ปรัชญาเกสตัลต์ คุณค่าและความหมายในชีวิตจริง

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

โรงเรียนจิตบำบัดทุกแห่งมีพื้นฐานมาจากแนวคิดทางปรัชญา ตอนนี้ฉันมองเห็นได้อย่างชัดเจนว่าการหมกมุ่นอยู่กับกระบวนการศึกษาการบำบัดด้วยเกสตัลท์ ชีวิตของฉันเปลี่ยนไป จากนั้นฉันก็สังเกตเห็นว่าวิสัยทัศน์ใหม่นี้เป็นส่วนหนึ่งที่มาจากปรัชญาของเกสตัลต์ ที่นี่ฉันต้องการอธิบายตำแหน่งโลกทัศน์หลักของการบำบัดด้วยเกสตัลต์และผลกระทบต่อชีวิตจริง

1.ที่นี่และเดี๋ยวนี้

นี่คือหมวดหมู่ที่ฉันชอบ ฉันแน่ใจว่า Gestalt เป็นที่รู้จักส่วนใหญ่โดยนิพจน์นี้ แต่ทุกคนตีความด้วยตัวเองในแบบของเขาเอง สำหรับฉัน "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" เป็นเรื่องเกี่ยวกับมาก ต้องขอบคุณวลีนี้ ฉันจึงกลับมารับผิดชอบชีวิตตัวเองอย่างต่อเนื่อง ต้องขอบคุณเธอ ที่ฉันไม่ได้จมดิ่งลงสู่อดีตบ่อยครั้งนักและไม่ได้ถูกพาดพิงถึงอนาคตมากนัก เป็นวลีที่นำฉันกลับมาสู่ตัวตนที่แท้จริงของฉันทุกครั้งและทำให้รู้สึกว่าฉันกำลังมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลานี้ ความรู้สึกและความปรารถนาใดที่ครอบงำฉัน เธอคือผู้ที่ทำให้ฉันนึกถึงความจำกัดของชีวิตและตระหนักว่าเราแต่ละคนมีช่วงเวลานี้เท่านั้นและเราอาศัยอยู่ที่นี่และตอนนี้เท่านั้น ไม่ใช่ในอดีต ไม่ใช่ในอนาคต แต่เป็นปัจจุบันเท่านั้น

2. ติดต่อชายแดน

ขอบเขตของการติดต่อเป็นปรากฏการณ์ชนิดหนึ่งที่ช่วยให้เรามีปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอก มันอยู่ในโซนนี้ที่กระบวนการของการโต้ตอบเกิดขึ้น และมันอยู่ในโซนนี้ที่กระบวนการของการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น นี่คือโซนที่มีการแลกเปลี่ยนความคิด การกระทำ พลังงาน และเกิดสิ่งอื่นที่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ต้องการเปลี่ยนแปลงได้ ดังนั้นในการบำบัดด้วยเกสตัลต์จึงให้ความสนใจอย่างมากกับการติดต่อระหว่างลูกค้ากับนักบำบัด ยิ่งไปกว่านั้น มันคือทางออกสู่ขอบเขตของการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมอย่างแม่นยำ ซึ่งทำให้เราเปลี่ยนไปใช้หลักการต่อไปได้ ซึ่งไม่ใช่หลักการที่สำคัญน้อยกว่าของการบำบัดด้วยเกสตัลต์

3 หลักการของความสมจริง

มีสิ่งที่เป็น ข้อเสนอแนะเท่านั้นที่สามารถให้ความรู้นี้ได้ เมื่อเราสัมผัสกับโลกรอบตัวเรา เรามักจะได้รับคำติชม มันอาจแตกต่างกัน เจ็บก็ได้ เจ็บก็ได้ แต่ช่วยก็ได้ แต่เธอเป็นผู้ให้โอกาสเราในการสำรวจว่าการตัดสิน การกระทำ จินตนาการของเราเป็นจริงเพียงใด ความกลัวในการนำเสนอตนเองทำให้เกิดจินตนาการมากมายในหัวข้อนี้ พวกเขาสามารถเพียงพอหรือไม่เพียงพอ ทั้งหมดนี้ต้องมีการตรวจสอบและการตรวจสอบจะทำได้ก็ต่อเมื่อออกจากเขตความสะดวกสบายไปยังชายแดนของการติดต่อ

4 ไม่มีอารมณ์เชิงลบ

การค้นพบนี้ทำให้ชีวิตฉันกลับหัวกลับหาง ท้ายที่สุด สังคมของเราเคยชินกับการอยู่ในระบบการแบ่งขั้ว: ดี-เลว, ใช่-ไม่ใช่, ดำ-ขาว ความประทับใจเกิดขึ้น (อย่างผิดพลาด) ว่าความสุขนั้นดี ตัวอย่างเช่น ความโกรธเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่เนื่องจากไม่มีใครอยากเป็น "ร้าย" การโกรธจึงไม่ใช่เรื่องดี แล้วคุณจะรู้ว่า แค่นั้นเอง ไม่มีอารมณ์เชิงลบ ใช่ อันที่จริงแล้ว และแง่บวกด้วย หากเราเปลี่ยนจากการคิดแบบมีขั้ว มีความรู้สึกและอารมณ์ที่คุณกำลังประสบอยู่ในขณะนี้ จุด และใช่. คุณมีสิทธิ์ที่จะสัมผัสพวกเขา คุณมีสิทธิ์ในทุกอารมณ์ที่คุณมี การปล่อยให้ตัวเองรู้สึกและแสดงอารมณ์ที่หลากหลาย (ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับผู้เริ่มเรียน) สามารถช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจได้ ประการแรกเพราะในที่สุดการห้ามก็ถูกยกเลิก ประการที่สอง เพราะพวกเขาทำให้มันเป็นไปได้สำหรับสิ่งที่ถูกขับออกไปเป็นเวลานาน ขั้นต่อไปเท่านั้นที่จะเป็นสิ่งที่ต้องการซ่อนอารมณ์หรือความรู้สึกของคุณไว้ แล้วจะทำอย่างไรกับมัน เพราะการใช้ชีวิตในสังคมและถูกกระทบกระเทือน การแสดงอารมณ์มากเกินไปนั้นไม่ใช่ความคิดที่ดี ดังนั้น การบำบัดด้วยเกสตัลต์จึงทำงานเพื่อค้นหาวิธีที่ปรับเปลี่ยนได้มากที่สุดในการโต้ตอบกับสิ่งแวดล้อม โดยไม่บดบังความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง นอกจากนี้ยังทำงานค่อนข้างประสบความสำเร็จ

5 โฮลิสม์

ความคิดที่ใกล้ชิดกับฉันมากคือความคิด ความรู้สึก อารมณ์ และการแสดงออกทางร่างกายเป็นระบบเดียว ความคิดแบบองค์รวมคือความคิดของสิ่งมีชีวิตเดียว ดังนั้นในการบำบัดด้วยเกสตัลต์ จึงเป็นเรื่องยากมากที่จะพิจารณาปัญหาหนึ่งที่แยกจากกระบวนการอื่นๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกายโดยรวม Psychosomatics เป็นการยืนยันครั้งแรกของเรื่องนี้ ท้ายที่สุดอาการทางจิตส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการทำงานผิดปกติของระบบบางระบบ Psychosomatics ของอวัยวะคือเมื่ออวัยวะแข็งแรงและทำหน้าที่บกพร่อง ทำไม? เนื่องจากแก้ปัญหาบางอย่างไม่ได้ในระดับจิตใจ จิตใจ พฤติกรรม ประสาทสัมผัส ปัญหาจึงถูกถ่ายทอดไปยังร่างกาย ความเจ็บปวดมักจะเป็นสัญญาณว่าคุณต้องทำงานกับจิตใจ (แน่นอนว่าตอนนี้ฉันกำลังพูดถึงโรคเกี่ยวกับโรคจิตเภท)

แต่ปรัชญาของเกสตัลท์ไปไกลกว่านั้น

6 ทฤษฎีสนาม

นี่เป็นทฤษฎีที่น่าสนใจมากที่ Kurt Lewin นักคณิตศาสตร์พัฒนาขึ้นเอง เขาแย้งว่ากระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตของบุคคลนั้นไม่เพียงแค่ในหัวและร่างกายเท่านั้นที่เชื่อมโยงถึงกัน แนวความคิดคือเราเองที่ด้วยความคิด ประสบการณ์ การกระทำ สร้างปัจจุบันของเรา และปัจจุบันนี้สร้างเราขึ้น ดังนั้นสิ่งมีชีวิตคู่ - สิ่งแวดล้อม นั่นคือเราไม่สามารถพิจารณาปรากฏการณ์บางอย่างที่เกิดขึ้นในจิตใจของเราโดยไม่คำนึงถึงสภาพแวดล้อมที่ปรากฏ ทุกองค์ประกอบของสิ่งแวดล้อมมีค่าและต้องนำมาพิจารณาในการบำบัด ความสำคัญเท่าเทียมกันคือค่าขององค์ประกอบนี้หรือองค์ประกอบนั้นสำหรับลูกค้า นั่นคือในระบบค่านิยมของคุณ สมมติว่าเหตุการณ์บางอย่างจะไม่ถูกนำมาพิจารณา แต่ในระบบคุณค่าของบุคคลอื่น มันจะเป็นกุญแจสำคัญ

และด้วยเหตุนี้จึงได้ข้อสรุปดังนี้

7. ปรากฏการณ์วิทยา

นี่คือความหมายและความหมายที่บุคคลหนึ่งมอบให้กับเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตของเขา สิ่งนี้สำคัญมากไม่เพียงแต่ในการบำบัดเท่านั้น ปรากฎว่าสิ่งนี้สำคัญมากในชีวิต ศิลปะแห่งการได้ยินผู้อื่นและการชี้แจงว่าเขาหมายถึงอะไรกันแน่ ช่วยฉันให้พ้นจากสถานการณ์ที่คลุมเครือ ความสามารถนี้ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น เพราะฉันสามารถอธิบายรายละเอียดต่างๆ ให้ตัวเองได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และไม่จินตนาการถึงสิ่งที่มองไม่เห็นสำหรับตัวเอง นอกจากนี้ ด้วยทักษะนี้ ฉันสามารถสังเกตได้ว่าความหมายที่ฉันให้คำนั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน แรกๆก็น่าคิดนะ แต่พอหลังๆมาก็น่าสนใจ ที่จริงแล้ว สำหรับฉัน ปรากฏการณ์ของความเหงาคือ เมื่อฉันอยู่คนเดียวทางร่างกาย และอีกคนหนึ่งรู้สึกเหงาอยู่เคียงข้างญาติๆ หรือสำหรับฉัน ความเคารพคือทัศนคติที่ให้ความเคารพต่อขอบเขตของผู้อื่น และสำหรับบุคคลอื่น การเคารพหมายถึงความเอาใจใส่และการเชื่อฟังอย่างไม่มีข้อสงสัย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำความคุ้นเคยกับปรากฏการณ์ของบุคคลเพื่อที่จะเข้าใจว่าเขาต้องการจะพูดอะไร และประการแรก สิ่งสำคัญคือเขาเข้าใจสิ่งนี้ด้วยตัวเอง บางครั้งฉันรู้สึกเหมือนเป็นผู้แปลระหว่างจิตสำนึกกับส่วนที่ไม่ได้สติของบุคคล บางครั้งเราตีความสัญญาณด้วยกัน

8. รูปพื้นหลัง

สำหรับฉัน การรวมกันนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับคู่สิ่งมีชีวิตและสิ่งแวดล้อม แต่นี่ไม่ใช่สิ่งเดียวกันหรือค่อนข้างไม่เหมือนกันเลย ตัวเลขนี้แสดงถึงความต้องการที่แท้จริงที่เราจะใช้งานในเซสชั่น ความเป็นมา - ความต้องการเหล่านั้นที่ล่วงลับไปแล้วในช่วงเวลาหนึ่ง แต่ไม่เคยสูญเสียความเกี่ยวข้องในชีวิตโดยรวมไป พวกเขาสามารถออกมาจากหมอกได้ทุกเมื่อและกลายเป็นกุญแจสำคัญ

นี่คือวิธีที่ฉันทำงานกับมันในชีวิตจริง ฉันพยายามค้นหาว่าฉันต้องการอะไร และจุดใดในชีวิตของฉันคือปริมาณพลังงานสูงสุด ตัวเลขสามารถเกิดขึ้นได้เองซึ่งก็คือไม่ได้วางแผนไว้ และใช่ มันสามารถกระจายได้ เพราะพลังงานไม่สามารถเกิดขึ้นได้ตามแผน นั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมการบำบัดด้วยเกสตัลต์จึงแตกต่างจากด้านอื่นๆ เช่น จาก CBT

ในเกสตัลท์ไม่มีแผนปฏิบัติการที่ชัดเจน เราปฏิบัติตามความต้องการที่แท้จริงเสมอและความต้องการที่แท้จริงสามารถกระตุ้นโดยสภาพแวดล้อมภายนอก โดยเหตุการณ์บางอย่าง ความคิดอัตโนมัติ หรืออะไรก็ตาม

เหตุใดการบำบัดด้วยเกสตัลท์จึงใช้พลังงานและไม่เป็นไปตามแผน? มีแนวคิดเชิงปรัชญาที่ลึกซึ้งในที่นี้ ทุกสิ่งในโลกของเราคือพลังงาน พลังงานเป็นหลัก และโครงสร้างเชิงตรรกะทั้งหมดที่สมองสร้างขึ้นนั้นเป็นเรื่องรอง สมองตีความข้อมูลที่ได้รับจากระบบหลัก - ระบบการรับรู้ของโลก - ความรู้สึก กลิ่น สัมผัส ระบบการได้ยิน และมันเป็นการตอบสนองของระบบหลักที่ตีความในสมองแล้ว และมักถูกตีความอย่างไม่ถูกต้อง เนื่องจากมีความคิด แบบแผน และการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจที่ไม่ลงตัวจำนวนมาก ดังนั้นหากเราดำเนินไปตามแผนที่วางไว้ เราจะคงไว้ซึ่งโครงสร้างตรรกะที่อาจผิดพลาดได้ ดังนั้นจากข้อเท็จจริงที่ว่าทุกสิ่งในโลกของเราเป็นพลังงานและเป็นไปตามความต้องการและความต้องการของเขาอย่างแม่นยำที่บุคคลสามารถ "ย้ายภูเขา" ได้งานของนักบำบัดโรคเกสตัลต์ประกอบด้วยการเปิดเผยความต้องการและความปรารถนาเหล่านี้ ตัวบ่งชี้คือพลังงาน แรงบันดาลใจ. ความสนใจ. ความอยากรู้. ความตื่นเต้น อาการทางร่างกาย. เราไปทำงานของเราเพื่อพลังงาน และใช่. เราไม่รู้ว่าเธอจะพาเราไปที่ไหน เราไม่รู้ในตอนแรก ขั้นแรกเราได้รับประสบการณ์จากประสบการณ์นั้นแล้วจึงตีความและตีความมัน เราไม่ทราบแน่ชัดว่าประสบการณ์นี้หรือประสบการณ์นั้นจะมีความหมายต่อคุณอย่างไร ก่อนอื่นคุณต้องสัมผัสมันก่อน แล้วค่อยสรุป

และที่นี่เรามาถึงความคิดต่อไป

9. ประสบการณ์เป็นหลัก การตีความเป็นเรื่องรอง

การบำบัดด้วยเกสตัลต์มีชื่อเสียงในด้านการทดลอง การแสดงความรู้สึก การแสดงบทบาทสมมติ การตอบสนองการสนับสนุน การรวมตัวกับลูกค้า และประสบการณ์อารมณ์ลึกๆ กับเขา แน่นอน หากคุณสนับสนุนการแสดงอารมณ์โดยไม่ส่งต่อไปยังโซนของการรับรู้ ประสบการณ์นี้อาจไร้ความหมาย พวกเขาสนับสนุนปฏิกิริยาของอารมณ์ ดี พวกเขาระบายพลังงานและจะเกิดอะไรขึ้นต่อไปไม่เป็นที่รู้จัก ในด้านดี การทำงานที่สำคัญมากกำลังดำเนินการต่อไป มีประสบการณ์ของประสบการณ์แล้ว และตอนนี้ มาดูกันว่าคุณรู้สึกอย่างไร มีความหมายกับคุณอย่างไร ประสบการณ์อื่นๆ เกิดขึ้นในตัวคุณอย่างไร ความคิดใดปรากฏขึ้น ภาพใดเกิดขึ้น กล่าวคือ โดยหลักแล้ว - การประสบและดำเนินชีวิตตามประสบการณ์ การได้รับประสบการณ์ จากนั้น - ทำงานด้วยความตระหนักรู้ การดูดซึม (การย่อยอาหาร) ของสิ่งที่ได้รับประสบการณ์

10. ความอดทนต่อความไม่แน่นอน

ประสบการณ์หรือสถานะที่สำคัญอย่างเหลือเชื่ออีกอย่างหนึ่งที่เป็นรากฐานของการบำบัดด้วยเกสตัลต์ มันคือความอดทนต่อความไม่แน่นอน เมื่อมีคนบอกฉันด้วยวลีหนึ่ง: "คนที่มีสุขภาพจิตดีสามารถเรียกได้ว่าเป็นคนที่อยู่ในสภาวะที่ไม่แน่นอนเป็นเวลานานที่สุดนั่นคือทนต่อมันได้" กระบวนการบำบัดมักเกี่ยวข้องกับความไม่แน่นอน โดยทั่วไปแล้วชีวิตเป็นอย่างไร จะเป็นอย่างไรในภายหลัง ความสามารถในการทนต่อสภาวะนี้และความสามารถในการสร้างพื้นที่ที่สามารถเกิดสิ่งใหม่ ๆ ซึ่งเป็นทักษะที่จำเป็นสำหรับนักบำบัดโรค คุณจำเป็นต้องรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงภายในไม่ได้เกิดขึ้นตามแผน แต่จะเกิดขึ้นเมื่อลูกค้าพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่เมื่อนักบำบัดมีแผน และไม่ใช่เมื่อนักบำบัดต้องการ นี่คือความสามารถที่จะไม่ผลักลูกค้า แต่ติดตามเขาตามจังหวะของเขา นี่คือความสามารถในการยับยั้งปฏิกิริยาของตนเองและการตีความเหตุการณ์ และเพื่อให้สิ่งที่จะเกิดขึ้นในพื้นที่การรักษาที่ริเริ่มโดยลูกค้าเอง ท้ายที่สุดเขากำลังมองหาตัวเองและความสามารถของเขาจะรับมือกับความยากลำบาก ดังนั้นนักบำบัดจะต้องสามารถทนต่อประสบการณ์ที่ไม่แน่นอนของตัวเองกับลูกค้าได้

และมาถึงอีกหนึ่งตำแหน่ง

11. การตั้งชื่อ การรับรู้ การชี้แจง

เมื่อเราประสบกับอารมณ์แปรปรวนในประเด็นบางอย่างและให้พื้นที่แก่พวกเขา ในตอนแรกเป็นเรื่องยากมากที่จะก้าวไปข้างหน้าถึงสิ่งที่เรากำลังประสบอยู่และสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างแน่นอน แล้วเกิดคำถามว่าทำไมดังนั้นนักบำบัดโรคเกสตัลต์จึงสนับสนุนกระบวนการรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและตั้งชื่อมัน

สมมติว่า:

T: - คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อพวกเขามองคุณจากใต้หน้าผาก?

K: - ฉันรู้สึกเขิน โกรธ หงุดหงิด

นี่คือการรับรู้และการตั้งชื่อประสบการณ์และความรู้สึก แล้วเราไปถามกัน

ท: - ทำไม?

นี่คือขั้นตอนต่อไป - การชี้แจง

K: - เพราะสำหรับฉันดูเหมือนว่าเมื่อคนนี้มองมาที่ฉันแบบนั้น เขาเกลียดฉัน

เป็นการดีที่จะทำงานเป็นกลุ่มเนื่องจากเรามีโอกาสถามบุคคลนี้ว่าเขาเกี่ยวข้องกับลูกค้าอย่างไร และเราถามว่า:

T: - Vitaly (ตัวอย่าง) คุณรู้สึกเกลียดลูกค้าหรือไม่?

ถาม: -ไม่ ฉันไม่ได้คิดเกี่ยวกับเขา ฉันไม่สนใจ.

ในตอนเริ่มต้น สิ่งนี้นำลูกค้าไปสู่ทางตัน เนื่องจากรูปแบบทางประสาทของเขาพังทลายลง เพราะเขาแน่ใจว่ารูปลักษณ์นี้หมายถึงความเกลียดชัง มีหลายกระบวนการเกิดขึ้นที่นี่: การตั้งชื่อ การตระหนักรู้ การชี้แจง แต่นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของกระบวนการเท่านั้น

มีอะไรอีกที่ยากมาก

12. ความสับสน

สำหรับฉันครั้งหนึ่งมันเป็นการค้นพบ ฉันคิดผิดมาโดยตลอดว่าคุณสามารถรู้สึกได้ทั้งความสุขหรือความเศร้า แต่คงอยู่ตลอดไป หรือความรักหรือความเกลียดชังอย่างต่อเนื่อง และการได้สัมผัสกับความรู้สึกเหล่านี้ไปพร้อม ๆ กัน ไม่มีทางเป็นไปได้ นี่คือความไม่ลงรอยกันทางปัญญา คุณรู้สึกรักและเกลียดชังวัตถุหนึ่งอย่างในเวลาเดียวกันได้อย่างไร? และปรากฎว่าสิ่งนี้เป็นไปได้ และปรากฎว่าความไม่รู้ในกระบวนการนี้ทำให้เกิดปัญหามากมายในชีวิตของผู้คน ใช่ ความรู้สึกนั้นวุ่นวายและกระจาย และสามารถเกิดขึ้นพร้อม ๆ กัน แทนที่กันอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิด "ความผิดพลาด" ของระบบ การยอมรับตัวเองในแบบที่อาจแตกต่างออกไปในหน่วยเวลา เท่ากับคุณเปิดโอกาสในการรับรู้สถานะเหล่านี้และจัดการมัน และด้วยเหตุนี้ จึงเป็นสิ่งที่คุณเลือก คุณใช้บุคลิกของคุณเองและลบบล็อกและที่หนีบจำนวนมาก ใช่ กระบวนการบางอย่างในจิตใจของคุณไม่ได้เกิดขึ้นเป็นเส้นตรง แต่ขัดแย้งกัน มันเกิดขึ้น. การทำความเข้าใจระบบที่ผิดปกตินี้เป็นหน้าที่ของนักบำบัดโรคเกสตัลต์