2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
แท้จริงแล้วชีวิตเป็นสิ่งมหัศจรรย์ ทุกวันของเราเต็มไปด้วยกิจกรรมมากมายที่อาจทำให้เรามีความสุขและนำพาความสุขมากมาย
แต่ทำไมเราไม่สามารถใช้ประโยชน์จากความอุดมสมบูรณ์นี้ได้? ความลับของความสามารถในการสัมผัสกับความสุขและรักษาสถานะนี้คืออะไร?
หนึ่งในลูกค้าของฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวมาเป็นเวลานาน ทุกวัน นึกออกไหม? ไม่มีวันหยุดเดือนและปี!
วันหนึ่งเธอซื้อจักรยานยนต์ และหลังจากนั้นไม่กี่วัน เธอสังเกตเห็นว่าเมื่อนั่งบนนั้นแล้วไปที่ไหนสักแห่ง อาการปวดหัวก็ลดลง ทุกอย่างเกิดขึ้นภายในเวลาไม่กี่นาที
เอฟเฟกต์การขับขี่ที่ยอดเยี่ยมนี้คืออะไร?
ปรากฏว่าขณะขับรถ เธอรู้สึกมีความสุขอย่างล้นเหลือ ไม่มีอะไรและไม่มีใครอื่น มีเพียงเธอเท่านั้น เสียงและความสั่นสะเทือนของมอเตอร์ และลมที่ก่อตัวเป็นเส้นผม และความรู้สึกอิสระ
คุณจะบรรลุผลเช่นเดียวกันจากกิจกรรมอื่นได้อย่างไร? ท้ายที่สุดเราทุกคนต่างกันและสิ่งต่าง ๆ ทำให้เรามีความสุขเช่นกัน!
มีนิสัยหลายอย่างที่ขัดขวางไม่ให้คุณใช้ประโยชน์จากสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขได้อย่างเต็มที่
พวกเขาอยู่ที่นี่
สิ่งแรกที่คนส่วนใหญ่ทำคือยืนหยัดในการแสวงหาความสุข
เราให้ความสำคัญอย่างมากกับการทำภารกิจนี้ให้สำเร็จ ตรวจสอบความรู้สึกของเรากับความคิดของเราเกี่ยวกับความสุข การวัดผลและติดตามอย่างต่อเนื่อง … และตอนนี้เรากำลังคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นมากมาย
ความจริงก็คือความสุขอยู่ในกระบวนการและในความสามารถในการซึมซับกระบวนการนี้ในทุกระดับของประสาทสัมผัส ความสุขรู้สึกได้ทั้งภายนอกและภายใน และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น เราก็จะสัมผัสได้ถึงความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมนี้
ข้อผิดพลาดที่สองคือการค้นหาความหมายและประโยชน์
เรายอมให้ความสุขนั้นในความเห็นของเราเท่านั้นที่จะเหมาะสมและทำให้เกิดผลลัพธ์: เพื่ออนาคตหรือเพื่อสุขภาพเพื่อภาพลักษณ์หรือเพื่อพิสูจน์บางสิ่งบางอย่างเพื่อตัวเราเอง
ทั้งหมดนี้อาจเป็นผลข้างเคียงของความสุข แต่สิ่งสำคัญคือความรู้สึกของความสุขนั้นมาตรงที่ไร้ความรู้สึก
จากการไตร่ตรองถึงความสวยงามหรือจากการสร้างสรรค์บางสิ่งด้วยมือของคุณเอง จากการเดินธรรมดาๆ หรือแม้กระทั่งจากการนอนในที่โล่งเป็นเวลาหลายชั่วโมง เมื่อคุณสามารถปล่อยให้ความคิดของคุณล่องลอยไปโดยไร้จุดหมาย
ความผิดพลาดประการที่สามคือการพยายามใช้สูตรอาหารของคนอื่น
เราทุกคนรู้ว่าทะเลเป็นสิ่งที่ดี ภูเขาก็ไม่เลวเหมือนกัน เด็ก ๆ ก็ดูเหมือนจะเป็นทางเลือกในการทำงานเช่นกัน
อะไรอีก? หนังดี? หนังสือ? ดอกไม้? พระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้น? ดนตรี?
ใช้งานไม่ได้กับคุณ? ไม่ได้ผล?
ฉันเกลียดที่จะทำให้คุณอารมณ์เสีย แต่ไม่มีสูตรสากล หากคุณรู้สึกมีความสุขเมื่อจ้องมองคนเดินผ่านไปมาหรือเมื่อคุณล้างหน้าต่าง แสดงว่าคุณเป็นคนที่โชคดีมากที่ได้พบบางสิ่งที่ทำให้เขาพอใจจริงๆ และฉันไม่สนใจว่ามันจะไม่ช่วยคนอื่น คุณมีเอกลักษณ์และความสุขของคุณด้วย)
ความผิดพลาดประการที่สี่คือการพยายามวัดความสุข
คุณชอบปลูกดอกไม้ไหม? ซึ่งหมายความว่าเราจะปลูกพื้นที่ทั้งหมดด้วยสวนด้านหน้า
ประเด็นก็คือ ช็อกโกแลตยังทำให้คนส่วนใหญ่มีความสุข แต่คุณจะไม่กินมันทั้งวันใช่ไหม คุณเข้าใจว่าในไม่ช้าคุณจะเริ่มรู้สึกไม่สบายและในตอนเช้าอาการแพ้ก็จะมาถึงทันเวลา จึงเป็นที่มาของความสุขอื่นๆ
ดูแลตัวเองและพักผ่อน)
ความผิดพลาดสุดท้ายคือการคาดหวังความสุข
เรารอคอยมันมาก จินตนาการว่ามันจะเป็นอย่างไร เราสัมผัสได้ถึงความสุขราวกับได้รู้ล่วงหน้า และเมื่อทุกอย่างเกิดขึ้น เราก็ไม่รู้สึกอะไรอีกต่อไป ที่แย่ไปกว่านั้นคือเราผิดหวัง
จำหลักการหลักของเกสตัลต์ได้หรือไม่? จะต้องอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ เพื่อไม่ให้ผิดหวังต้องไม่หลงไม่รอ)
ทุกอย่างจะเกิดขึ้นในเวลาที่เหมาะสม แต่สำหรับตอนนี้ ขอแค่อยู่ที่นี่ มีสิ่งที่น่าสนใจมากมายที่นี่ด้วย)
และความผิดพลาดที่สำคัญที่สุดคือเราเลิกเชื่อในความสุข
เด็กเล็กรู้วิธีมีความสุข - เช่นเดียวกับผู้อ่านในประเด็นก่อนหน้าทั้งหมด
ฟรอยด์เชื่อว่าพฤติกรรมของทารกส่วนใหญ่ถูกควบคุมโดยการค้นหาความสุขและการหลีกเลี่ยงความทุกข์ พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้)
แต่ตลอดช่วงชีวิต เด็ก ๆ ต้องเผชิญกับการไม่สามารถรักษาความสุขไว้ได้ตลอดเวลา บางครั้งเนื่องจากสถานการณ์ (คุณไม่สามารถคืนบอลลูนที่บินขึ้นไปบนท้องฟ้าได้) หรือเนื่องจากบรรทัดฐานทางสังคม (คุณต้องการฉีกวอลล์เปเปอร์ออกจากผนัง แต่พ่อแม่ของคุณต่อต้าน)
โดยปกติ เมื่อโตขึ้น เด็กเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงความปรารถนาของเขากับความเป็นจริงและมองหาวิธีที่จะมีความสุขในรูปแบบอื่น
แต่มันเกิดขึ้นที่มีข้อห้ามมากเกินไปหรือเรื่องราวทั้งชีวิตพัฒนาขึ้นในลักษณะที่มีความเศร้ามากกว่าความสุข แล้วเราก็ลืมวิธีที่จะประสบความสุข ลืมไปว่าทำอย่างไร
โชคดีที่สามารถเรียนรู้ความสุขได้)
สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อว่ามีอยู่ไม่คาดหวังมากเกินไปและมากเกินไปไม่สมเหตุสมผลและไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำ
และทันใดนั้น เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะรู้สึกมหัศจรรย์ที่สุด ความรู้สึกที่ต้องการ - เมื่อมีเพียงคุณและท้องฟ้าและลมและหัวของคุณไม่เจ็บอีกต่อไป)
