บันทึก. วิธีการเป็นผู้นำ! ตอนที่ 20. เวลา

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-31 14:13

จากผู้เขียน: จากผู้เขียน: ในฐานะโค้ชผู้นำ เมื่อหลายปีก่อน ฉันมีความเชื่อมั่นว่าจะสามารถปลดล็อกศักยภาพที่ซ่อนอยู่ของผู้นำในผู้จัดการคนใดก็ได้ และหลังจากทำงานที่ประสบความสำเร็จมาหลายปี ฉันตัดสินใจเขียนบันทึก "อย่างไร สู่การเป็นผู้นำ" วันนี้เราจะพูดถึงเวลา

(ต่อ อ่านบทที่แล้ว)

วิธีการเป็นผู้นำ! ตอนที่ 20. เวลา

(นอกเหนือจากการวิจัยของฉัน ฉันยังอาศัยงานวิจัยของ A. Einstein, M. Kaku, N. Kozyrev, A. Bloom, B. Augustin)

วันนี้เราทุกคนบ่นว่าไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับสิ่งอื่นนอกจากการทำงานและการพักผ่อน แต่ถ้าเรารวบรวมเม็ดเวลาที่เสียไปและประกอบเป็นชิ้นๆ เราจะพบว่ามีเวลาค่อนข้างมาก หากเราจำจำนวนนาทีที่ว่างระหว่างวันได้เมื่อเราทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเพียงเพราะกลัวความว่างเปล่า กลัวการอยู่คนเดียวจะพบว่ามีช่วงเวลาสั้นๆ มากมายที่อาจเป็นของเราและเป็นของเราเท่านั้น

แต่ฉันอยากจะพูดบางอย่างที่ดูเหมือนว่าสำหรับฉันที่สำคัญกว่านั้น นั่นคือ เราจะควบคุมเวลาและหยุดมันได้อย่างไร ไม่จำเป็นต้องวิ่งตามให้ทัน มันไม่ได้วิ่งหนีจากเรา มันไหลเข้าหาเรา ไม่ว่าคุณจะตั้งตารอนาทีถัดไปหรือคุณไม่รู้ตัวเลย สิ่งนั้นก็จะมาถึง อนาคต สิ่งที่คุณทำในเรื่องนี้จะกลายเป็นปัจจุบัน และไม่จำเป็นต้องกระโดดจากปัจจุบันไปสู่อนาคต คุณไม่จำเป็นต้องประหม่า แต่เพียงแค่รอให้มันมา ในแง่นี้ คนๆ หนึ่งสามารถมีความมั่นคงอย่างสมบูรณ์และยังคงเคลื่อนที่ได้ทันเวลา เพราะเวลาเคลื่อนที่เอง คุณรู้ว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรเมื่อคุณนั่งในรถหรือบนรถไฟ: ถ้าคุณไม่ได้ขับรถ ให้นั่งเอนหลังและมองออกไปนอกหน้าต่าง คุณอ่านได้ คุณคิดได้ คุณแค่ผ่อนคลาย และรถไฟกำลังเคลื่อนตัว ดังนั้น ณ จุดหนึ่ง อนาคตจะเป็นอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นสถานีต่อไปหรือสถานีสุดท้ายของคุณ จะกลายเป็นปัจจุบัน

นี่คือความผิดพลาดที่เรามักจะทำในชีวิตภายในของเรา เราจินตนาการและจินตนาการว่าถ้าเรารีบหน่อย เราก็จะไปถึงอนาคตได้เร็วขึ้น เหมือนผู้ชายที่วิ่งจากรถคันสุดท้ายไปยังรถคันแรก โดยหวังว่าจะลดระยะทางจากมอสโกไปยังเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก ด้วยตัวอย่างนี้ คุณจะเห็นว่ามันไร้สาระเพียงใด แต่เมื่อเราพยายามดำเนินชีวิตต่อไปหนึ่งก้าว นำหน้าตัวเองหนึ่งก้าว เราจะไม่สังเกตเห็นความไร้สาระนี้ นี่คือสิ่งที่ขัดขวางเราไม่ให้อยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันอย่างสมบูรณ์ - อย่างที่ฉันพูด เราสามารถเป็นได้เท่านั้น แม้ว่าเราจะแน่ใจว่าเราถูกคาดคะเนล่วงหน้าหรือตัวเราเอง เราก็คิดผิดอย่างมหันต์ สิ่งเดียวที่เกิดขึ้นคือเรากำลังรีบ แต่นั่นเป็นสาเหตุที่เราไม่เคลื่อนไหวเร็วขึ้น

เราทุกคนเคยเห็นมาแล้วหลายครั้งว่าชายที่มีกระเป๋าเดินทางหนัก ๆ ไล่ตามรถเข็นหรือรถบัสได้อย่างไร เขารีบเร่งสุดกำลัง วิ่งให้เร็วที่สุดเท่าที่กระเป๋าเดินทางจะเอื้ออำนวย จิตใจพยายามแข่งกับเวลา ด้วยความเป็นอยู่ของเขา เขาไม่ได้อยู่ที่ที่เขาอยู่ แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะก้าวไปข้างหน้า แต่สิ่งต่าง ๆ เมื่อคุณเดินในวันหยุด เดินเร็วหรือช้า. หากคุณมีอารมณ์ คุณสามารถวิ่งได้ แต่ไม่ต้องรีบร้อน เพราะแค่เดินหรือวิ่งก็สำคัญ ไม่ได้ตั้งใจ

โดยปกติเราจะจินตนาการและประพฤติราวกับว่าปัจจุบันเป็นเส้นจินตภาพที่เข้าใจยากระหว่างอดีตกับอนาคต และเรากลิ้งจากอดีตไปสู่อนาคต ข้ามพรมแดนนี้ไปเรื่อย ๆ เหมือนกลิ้งไข่ในผ้าเช็ดตัว มันกลิ้งอย่างต่อเนื่อง แต่ไม่มีที่ไหนเลยที่จะ "พบ" ไม่มีปัจจุบัน เพราะมันคืออนาคตเสมอ

เราทุกคนควรฝึกหยุดเวลา ยืนอยู่ในปัจจุบัน ใน "ปัจจุบัน" นั้นซึ่งเป็นปัจจุบันของฉัน คุณต้องทำอะไรเพื่อสิ่งนี้? นี่เป็นสิ่งแรกที่ควรฝึกฝนเมื่อคุณไม่มีอะไรทำโดยเด็ดขาด เมื่อไม่มีอะไรดึงคุณถอยหลังและผลักดันคุณไปข้างหน้าเมื่อคุณสามารถใช้เจ็ดหรือสามนาทีเพื่อทำอะไร คุณนั่งลงและพูดว่า "ฉันกำลังนั่ง ฉันไม่ได้ทำอะไรเลย ฉันไม่ได้ทำอะไรเลยเป็นเวลาสามนาที" แล้วผ่อนคลายและในช่วงเวลานี้ให้ตระหนักว่า: "ฉันอยู่ที่นี่ ต่อหน้าฉัน ใน การปรากฏตัวของเฟอร์นิเจอร์โดยรอบ, เงียบและเงียบไม่ขยับไปไหน " คุณต้องตัดสินใจอย่างแน่วแน่ว่าในช่วงสามนาทีนี้ซึ่งคุณมอบหมายให้ตัวเองอย่างแน่นหนาเพื่อเรียนรู้วิธีหยุดเวลา คุณจะไม่ถูกแย่งไปจากเสียงเรียกของแกดเจ็ต เสียงกริ่งประตู หรือความปรารถนาอย่างกะทันหัน ทำเรื่องเร่งด่วนที่คุณเลื่อนออกไปตลอดเวลา คุณนั่งลงและพูดว่า "ฉันอยู่นี่" และคุณอยู่ แบบฝึกหัดนี้ควรทำอย่างสม่ำเสมอในช่วงเวลาว่างของชีวิต จากนั้นคุณจะได้เรียนรู้ที่จะไม่คลุกคลีอยู่ในพื้นที่ภายใน แต่ให้สงบและมั่นคงภายในอย่างสมบูรณ์ จากนั้นไปต่อและค่อยๆ ขยายเวลาสองสามนาทีเหล่านี้เป็นเวลาสั้นๆ แล้วต่ออีกเล็กน้อย

เมื่อคุณได้เรียนรู้ความสงบที่ยั่งยืนแบบนี้แล้ว คุณสามารถหยุดเวลาได้ ยิ่งไปกว่านั้น ไม่เพียงแต่เมื่อมันยืดออกหรือยังคงยืนอยู่เท่านั้น แต่ในช่วงเวลาที่มันพุ่งเข้ามาหาคุณอย่างรวดเร็วและเรียกร้องจากคุณ มันจะเกิดขึ้นเช่นนี้ ตัวอย่างเช่น คุณกำลังยุ่งกับบางสิ่งที่มีประโยชน์ คุณรู้สึกว่าถ้าคุณไม่ทำ โลกจะพินาศ ถ้าถึงจุดหนึ่งคุณพูดว่า "ฉันกำลังหยุด" คุณจะค้นพบช่วงเวลาใหม่ๆ สำหรับตัวคุณเอง ในตอนแรกทันใดนั้นปรากฎว่าโลกไม่ได้บ้าไปแล้วและทั้งโลกสามารถรอห้านาทีจนกว่าคุณจะทำมัน อย่างแรกเลยคือ "ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ฉันหยุดที่นี่" สิ่งที่ง่ายที่สุดคือทำด้วยนาฬิกาปลุก ตั้งนาฬิกาปลุกแล้วพูดว่า: "ฉันทำงานโดยไม่หันกลับไปดูเวลาจนกว่าจะดัง" คุณรู้ไหม เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราจะต้องเรียนรู้ หรือไม่เรียนรู้เลย ให้มองดูนาฬิกา ดังนั้น เมื่อสัญญาณเตือนภัยดับลง คุณทราบอย่างมีสติและหนักแน่นว่าในอีกห้านาทีข้างหน้า โลกนี้ไม่มีอยู่สำหรับคุณ และคุณไม่มีอยู่จริงสำหรับโลกนี้ และไม่มีเป้าหมายที่คุณจะขยับเขยื้อน นี่เป็นเวลาของคุณและเป็นของคุณเท่านั้น และคุณตั้งรกรากอย่างสบายใจ

คุณจะเห็นว่ามันยากแค่ไหนในตอนแรก ดูเหมือนว่าคุณจะมีความสำคัญมากอย่างแน่นอน เช่น การเขียนจดหมายหรืออ่านบทความหรือหนังสือให้จบ อันที่จริง ในไม่ช้าคุณจะพบว่ามันเป็นไปได้อย่างสมบูรณ์ที่จะเลื่อนออกไปเป็นเวลาสามเจ็ดหรือสิบนาทีเรื่องทั้งหมดของคุณและจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น และถ้าสิ่งที่คุณทำนั้นต้องการความเอาใจใส่เป็นพิเศษ คุณจะเห็นว่าคุณสามารถทำมันได้เร็วและดียิ่งขึ้นในภายหลังหลังจากเจ็ดหรือสิบนาทีนี้

ดังนั้น ถ้าฝึกหยุดเวลาที่ไม่เคลื่อนไหวก่อน แล้ว - เวลาที่รีบเร่ง หากคุณหยุดและพูดว่า "ไม่" กับมัน คุณจะพบว่าขณะที่คุณเอาชนะความตึงเครียดภายใน ภายใน "ข่าวลือ" กระสับกระส่ายและวิตกกังวล เวลาจะไหลอย่างราบรื่นอย่างสมบูรณ์ คุณลองนึกภาพออกไหมว่าในหนึ่งนาทีผ่านไปเพียงหนึ่งนาที ท้ายที่สุดมันเป็นอย่างนี้เอง แปลกแต่จริง แม้ว่าตัดสินโดยพฤติกรรมของเรา คุณอาจคิดว่าห้านาทีผ่านไปได้ภายในสามสิบวินาที ไม่ ทุกนาทีมีระยะเวลาเท่ากับนาทีถัดไป ทุกชั่วโมงจะเท่ากับชั่วโมงถัดไป ไม่มีอะไรร้ายแรงเกิดขึ้น

เมื่อเรียนรู้ที่จะไม่กระวนกระวายหรือเอะอะ คุณสามารถทำอะไรก็ได้และทุกย่างก้าวและแม้กระทั่งด้วยความสนใจและความเร็วในระดับใดก็ตาม และในขณะเดียวกันก็ไม่รู้สึกว่าเวลานั้นกำลังวิ่งหนีจากคุณหรือพาคุณออกไป นี่คือความรู้สึกที่ฉันเขียนไว้ก่อนหน้านี้ - เมื่อคุณอยู่ในช่วงพักร้อนและวันหยุดทั้งหมดยังรออยู่ข้างหน้า เมื่อคุณสามารถเร็วหรือช้าได้ โดยไม่รู้สึกถึงเวลา เพราะคุณทำแต่สิ่งที่คุณทำเท่านั้น และไม่มีความเครียดที่จะบรรลุเป้าหมายใดๆ

แน่นอนว่าสิ่งนี้ต้องการการฝึกอบรมที่สม่ำเสมอ เป็นระบบ และชาญฉลาด เช่นเดียวกับที่เราฝึกฝนเพื่อเรียนรู้และพัฒนาความสามารถและความสามารถอื่นๆ ของเรา เรียนรู้ที่จะควบคุมเวลา - และไม่ว่าคุณจะทำอะไร เครียดแค่ไหน อยู่ในที่วุ่นวายที่เราอาศัยอยู่ตลอดเวลา - คุณจะสามารถสงบและสมดุลได้เสมอ คุณสามารถเป็นและอยู่กับปัจจุบันขณะได้อย่างง่ายดาย ทักษะนี้สามารถทำได้โดยการเรียนรู้ในระดับหนึ่งเท่านั้นที่จะเงียบ เริ่มต้นด้วยความเงียบทางวาจาภายในและภายนอก ด้วยความเงียบของความรู้สึกและอารมณ์ จากความเงียบของความคิดและร่างกายที่สงบสุข แต่มันคงเป็นความผิดพลาดที่จะจินตนาการว่าเราสามารถเริ่มต้นจากจุดสูงสุดในทันที จากความเงียบภายใน คุณต้องเริ่มต้นด้วยความเงียบของภาษา กับความเงียบของร่างกาย นั่นคือ เรียนรู้ที่จะนิ่งเฉย ปลดปล่อยความตึงเครียด โดยไม่ฝันกลางวันและผ่อนคลาย

… นี่คือวิธีที่ลูกค้าของฉันอธิบายประสบการณ์ของเธอในการหยุดเวลา:

ฉันคิดว่าฉันได้เรียนรู้วิธีหยุดเวลาแล้ว คงจะเป็นอย่างนี้แหละที่เขาเรียกว่า" title="รูปภาพ" />

ฉันคิดว่าฉันได้เรียนรู้วิธีหยุดเวลาแล้ว คงจะเป็นอย่างนี้แหละที่เขาเรียกว่า

ฉันอาจจะดูเป็นแบบนี้ไปอีกนาน ไม่น่าเบื่อ ไม่น่าเบื่อ และไม่เสียเวลา (เสียเปล่า) ไปเปล่าๆ แม้ว่าฉันจะไม่ได้เก็บเห็ดหรือผลเบอร์รี่ก็ตาม มันเต็ม เต็มไปด้วยความคิดถึง ภาพต่อหน้าต่อตานั้นกว้างใหญ่และหนามาก ฉันจำคำพูดของโค้ชได้ทันทีว่า

… เมื่อผมเป็นโค้ชมือใหม่ นักจิตวิเคราะห์ สำหรับผมมองว่าไม่ยุติธรรมกับคนที่รออยู่ในห้องรอ ถ้าผมอยู่กับคนที่อยู่ในห้องทำงานนานเกินไป ดังนั้นในวันแรกที่ฉันไปเยี่ยม ฉันจึงพยายามจัดเซสชั่นโดยเร็วที่สุด และเมื่อสิ้นสุดชั่วโมงการปรึกษาหารือ ฉันพบว่าฉันไม่มีความทรงจำเกี่ยวกับคนที่ฉันได้รับ เพราะตลอดเวลาที่ฉันมีลูกค้า ฉันกำลังคิดถึงลูกค้ารายใหม่ ด้วยเหตุนี้ ฉันต้องถามคำถามเดิมซ้ำ 2 ครั้ง และเมื่อสิ้นสุดเซสชั่น ฉันจำไม่ได้ว่าเข้าใจอะไรเกี่ยวกับคำขอของลูกค้าและอะไรที่ไม่สามารถทำได้

ในขณะนั้นฉันคิดว่ามันไม่ยุติธรรมและตัดสินใจที่จะทำราวกับว่าคนที่อยู่กับฉันเป็นคนเดียวในโลก ในขณะที่ความรู้สึก "ต้องรีบ" เกิดขึ้น ฉันเอนหลังพิงเก้าอี้และเริ่มการสนทนาที่เรียบง่ายแต่ตั้งใจเพียงไม่กี่นาทีเพื่อไม่ให้ตัวเองรีบร้อน และภายในหนึ่งสัปดาห์ฉันก็พบว่าฉันไม่ต้องทำอะไรแบบนั้น คุณสามารถจดจ่อกับลูกค้าและคำขอของเขาได้อย่างสมบูรณ์ จากนั้นในสำนักงานของฉัน เซสชั่นที่น่าตื่นเต้นก็เริ่มเกิดขึ้นในพื้นที่สร้างสรรค์พร้อมการค้นพบและข้อมูลเชิงลึก …

หนึ่งปีครึ่งผ่านไปตั้งแต่เริ่มทำงานเป็นโค้ชนักจิตวิเคราะห์

เป็นไปไม่ได้สำหรับคนอื่นเร็ว ๆ นี้จะเป็นไปได้สำหรับคุณ

ไปต่อกันเลย

ดาเมียนแห่งซีนาย

โค้ชผู้นำ นักจิตวิเคราะห์ผู้เชี่ยวชาญ

หัวหน้าศูนย์ฝึกกลยุทธ์และจิตบำบัด "ค่านิยมนวัตกรรม"