2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
วิธีป้องกันตัวเองในสถานการณ์เมื่อคนไม่คุ้นเคยแสดงความก้าวร้าวในทีมใหม่ให้กับคุณหรือแม้กระทั่งในคิว? แก่นแท้ของปัญหาคืออะไร และเหตุใดชีวิตคุณจึงมีความก้าวร้าวมากขึ้น
ตามกฎแล้ว การปะทุของความก้าวร้าวและความเกลียดชังจากผู้อื่นมักบ่งชี้ว่าภายในตัวเขาเองมีความก้าวร้าวมาก - เราสังเกตเห็นเฉพาะสิ่งที่อยู่ภายในตัวเราเท่านั้น มีกลไกการป้องกันที่ยอดเยี่ยม - การฉายภาพ เกือบทั้งชีวิตถูกสร้างขึ้นบนหลักการของการฉายภาพ (ในโลกแห่งจิตวิทยานี่คือ 100%) นั่นคือเหตุผลที่หากดูเหมือนว่าคนรอบข้างชั่วร้ายและมีเพียงความชั่วร้ายเท่านั้นที่ปรากฏในการกระทำของพวกเขาคุณควรถามตัวเองว่าความโกรธในตัวฉันมาจากไหน? ในบางสถานการณ์ ความโกรธอาจเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อการละเมิดขอบเขตบุคลิกภาพบ่อยครั้ง ในแง่ที่ค่อนข้างพูด จิตใจตัวเองต้องการการแทรกแซงในโลกภายในของบุคคลโดยไม่รู้ตัว กระตุ้นให้ผู้อื่นบุกรุก ในกรณีนี้ คนๆ หนึ่งไม่สามารถทำอะไรได้เลย และไม่มีอารมณ์ใดๆ สะท้อนให้เห็นบนใบหน้าของเขาด้วยซ้ำ ความก้าวร้าวมาจากไหน? นี่อาจเป็นการแสดงออกถึงความเกลียดชังแบบเด็กๆ ต่อผู้ปกครองของพวกเขา (แม่ พ่อ ปู่ ย่า ฯลฯ); การตอบสนองต่อการละเมิดขอบเขตใด ๆ หลักฐานว่าในขณะนี้บุคคลนั้นเปราะบางและเปราะบางมาก บางทีบุคคลอาจมีส่วนร่วมในการศึกษาเชิงลึกเกี่ยวกับจิตใจของเขาในกรณีนี้จุดอ่อนปรากฏในจิตใจและบุคคลใด ๆ ที่รับรู้อย่างก้าวร้าวดังนั้นบ่อยครั้งที่ "ผู้กระทำความผิด" ต้องการผลักไส - " ออกไป อย่ามาแตะต้องตัวฉัน!”
หากสติผิดปกติของบุคคลได้รับบาดเจ็บจากคนแปลกหน้า คุณควรถามตัวเองว่า: "ญาติสนิทคนใด (คู่สมรส พ่อแม่ ลูก พี่น้อง) คล้ายกับ" ผู้กระทำความผิด "ในพฤติกรรมหรือแม้แต่รูปลักษณ์ การตอบสนองแบบหมดสติเป็นอย่างไร เขาทำให้เกิด?”. ตัวอย่างเช่น อาจเกี่ยวข้องกับมารดาและความพยายามของเธอที่จะโน้มน้าวการกระทำของบุคคล ในสถานการณ์เช่นนี้ รากของความก้าวร้าวซ่อนอยู่หลังร่างของแม่ ดังนั้นจึงควรแก้ไขปัญหานี้อย่างละเอียด (เหตุใดจึงเกิดความโกรธขึ้น สิ่งที่ไม่ได้พูด และฉันต้องการแสดงอะไร) วิธีแก้ปัญหาชั่วคราวคือแสดงพฤติกรรมใส่คนอื่น (ฉันจะพูดกับคนๆ นี้ ความโกรธของฉันก็จะหมดไป) อย่างไรก็ตามพฤติกรรมดังกล่าวนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงลบ - มีความปรารถนาที่จะชดใช้มากยิ่งขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปจะดูเหมือนโรคจิตเภทและการหลงตัวเอง
การวินิจฉัยตนเองเกี่ยวกับความก้าวร้าว ความโกรธ ความโกรธ และความคับข้องใจในระดับสูงอาจเป็นเรื่องยาก ทำไม? ถ้าคนได้อยู่
ตลอดชีวิตของเขาด้วยความก้าวร้าวและความตึงเครียดภายในระดับหนึ่ง เขาไม่รู้และไม่เข้าใจความแตกต่าง อย่างไรก็ตาม การป้องกันตัวเองจากสัตว์ประหลาดที่มีศีลธรรมมาตลอดชีวิตไม่ใช่ทางเลือก ดังนั้น อย่างน้อย คุณควรถามตัวเองเกี่ยวกับต้นกำเนิดของการรุกรานภายใน
มีบางช่วงในชีวิตที่บาดแผลทางใจทำให้เจ็บปวดมากขึ้น ในกรณีเช่นนี้ คุณมักจะต้องการปกป้องตัวเองโดยไม่รู้ตัวและได้รับคุณธรรม หรือแม้แต่ซาดิสต์ ความพึงพอใจจากสิ่งที่คุณทำร้ายผู้อื่น และบางครั้งก็มีช่วงการรักษาที่เรียกว่า (เป็นการชดเชยสำหรับปีแห่งความทุกข์ทรมาน) ในเวลานี้ บุคคลสามารถทำความรู้จักตัวเองได้ดีขึ้น เข้าใจรากเหง้าของความก้าวร้าวและโอกาสของเขา อ่อนแอเมื่ออยู่เคียงข้างใครสักคน และค้นหาความสมดุลภายใน อีกทางหนึ่ง คุณสามารถผลักทุกคนออกจากตัวเอง ตอบโต้กลับเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม มันจะไม่ดีขึ้นตลอดไป นี่เป็นวิธีมาตรฐานในการพิสูจน์จิตใจของคุณว่ามีความเป็นไปได้ค่อนข้างมากที่จะปกป้องตัวเอง มีบุคลิกภาพที่แข็งแกร่งอยู่ภายในที่สามารถปฏิเสธหรือในทางกลับกัน จะเอาสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิตไปทุก ๆ วันเป็นการแข่งขันในทุกกรณี และความก้าวร้าวเป็นวิธีสนองความต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลหนึ่งได้ซ่อนตัวมาตลอดชีวิตของเขา
จะเข้าใจได้อย่างไรว่าความก้าวร้าวถูกระงับไว้เป็นเวลานาน? ในกรณีนี้จะรู้สึกถึงความแข็งภายใน หากเรากำลังพูดถึงการกระทำบางอย่าง คนๆ นั้นก็จะเขินอาย ย่อตัว พยายามปิดบังโดยไม่รู้ตัว ในสถานการณ์ที่มีความก้าวร้าวและก้าวร้าว จิตใจพยายามที่จะสื่อว่าถึงเวลาที่จะโยนทุกสิ่งที่สะสมไว้ภายนอก
คุณจะป้องกันตัวเองจากการโจมตีที่ก้าวร้าวได้อย่างไร? คุณสามารถเปิดการตอบโต้เชิงรุกและตอบโต้ตามนั้น อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมนั้นไม่สำคัญเท่า แต่ความรู้สึกภายในที่บุคลิกภาพสร้างขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างผู้รุกรานและตัวเขาเอง (“เขาจะไม่ใช้พลังงานของฉัน ฉันจะไม่ปล่อยเขา!”) วลีที่ยอมรับได้มากที่สุดคือ "ไม่ ฉันไม่ต้องการสิ่งนี้!" หากบุคคลสามารถตอบสนองการยั่วยุทั้งหมดได้อย่างสงบและมั่นใจ แสดงว่าระดับความก้าวร้าวภายในของเขาลดลง เป็นสิ่งสำคัญที่คำตอบยืนยันความทะเยอทะยานภายในของบุคลิกภาพ - "ไม่!" หมายถึง "ไม่!" (ไม่ใช่ “บางที”, “สักวันหนึ่ง”, “อาจจะ”, “ลองอีกครั้ง ภายหลัง”) หากผู้รุกรานพยายามหลายครั้ง สิ่งนี้จะขัดกับคำพูดของบุคคลนั้นโดยสิ้นเชิง ตามลำดับ ในการสำแดงที่ไม่ใช่คำพูดทั้งหมดที่เขาได้ยินว่า "ใช่!" ดังนั้น นี่จะบ่งบอกว่าภายในจิตสำนึก บุคคลไม่สามารถปฏิเสธที่จะสนองความต้องการของใครบางคนได้
เพื่อต่อต้านการปรุงแต่งดังกล่าว ไม่เพียงแต่จำเป็นต้องกำหนดแนวพฤติกรรมเท่านั้น แต่ยังต้องค้นหาสภาพภายในด้วย ในระยะแรกจำเป็นต้องเรียนรู้การออกเสียงอย่างชัดเจนและมั่นใจ "ไม่ ฉันจะไม่ทำเช่นนี้!", "คุณรู้อะไรไหม? นี่คือชีวิตของฉัน ฉันตัดสินใจ - สิ่งที่ฉันจะทำและไม่ควรทำ!”,“ฉันไม่อนุญาตให้คุณทำสิ่งนี้!” จากนั้นคุณต้องตระหนักและค้นหาสภาวะภายในของความก้าวร้าวเพื่อให้รู้สึกว่าทุกอย่างเดือดและเดือดภายใน - ในขณะที่ภายนอกจำเป็นต้องรักษาความสงบอย่างสมบูรณ์ แต่อารมณ์ไม่ควรสะท้อนบนใบหน้า สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจระบบขอบเขตส่วนบุคคล - บุคคลสามารถให้ผู้อื่นทำอะไรเกี่ยวกับตัวเองได้บ้าง? ในการทำเช่นนี้ คุณต้องวิเคราะห์สถานการณ์ชีวิตที่เจ็บปวดทั้งหมดและทำรายการ ความโกรธเป็นความรู้สึกที่สัมผัสได้เสมอ นั่นคือเหตุผลที่ถ้าเกิดขึ้นเป็นสัญญาณว่าบุคคลนั้นไม่พอใจในการติดต่อบางอย่างหรือการเชื่อมต่อถูกตัดออก ก่อนอื่น เพื่อทำความเข้าใจรากเหง้าของปัญหา จำเป็นต้องวิเคราะห์ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและช่วงวัยเด็ก - ทางเลือกคือไม่มีความอบอุ่นและการสนับสนุนเพียงพอ
