2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
บ่อยแค่ไหนที่คุณไม่เลือกตัวเอง?
❌ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณต้องการนอนอ่านหนังสือบนโซฟาที่บ้าน และเพื่อนหรือญาติมาหาคุณโดยไม่คาดคิด
และตอนนี้วันหยุดที่คุณเลือกถูกเลื่อนออกไป
สบายใจได้ตามใจเพื่อน
❌ หรือเมื่อคุณต้องการไปเดินเล่นหลังเลิกงานหรือไปดูหนังกับเพื่อน แต่เจ้านายขอให้คุณทำรายงานให้เสร็จ ไม่ใช่พรุ่งนี้ แต่วันนี้
❌ หรือเมื่อรู้สึกไม่สบาย แต่ยังไปทำงาน
คุณดื่มยาแก้ปวดและต้องการปกปิดความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
❌ หรือเมื่อคุณต้องการอยู่คนเดียวและไม่สื่อสารกับใคร แต่คนใกล้ชิดต้องการให้คุณฟังเขา
บางคนจะบอกว่า - สถานการณ์ปกติ
หากคุณเลือกสิ่งที่ต้องการเสมอ แสดงว่าเห็นแก่ตัวมาก
ใช่ แน่นอน สถานการณ์แตกต่างกัน และคงจะดีถ้ามีความยืดหยุ่น ตัดสินใจตามสถานการณ์
แต่อย่างไรก็ตาม ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาถึงความต้องการของคุณ
จะเกิดอะไรขึ้นหากนี่เป็นกลยุทธ์พฤติกรรมที่คุ้นเคย
จะเกิดอะไรขึ้นหากการลดค่าความต้องการและความต้องการของคุณเป็นกระบวนการที่เป็นระบบ?
จากนั้นไม่ช้าก็เร็วคุณสามารถเผชิญกับผลที่ตามมาเช่น:
1. ความรู้สึกกดดันจากผู้อื่นและจินตนาการ - ทุกคนต้องการบางอย่างจากฉัน แต่ฉันไม่สามารถทนได้อีกต่อไป
๒. ขาดความปรารถนาที่จะทำสิ่งใดๆ ไม่เต็มใจกระทำเลย
3. กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นที่ไม่นำไปสู่ผลลัพธ์การลงทุนความแข็งแกร่งและพลังงานในสิ่งที่ไม่ทำให้เกิดความสุข
4. ความรู้สึกไร้อำนาจและเฉยเมยเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้น ไม่สามารถรับผิดชอบและแบกรับมันได้
จะป้องกันผลที่ตามมาจากการลดค่าความต้องการและความต้องการของคุณได้อย่างไร?
✅เรียนรู้ที่จะสังเกตกระบวนการนี้ภายในและทำเครื่องหมายความถี่
✅เรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงความต้องการของคุณและดูแลความพึงพอใจของพวกเขา
✅ ขอความช่วยเหลือจากภายนอกหากรับมือเองได้ยาก
ถ้ามันเป็นประโยชน์กับคุณบอกฉัน! 👏
ฉันหวังว่าคุณจะดูแลตัวเองและเคารพในความต้องการของคุณ
# จิตวิทยา # psychologist_kiev # การให้คำปรึกษา_ ของนักจิตวิทยา # ค่าเสื่อมราคา # การดูแล_ เกี่ยวกับ_ ตัวเอง # เลือก_ ตัวเอง # psychologist_oxana_verhovod #psy_o_verhovod
