เกี่ยวกับความรู้สึกผิดและทำไมจึงจำเป็น?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

คุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับบางสิ่งบ่อยแค่ไหน?

ทำไมคนบางคนถึงรู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลา ในขณะที่คนอื่นๆ ที่มีความมั่นใจในตัวเองอย่างเต็มที่ ทำสิ่งที่คนอื่นไม่ชอบจึงถูกประณามหรือตำหนิ และไม่ต้องทนทุกข์จากความรู้สึกผิด

คุณเป็นคนแรกหรือคนที่สอง?

มีเทคนิคดีๆ มากมายในการปลดปล่อยความรู้สึกผิด และเทคนิคที่ผมใช้ในหลักการกับทุกความรู้สึกและอารมณ์ก็คือความสามารถในการเข้าใจว่าทำไมมันถึงอยู่ภายในตัวผม

ความรู้สึกผิดคือความรู้สึกถึงความแตกต่างที่อาจเกิดขึ้นระหว่างสิ่งที่ฉันคิดกับวิธีที่ฉันต้องการจะทำจริงๆ มันเกิดขึ้นในคนที่ไม่เห็นด้วยกับตัวเองภายใน ให้ฉันเล่าเรื่องเกี่ยวกับ Maria Ivanovna ให้คุณฟัง

Maria Ivanovna เป็นผู้หญิงอายุ 45 ปีที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพของเธอ เธออ่านหนังสือเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม และโดยพื้นฐานแล้วพบว่าอะไรดีสำหรับเธอและอะไรไม่ดี เธอรู้ดีว่าน้ำตาลเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย และไม่ควรให้เธอกินมันฝรั่ง แต่เธอชอบของหวานมาก และเมื่อเธอกินเค้กหรือใช้น้ำตาล มโนธรรมของเธอจะทรมานเธอ กล่าวอีกนัยหนึ่งเธอรู้สึกผิด นี่คือความแตกต่างที่อาจเกิดขึ้นระหว่างสิ่งที่คนคิดกับสิ่งที่บุคคลทำ

แต่สำหรับ Maria Ivanovna กรณีที่ค่อนข้างชัดเจนและง่าย เธอเพียงแค่ต้องหยุดกังวลเกี่ยวกับน้ำตาลและตัดสินใจว่าการกินขนมหวานและหาทางเลือกอื่นสำหรับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเธอ แต่นี่เป็นวิธีแก้ปัญหามากกว่า และฉันจะเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลังในบทความนี้

และ Vasily Petrovich ก็รู้สึกผิดเช่นกันเขาอายุ 32 ปีและรู้สึกว่าเขาไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตตามที่เขาฝันถึงตอนอายุ 22 และเขาประณามตัวเองสำหรับสิ่งนี้ นอกจากนี้ Vasily Petrovich โดยทั่วไปแล้วเป็นคนดี ดังนั้นเขาไม่คุ้นเคยกับการพูดทันทีเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่เหมาะกับเขา เพื่อปกป้องตำแหน่งของเขาและแสดงความคิดของเขาออกมาดังๆ ดังนั้นเมื่อเขากลับมาหาภรรยาและลูก ๆ ของเขา เขาจะเปล่งประกายราวกับไม้ขีดและตะโกนที่บ้าน แสดงความไม่พอใจด้วยข้ออ้างเพียงเล็กน้อย แต่แล้วเขาก็ประณามตัวเองอย่างมากและรู้สึกผิด แน่นอนว่าเขาขอโทษทุกคนสำหรับพฤติกรรมของเขา แต่หลังจากนั้นไม่นาน เรื่องราวเลวร้ายนี้ก็ซ้ำรอยกับเขา

ดังที่เราเห็น ในตัวอย่างที่สอง สถานการณ์มีความซับซ้อนมากขึ้นแล้ว เนื่องจากความแตกต่างระหว่างวิธีที่บุคคลคิดกับวิธีที่เขาทำนั้นมีอยู่ในหลายด้านของชีวิต และบุคคลหนึ่งมีโลกทัศน์ทั้งโลก ความกลัว ความเข้าใจผิด ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะนำไปสู่ทางเลือกที่ขัดแย้งกับสิ่งที่บุคคลนั้นต้องการจริงๆ และมันไม่ง่ายเลยที่จะคิดออก แต่แน่นอนว่าความแตกต่างที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมดนี้ ในระดับความรู้สึกจะแสดงความรู้สึกผิด ความรู้สึกไม่คู่ควร และการขาดความเข้าใจในสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับเรื่องนี้

แน่นอน ฉันสามารถยกตัวอย่างได้อีกมากมาย แต่ฉันคิดว่าแม้จากสองตัวอย่างนี้ มันชัดเจนว่าความรู้สึกผิดทำงานอย่างไรและมีไว้เพื่ออะไร และจำเป็นต้องระบุว่าคุณกำลังดำเนินชีวิตอยู่ในความไม่เห็นด้วยกับการเลือกของคุณ ระหว่างทางไปสู่ความซื่อตรงของตัวคุณเอง

นอกจากนี้เรายังรู้สึกผิดในความประมาทเลินเล่อของเราเมื่อเราทำผิดพลาด มีหลายกรณีที่คนๆ หนึ่งตระหนักว่าเขาทำสิ่งผิดไปชั่วขณะหนึ่ง หลังจากนั้นเขาก็รู้สึกผิดด้วย

ไม่ว่าในกรณีใด ความรู้สึกผิดสามารถนำมาใช้เพื่อประโยชน์ของคุณเองและปฏิบัติต่อมันเหมือนเพื่อนของคุณเอง

ในกรณีแรกเมื่อสะสมแล้วต้องสังเกตความรู้สึกผิดเรื้อรัง นี่เป็นขั้นตอนแรก จากนั้นนั่งลงและเขียนสถานการณ์ต่างๆ ที่เกี่ยวกับตัวคุณ ปกติคนไม่อยากรู้สึกแล้วสะสม และในทางตรงกันข้าม คุณต้องเริ่มสังเกตมันและใช้มันเพื่อประโยชน์ของคุณเอง หากคุณจดบันทึกสถานการณ์ทั้งหมดที่คุณรู้สึกผิด คุณสามารถเริ่มจัดการกับความขัดแย้งของคุณ ซึ่งความรู้สึกผิดกำลังพยายามชี้ให้คุณเห็นแน่นอนว่ามันยากมากที่จะทำคนเดียวในครั้งแรก แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องเริ่ม

ในกรณีที่สอง ความรู้สึกผิดเป็นเรื่องของสถานการณ์และช่วยให้ประเมินแนวทางที่ผิดสูงไป เหล่านั้น. ถ้าเป็นไปได้ ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อขจัดข้อผิดพลาดและสรุปผลในครั้งต่อไป เมื่อบุคคลทำเช่นนี้ภายในตัวเขาเอง ความรู้สึกผิดก็จะลดลงอย่างรวดเร็ว

ความรู้สึกผิดเป็นนิสัยเชิงลบของการคิดและทำสิ่งอื่นที่ไม่ใช่สิ่งที่คุณคิด

และไม่มีวิธีแก้ไขด่วนหรือกำจัดความรู้สึกผิดที่ทำได้จริง เพราะถ้าความรู้สึกนี้เรื้อรังหรือคุณเคยชินกับมันแล้ว หรือไม่สังเกตเลย สิ่งนี้บ่งบอกถึงการกระทำที่ผิด วิถีชีวิตและโลกทัศน์จำนวนหนึ่ง

เพื่อออกจากความผิดและฟื้นฟูความมั่นใจในตนเอง ไม่เพียงแต่ต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองเท่านั้น แต่ยังต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเองด้วย

กลับไปที่ Maria Ivanovna และ Vasily Petrovich กันเถอะ Maria Ivanovna ไม่เพียงต้องหยุดกินของหวาน แต่เลิกกินน้ำตาลด้วยจิตตานุภาพ เธอต้องการได้ยินความต้องการของร่างกายและความต้องการอื่นๆ ของเธอ ซึ่งเธอกินน้ำตาลเข้าไป และถ้าเธอสนใจพวกมัน เธอก็จะหยุดรู้สึกผิดและเข้าใจว่าร่างกายของเธอต้องการสิ่งที่อยู่ในน้ำตาล และเขาจะพบสิ่งนี้สำหรับตัวเขาเองในปริมาณที่เพียงพอ บางทีในผลไม้หรือในน้ำผลไม้คั้นสดหรือด้วยวิธีอื่น จากนั้นเธอจะกินถูกต้องและหยุดระงับความต้องการของเธอ

หากต้องการสังเกตความรู้สึกผิดและยอมรับพวกเขาในฐานะพันธมิตร คุณเพียงแค่ต้องเริ่มเข้าใจความต้องการของคุณ

Vasily Petrovich จะหยุดก้าวร้าวถ้าเขามุ่งความสนใจไปที่การตระหนักรู้ในตนเองและตระหนักว่าชีวิตของเขายังไม่จบแม้ว่าเขาจะไม่ได้ทำอะไรเลยเมื่ออายุ 32 ปีตามที่เขาฝันไว้ ในกรณีของเขา สิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับความรับผิดชอบและศึกษาด้วยตนเองต่อไป เพื่อหาทางบรรลุเป้าหมาย พลังงานที่เขาชี้นำด้วยวิธีนี้จะไม่สะสมและเทลงในความไม่พอใจอีกต่อไป เขายังต้องเรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขตและแสดงความคิดเห็นของเขาด้วย แน่นอน ในกรณีของเขา จะดีกว่าถ้าหันไปหานักจิตวิทยามืออาชีพ

ความรู้สึกผิดที่ผู้คนประสบเหมือนกัน แต่สถานการณ์ที่นำไปสู่มันแตกต่างกัน และเป็นการยากมากที่จะเริ่มไขปริศนาได้ เช่น การเดินผ่านเขาวงกตที่ไม่มีแผนที่

แต่มีกฎทั่วไปที่ฉันต้องการแบ่งปันในบทความนี้