2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
จิตบำบัดทำงานอย่างไร?
ผู้คนมักจะประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นผ่านปริซึมแห่งประสบการณ์ชีวิต สมองขี้เกียจ: ทุก ๆ วินาทีมีกระบวนการเกิดขึ้นมากมาย สมองจึงพยายามประหยัดพลังงาน และเมื่อมีอะไรเกิดขึ้น บ่อยครั้งเราพิจารณาสถานการณ์โดยเปรียบเทียบกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราแล้ว เรามองด้านเดียว ซึ่งส่งผลต่อความคิดเห็น พฤติกรรม และอารมณ์ของเรา (จำรูปที่ผู้ชายสองคนมองเลขเดียวกันจากมุมที่ต่างกัน คนหนึ่งเห็น "6" และอีกคน "9"?)
ในกรณีเช่นนี้ จิตบำบัดสามารถมีประโยชน์มาก - ช่วยให้คุณมองสถานการณ์ในวงกว้างได้ การทำงานของนักจิตวิทยาคล้ายกับการทำงานของไฟฉาย - เราถามคำถาม (ไม่ทราบคำตอบและไม่เสนอทางเลือกของเรา) ราวกับว่าเราส่องแสงจุดด่างดำที่ลูกค้ามองไม่เห็น เราร่วมกันศึกษามุมที่มืดมิดที่สุดของจิตใจ - ค้นหากับดักเชิงตรรกะ สำรวจค่านิยม อารมณ์ สังเกตว่าสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อพฤติกรรมและความสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างไร
และบางทีงานที่ยากที่สุดของนักจิตอายุรเวทคือการเก็บความคิดเห็นไว้กับตัวเขาเอง เพราะมันสามารถทำร้ายคนอื่นได้ แทนที่จะค้นหาคำตอบของตัวเอง ลูกค้าอาจบังเอิญ "เหมาะสม" กับคนแปลกหน้า - ดู "9" แทนที่จะเป็น "6"
ในกรณีนี้ บุคคลถูกลิดรอนสิทธิในการเลือก สิทธิที่จะทำผิดพลาดของตนเอง ความรู้สึกรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขาหายไป ดูเหมือนจะแย่ - คนนั้นไม่ผิด? แต่ด้วยวิธีนี้ ลูกค้าสูญเสียสิ่งที่สำคัญที่สุดคือความรู้สึกของการใช้ชีวิต และเริ่มทำตามสถานการณ์ของคนอื่น
ได้ บางครั้งคุณสามารถพิงไฟฉายได้เหมือนกับการใช้ไม้ค้ำยัน หรือใช้ความร้อนของมันเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น แต่หน้าที่หลักของมันคือการส่องสว่างสิ่งที่ซ่อนเร้น เพื่อที่ภายหลังเมื่อเห็นภาพรวมแล้ว คนๆ หนึ่งจะสามารถดำเนินชีวิตตามช่วงอารมณ์ทั้งหมด ตัดสินใจอย่างชาญฉลาดและเป็นผู้เขียนชีวิตของเขาเอง
Life hack วิธีการเลือกนักจิตวิทยา
การตัดสินใจไปปรึกษานักจิตวิทยานั้นต้องใช้ความกล้าหาญอย่างมากและมักไม่ง่าย บุคคลต้องผ่านความสงสัย ความกลัว และความทุกข์ทรมานมากมายก่อนที่จะกล้าทำขั้นตอนนี้ การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่น่ากลัว แต่คุณไม่ควรกลัว จิตบำบัดเป็นก้าวสำคัญสู่ชีวิตใหม่ที่ดีกว่า และไม่มีใครบังคับให้คุณเปลี่ยนแปลงอะไรโดยที่คุณไม่ต้องการ
เมื่อเลือกผู้เชี่ยวชาญ ให้ใส่ใจกับความรู้สึกและสัญชาตญาณของคุณ ดูว่าผู้ติดต่อกำลังพัฒนาหรือไม่ คุณรู้สึกอิสระและปลอดภัยในการสื่อสารเพียงใด ไม่ว่าจะเป็นนักจิตวิเคราะห์ นักจิตอายุรเวท หรือนักบำบัดโรคเกสตัลต์ นักจิตวิทยาคือคนที่คุณควรทำงานด้วยเป็นหลัก
แนะนำ:
จิตบำบัดทำงานอย่างไร
คนรู้จักของฉันบางคนถามว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างการรักษาที่ผู้คนใช้มาหลายปีแล้ว ผมตอบผู้สนใจทุกท่าน ในระหว่างการบำบัด มีการเปลี่ยนแปลงความเชื่อ ความคิด ปฏิกิริยาของบุคคลต่อเหตุการณ์ในชีวิตและการตัดสินใจครั้งใหม่ (ตามความพร้อมของลูกค้า) ทีละน้อย (ตามความพร้อมของลูกค้า) สิ่งที่ถูกสร้างขึ้นและเสริมกำลังในช่วงหลายปีที่ผ่านมาไม่สามารถแก้ไขได้ภายในหนึ่งหรือสองชั่วโมง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?
