟัง แต่ยังได้ยินประสบการณ์ อยู่กับบุคคลในกระบวนการที่ซับซ้อนนี้ แต่บางครั้งสำหรับคนใกล้ชิด ประสบการณ์ของคนอื่นก็ทนไม่ได้ แล้วคุณก็จะได้ยินคำตอบว่า "ใช่ คุณกำลังประสบอะไรอยู่ เพียงพอที่จะกลายเป็นปวกเปียก" ดังนั้นคนที่คุณรักมักจะต้องการให้กำลังใจแสดงการสนับสนุนด้วยวิธีนี้ แต่ตามกฎแล้วสิ่งนี้มีผลตรงกันข้าม บุคคลรับรู้สิ่งนี้ว่าเป็นความจริงที่ว่าประสบการณ์ของเขาไม่สำคัญในตอนนี้หรือตอนนี้เขารู้สึกในสิ่งที่เขาไม่ควรรู้สึก และคราวหน้าเขาอาจไม่อยากเล่าปัญหาของตัวเองเพราะกลัวว่าความรู้สึกตัวเองจะลดลง

หลายคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะอยู่ใกล้คนที่กำลังประสบกับความรู้สึกรุนแรง อาจเป็นเพราะกลัวที่จะแสดงความรู้สึกที่รุนแรงของตนเอง และถ้าไม่มีใครอยู่ใกล้ๆ ที่สามารถช่วยเหลือคุณในการแสดงความโกรธ ความกลัว ความสิ้นหวัง ความเจ็บปวด คุณสามารถลองสัมผัสประสบการณ์ของคุณร่วมกับนักจิตวิทยา

มีบางสถานการณ์ที่บุคคลไม่พอใจกับวิถีชีวิต ความยากลำบากในความสัมพันธ์ ที่ทำงาน ไม่แยแส ขาดพลังงาน และความสนใจในชีวิต ในกรณีเช่นนี้ การมีส่วนร่วมและคำแนะนำที่เป็นมิตร การสนับสนุนจากคนที่คุณรักอาจไม่เพียงพอ เนื่องจากจำเป็นต้องทำงานอย่างลึกซึ้งกับนักจิตวิทยา

นี่คือตัวอย่างสองสามตัวอย่าง ตัวอย่างเช่น เด็กสาวคนหนึ่งใช้ชีวิตเพื่อตัวเองซึ่งมักจะเรียนกับ A เท่านั้น เธอเข้าเรียนในมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียงที่สุดซึ่งได้รับเลือกจากพ่อแม่ของเธอ สำหรับความสามารถพิเศษของทนายความ ซึ่งตามความเห็นของพ่อแม่ของเธอ ความต้องการและค่าตอบแทนสูง และทุกวันเสาร์กับทั้งครอบครัว พวกเขาจะไปที่ Philharmonic เพราะเป็นธรรมเนียมในสังคมของแม่ของเธอ เพื่อนร่วมชั้นชื่นชมความรู้ของหญิงสาวและพูดคุยเกี่ยวกับครอบครัวที่ยอดเยี่ยมของเธอ และเธอเองก็รู้สึกไม่มีความสุข เหงา และไม่เข้าใจว่าทำไมเธอถึงไม่อยากมีชีวิตอยู่มากนัก และเฉพาะในการทำงานกับนักจิตวิทยาเท่านั้นที่เธอตระหนักถึงความต้องการและความปรารถนาที่แท้จริงของเธอซึ่งปรากฎว่าเธออยากเป็นนักออกแบบมาตลอด เกลียด Philharmonic ต้องการเรียนรู้วิธีการเต้นและใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับเพื่อน ๆ และที่สำคัญที่สุด เธอตระหนักว่าตอนนี้เธอต้องการพึ่งพาตัวเองในการเลือกของเธอ และไม่ทำตามคำแนะนำของพ่อแม่ของเธอ

หรืออีกตัวอย่างหนึ่ง เมื่อหญิงสาวเลือกผู้ชายที่มีความสัมพันธ์ซึ่งเธอรู้สึกผิดตลอดเวลา ให้อภัยทัศนคติที่ไม่เคารพต่อตัวเอง ระงับความต้องการที่แท้จริงของเธอเพราะกลัวว่าจะสูญเสียคนรักไป ผลของการบำบัดปรากฏว่าผู้หญิงอายุ 4 ขวบมีสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเมื่อพ่อแม่ของเธอจากไปโดยทิ้งเธอไว้กับป้าของเธอโดยไม่อธิบายอะไรให้เด็กฟัง ในวัยนั้น เธอรับรู้สถานการณ์นี้ว่าเธอไม่ดีและไม่สมควรได้รับความรัก และเพื่อให้คู่ควรกับความรักจากพ่อแม่ของเธอ คุณต้องเชื่อฟังและสบายใจ ทำตามที่คนอื่นต้องการเสมอ เธอย้ายโมเดลพฤติกรรมนี้ไปสู่ความสัมพันธ์กับผู้ชาย และทุกครั้งที่เธอพยายามตอบสนองความคาดหวังของผู้อื่นโดยหวังว่าจะได้รับความรัก

หากคุณพบว่ามันยากที่จะเข้าใจสิ่งที่คุณรู้สึก สิ่งที่คุณต้องการ นักจิตวิทยาอาจเป็นคนเดียวที่คอยติดตามคุณบนเส้นทางแห่งการตระหนักรู้ถึงความรู้สึก ความคิด ความต้องการ และความปรารถนาของคุณด้วยความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและสิ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณ การพึ่งพาตัวเองจึงเพิ่มขึ้น ไม่ใช่ความคาดหวังและความต้องการของคนรอบข้าง มีอิสระในการเลือกและในชีวิตโดยทั่วไปมากขึ้น โดยทั่วไปนี่ไม่ใช่กระบวนการที่รวดเร็ว แต่ก็คุ้มค่า