2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
สำหรับเราดูเหมือนว่าความเหนื่อยหน่าย - สำหรับผู้ที่ทำงานหลายวันโดยแท้จริงแล้วการเผาไหม้ในที่ทำงาน และถ้าทุกอย่างสงบลงเราจะอธิบายด้วยความเหนื่อยล้า แต่นี่คือความฉลาดแกมโกงที่เงียบสงบของความเหนื่อยหน่าย มันย่องขึ้นมาโดยไม่มีใครสังเกต และเมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณตระหนักว่ามีเพียงไส้ตะเกียงที่เผาไหม้เหลืออยู่จากเปลวไฟอันอบอุ่นภายใน
ใครบอกเราเกี่ยวกับความเหนื่อยหน่ายได้บ้าง ร่างกายของเรา.
1. น้ำหนักเกิน
สาเหตุของการมีน้ำหนักเกินมักเป็นเพราะร่างกายต้องการได้รับความสุขมากกว่าความเครียด และความสุขที่เร็วที่สุดที่มีอยู่คืออาหาร ดังนั้นเราจึงโยนทุกอย่างเข้าด้วยกันพยายามเปลี่ยนจากอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์
แต่บางครั้งคนกินน้อยและยังมีขนาดพิเศษอีกสองสามตัวปรากฏขึ้น "ปาฏิหาริย์" นี้ขึ้นอยู่กับความผิดปกติของการเผาผลาญ และที่นี่ไม่มีอาหารใดที่จะช่วยคุณได้ เหตุผลก็คือด้านจิตใจ ดังนั้นคุณต้องขุดที่นี่
2. รู้สึกเหน็ดเหนื่อยตลอดเวลา … วันหยุดผ่านไปแล้ว ยังไม่ชาร์จอีกเหรอ? ความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องอาจเกิดจากการที่จิตใจของคุณไม่ได้พักผ่อน ใช่ คุณกำลังพักผ่อนร่างกาย แต่ความคิดของฉันอยู่ที่การประชุม ในการผลิต พวกเขาควบคุมกระบวนการทางโทรศัพท์ ไปที่เว็บไซต์ของบริษัท กังวล แต่พวกเขาจะรับมือได้หรือไม่ถ้าไม่มีฉัน
เสียงคุ้นเคย?
ทั้งจิตใจและร่างกายมีข้อ จำกัด ในการทำงานใด ๆ หากบุคคลอยู่เหนือขีดจำกัดนี้เป็นประจำ ความอ่อนล้าก็เริ่มขึ้น ตามด้วยความเหนื่อยหน่าย
เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนและปล่อยให้ปัญหาในการทำงานอยู่ที่ที่ทำงาน ความรับผิดชอบอันใหญ่หลวงต่องานของตัวเองเป็นภาระหนักมาก และร่างกายก็เตือนว่าไม่มีกำลังที่จะแบกรับอีกต่อไป ร่างกายต้องตา-หล่อ!
3. อารมณ์แปรปรวนกะทันหัน … เมื่อก่อนความเหนื่อยหน่ายอาจเกิดจากการทำงานเท่านั้น แต่ตอนนี้ฉันเห็นความเหนื่อยหน่ายในครอบครัวมากขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่สนุกกับสิ่งที่คุณทำเพื่อครอบครัว เมื่อผลงานของคุณเกินผลตอบแทน ทุกสิ่งที่คุณทำถูกมองข้ามไป อย่างไรก็ตาม งานครอบครัวและงานในสำนักงานมีหลายอย่างที่เหมือนกัน โดยทั่วไปแล้ว ครอบครัวก็เป็นงานเช่นกัน เพียงเจ็ดวันต่อสัปดาห์ ลูกค้าหลายคนบ่นว่าไม่ได้รับการสนับสนุนจากคนที่รัก ดูเหมือนว่าผู้หญิงจะถึงวาระที่จะ "ดึงสายรัด" ในตอนเย็น คุณบอกครอบครัวของคุณว่าคุณเหนื่อย คำตอบคือคุณได้ยินคำถาม: “คุณทำอะไรมาทั้งวัน? คุณกำลังนั่งอยู่ที่บ้าน!" หลังจากคำพูดเหล่านี้มีความรู้สึกหมดหนทาง ขุ่นเคือง และสิ้นหวัง และยิ่งโกรธบ่อยขึ้น เขาเป็นคนที่อยู่เบื้องหลังความขุ่นเคืองและการทำอะไรไม่ถูก หนึ่งนาทีที่แล้ว แม่ของฉันใจดีและน่ารัก ทันใดนั้นเธอก็ตะโกนหรือขว้างจานไปที่ผนัง ดังนั้นสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เลือกครอบครัวเป็นอาชีพหลัก ความเหนื่อยหน่ายจึงกลายเป็นความจริง
4. ปวดหัว … สาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้สำหรับความเจ็บปวดนี้คือความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้นสำหรับธุรกิจของคุณ ซึ่งคุณไม่รู้ด้วยซ้ำ อาการปวดหัวปรากฏขึ้นเมื่อสิ้นสุดวันทำการหรือไม่? หรืออาจจะเช้าแล้วแค่คิดว่าคุณต้องไปทำงาน? เมื่อคน ๆ หนึ่งพยายามควบคุมทุกอย่างและทุกคน เพื่อนำสิ่งเล็กน้อยมาสู่ความสมบูรณ์แบบ ธุรกิจก็หยุดที่จะมีความสุข ทำให้เกิดความตึงเครียด และกลายเป็น "อาการปวดหัว" ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณเสี่ยงที่จะตกหลุมรักกับสิ่งที่คุณทำโดยสิ้นเชิง และหากปราศจากความรักของคุณ ธุรกิจก็จะเหี่ยวเฉา ร่างกายมักจะพยายามเตือนเราเกี่ยวกับสิ่งที่เราไม่รู้ คลายการควบคุม ไม่ตลอดไป อย่างน้อยก็ชั่วขณะหนึ่ง แค่ลองดู! และดูผลลัพธ์
5. ปวดหลัง แสดงว่าคุณใส่มากเกินไปบนหลังของคุณ ความเครียดทางอารมณ์เข้าสู่ร่างกายทำให้รู้สึกไม่สบายกล้ามเนื้อหลังกระดูกสันหลัง
คำพูดและวลีใดที่คุณนึกถึงเมื่อพูดถึงอาการปวดหลังหรือไม่สบาย “แบกภาระไว้บนหลัง”, “ถ้ามีหลังก็ย่อมมีความผิด” ในกระบวนการทำงานกับภาพ ความหนักเบาหรือปวดหลังมักมาในรูปของกระเป๋าหรือเป้สะพายหลังที่มีน้ำหนักมากมนุษย์แบกภาระนี้ไปกับเขาด้วยนิสัย
งอหลัง - แบกภาระอะไร? คุณใส่อะไรบนหลังของคุณ? ความสุขของคนที่รัก? จำนอง? ความรับผิดชอบต่อโลกทั้งใบ? ความผิด? "ออกไปจากฉัน!" พูดว่าหลังของคุณ
6. ดิ้นรนเพื่อความเหงา … หากคุณพลาดระฆังแรกแห่งความเหนื่อยหน่าย เมื่อเวลาผ่านไป กระดิ่งจะเปลี่ยนเป็นกระดิ่ง มีความรู้สึกวิตกกังวลไม่พอใจในทุกสิ่งและทุกคน ฉันไม่อยากแม้แต่จะสื่อสารกับคนที่รัก งานที่เคยเป็นความสุข ไม่ชอบอีกต่อไป สิ่งที่เคยนำมาซึ่งความสุขและความเพลิดเพลินเริ่มที่จะรบกวนมากขึ้นเรื่อยๆ
การระคายเคืองกับเพื่อนร่วมงานหรือคนที่คุณรักค่อยๆเพิ่มขึ้นความนับถือตนเองลดลง การโจมตีของความสิ้นหวังปรากฏขึ้น ในสถานะนี้ การสื่อสารกับผู้คนกลายเป็นเรื่องยากขึ้น โลกถูกทาด้วยสีดำและสีเทา ทุกอย่างถูกรับรู้อย่างรวดเร็วเจ็บปวด และเพื่อไม่ให้เจ็บมาก จิตใจจึงปิดอารมณ์ ดังนั้นจึงปกป้องตัวเอง ร่างกายทำงานในโหมดประหยัดพลังงาน โดยใช้พลังงานเฉพาะกับสิ่งจำเป็นที่สุดเท่านั้น เพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการที่สำคัญ จากนั้นความเฉยเมยต่อทุกสิ่งก็เกิดขึ้น ฉันต้องการปิดตัวเองจากทุกคน นอนบนโซฟาและจ้องมองที่เพดานอย่างว่างเปล่า นี่คือระฆังที่แท้จริง
ที่นี่ฉันได้ให้ข้อสรุปทั่วไปเท่านั้น หากคุณตั้งใจฟังร่างกายของคุณ ร่างกายจะบอกคุณถึงสิ่งจำเป็นในขณะนั้น วิธีเพิ่มกำลังและป้องกันความเหนื่อยหน่าย แต่เพื่อให้เข้าใจเหตุผลของคุณและดำเนินการอย่างลึกซึ้ง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
