ทำอย่างไรให้ได้รับ ความมั่นใจ?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

การเพิ่มความมั่นใจในตนเองเป็นการร้องขอบ่อยครั้งสำหรับการบำบัดเพื่อการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล และบ่อยครั้งที่ความมั่นใจถูกเข้าใจว่าเป็นคุณสมบัติส่วนบุคคล เมื่อได้มาซึ่งคุณจะมั่นใจเสมอและในทุกสิ่ง อย่างนั้นหรือ? ลองคิดดูสิ

อาจคุ้มค่าที่จะแยกแนวคิดเช่นความมั่นใจความมุ่งมั่นและความนับถือตนเองสูง พวกเขาอยู่ใกล้กัน มักจะไม่มีใครอยู่โดยปราศจากกันและกัน แต่ถึงกระนั้น พวกเขาหมายถึงสิ่งที่ต่างกัน

ความมั่นใจ (จากคำว่า "ศรัทธา") เป็นความเชื่อที่แน่ชัดว่าคุณสามารถกระทำการบางอย่างได้ ว่าถ้าคุณพยายามทำบางสิ่งให้สำเร็จ (เช่น ตอกตะปูหิ้งในห้องน้ำ) คุณจะสำเร็จ คุณก็จะสำเร็จ ความสำเร็จในงานนี้ หากคุณรู้วิธีจัดการกับค้อนและตะปู (หรือค้อนและเดือย) เคยตอกชั้นวางหลายครั้งในอดีต แสดงว่าคุณมั่นใจในความสำเร็จมากที่สุด และถ้าคุณจำเป็นต้องสอบวิชาแคลคูลัส แต่คุณไม่ได้เก่งวิชานี้มากนัก ส่วนใหญ่แล้วคุณจะไม่รู้สึกมั่นใจเท่ากับการเก่งเรื่องเรียนถ้าจำเป็น สิ่งนี้เปรียบเทียบกับลักษณะบุคลิกภาพเช่น "ความมั่นใจในตนเอง" อย่างไร? คุณพัฒนาคุณภาพนี้ในตัวเอง - ไปสัมมนา มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง พัฒนาความมั่นใจในตนเองและ … อะไรนะ? ตอนนี้คุณควรจะรู้สึกมั่นใจเท่าๆ กันทั้งที่คุณมีความสามารถและที่คุณไม่มาก?

เห็นได้ชัดว่าเรากำลังพูดถึงคุณสมบัติส่วนบุคคลที่แตกต่างกันนั่นคือความเด็ดขาด คุณสามารถไปทำข้อสอบได้อย่างเด็ดขาด แม้ว่าคุณจะไม่รู้เนื้อหาเป็นอย่างดี ใจเย็นและมั่นใจในการสอบอย่างแม่นยำเนื่องจากความมุ่งมั่นของคุณ และบางที ท่าทางของคุณอาจทำให้คุณได้รับโบนัสเพิ่มเติม แน่นอน ถ้าคุณรู้อะไรบางอย่าง:)

เช่นเดียวกับที่เคยเป็นมา ความไม่แน่นอนในความรู้ของคุณทับซ้อนกัน (และความไม่แน่นอนก็เพียงพอแล้วหากคุณรู้เนื้อหาไม่ดี) กับคุณสมบัติอื่นๆ - ความเด็ดขาดและความมั่นใจในตนเอง ในที่นี้ ฉันใช้คำว่า "ความมั่นใจในตนเอง" ในบริบทเชิงบวก เช่น ความมั่นใจในตนเอง - ความนับถือตนเองสูง หากเรากำลังพูดถึงความมั่นใจในฐานะรัฐโดยเฉพาะ ประการแรก ความสำเร็จนั้นเกิดจากการอิ่มตัวของความสามารถในพื้นที่ที่คุณต้องการรู้สึกมั่นใจ ความมุ่งมั่นสามารถ "ปกปิด" ความมั่นใจได้ แต่ก็ไม่สามารถแทนที่ได้ หากคุณพร้อมสำหรับการสอบมาก คุณรู้จักเนื้อหาเป็นอย่างดี คุณถือว่าผู้สอบมีทัศนคติที่ซื่อสัตย์ต่อคุณ - แน่นอน คุณอาจรู้สึกกลัว ความไม่แน่นอนเนื่องจากความไม่แน่ใจของคุณ ระดับพื้นฐาน คุณจะรู้สึกมั่นใจในความสามารถของตัวเอง โดยที่ข้อสอบจะออกมาดีด้วยคะแนนดี

ตอนนี้เกี่ยวกับความมั่นใจในตนเองซึ่งเชื่อมโยงโดยตรงกับการเห็นคุณค่าในตนเอง และสำหรับฉันดูเหมือนว่าคำถามนี้ไม่ควรเกี่ยวกับความสูงหรือ "ก้น" ของการเห็นคุณค่าในตนเอง แต่เกี่ยวกับความเพียงพอ ความเพียงพอคือการประเมินตนเองที่มีสุขภาพดีและเป็นผู้ใหญ่ ความสามารถ ทักษะ ความโน้มเอียง ทักษะในการแก้ปัญหาบางอย่าง คุณสมบัติส่วนตัว การเห็นคุณค่าในตนเองมักจะไม่เพียงพอจริงๆ ประเมินต่ำไปเนื่องจากประวัติส่วนตัวของตัวเขาเอง - การสนับสนุนและการยอมรับที่ไม่ได้รับจากพ่อแม่ในวัยเด็ก นี่เป็นหัวข้อใหญ่แยกต่างหาก ความรักและการยอมรับที่สูญเสียไปจากพ่อแม่ก่อให้เกิดพยาธิสภาพที่เรียกว่าหลงตัวเองในพฤติกรรมและประสบการณ์ที่เรียกว่า "หลงตัวเอง" เมื่อบุคคลถูก "โยน" ไปสู่ความยิ่งใหญ่ - ความนับถือตนเองของเขาทะยานขึ้นไปบนท้องฟ้าจากนั้นลดค่าของตัวเอง - การตกต่ำในความนับถือตนเองประสบการณ์ที่ไม่สำคัญของเขาเอง อย่างไรก็ตาม มีหนังสือหลายสิบเล่มและอาจมีบทความนับพันที่เขียนเกี่ยวกับการหลงตัวเอง คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ทั้งหมดได้ ตอนนี้ กลับมาที่แนวคิดสองข้อที่เราเริ่มต้น: "ความมั่นใจ" และ "ความมั่นใจในตนเอง"

ในบทความนี้ ฉันต้องการพิจารณาความเข้าใจผิดที่มีเหตุผลว่า “ความมั่นใจในตนเอง” มาแทนที่ความมั่นใจในกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งโดยเฉพาะ มีความคิดว่าถ้าคุณได้รับ "ความมั่นใจในตนเอง" มาก ๆ มันก็จะทับซ้อนความมั่นใจในทุกด้านของชีวิต นี่ไม่ใช่กรณี สำหรับแต่ละกิจกรรมเฉพาะต้องการความสามารถของตนเอง ความมั่นใจในพื้นที่เฉพาะนี้เพิ่มขึ้นพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของความสามารถนี้

โดยปกติเราไม่ได้พูดถึงความภาคภูมิใจในตนเองที่เพียงพอ แต่เกี่ยวกับความสูงเพราะไม่มีใครหันไปหานักจิตวิทยาเพื่อขอให้ลดความนับถือตนเองลงเพราะมันสูงเกินไปหรือขอให้ประเมินเพียงพอ คำขอดูเหมือนแบบนี้ - ช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง ผู้ที่เข้ารับการบำบัดส่วนใหญ่มักประสบปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ประสบการณ์จากความเลวร้าย ความล้มเหลว ความรู้สึกเหมือนล้มเหลว เป็นต้น

จะทำอย่างไรกับมัน? เข้าใจ. เข้าใจว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรที่คุณหมดศรัทธาในตัวเองและในความสามารถของคุณ ตอนในวัยเด็กมีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้ บางทีในวัยเด็กแม่ของฉันเรียกคุณว่า "เงอะงะ" และคุณเป็นคนตัวเล็กและไม่วิจารณ์เกี่ยวกับคำพูดของคนที่คุณรักเชื่อสิ่งนี้และที่ไหนสักแห่งในระดับที่ไม่ได้สติคุณยังคงคิดอย่างนั้น และถึงแม้ข้อเท็จจริงที่ว่าตอนนี้คุณค่อนข้างประสบความสำเร็จ แม้ว่าคุณจะอยู่ในตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่งก็ตาม "ฉันเป็นคนซุ่มซ่าม" นี้นั่งอยู่ที่ไหนสักแห่งในส่วนลึกของจิตไร้สำนึกของคุณ บางทีอาจมีบางตอนที่ไม่เป็นที่พอใจในวัยเด็กหรือแม้แต่ความบอบช้ำทางจิตใจ

ทั้งหมดนี้ต้องจัดการ ทั้งนักจิตวิทยาและนักจิตวิทยา - ช่วยคุณได้! ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะได้รับความมั่นใจในตนเองเพื่อให้การเห็นคุณค่าในตนเองเพียงพอ (อย่างน้อย - เพื่อให้ใกล้ชิดกับความเพียงพอ)! ตลอดจนความจริงที่ว่าสามารถพัฒนาความมั่นใจในหัวข้อและประเด็นเฉพาะได้โดยการสร้างความตระหนักและความสามารถ