2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ในชีวิตสมัยใหม่ เรามักจะพบว่าตัวเองอยู่บนขอบของความมืดมิดของตัวเอง สถานที่มืดในตัวเราทำให้เรากลัวโดยข้อเท็จจริงของการดำรงอยู่ของพวกเขา บางครั้งปีศาจก็อาศัยอยู่ในสถานที่เหล่านี้ บางครั้ง - วิญญาณเล็กๆ หลายตัวอยู่ที่มุมห้อง ไม่สำคัญว่ามันคืออะไร: การบาดเจ็บสาหัสหรือความพ่ายแพ้เล็กน้อย - ทั้งหมดนี้ทำให้เราติดงอมแงม
ปีศาจที่ซ่อนอยู่ของเราเป็นเสียงสะท้อนของความไม่มั่นคงธรรมดาและแทบจะเป็นสากล การสงสัยในตนเอง และความกลัวความล้มเหลว แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ใช่แผนสำหรับละครที่จริงจัง แต่ก็อาจเพียงพอแล้วที่จะทำให้ใครบางคนติดงอมแงม
เช่นเดียวกับการเดินทางของฮีโร่ทุกคน การก้าวไปสู่ชีวิตที่เติมเต็มเริ่มต้นด้วยการเน้นย้ำ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเราต้องทำลายรากของปิศาจ บาเบย์ และวิญญาณเล็กๆ ทั้งหมดที่คอยรังควานเราในทันที ซึ่งหมายความว่าเราต้องไม่เผชิญหน้ากับพวกเขา แต่คืนดีกัน หาวิธีที่ซื่อสัตย์และเปิดกว้างในการอยู่ร่วมกับพวกเขา เมื่อเรารู้และยอมรับทุกอย่าง โดดเด่น ค้นหาตัวเอง ปีศาจจะจากไป เพียงแค่ไม่หันหลังให้กับสิ่งที่น่ากลัวและตั้งชื่อพวกมัน เราก็ขโมยพลังของพวกมันไป เรายุติการชักเย่อและโยนมันทิ้ง
การจัดสรรไม่ใช่การแสดงเจตจำนงที่กล้าหาญ แต่เป็นความปรารถนาที่จะมองตาผู้ทรมานภายในของคุณและพูดว่า "โอเค คุณอยู่ที่นี่และฉันอยู่ที่นี่ มาคุยกันเถอะ. ฉันเข้มแข็งพอที่จะทนต่อความรู้สึกและอดีตของฉัน และยอมรับมันโดยไม่รู้สึกสูญเสีย"
การเรียนรู้ที่จะเห็นและยอมรับ "ฉัน" ของเราพร้อมกับข้อบกพร่องทั้งหมด เราจะสามารถจดจำสิ่งที่พบได้ทั่วไปในตัวละครที่เราโปรดปราน: สิ่งเหล่านี้ยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบ ความสมบูรณ์แบบเป็นมิติเดียว ไม่สมจริง น่าเบื่อ ดังนั้นฮีโร่ที่รักทุกคนจึงมีข้อบกพร่องหรือด้านมืด ดังนั้นคนร้ายที่น่าสนใจจริงๆ ทุกคนจึงมีความเป็นมนุษย์เพียงพอที่จะระบุตัวตนของเราได้บางส่วน
ในภาพยนตร์ที่จบลงอย่างมีความสุข ข้อดีและข้อเสียที่ซับซ้อนของพระเอกและตัวร้ายจะต้องได้รับการแก้ไข ในชีวิตจริง ความสำเร็จของเราขึ้นอยู่กับว่าเราจะมีชีวิตอยู่ได้แค่ไหน และรับมือกับข้อบกพร่องและด้านมืดของเราได้มากแค่ไหน และเส้นทางสู่การตัดสินใจและการเรียนรู้คือความสามารถของเราในการแยกและมองทุกอย่างอย่างมีสติ
หลังจากสัมภาษณ์ผู้ตอบแบบสอบถามหลายพันคน นักวิจัยชาวอังกฤษ (K. Ping, “การยอมรับตนเองสามารถเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น” University of Hertfordshire, 2014) พบว่าวิทยาศาสตร์ “นิสัยที่มีความสุข” ทั้งหมดได้ระบุถึงกุญแจสำคัญใน เติมเต็มชีวิตและการยอมรับตนเอง - มันเกี่ยวข้องกับความพึงพอใจทั่วไป ในการศึกษาเดียวกันนี้ พบว่าผู้คนหันมาใช้นิสัยนี้น้อยที่สุด ผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าพวกเขาสนุกกับการช่วยเหลือและให้ผู้อื่น แต่เมื่อถูกถามว่าพวกเขาใจดีต่อตัวเองบ่อยแค่ไหน ครึ่งหนึ่งให้คะแนน 5 หรือน้อยกว่า 10 คะแนน มีเพียง 5% ของผู้ตอบแบบสำรวจเท่านั้นที่ให้ 10 ในคอลัมน์ "การยอมรับตนเอง"
ความสามารถของเราในการรับมือกับความยากลำบากในชีวิตส่วนใหญ่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนและความเข้มข้นของตอนเหล่านี้ แต่ขึ้นอยู่กับวิธีที่เราจัดการกับปัญหาเหล่านั้น ไม่ว่าเราจะปล่อยให้พวกเขาควบคุมความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของเราหรือไม่ หรือให้เราเลือกและยอมรับโดยไม่ละทิ้งความล้มเหลวและความกลัว
ยังมีต่อ…
บทความนี้ต้องขอบคุณหนังสือ "Emotional Agility" โดย Susan David
