2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
ความโดดเดี่ยวเนื่องจากความละอาย - มันเกิดขึ้นได้อย่างไรและทำไมต้องทำอย่างไรกับมัน? ลองนึกภาพสถานการณ์ที่คนปิดโลกภายในของเขา ในอพาร์ตเมนต์หรือบ้านของเขา ไม่แบ่งปันประสบการณ์และอารมณ์ของเขากับผู้อื่น อะไรทำให้เกิดสิ่งนี้ แหล่งที่มาหลักคือความกลัวการตัดสินที่รุนแรง
อย่างไรก็ตาม ตามกฎแล้ว บุคคลไม่สามารถเข้าใจได้ว่าทำไมเขาถึงกลัวการประณามอย่างมหันต์ เบื้องหลังความรู้สึกทั้งหมดที่คุณสัมผัสคือความกลัวความละอาย ทำไม? สำหรับคน ๆ หนึ่งความอัปยศนี้เหลือทนมากจนไม่สามารถเอาชีวิตรอดได้ดังนั้นในกรณีที่เขาพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทั้งหมดที่อาจเกิดความรู้สึกอับอายขายหน้าขึ้นสำหรับเขา
นอกจากนี้เบื้องหลังทั้งหมดนี้ยังมี "พิษ" และอัปยศอันเจ็บปวด - ความอัปยศซึ่งมีรากลึกในวัยเด็กและเกี่ยวข้องกับวัตถุที่มีความสำคัญสำหรับเด็กในครอบครัว (แม่พ่อปู่ย่าตายายปู่) - โดยหลักการแล้วเป็นใครก็ได้ แต่ขี้อายมาก) จากพฤติกรรมของเขา ผู้ชายคนนี้ได้กำหนดให้เด็กรู้สึกอับอายในทุกวิถีทาง ตัวอย่างเช่น "ผู้คนจะคิดอย่างไร" ในครอบครัวประสบการณ์ดังกล่าวมีความสำคัญสูงกว่าประสบการณ์และความรู้สึกของตัวเด็กเอง (สิ่งที่เขาชอบวิธีการและวิธีที่เขาอาศัยอยู่) - ทั้งหมดนี้ลดค่าลงความคิดเห็นของคนรอบข้างมีความสำคัญมากกว่า ส่งผลให้ลูกโตแล้วไม่กล้าแสดงออก
จะทำอย่างไรกับมัน? ประการแรก จำเป็นต้องค้นหาภาพในอุดมคติของตนเองอย่างลึกซึ้งในจิตวิญญาณ ความเชื่อใดถูกต้อง คนที่ "ถูกต้อง" ควรเป็นอย่างไร ดังนั้น ยิ่งไปกว่านั้น คุณต้องให้สิทธิ์ตัวเองที่จะไม่สมบูรณ์แบบ ผิด เป็นสิ่งที่บุคคลเป็น เป็นมนุษย์ และต้องแน่ใจว่าได้ให้อภัยตัวเองสำหรับข้อบกพร่องทั้งหมด ใครๆ ก็มีสิทธิที่จะไม่สมบูรณ์!
ขั้นตอนที่สองคือการกำจัดอำนาจทุกอย่างภายใน (“ฉันทำได้ทุกอย่าง ฉันต้อง (a) รู้ทุกอย่าง”) วิธีเดียวที่จะเป็นมืออาชีพอย่างแท้จริงและเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาใดๆ ก็คือไม่ต้องทำทุกอย่างในคราวเดียว สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับสิ่งหนึ่งก่อนจากนั้นจึงอีกสิ่งหนึ่ง เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพัฒนาสิ่งที่สำคัญที่สุดและมีค่าสำหรับตัวคุณเอง
นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องหาจุดแข็งใน "ฉัน" ในตัวคุณ - คุณพึ่งพาอะไรได้บ้าง คุณภาคภูมิใจในสิ่งใด คุณจะมีความสุขกับอะไรได้บ้าง ในการพูดคนเดียวกับตัวคุณเอง คุณต้องชมเชยตัวเอง - "โอ้! ที่นี่และที่นี่ฉันทำเสร็จแล้ว!” ขั้นตอนต่อไปคือการเรียนรู้ที่จะพึ่งพาผู้อื่นในการติดต่อ
ดังนั้น หากบุคคลใดเป็นเสาแห่งความคิดเห็น อำนาจ และการแข่งขัน ถือเป็นทางตันและสิ้นหวัง เส้นทางที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตคือเส้นทางของความสัมพันธ์เมื่อบุคคลรู้ว่าเขาชื่นชม เคารพ และรักในสิ่งที่เขาเป็น แต่ทั้งหมดนี้จำเป็นต้องรู้ในส่วนลึกของจิตวิญญาณ ไม่ใช่เพียงเพื่อรับรู้ถึงศีรษะ แต่ต้องสัมผัสด้วยสุดใจ - สำหรับสิ่งนี้การติดต่อควรมีค่าจริงๆ
ความยากลำบากใดที่สามารถเกิดขึ้นได้? ความไม่ไว้วางใจของผู้คน คุณเรียนรู้ที่จะไว้วางใจได้อย่างไร? อย่างน้อย คุณต้องยอมรับแนวคิดที่ว่าผู้คนสามารถเชื่อถือได้ ผู้คนสามารถใจดีและไม่ชั่วร้าย การประเมินความคิดเห็นของคุณใหม่สามารถช่วยได้โดยการทำความเข้าใจว่า ในความเป็นจริง ความคิดเห็นของเกรดที่ไม่ดีนั้นเป็นเพียงการคาดคะเน
ในความเป็นจริง ตัวเขาเองประเมินตัวเองไม่ดี - เขาปฏิเสธตัวเอง ลงโทษตัวเอง เรียกตัวเองว่าแย่ และโดยทั่วไปแล้ว - ถูกประหารชีวิต! ทุกคนเป็นผู้พิพากษาและอัยการของเขาเอง แต่ไม่ใช่ทนายความ คุณต้องจำสิ่งนี้ไว้ เพื่อให้คนเชื่อใจคนอื่นมากขึ้น ควรจำไว้ว่าก่อนอื่นคุณต้องสามารถเชื่อใจตัวเองได้ไม่ปฏิเสธ "ฉัน" ที่แท้จริงของคุณและไม่คิดว่าตัวเองไม่ดี ผู้คนรอบข้างตอบสนองต่อสภาวะภายในของบุคคลในการติดต่อ อาจมีสถานการณ์อื่น - บุคคลค้นหาเฉพาะคนที่ไม่สามารถไว้ใจได้เพื่อให้แน่ใจว่าคนรอบข้างเป็นศัตรู อีกทางเลือกหนึ่งคือคน ๆ หนึ่งไม่สังเกตเห็นเมื่อเขาได้รับการปฏิบัติอย่างดี
ดังนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดในบริบทของปัญหาคือการทำงานหนักขึ้นเพื่อสร้างภาพลักษณ์ที่ดีและทัศนคติที่ดีต่อตัวคุณเอง คุณสามารถลองทำงานข้างนอกได้ - ก่อนอื่นให้เชื่อว่าผู้คนสามารถเชื่อถือได้จากนั้นความรู้สึกที่ต้องการจะปรากฏข้างใน - "โอ้! ฉันไม่เป็นไร!".
ไม่ว่าในกรณีใด จำเป็นต้องออกจากความโดดเดี่ยวเช่นนี้ ไม่เช่นนั้นบุคคลจะเคี้ยวตัวเองได้เร็วกว่าคนรอบข้าง ปัญหาเช่นนี้ได้ผลดีในการบำบัด และความอับอายได้รับการปฏิบัติโดยการรับรู้ถึงความรู้สึกอับอายและความสำนึกผิดที่สำนึกถึงความสามารถในการตำหนิติเตียนของการกระทำ
