เติมเต็มชีวิตด้วยตัวคุณ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ระงับความรู้สึกและอารมณ์โดยไม่สนใจความต้องการปิดตาไปที่เป้าหมายและความฝันของเขาบุคคลใช้ชีวิตสีเทาและน่าเบื่อหน่ายซึ่งเขาไม่ใช่เจ้าของ เขาจึงหมดความรู้สึก สิ่งนี้นำไปสู่อะไรและมันอันตรายแค่ไหน?

หยุดความรู้สึกยังไงดี

เป็นประโยชน์อย่างมากต่อโลกที่เราประพฤติตนในทางใดทางหนึ่ง แสดงความรู้สึกที่ "ถูก" "ผิด" - ซ่อนเร้นในตัวเรา เพื่อให้เป็นไปตามความคาดหวังของพ่อแม่ ครูบาอาจารย์ เพื่อนร่วมงาน ผู้บังคับบัญชา และเพื่อนฝูง ตั้งแต่วัยเด็ก โลกได้ผลักดันเราไปสู่บทบาทที่เราต้องทำให้สำเร็จ อยู่ใกล้ชิดกับผู้คนรอบตัวเรา ยกตัวอย่าง คนส่วนใหญ่ถูกเลี้ยงมาเป็นเด็กดี เพื่อให้พฤติกรรมของพวกเขาได้รับการยกย่องและเห็นชอบจากผู้ที่มีอำนาจเหนือพวกเขา เวลาผ่านไปและคนเหล่านี้เติบโตขึ้นตามความคาดหวังที่คนอื่น ๆ (พ่อแม่) กำหนดไว้โดยได้รวมสิ่งนี้ไว้ในชีวิตของพวกเขาแล้วและไม่ได้ตระหนักถึงบทบาทนั้นที่พัฒนาขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ละบทบาทมีหน้ากากของตัวเอง ซึ่งประกอบด้วยความรู้สึก อารมณ์ พฤติกรรม และการกระทำบางอย่างที่บุคคลนำมาสู่โลก นั่นคือ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ความรู้สึกที่จริงใจ อารมณ์ที่ จริงหรือ เป็นการแสดงออกถึงบุคคล หน้ากากของเขาแสดงออกถึงพวกเขา ตัวตนที่แท้จริงของเรากำลังก้าวไปไกลกว่าเรา และเราหยุดที่จะรู้สึก เล่นบทบาทที่คนอื่นคาดหวังจากเรา

การตั้งค่าเท็จ

ทัศนคติเชิงลบเหล่านี้ถูกวางไว้อย่างไรซึ่งถูกนำเข้าสู่จิตสำนึกของบุคคลและต่อมาก็เริ่มแสดงออกอย่างอดทนและโดยไม่รู้ตัว? ลองนึกภาพว่ามีคนหลายสิบคนในสภาพแวดล้อมของคุณที่สนับสนุนคุณในการเลือก ชื่นชม ภาคภูมิใจและเชื่อมั่นในตัวคุณ และลองนึกภาพว่ามีหนึ่งหรือสองคนในชีวิตของคุณที่วิจารณ์คุณ ความขัดแย้งคือคนสองคนนี้ซึ่งเป็นนักวิจารณ์สามารถ "บดบัง" ผลกระทบเชิงบวกทั้งหมดที่คนอื่น ๆ ให้ไว้อีกหลายสิบคน ทำไม? เพราะทุกอย่างที่เป็นลบมีพลังงานเพิ่มเติม แง่ลบ วิพากษ์วิจารณ์ การโจมตีที่มาจากพวกเขาทำร้ายเรา และเราถูกบังคับให้ต้องใส่ใจกับสิ่งนี้เมื่อแง่บวกถูกมองข้ามไป ทัศนคติเท็จที่คนอื่นกำหนดให้กับเรานั้นไม่ได้ผ่านตัวกรองของจิตสำนึกของเราและเพียงแค่ตกลงไปในนั้น เราไม่มีทางตรวจสอบความจริงของการตัดสินของพวกเขา ดังนั้นเราจึงพิจารณาตามมูลค่าที่ตราไว้ เมื่อเวลาผ่านไป ความเชื่อเหล่านี้แทรกซึมลึกเข้าไปในชีวิตของเราจนเราเริ่มดำเนินชีวิตตามบทบาทที่กำหนดไว้และผ่านการฝึกฝนมาอย่างดี ซึ่งความเชื่อที่แท้จริงของตัวตนที่แท้จริงของเราจะถูกแทนที่

สมมติ "ฉัน"

“ฉันไม่ได้ใช้ชีวิต คนอื่นตัดสินใจแทนฉัน ฉันเหนื่อยกับชีวิต ไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไร ฉันสูญเสียตัวเอง ฉันทำอย่างที่คนอื่นคาดหวังจากฉัน ฉันไม่มีความสุข…” คุณเคยคิดเหมือนกันไหม? ในความเป็นจริง ทุกคนที่มีความคิดและความรู้สึกเช่นนั้นใช้ชีวิตตามจินตนาการ "ฉัน" โดยไม่สนใจ "ฉัน" ที่แท้จริงของพวกเขา ความคิดดังกล่าวเป็นผลมาจากการจากไปเมื่อตัวละคร "ฉัน" เสนอข้อตกลงที่ไม่เป็นประโยชน์กับตัวเอง: "อย่าเสียเวลากับสิ่งนี้ อย่าไปสนใจ อย่าสร้างปัญหาให้ตัวเอง ทำตามที่มันเป็น แค่ตกลง" กับมัน … ". ตำแหน่งภายในดังกล่าวแม้ว่าจะสะดวกสำหรับคนรอบข้าง แต่ตัวเขาเองสามารถนำไปสู่ความไม่พอใจกับชีวิตความสิ้นหวังความไม่มีความสุขและกีดกันบุคคลที่มีพลังงานและความหลงใหล คนไม่ได้มีชีวิตอยู่ แต่เพียง "โอน" ตัวเองในแต่ละวัน ชีวิตของบุคคลเช่นนั้นไม่สามารถนำมาซึ่งความพึงพอใจได้ เป้าหมายหลักคือการสร้างพื้นที่ปลอดภัยที่ไม่มีปัญหา ในพื้นที่นี้ ค่านิยมและความเชื่อของคุณจะถูกแทนที่ด้วยการทดแทนที่ผิดพลาด เช่น เงิน ความเคารพจากผู้อื่น สถานะที่สูงส่งในอาชีพการงานและสังคมของคุณ สารทดแทนผิวเผินและตื้นเหล่านี้กลายเป็นปั๊มเพื่อระบายพลังงานของคุณ

แรงกระตุ้น - ปฏิกิริยา

คุณเคยได้ยินคำศัพท์นี้ไหม: "แรงกระตุ้น - การตอบสนอง"? เป็นพฤติกรรมของเราที่เราเข้าหาผู้คนและพฤติกรรมนี้กำหนดว่าพวกเขาจะตอบสนองต่อเราอย่างไร ตัวอย่างเช่น หากเราเข้าหาผู้คนด้วยอาการระคายเคือง เป็นไปได้มากว่าเราจะได้รับการตอบสนองที่ระคายเคือง เมื่อร่างกายของเราบอกว่า "ไม่มีความสุข" ในตอนแรกผู้คนจะสามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจและช่วยเหลือเราได้ แต่แล้วพวกเขาก็มากำจัดคุณ เมื่อมาส์กหน้าบอกว่า "อยู่ห่างๆ" คนอื่นก็จะหลีกเลี่ยงคุณ อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะปฏิเสธบทบาทอย่างใดอย่างหนึ่ง เนื่องจากสภาพแวดล้อมของเราคาดหวังจากพฤติกรรมนี้จากเราอย่างแน่นอน

บางบทบาทดูเหมือนจะมีความหมายแฝงในเชิงบวก ตัวอย่างเช่น ภรรยาของผู้ติดสุราได้รับการสนับสนุนและความเห็นอกเห็นใจจากผู้อื่นซึ่งเธอขาดในชีวิตและเด็กที่ไม่เชื่อฟังโดยพฤติกรรมของเขาได้รับความสนใจจากผู้ใหญ่ แต่ละบทบาทมีชุดของอคติบางอย่างที่มีอำนาจเหนือบุคคลมาก พวกเขาให้ที่หลบภัยเมื่อเรากลัวสิ่งใหม่และไม่รู้จัก พวกเขาให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับชีวิตและมีอิทธิพลต่อปฏิกิริยาของเราต่อเหตุการณ์ในชีวิต เมื่อเราสูญเสียการควบคุมบางสิ่งบางอย่าง พวกเขาจะบอกเราว่าต้องทำอะไรและจะพูดอะไร แต่ถึงแม้จะดูเป็น "ข้อดี" ทั้งหมด แต่คนๆ หนึ่งก็ยอมจ่ายแพงสำหรับความเชื่อของเขา เมื่อทุกอย่างสงบและดีในชีวิตของบุคคลนี้ เขาก็ยังมีความรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ ไม่มีความสุขและความสงบสุขในบทของเขา และแม้ในสภาวะนี้ บุคคลย่อมประสบกับความกลัวและวิตกกังวล เพราะ มันเป็นการจากไปจากสิ่งที่เขาควรจะเป็น หากบทบัญญัติระบุว่าเป็นผู้แพ้หรือผู้ประสบภัย ก็ปล่อยให้บทบาทนี้เหมาะสมกับบทบาทนี้อย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์

ภัยต่อสังคม

หากยังตัดสินใจทิ้งบทบาทที่ได้ตระหนักและไม่ได้นำพาความสุขมาสู่ชีวิต ก็ต้องเข้าใจ ว่าคนจะมองว่าพฤติกรรมของท่านเป็นภัยคุกคามและจะพยายามนำท่านไปอยู่ในที่เดิมเสมอ. พวกเขาสบายใจมากขึ้นที่เห็นคุณด้วยชุดของการกระทำและอารมณ์ที่กำหนดให้กับบทบาท บางคนจะพยายามปกป้องคุณจากโลกที่ไม่ปลอดภัยที่คุณต้องการเข้าไป คนอื่นๆ จะกังวลเกี่ยวกับตัวเอง เนื่องจากสิ่งนี้เปลี่ยนชีวิตของพวกเขาที่เกี่ยวข้องกับคุณ เป้าหมายคือหนึ่งเดียวสำหรับทุกคน - เพื่อนำคุณกลับไปยังที่เดิมและเพื่อโน้มน้าวคุณว่าคุณไม่ต้องการมัน นี่คือตัวอย่างของการดิ้นรนดังกล่าว เด็กผู้หญิงอายุ 31 ปี: “เมื่อฉันพยายามเปลี่ยนงานและสาขาอาชีพ ซึ่งในความเห็นของคนส่วนใหญ่ในสภาพแวดล้อมของฉัน ฉันก็ให้ 7 หลายปีในชีวิตของฉัน ฉันได้ยินวลีดังกล่าวอย่างต่อเนื่อง:“ยอมแพ้เถอะ!”,“มันเหมาะกับคุณไม่เหมือนใคร”,“คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไรเลย” และบางคนก็ยากกว่า:“อะไรนะ คุณกำลังพูดถึงนรก”,“คุณกำลังสร้างใครให้กับตัวเอง?” มันยากมากที่จะแยกตัวออกจากวงจรอุบาทว์นี้ ผู้คนมักไม่ค่อยมีความสุขกับการเปลี่ยนแปลงและความสำเร็จของผู้อื่น การดูความสำเร็จของคนอื่นเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะมองจุดอ่อนของตัวเอง หากคุณยอมจำนนต่อสิ่งนี้ (ความอิจฉา จุดอ่อน การโน้มน้าวใจ) พวกเขาจะวางคุณไว้ในที่ปลอดภัยสำหรับพวกเขา - ต่ำกว่าที่พวกเขาครอบครองอยู่หนึ่งระดับ

เปิดใจให้กว้าง

ก้าวแรกสู่ความรู้สึกของตัวเอง สู่ “ตัวตนที่แท้จริง” ของคุณ คือการเปิดใจรับอารมณ์และความรู้สึกของคุณ เราจะทำได้อย่างไรในเมื่อเราดำเนินชีวิตด้วยบทบาทที่แตกต่างกันมาหลายปี พยายามตอบสนองความคาดหวังของผู้อื่น ควบคุมอารมณ์ในสถานการณ์ที่ต่างกัน ยอมรับกับตัวเองว่าคุณสามารถรู้สึกโกรธ โกรธ ระคายเคือง ความอิจฉา ความขุ่นเคือง และความรู้สึกเหล่านี้เป็นสิ่งที่ถูกกฎหมาย หยุดระงับสิ่งที่ทำให้คุณเป็นคนที่สมบูรณ์ เมื่อคุณยอมรับความรู้สึกเหล่านี้กับตัวเอง คุณจะสังเกตเห็นว่าความรู้สึกเหล่านี้อ่อนแอลงมากและไม่มีอำนาจเหนือคุณอีกต่อไป ในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยากที่จะแสดงความรู้สึกเหล่านี้ทั้งหมดโดยไม่ต้องกลัวพวกเขา เนื่องจากจิตใจจะพยายามอย่างยิ่งที่จะรื้อฟื้นรูปแบบพฤติกรรมเก่า ๆ และจะไม่ต้องการที่จะพบกับ "สัตว์ประหลาด" ในอดีตอย่างแน่นอนเมื่อเราหยุดความกลัว ความวิตกกังวล ความหึงหวง ความท้อแท้ ความรู้สึกผิด และความรู้สึกอื่น ๆ เราเปิดแง่มุมใหม่ของ "ฉัน" ของเราและเป็นอิสระมากขึ้นเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของเราเอง เรายอมรับมันในตัวเราเองโดยไม่ปฏิเสธหรือควบคุม แม้ว่าเราจะไม่บอกคนที่เรารักเกี่ยวกับความรู้สึกของเรา แต่ก็จำเป็นต้องทำให้ถูกกฎหมายและยอมรับในตัวเรา

การกลับมาพบกับตัวตนที่แท้จริงของคุณอีกครั้งต้องใช้ศรัทธาอย่างแรงกล้าในสิ่งที่คุณเลือก สติปัญญา และความมุ่งมั่น จิตบำบัดจะช่วยคุณในเรื่องนี้ หากำลังใจในตัวเอง เปิดใจและยอมรับอารมณ์ที่ “ปิดประตู” มาหลายปี กำหนดเป้าหมาย หยุดทำตามความคาดหวังของคนอื่น ละทิ้งบทบาทที่ฉุดรั้งคุณ นำความสุขมาสู่ชีวิต และสุดท้าย มีความสุขมากขึ้น ! ไม่มีอะไรสวยงามไปกว่าการเป็นช่างตีเหล็กในชีวิตของคุณเอง การอยู่ใน "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" การปฏิเสธอดีตที่ล้าสมัย ไม่เหมาะสม และล้าสมัยของคุณ จำไว้ว่าคุณมีตัวเลือกที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการเสมอ!