2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เมื่อเราละเลยตัวเอง เราจะยิ่งห่างไกลจากตัวเองและแสดงความไม่ชอบตัวเองมากขึ้นไปอีก มันเกิดขึ้นในสิ่งเล็ก ๆ ในกิจกรรมประจำวัน เราไม่รู้ด้วยซ้ำไปในหลายๆ เรื่อง เนื่องจากเราซึมซับมันมาตั้งแต่เด็ก หรือกฎเกณฑ์ของสังคมกำหนดแบบนี้ ในกรณีนี้ สถานการณ์เป็นเรื่องรอง สิ่งสำคัญคือสิ่งที่มีอิทธิพลต่อเรา และวิธีที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้
การละเลยหรือขาดการดูแลตนเองคืออะไร?
เราไม่ได้ตรวจสอบสถานะของร่างกายของเรา เราไปพบแพทย์เฉพาะเมื่อมีบางสิ่งที่เจ็บอยู่แล้ว เราไม่ได้ให้การสนับสนุนในการป้องกัน เราไม่ได้ควบคุมโรคเรื้อรัง
ขี้เกียจทำอาหารกินเอง สำหรับคนอื่น ๆ ที่มีความสุข แต่สำหรับตัวเองอย่างใดฉันไม่ต้องการ ส่วนใหญ่แล้วด้วยเหตุนี้เราจึงกินไม่ค่อยดีนัก
เราซื้อของที่จำเป็น ไม่ใช่ของที่เราต้องการ รวมถึงสินค้าลดราคา ความเห็นอกเห็นใจไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือราคาที่ดี
มีบางอย่างที่พอรับได้เพราะไม่สะดวกที่จะปฏิเสธ และมีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดความไม่สะดวกนี้ และด้วยเหตุนี้เราจึงผลักดันตัวเองให้ติดกับดัก
เราไม่สามารถปฏิเสธที่จะทำตามคำขอได้ในสถานการณ์ที่ไม่สะดวกที่จะทำ ไม่มีทรัพยากร โอกาส หรือเพียงแค่ไม่มีความปรารถนา
เราปฏิเสธที่จะพักผ่อน: นอนหลับเต็มที่ วันหยุดสุดสัปดาห์ วันหยุด และตอนเย็นฟรี
อย่าทำให้ตัวเองเสีย หลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเป็นอย่างไร “วิธีเอาอกเอาใจตัวเอง” - ทุกคนมีของตัวเอง อาจเป็นเคสโทรศัพท์ใหม่ ทริปไปร้านอาหาร หรืออะไรที่ทะเยอทะยานกว่านั้น เช่น การซื้อกีตาร์ราคาแพง การเดินทางไปอลาสก้า
เราสื่อสารกับคนที่ไม่พอใจเราเพียงเพราะจำเป็น (ด้วยเหตุผลอย่างใดอย่างหนึ่ง)
เน้นไปในทางลบ
เราอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทำลายล้าง
เราทำตามความคิดเห็นของผู้อื่น
เราจัดลำดับความสำคัญของสถานการณ์ ไม่ใช่ความปรารถนาและความฝันของเราเอง
เราอยู่เพื่อลูก ปฏิเสธตัวเองทุกอย่าง
เราอยู่ได้เพื่อความปลอดภัยของครอบครัวแม้จากไปนานแล้ว
เน้นด้านลบ และเมื่อเราบอกสถานการณ์เดียวกันนี้กับเพื่อนของเราทุกคน เราก็เข้าสู่วงจรของอารมณ์ด้านลบ สิ่งนี้เปลี่ยนเราไปสู่สภาวะภายในที่ไม่พึงประสงค์มากขึ้น
เราดูรายการทีวี ซีรีส์ ข่าวเกี่ยวกับความรุนแรง เรื่องอื้อฉาว การทรยศ ชะตากรรมที่ยากลำบาก ความผิดหวัง ความเจ็บปวด แม้ว่าจะมีเสียงอยู่เบื้องหลัง จิตใจและจิตใต้สำนึกของคุณก็แก้ไขทั้งหมดนี้ และจากนั้นก็ให้มันออกมาเป็นบางอย่างของคุณ
เราไม่ปฏิบัติตามรูปร่างหน้าตาของเรา หรือในทางกลับกัน มีการแบ่งประเภทมากเกินไป หมายถึงอายุ “แม่ของลูกสามคน” สถานะทางสังคม ฯลฯ
รายการข้างต้นเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของสิ่งที่สามารถบอกและแจกแจงได้ นี่เป็นจุดสังเกตเพิ่มเติมเพื่อดูและวิเคราะห์สิ่งที่เรามีเป็นการส่วนตัวหรือคล้ายกัน แต่ละคนมีรายการของตัวเอง ขึ้นอยู่กับความสามารถทางการเงิน ระดับของความรักตนเอง พลังของการพึ่งพาผู้อื่น ความคาดหวังว่าใครบางคนเป็นหนี้เราบางอย่าง (ใช่ สิ่งนี้สำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ เนื่องจากเราสามารถคาดหวังให้คนที่เรารักตระหนักถึงความปรารถนาของเรา และพวกเขาต้องเดาเกี่ยวกับมัน)
เราจะทำอะไรกับรายการของเราได้บ้าง เปลี่ยน! ในนามของตัวเองและเพื่อตัวฉันเอง!!! เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นทำสิ่งนี้คือ TODAY
