ความสัมพันธ์ที่เป็นอันตราย: รับรู้และทำให้เป็นกลาง

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ไม่นานมานี้ ทั่วทั้งประเทศเกิดความปั่นป่วนจากข่าวที่ว่าชายหนุ่มคนหนึ่งได้ฆ่าเด็กสาวที่ทอดทิ้งเขาไปด้วยความอิจฉาริษยา ฉันฆ่ามันที่ถนน และเราอาจตกใจเมื่อประณามฆาตกร หรือพยายามทำความเข้าใจเหตุผลของสิ่งที่เกิดขึ้น

อย่างไรก็ตาม สถานการณ์นี้อาจไม่เกิดขึ้นกับทุกคน และนี่ไม่ใช่ความผิดของใครบางคน แต่เกี่ยวกับสถานการณ์ความสัมพันธ์ของคนหนุ่มสาว

ในกรณีส่วนใหญ่ นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่บุคคลมีความสัมพันธ์เช่นนี้ ซึ่งอนุญาตให้ใช้ความก้าวร้าวและความรุนแรงได้ นี่เป็นเกณฑ์แรกที่ต้องพึ่งพา โดยปกติ คนที่พลาดสัญญาณอันตรายแรกๆ มักจะเพิกเฉย มีความสัมพันธ์ที่อันตรายกับบุคคลที่ไม่สามารถควบคุมตนเองด้วยอารมณ์ที่รุนแรงได้ และสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นจากความผิดของพวกเขา แต่เกิดขึ้นเพราะสถานการณ์ความสัมพันธ์ภายในดังกล่าวฝังอยู่ในตัวพวกเขาแล้ว

เห็นได้ชัดว่าความสัมพันธ์ในคู่นั้นไม่สามารถเรียกได้ว่าสมบูรณ์ มีการพึ่งพาทางอารมณ์ที่รุนแรงและไม่แข็งแรงซึ่งความแตกแยกซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดและเป็นผลให้เกิดการรุกรานในอีกด้านหนึ่ง ความเจ็บปวดของเขาไม่ได้พิสูจน์การกระทำของเขา แต่ถึงแม้จะเป็นโรคจิตหรือเผด็จการ การสูญเสียเหยื่อก็เป็นเรื่องที่น่าตกใจ มันคือข้อเท็จจริง.

แต่ในกรณีของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ คู่หูแต่ละฝ่ายต่างก็ผ่านความเจ็บปวดได้ไม่มากก็น้อย นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนทิ้งความสัมพันธ์ด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าและความรู้สึกขอบคุณ ซึ่งหมายความว่าหลังจากการเลิกราจะไม่มีใครทำร้ายตัวเองคนอื่นและไม่สูญเสียการควบคุมตัวเอง

สถานการณ์ความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์เป็นโปรแกรมสร้างความสัมพันธ์โดยไม่รู้ตัวจากประสบการณ์ที่เรามีในวัยเด็ก ในสถานการณ์สมมตินี้ เราขอคำยืนยันจากสิ่งที่เราได้เห็นโดยไม่รู้ตัว และยิ่งเราเจ็บปวดมากเท่าไรก็ยิ่งต้องได้รับการยืนยันว่าเป็นเรื่องปกติ ความขัดแย้ง

ตัวอย่างเช่น เด็กผู้หญิงเติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ ร่างกาย หรือทางเพศระหว่างพ่อแม่ของเธอ ทุกครั้งที่พ่อกลับบ้านไม่มีอารมณ์และไม่ชอบวิธีที่ภรรยามองมาที่เขา เขาตีเธอ วิธีที่รุนแรงน้อยกว่า - เขาทำให้เธออับอาย หญิงสาวไม่เคยเห็นความสัมพันธ์อื่นใด ดังนั้นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเธอจึงเป็นเรื่องธรรมชาติอย่างยิ่ง และนี่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจและเจ็บปวด ความแตกต่างภายในนี้ทำให้เธอต้องแสวงหาคำอธิบายที่สมเหตุสมผลเพื่อรับมือกับความไม่ลงรอยกันทางปัญญานี้ แล้วหญิงสาวก็อธิบายกับตัวเองว่าความสัมพันธ์ไม่จำเป็นต้องดี ผู้หญิงควรอดทน และผู้ชายสามารถประพฤติตนในลักษณะเดียวกันได้

นี่คือความจริงของใครหลายคน

เมื่อเด็กผู้หญิงอายุ 20 ปีแล้ว เธอจะสร้างคนแรก พบกับผู้ชายคนหนึ่งที่เอาใจใส่มาก แต่บางครั้งก็วิพากษ์วิจารณ์เกินไปหรือควบคุมทุกการเคลื่อนไหวของเธอ แต่เนื่องจากประสบการณ์ในวัยเด็กของเธอกับการที่พ่อตีแม่ของเธอนั้นรุนแรงกว่าการควบคุมที่มากเกินไปของเขา เธอจึงไม่รับรู้สัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าเหล่านี้ด้วยซ้ำ สำหรับเธอ มันมากกว่าปกติ ดีกว่าในครอบครัวของเธอ ซึ่งหมายความว่าดี ด้วยความกตัญญูสำหรับความจริงที่ว่าเขาใจดีกว่าพ่อของเธอมาก เธอจึงผูกพันกับผู้ชายคนนั้น และเขายังคงพลาดการรุกรานหรือการควบคุมที่มากเกินไปในที่อยู่ของเขาเนื่องจากไม่รวมอยู่ในเขตอันตราย ถึงเขาจะตีเธอครั้งแรกก็จะไม่เข้าเขตอันตราย เพราะมันเคยเป็นแบบนี้ในครอบครัวของเธอซึ่งหมายความว่าเป็นเรื่องปกติ

เธอยังคงส่งสัญญาณ ซึ่งทำให้ผู้ชายคนนั้นได้รับอนุญาตให้ก้าวร้าวมากขึ้น แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง เหยื่อก็ตกลงไปในผู้หญิงคนนั้นที่กลัวมาก และเขาตัดสินใจทิ้งความสัมพันธ์ที่อันตรายนี้โดยทันที วิธีแก้ปัญหานั้นดี แต่ปัญหาคือเธอไม่เห็นวิธีการทำและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้ปลอดภัย เพราะแม่ไม่เคยทิ้งพ่อ

หญิงสาวทำสิ่งนี้ด้วยความกลัวอย่างมาก และมักจะไม่มีประกัน และก่อนที่สัญญาณอันตรายนั้นจะได้รับการสนับสนุน คู่หูก็โกรธจัดและโจมตีอีกครั้ง บางครั้งเขาฆ่าเธอ บางครั้งเขาก็ฆ่าตัวตายบางครั้งเขาพาเธอไปโรงพยาบาลจิตเวช อย่างน้อยประสบการณ์ของฉันในการทำงานกับคู่รักและเหยื่อของความรุนแรงเป็นพยานถึงสิ่งนี้

ผู้หญิงสามารถถูกตำหนิสำหรับความสัมพันธ์ที่อันตรายเช่นนี้ได้หรือไม่? ไม่. ครอบครัวของเธอสามารถถูกตำหนิสำหรับการสร้างสถานการณ์เช่นนี้ได้หรือไม่? แต่ไม่สมบูรณ์ คุณโทษผู้ชายคนนั้นได้ไหม หลายคนจะพูดว่า: แน่นอนใช่! การกระทำของเขาทำให้เกิดความขุ่นเคืองและการประณาม แต่ผู้ชายคนนี้ก็มีบทของเขาเองซึ่งเขาเล่น

สัญญาณของความสัมพันธ์ที่อันตราย

เราไม่สามารถกำหนดประสบการณ์ที่เราได้รับเมื่อตอนเป็นเด็ก แต่เราสามารถใส่ใจได้ว่าคู่ค้ารายใดที่เรามีความสัมพันธ์ด้วย ดังนั้น ด้านล่าง ฉันจะแสดงรายการเกณฑ์สำหรับพันธมิตรที่ไม่ปลอดภัย สิ่งสำคัญคือต้องไม่ขึ้นอยู่กับสังคม วัสดุ สถานภาพทางครอบครัวและอายุ

การดูแลที่มากเกินไป

ดูเหมือนว่าคุณจะไม่เป็นอันตราย และครึ่งหนึ่งคุณจะพูดถูก แต่อีกครึ่งหนึ่งมีความเสี่ยงที่ความกังวลจะบานปลายไปสู่การควบคุม ความหึงหวง การลงโทษสำหรับความไม่เหมาะสม และความอกตัญญู

ฉันหมายถึงอะไรโดยการดูแลมากเกินไป? นี่คือการดูแลผู้ใหญ่ที่เป็นอิสระตั้งแต่ยังเป็นเด็ก นี่เป็นข้อกังวลที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย อึดอัด และหายใจลำบาก เมื่อคุณปฏิเสธ คุณจะรู้สึกผิด

ไฮเปอร์คอนโทรล

เมื่อคู่ครอง โดยไม่คำนึงถึงเพศหรืออายุ ต้องการรายงานการเคลื่อนไหว การโทร คนรู้จักทั้งหมดของคุณ มันจะกรองสภาพแวดล้อมของคุณ เด็กจำเป็นต้องได้รับการควบคุมเพื่อความปลอดภัย จากนั้นให้อยู่ในขอบเขตที่สมเหตุสมผลและตามอายุ ผู้ที่มีความเจ็บป่วยทางจิตหรือความพิการทางร่างกายอาจต้องการการควบคุมสุขภาพ แต่เขาไม่ต้องการคนที่มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่สามารถตัดสินใจได้อย่างอิสระ การควบคุมไม่ควรสับสนกับการเอาใจใส่ ความห่วงใยบ่งบอกว่าอีกฝ่ายต้องการมัน ในทางกลับกัน การควบคุมหมายถึงความสงบของตัวควบคุมเท่านั้น และนี่คือความสัมพันธ์ที่อันตราย

ความหึงหวง

ปัญหาความหึงหวงมักทำให้เกิดการโต้เถียงกันมากในหมู่นักจิตวิทยา ทำไม? เนื่องจากเพื่อนร่วมงานบางคนมีความเห็นว่าความหึงหวงเป็นเครื่องบ่งชี้ถึงความกังวล คนอื่นๆ (และฉันเป็นหนึ่งในนั้น) มั่นใจว่าความหึงหวงเป็นการแสดงความเป็นเจ้าของ ยิ่งไปกว่านั้น ความหึงหวงมักจะมาพร้อมกับความก้าวร้าวต่อคู่ครอง นี่เป็นความเห็นส่วนตัวของฉัน และคุณมีสิทธิ์ที่จะเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วย

ฉันเชื่อว่าความสัมพันธ์ที่มีอาการหึงชัดเจน ซึ่งรวมถึงการควบคุมมากเกินไปและความก้าวร้าว เป็นความสัมพันธ์ที่อันตรายซึ่งอีกฝ่ายหนึ่งประสบกับความกลัวและความตึงเครียด อารมณ์ดังกล่าวอย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ไม่สามารถมีสุขภาพที่ดีได้ เป็นการยากที่จะเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์เหล่านี้

แสดงความก้าวร้าว

ความก้าวร้าวและความโกรธเป็นอารมณ์ปกติของมนุษย์ ขอบอยู่ในระดับของการสำแดงและความรุนแรง และที่สำคัญคือความปลอดภัยต่อคนรอบข้างและตัวเขาเอง

มีเกณฑ์บางอย่างที่เราสามารถพูดได้ว่าความโกรธและความก้าวร้าวที่แสดงออกเป็นเรื่องปกติ ตัวอย่างเช่น ความก้าวร้าวที่ดีต่อสุขภาพมักเพียงพอสำหรับสถานการณ์ มันไม่ได้เกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผล อีกคำถามหนึ่งคือ อะไรเป็นสาเหตุของการรุกรานของบุคคลอื่น อาจไม่ใช่สำหรับเรา

การก้าวร้าวด้วยเสียงมักจะมีคำอธิบายที่มีเหตุผล และบุคคลสามารถโต้แย้งอย่างสมเหตุสมผลในสิ่งที่เขาโกรธได้ ไม่มีอะไรสามารถพิสูจน์การล่วงละเมิดทางร่างกายได้ การไม่สามารถทำอะไรได้ไม่ใช่สาเหตุของความอัปยศอดสู และนี่คือบรรทัดฐาน หากกรณีของคุณไม่ใช่กรณีนี้ แสดงว่าความสัมพันธ์นี้เป็นอันตราย ทางด้านจิตใจและร่างกาย

ความต้องการการรับรู้เกินจริง

ทุกคนล้วนต้องการการยอมรับ นี่เป็นหนึ่งในแปดความต้องการความสัมพันธ์ที่เรารู้สึกว่ามีค่าและมั่นคงเมื่อเราพบพวกเขา แต่บางครั้งความต้องการนี้ก็มีรูปแบบที่เจ็บปวดในกรณีเช่นนี้บุคคลต้องการความชื่นชมอย่างมากจนเขาตอบโต้อย่างรุนแรงต่อการแสดงออกของการรับรู้ที่สดใสไม่เพียงพอในความเห็นของเขา ข้างๆ คนๆ นี้ คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่ได้ทำอะไรที่สำคัญ และคุณไม่ได้อยู่ที่นั่นเลย มีเพียงเขาและความดีของเขา และพันธมิตรก็ต้องการการยอมรับในคุณธรรมเหล่านี้เป็นประจำอย่างก้าวร้าวและเสียงดัง

คำวิจารณ์ที่รุนแรงอย่างต่อเนื่อง

การวิจารณ์ที่รุนแรงคืออะไร? นี่คือการประเมินทุกสิ่งที่คุณทำในเชิงรุก รุนแรง และเชิงลบ พร้อมด้วยความอัปยศอดสูและความรู้สึกผิดและไม่คู่ควร น่าเสียดายที่พวกเราส่วนใหญ่เคยผ่านเหตุการณ์นี้มาแล้ว โดยมีประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกันจากครู ผู้ปกครอง และสังคมโดยทั่วไป

หากคู่ของคุณมั่นใจว่าคุณกำลังทำทุกอย่างผิดพลาดและไม่สามารถทำอะไรได้ซึ่งเขาเตือนคุณอยู่เป็นประจำ นี่เป็นการวิจารณ์ที่มากเกินไป แม้แต่การเสียดสีที่ก้าวร้าวอาจเป็นรูปแบบหนึ่งของการวิพากษ์วิจารณ์และความอัปยศอดสู พันธมิตรที่ไม่ปลอดภัยดังกล่าวไม่ลังเลที่จะล้อเลียนคุณต่อหน้าผู้อื่น จับผิดในทุกสิ่ง คิดอะไรบางอย่าง

การกล่าวหาอย่างต่อเนื่องของบาปมหันต์ทั้งหมด

สัญญาณของพันธมิตรที่ไม่ปลอดภัยยังสามารถรวมถึงการกล่าวหาอย่างต่อเนื่องในทุกสิ่งและตลอดเวลา โดยทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบุคคลเหล่านี้คือการจัดการที่คุณเป็นสาเหตุของปัญหาและความล้มเหลวทั้งหมดของเขา ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในชีวิตของคนๆ นั้น คุณจะต้องถูกตำหนิ แม้ว่าเขาจะถูกไล่ออกจากงาน และคุณเสี่ยงที่จะให้คำแนะนำหรือแม้กระทั่งการสนับสนุน การเริ่มต้นอาจไม่เป็นอันตราย - ข้ออ้างสำหรับอารมณ์ไม่ดี แต่ต่อมาจะกลายเป็นนิสัย และเมื่อข้อกล่าวหากลายเป็นบรรทัดฐานและกลายเป็นความก้าวร้าว นี่เป็นความสัมพันธ์ที่อันตราย

การลงโทษ

ลักษณะที่ชัดเจนของคนที่มีแนวโน้มจะก้าวร้าวและรุนแรงคือนิสัยของการลงโทษที่ไม่เป็นไปตามความคาดหวังของพวกเขา การลงโทษไม่ได้เกี่ยวข้องกับผลกระทบทางกายภาพบางประเภทเสมอไป บางครั้งมันเป็นการลงโทษด้วยความไม่รู้เป็นเวลานาน, ปฏิเสธที่จะตอบสนองความต้องการของคุณ, ไม่แยแสกับสภาพของคุณ เกณฑ์นี้ใกล้เคียงกับเกณฑ์ก่อนหน้ามาก เพราะบทลงโทษย่อมควบคู่ไปกับข้อกล่าวหา คุณจะต้องขอการอภัยจากบุคคลดังกล่าวเป็นเวลานานและสม่ำเสมอ เขายังต้องการการยอมรับอย่างมาก ดังนั้นเขาจึงคาดหวังจากคุณถึงการแสดงความสำนึกผิด ความละอาย และความรู้สึกผิดอย่างชัดเจน เขาจะเรียกร้องคำสัญญาจากคุณ

จะออกจากความสัมพันธ์ที่อันตรายได้อย่างไร?

ดังคำกล่าวที่ว่า วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหาคืออย่าพูดถึงมัน เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่มั่นคงมาเป็นเวลานาน? กระบวนการออกจากพวกเขาต้องใช้หลายขั้นตอน

ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมตัว ใช่ การเตรียมพร้อมที่จะยุติความสัมพันธ์ที่ไม่มั่นคงกับคนก้าวร้าวเป็นสิ่งที่จำเป็น ในการเริ่มต้น สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าการตัดสินใจของคุณเป็นที่สิ้นสุด และคุณไม่สามารถโน้มน้าวใจคุณได้

สิ่งสำคัญคือต้องมีสถานที่ที่คุณสามารถไป คุณไม่สามารถไปสู่ความว่างเปล่า มันควรจะเป็นการกระทำโดยเจตนาโดยรู้สึกว่าคุณมีที่ที่ปลอดภัย ในขณะนี้ มีสองทางเลือกที่ชัดเจน - ญาติและเพื่อนหรือศูนย์วิกฤต ตัวเลือกแรกกับญาติและเพื่อนจะเหมาะสมก็ต่อเมื่อพวกเขาสามารถปกป้องคุณและหากคู่ของคุณไม่รู้ว่าพวกเขาอาศัยอยู่ที่ไหน มิเช่นนั้นจะเป็นการดีกว่าถ้าติดต่อศูนย์วิกฤตซึ่งคุณจะได้รับการคุ้มครองที่เชื่อถือได้จริงๆ แม้กระทั่งกับเด็ก

อย่าเผยแพร่ความตั้งใจของคุณกับเพื่อนและครอบครัวของคู่ของคุณ รวบรวมของจำเป็น ไม่ยึดติดกับสิ่งเล็กน้อย หากคุณตัดสินใจที่จะจัดการกับองค์ประกอบทางจิตวิทยาอย่างเต็มที่ คุณจะใจเย็นและค่อยๆ เพิ่มงบประมาณและสามารถซื้อสิ่งใหม่ได้

ซึ่งแตกต่างจากความสัมพันธ์ที่ปลอดภัย ความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายสามารถและควรถูกแยกออกจากกันหากไม่มีคู่ครอง

เมื่อคุณปลอดภัยแล้ว คุณสามารถทำการวิเคราะห์ทางจิตวิทยา: ทำงานกับสถานการณ์เดียวกันและค้นหาว่าคุณเข้าสู่ความสัมพันธ์ดังกล่าวได้อย่างไรและจะไม่กลับไปยุ่งกับมันอีกได้อย่างไร

ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับแฟนเก่าของคุณ การสื่อสารใด ๆ ควรเกิดขึ้นผ่านบุคคลที่สาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสื่อสารทางกฎหมายสิ่งสำคัญคือต้องบันทึกการสื่อสารใดๆ เนื่องจากในสถานการณ์ที่มีการชดใช้ความเสียหายทางศีลธรรม ศาล หรือการป้องกันตัว จำเป็นต้องมีหลักฐาน

ความเอาใจใส่ ความรอบคอบตั้งแต่เริ่มต้น และลำดับความสำคัญของความปลอดภัยในทุกสถานการณ์ เป็นเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ตามปกติและการออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่ปกติอย่างปลอดภัย

บทความที่ตีพิมพ์ใน Mirror of the Week