2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
หัวข้อของการระคายเคืองและความโกรธมีความเกี่ยวข้องมากในขณะนี้
ตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมาเพื่อตัวคุณเอง คุณโกรธครอบครัวและเพื่อน เพื่อนร่วมงาน ผู้จัดการหรือลูกค้าบ่อยแค่ไหน?
และคุณไม่อยากโกรธบ่อยแค่ไหน แต่อย่างใดมันไม่ได้ผล?
หัวข้อการแสดงความโกรธในสังคมค่อนข้างต้องห้าม (ไม่เป็นที่ยอมรับ) มันถูกแทนที่ด้วยหัวข้อที่สะดวกกว่า "วิธีควบคุมอารมณ์"
ฉันสามารถพูดได้จากการฝึกฝนว่าแนวคิดในการควบคุมอารมณ์อย่างแม่นยำในรูปแบบของการควบคุมนั้นไม่น่าจะเกิดขึ้นได้มากนัก
ลองนึกภาพว่าการก่อตัวของพลังงานความโกรธเป็นเหมือนภูเขาไฟ เห็นได้ชัดว่าแนวคิดในการควบคุมภูเขาไฟนั้นไม่สามารถทำได้ทั้งหมด หากภูเขาไฟตัดสินใจที่จะเทแมกมาลงบนพื้นผิว (พลังงาน) บุคคลจะไม่สามารถป้องกันไม่ให้เขาทำเช่นนั้นได้
จากนั้นบุคคลหมายถึงการออกจากสถานที่อันตราย ลดความเสี่ยง ไม่จัดชีวิตใกล้ภูเขาไฟ
เราเปิดกลไกที่คล้ายกัน: การหนีเกิดขึ้นในลักษณะที่เมื่อพลังงานแห่งความโกรธมีศักยภาพ สมองอย่างเงียบ ๆ ในภาษาอังกฤษพยายามออกจากสถานที่แห่งภัยพิบัติ - มันหยุดคิดบางครั้งมันก็ดับลง
และด้วยแรงกระตุ้นเช่นนี้ เรามีพฤติกรรมแปลก ๆ ควบคุมไม่ได้ เราสามารถพูดสิ่งที่ไม่จำเป็นได้มากมาย จากนั้นความเสียใจก็ปรากฏขึ้น: "ทำไมฉันถึงเป็นแบบนี้"
และถ้าคนเหล่านี้ไม่สนิทสนมกันก็สามารถทนต่อประสบการณ์ได้ แต่ถ้าพวกเขาเป็นญาติกันหรือกับใครคุณต้องผูกพันด้วยภาระผูกพัน?
แล้วคุณจะสามารถลดความเสี่ยงหรือกระจายพลังงานนี้ไปในทิศทางที่ถูกต้องได้อย่างไร?
การระคายเคืองปรากฏขึ้นอย่างไร:
การระคายเคืองและความโกรธคือการก่อตัวของพลังงานที่มีทิศทางภายนอก และพลังงานนี้เริ่มก่อตัวขึ้นเพื่อละเมิดขอบเขตของบุคลิกภาพ
ขอบเขตของบุคลิกภาพคือกฎเกณฑ์ หลักการ ทัศนคติ วิสัยทัศน์ ความรู้สึกสบายใจ / ไม่สบาย วิธีจัดการกับเรา และวิธีที่เราไม่สามารถทำได้
และเมื่อขอบเขตของบุคลิกภาพเคลื่อนไหว ถูกละเมิดโดยผู้อื่นหรือโดยเรา - พลังงานดูเหมือนจะฟื้นฟูขอบเขตและเปลี่ยนสถานการณ์ - เรียกว่าการระคายเคือง หากกระบวนการ "ระคายเคือง" ในระยะยาวนี้มีโอกาสเกิดขึ้นและกลายเป็น "ความโกรธและความก้าวร้าว" เรามักจะไม่ส่งพลังงานนี้ไปยังผู้ที่ก่อให้เกิดมัน และไม่ใช่ไปยังที่ที่ชายแดนถูกละเมิด
ลองนึกภาพถ้าเพื่อนบ้านทำลายรั้วในอาณาเขตของคุณและเริ่มทำธุรกิจสำคัญที่นั่น (เขาตัดสินใจปลูกมันฝรั่ง) คุณจะมีพลังงานในการลุกขึ้นและจัดการกับสถานการณ์ดังกล่าว ความโกรธที่นี่กระตุ้นคุณ ด้วยสิ่งที่เป็นวัตถุมีความชัดเจนที่นี่คุณสามารถแบ่งออกเป็นเหมืองและเพื่อนบ้านได้ และความคิดที่ว่า "คุณโกรธไม่ได้", "ไม่ควรบอกเพื่อนบ้านว่าเขาอวดดี", "น่าเสียดายที่จะพูด" - พวกเขาไม่สามารถหยุดคุณได้มาก
แต่ด้วยขอบเขตของบุคลิกภาพนั้นยากกว่า เรามักจะหยุดตัวเองในรูปแบบต่างๆ และไม่ปกป้องพวกเขา (เราถูกสอนให้สุภาพ เราถูกสอนมามากมายซึ่งตอนนี้ทำอันตรายมากกว่าดี)
ยิ่งไปกว่านั้น ยังไม่ชัดเจนว่าขอบเขตเหล่านี้อยู่ที่ไหน มันคืออะไร เพราะอะไร
และในสถานที่นี้ เป็นการยากที่จะรับมือกับความโกรธ
และขอบเขตทั้งหมดเหล่านี้ถูกจัดเรียงแตกต่างกัน ไม่มียาวิเศษใด
ท้ายที่สุด คุณสามารถตลกกับใครบางคนได้ แต่กับอีกคนหนึ่งเรื่องตลกดังกล่าวอาจจบลงด้วยความขัดแย้ง - และนี่ก็เป็นเรื่องเกี่ยวกับพรมแดนเช่นกัน
จุดสำคัญเกี่ยวกับวิธีการทำงานกับการระคายเคืองคือการทำความเข้าใจว่าขอบเขตบุคลิกภาพของคุณมีการจัดวางอย่างไรและการละเมิดขอบเขตเหล่านี้ทำให้เกิดการระคายเคืองและความโกรธอย่างไร และจากนั้นเท่านั้นจึงเป็นไปได้ที่จะนำพลังงานนี้ไปสู่การแก้ไขสถานการณ์
