2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
"ความริษยาเป็นแหล่งข้อมูลสำหรับฉัน" คู่สนทนาของฉันดีขึ้นหลังจากที่ฉันเลิกคิ้วด้วยความไม่เชื่อในการตอบสนองต่อคำพูดของพวกเขาที่พวกเขาไม่อิจฉาใครเลย
"มันช่วยให้ฉันเข้าใจสิ่งที่ฉันต้องการและตั้งเป้าหมายเดียวกัน" พวกเขาเปิดเผยความคิดของพวกเขาเพิ่มเติม "ท้ายที่สุด การรู้สึกอิจฉาผ่านการชื่นชมผู้อื่นเป็นเรื่องที่สร้างสรรค์และถูกต้องมากขึ้น การเปลี่ยนประสบการณ์เชิงลบในช่วงแรกนี้เป็นแง่บวก หนึ่ง."
"การชื่นชมคนที่ประสบความสำเร็จ มากกว่าที่จะอิจฉาเขา คือกุญแจสู่ความสำเร็จและความสำเร็จของคุณเอง"
ในขณะที่ตระหนักถึงตรรกะและมุมมองที่อยู่เบื้องหลังแนวทางดังกล่าว กระนั้น ข้าพเจ้ามักจะสงสัยในคำพูดของคนเหล่านี้ต่อไป ไม่เชื่อคำพูดของพวกเขาเกี่ยวกับความจริงที่ว่าพวกเขาไม่เคยอิจฉาคนอื่น (มันเป็นความหมายคลาสสิกของคำ - นั่นคือพวกเขาไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการไตร่ตรองถึงความสำเร็จของบุคคลอื่นและไม่เปิดเผยความทุกข์นี้ด้วยความตั้งใจที่จะทำลาย ความสำเร็จที่กำหนดหรือบุคคลที่ประสบความสำเร็จ)
ประการแรก เพราะข้าพเจ้ามั่นใจว่า ความรู้สึกไม่ใช่ทาสของเหตุผล … พวกเขาไม่มีประสบการณ์ตามคำสั่ง ไม่ใช่หลังจากคิดว่าควรรู้สึกอย่างไรในสถานการณ์ที่กำหนด
และประการที่สอง เพราะฉันเข้าใจว่า ก่อนที่บางสิ่งจะเปลี่ยนแปลงไป จำเป็นต้องตระหนักถึงความรู้สึกที่เปลี่ยนแปลงไปและอย่างน้อยก็สัมผัสประสบการณ์นั้นชั่วครู่ นั่นคือในบริบทเฉพาะนี้ - อิจฉาก่อนที่จะชื่นชม
ปรากฎว่าคนเหล่านี้มีความอิจฉาในทุกกรณี ดีหรือเป็น และยิ่งสิ่งที่เรียกว่าการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้เร็วและอัตโนมัติมากขึ้น (ถ้ามันเกิดขึ้น) ฉันคิดว่าพวกเขามีเวลาน้อยลงในการแยกแยะความต้องการและความต้องการที่แท้จริงของพวกเขา
บ่อยครั้ง เมื่อเลียนแบบความสำเร็จของคนอื่น เป้าหมายจะถูกตั้งเร็วกว่าการศึกษาเชิงคุณภาพว่าพวกเขาต้องการมากน้อยเพียงใด และพวกเขาตอบสนองความต้องการที่แท้จริงของบุคคลนี้หรือไม่
เห็นด้วย การดู iPhone รุ่นใหม่จากอีกเครื่องหนึ่งและตรงไปที่ร้านเพื่อซื้อแบบเดียวกันนั้นค่อนข้างง่าย (เนื่องจากการพัฒนาสินเชื่อไม่หยุดนิ่ง) แต่การซื้อดังกล่าวน่าพอใจจริงหรือ คำถามที่ดี และคำถามใหญ่คือการซื้อครั้งนี้เป็นสัญญาณของการพัฒนามนุษย์ที่ประสบความสำเร็จหรือไม่
โดยทั่วไปแล้ว สำหรับฉันแล้ว ฉันไม่ได้มองว่าการแทนที่ความชื่นชมยินดีด้วยความริษยาโดยอัตโนมัตินั้นเป็นทางออกที่ดีอย่างแน่นอน และฉันไม่เชื่อว่าจำเป็นต้องต่อสู้เพื่อการเปลี่ยนแปลงที่เกือบจะในทันที (ซึ่งจะทำให้เราสามารถยืนยันว่าไม่มีความอิจฉาริษยา)
ฉันไม่คิดว่าการไม่มีความอิจฉาริษยาเป็นสัญญาณที่ดี มันเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งมั่นใจอย่างมีเหตุผลว่าเขาไม่ได้อิจฉาใครเพียงเพราะเขาจัดระเบียบชีวิตของเขาในลักษณะที่ความรู้สึกนี้ไม่แสดงออกอย่างชัดเจนเกินไป พูดง่ายๆ - ดังนั้น เงื่อนไขที่เกิดขึ้นไม่ได้สร้างขึ้นโดยรอบ
วิธีที่ง่ายที่สุดในการบรรลุสิ่งนี้คือการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดโดยเฉพาะในชุมชนที่ปราศจากคนที่ประสบความสำเร็จอย่างเห็นได้ชัด
บุคคลสามารถหลีกเลี่ยงประสบการณ์อันเจ็บปวดของความอิจฉาริษยาเมื่อไม่มีใครในแวดวงใกล้ชิดของเขาที่ประสบความสำเร็จในสิ่งที่ตัวเขาเองไม่สามารถบรรลุได้โดยง่าย
แน่นอนว่าฉันมีข้อสงสัยอย่างมากว่าชุมชนดังกล่าวมีอยู่จริง แต่ฉันยอมรับว่ามีกลุ่มที่ใกล้ชิดกับเรื่องนี้มาก ไม่ประสบความสำเร็จอย่างสม่ำเสมอ (หรือประสบความสำเร็จเป็นเนื้อเดียวกัน - ซึ่งเหมือนกันในบริบทนี้) และค่อนข้างชัดเจน
คนที่พยายามหลีกเลี่ยงความอิจฉามักจะมองหาพวกเขาเพื่อสื่อสาร พวกเขามองว่าบริษัทดังกล่าวอบอุ่นขึ้น ซื่อสัตย์และจริงใจมากขึ้น
นอกจากนี้คุณยังสามารถ จัดระเบียบชีวิตของคุณเพื่อไม่ให้มีคนประสบความสำเร็จในสภาพแวดล้อมของคุณ.
สิ่งนี้สามารถทำได้ถ้าในระดับที่มีสติ คุณละเลยความสำเร็จของญาติและเพื่อน ไม่สังเกตเห็น (ความสำเร็จ) หรือเยาะเย้ยคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่าในเรื่องอื่น (เน้นความสนใจไปที่ข้อบกพร่องของเขา เช่น หรือความผิดพลาด)
และหากการเพิกเฉยยังไม่ให้ผลที่คาดหวัง (สำหรับความสำเร็จ "พุ่งพรวด" นั้นชัดเจนเกินไปหรือเขาพูดถึงพวกเขาอย่างกระตือรือร้นเกินไป) คุณสามารถกลับไปที่ตัวเลือกก่อนหน้าได้อีกครั้ง - ไม่พบเวลาโอกาสหรือความปรารถนาที่จะพบ กับคนแบบนั้น และค้นหาเฉพาะผู้ที่เกี่ยวกับระดับของคุณเท่านั้น
และสุดท้าย วิธีสุดท้ายที่อยู่ในใจในการจัดระเบียบชีวิตที่ไร้ความริษยาคือ มุ่งเน้นไปที่การชื่นชมเฉพาะผู้ที่อยู่นอกขอบเขตของพื้นที่ส่วนตัว คนที่คุณไม่รู้จักเป็นการส่วนตัวและมักจะไม่รู้จัก
ตัวอย่างเช่น สมัยนี้นิยมยกย่องสตีฟ จ็อบส์ อ่านคำพูดของวอร์เรน บัฟเฟตต์ ศึกษาชีวประวัติของซัลวาดอร์ ดาลี และใฝ่ฝันที่จะบรรลุสิ่งเดียวกันกับที่สำเร็จโดยทำตามตัวอย่างของตน และไม่สนใจข้อเท็จจริงที่ว่า ตัวอย่างเช่น เพื่อนสมัยเด็กคนหนึ่งสร้างกระท่อม 2 ชั้น ในขณะที่คุณเก็บเงินดาวน์สำหรับการจำนองอพาร์ทเมนต์หนึ่งห้อง หรือพี่สาวให้กำเนิดลูกคนที่สามในเวลาที่คุณไม่สามารถตัดสินใจเลือกได้
กล่าวคือชื่นชมคนที่ประสบความสำเร็จแต่อย่าโกรธมากและไม่ล้มเลิกเรื่องนี้ แล้วถ้าบิล เกตส์มีเงินหลายพันล้านเหรียญ และสตีเฟน คิงได้เขียนนวนิยายหลายร้อยเล่ม ทำได้ดี!
เพื่อสรุปข้างต้น:
ในความคิดของฉัน คุณสามารถจัดระเบียบการไม่มีความอิจฉาริษยาในชีวิตของคุณได้โดยการจัดระเบียบการกระจัดทั้งหมดให้เป็นพื้นหลัง
หรือพูดอีกอย่างคือ
คุณสามารถโน้มน้าวตัวเองให้ไม่มีความอิจฉาริษยาได้โดยปล่อยให้มันกลายเป็นกระบวนการทางจิตที่ครอบงำ แม้ว่าจะไม่ได้สติก็ตามในชีวิตของคุณ
กฎทางจิตวิทยาที่รู้จักกันดีทำงานที่นี่ - ที่รู้น้อยที่สุด ควบคุมชีวิตได้ในระดับสูงสุด
ให้ฉันอธิบายความคิดด้วยตัวอย่าง:
หากคน ๆ หนึ่งแทนที่จะเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่ประสบความกลัวเป็นระยะ ๆ สร้างบังเกอร์ลึก ๆ ใต้ดินและตั้งรกรากอยู่ที่นั่นตลอดไปจากนั้นตามความรู้สึกส่วนตัวและการสังเกตของเขาเขาอาจไม่กลัวอะไรเลย ข้างหลังกำแพงคอนกรีตนั่น แต่สำหรับผู้สังเกตการณ์ภายนอก เห็นได้ชัดว่าความกลัวของเขาไม่ได้หายไปไหน ขัดต่อ - ตอนนี้เขากำหนดชีวิตของคนนี้อย่างสมบูรณ์.
ทุกอย่างเหมือนกันด้วยความอิจฉา
แล้วคุณจะทำอย่างไร? จะสร้างชีวิตให้กับคนที่ไม่ต้องการทำลายความสำเร็จของคนที่เขารัก ความสัมพันธ์ของเขากับพวกเขา แต่ไม่ได้ตั้งใจที่จะทำลายตัวเองเพื่อกีดกันความสำเร็จและโอกาสได้อย่างไร
จนถึงตอนนี้ ฉันยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้ ในกลุ่มบำบัด "ต้นกล้าแห่งความสำเร็จในสนามอิจฉา" ที่เราดำเนินการกับ Tatyana Zakharchuk เราทำงานบนพื้นฐานของสมมติฐานที่ว่าความอิจฉาริษยาและความจริงสามารถเปลี่ยนแปลงและสัมผัสได้ผ่านการชื่นชม ความเคารพ และความกตัญญู แต่ไม่ใช่โดยอัตโนมัติหรือทันที เป็นงานที่มักทำด้วยความพยายาม
และมันก็ไม่ได้ตระหนักในหัวของผู้อิจฉาริษยาไม่ใช่ในจินตนาการที่ควบคุมได้ แต่ในการติดต่อกับคนที่เขาอิจฉา
กล่าวคือถ้าเด็กสาวจากตัวอย่างข้างต้นสามารถบอกน้องสาวของเธอผู้ให้กำเนิดลูกคนที่สามของเธอว่าเธอชื่นชมความสามารถในการจัดระเบียบชีวิตของเธอสร้างความสัมพันธ์กับผู้ชายเลี้ยงลูกอย่างไร (ตระหนักในสิ่งนี้ ช่วงเวลาที่เธอมีความสุขมากกว่านั้น ฉันจะบอกเธอหรือใครสักคนจากคนรู้จักที่รู้จักกันว่าแม่สุกรโง่ๆ ที่นอกจากจะคลอดลูกแล้ว ทำอะไรไม่ได้อีก แม้แต่เลี้ยงลูกให้เหมาะสม และสามีของเธอเป็นคนโง่ที่มีแนวโน้มจะนอกใจ เธอ …) และในขณะเดียวกันเธอก็ไม่ล้มไม่ประสบความอัปยศหรือสิ้นหวังโดดเดี่ยวหากความนับถือตนเองของเธอไม่ตกถึงศูนย์แสดงว่าเธอมี จัดการเพื่อความอิจฉาที่ทนได้.
และหมายความว่ามันเป็นไปได้สำหรับเธอที่จะติดต่อกับผู้คนเหล่านั้นจากสภาพแวดล้อมใกล้เคียงที่สามารถช่วยให้เธอบรรลุเป้าหมายซึ่งก่อนหน้านี้ทำให้เธอถูกโจมตีด้วยความไร้อำนาจและความสยดสยอง
กับคนเหล่านั้นที่เธอเคยหลีกเลี่ยงหรือพยายามจะทำลาย
ช่วยเหลือด้วยคำแนะนำ การสนับสนุนจริง คำติชม …
และนี่คือสูตรความสำเร็จของคุณเอง
ป.ล. อันดับแรก ฉันไม่แนะนำให้ทำสิ่งนี้ในสนาม - กับเพื่อนและครอบครัว แต่ในกลุ่มบำบัด จะมีเหตุผลมากมายให้อิจฉา
