2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ในโศกนาฏกรรมกรีกโบราณเรื่องหนึ่ง กษัตริย์องค์หนึ่งทำสิ่งที่เลวร้ายตามพระประสงค์ของพระเจ้าที่โหดร้าย เมื่อตระหนักถึงความน่าสะพรึงกลัวของการกระทำและตระหนักว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลง ซาร์ผู้สิ้นหวังจึงควักดวงตาของเขาออก และคนตาบอดและไร้หนทางก็เดินเตร่ “โอ้หินขม” เสียงร้องอุทาน“ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงได้” …
วันนี้ฉันอยากจะเขียนเกี่ยวกับความไร้อำนาจ เกี่ยวกับความเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ทำไปแล้วหรือสิ่งที่เกิดขึ้น ตามตำนานแล้ว พระราชาทรงเฉลียวฉลาดและคุ้นเคยกับการสั่งการ พบว่าพระองค์อยู่ในสถานการณ์ที่การกระทำของพระองค์แย่มากและไม่สามารถแก้ไขได้ เขาอาจประสบกับความโกรธ ความเศร้าโศก ความเจ็บปวด ความอับอาย ความรู้สึกผิด และไม่สามารถมีอิทธิพลต่อความเป็นจริงได้ สิ่งเดียวที่เขาคิดได้คือหันมาโกรธตัวเอง ลงโทษตัวเอง และกีดกันตัวเองไม่ให้มีโอกาสเห็นผลที่ตามมา
บางครั้งเราต้องเข้าสู่เรื่องราวของความอ่อนแอ ตั้งแต่รถบัสที่พุ่งออกจากจมูกของเราไปจนถึงการสูญเสียที่ไม่สามารถยกเลิกได้ และถ้ารถบัสคันต่อไปมาหรือคุณต้องกระทืบเท้า ก็มีการสูญเสียที่ต้องทำเหมือนเดิม Kubler-Ross แยกแยะห้าขั้นตอน: การปฏิเสธ, ความโกรธ, การต่อรอง, อาการซึมเศร้า, การยอมรับ ผู้ที่เคยประสบกับความเศร้าโศกในตอนแรกอาจปฏิเสธที่จะเชื่อในสิ่งที่เกิดขึ้น จากนั้นจึงโกรธกับบางสิ่งที่ส่งผลต่อสิ่งที่เกิดขึ้น คร่ำครวญกับการสูญเสีย และในที่สุดก็ยอมรับมันและดำเนินชีวิตต่อไปโดยไม่ประสบกับความเศร้าโศกในระดับสูง
ตามกฎแล้วเหตุผลที่ใช้ชีวิตแบบนี้เป็นข่าวที่น่าสลดใจ สูญเสียคนที่รัก ช็อกแบบเฉียบพลัน และมันเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งประสบกับความไร้อำนาจดังกล่าวจากเหตุการณ์ที่ไม่น่าเศร้านัก และนี่ก็มีสิทธิที่จะดำรงอยู่และเข้าใจ รถบัสที่ออกจะถึงทีหลัง เด็กที่เป็นหวัดจะหาย แทนที่จะซื้อตุ้มหูที่หายไป คุณสามารถซื้อใหม่ได้ หางานใหม่ ผู้คนสามารถฟื้นตัวและได้รับความแข็งแกร่งใหม่ เหมือนกับสนามหญ้าที่ถูกเหยียบย่ำที่รกไปด้วยหญ้า
อะไรทำให้คนรู้สึกตกใจในความไร้อำนาจที่คุณสามารถรับมือและหาทางออกได้? มีคนที่สามารถล้มลงในความไร้อำนาจจากสิ่งที่สามารถแก้ไขได้จริงๆ สาเหตุหนึ่งอาจมาจากวัยเด็ก เด็กเล็กไม่สามารถป้องกันตนเองจากความรุนแรงทางศีลธรรมและทางร่างกายได้ เขาคุ้นเคยกับการซ่อนและรอจนกว่าอันตรายจะผ่านไป เมื่อโตขึ้นเขามีแนวโน้มที่จะประพฤติตัวแบบเดียวกัน กลไกการป้องกันที่คุ้นเคย ทดสอบและทำโดยอัตโนมัติ จากนั้นจิตบำบัดสามารถช่วยเปลี่ยนกลไกการป้องกันเป็นกลไกใหม่ที่เหมาะสมกับความเป็นจริง ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่อดทนต่อการแสดงตลกของผู้ชายที่ชอบทะเลาะวิวาท เธอนิ่งเงียบและย่อตัวลง ในขณะที่เขาร้องไห้ เธออายุไม่ถึงสามสิบ แต่อายุหกขวบ และดูเหมือนว่าเธอจะมีชีวิตอีกครั้งในขณะที่แม่ของเธอมัดผมและกรีดร้อง ผู้หญิงคนนี้ไม่สามารถหาทางเลือกในการคุ้มครองได้เพราะเธอ "ล้มเหลว" เมื่ออายุได้หกขวบและไม่มีทางที่จะตอบแม่ของเธอได้ ความไร้อำนาจขัดขวางเธอจากการคิด
ประสบการณ์ของรัฐนี้ช่างเจ็บปวด และบุคคลนั้นจะหลีกเลี่ยงโดยไม่รู้ตัว ตัวอย่างเช่น สร้างเปลือกนอกอุดมคติของคุณ: ความสำเร็จ, รางวัล, ความสำเร็จ, อาชีพ, ชื่อเสียง, เงิน, ความรักใหม่และความสัมพันธ์ใหม่ บุคลิกภาพอย่างที่เป็นอยู่นั้นสร้างความยิ่งใหญ่เทียมขึ้นมาเอง "อัจฉริยะตลอดกาลและทุกชนชาติ" "ดีที่สุดในโลก" … ป้องกันตัวเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมดซึ่งบุคคลอาจตกอยู่ในความไร้อำนาจและไม่มีนัยสำคัญ แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะคาดการณ์ทุกอย่าง มีบางสถานการณ์ที่บุคคลไม่มีอำนาจ การป้องกันไม่ทำงานและจากนั้นความยิ่งใหญ่ก็พังทลายลงและบุคคลนั้นก็ตกอยู่ในความไร้ความสำคัญและไร้อำนาจอีกครั้ง ความใหญ่โตและไร้อำนาจเปรียบเหมือนตาชั่งสองอัน เมื่ออันหนึ่งลอยขึ้น อันที่สองร่วงหล่นลงมา
แต่ก็ยังมีค่าเฉลี่ยสีทองอยู่บ้าง - การสนับสนุนภายในซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพที่ไม่เปลี่ยนแปลงเพื่อไม่ให้เกิดขึ้น นี่คือการตระหนักรู้ภายในตนเองว่าเป็นคนที่มีชีวิตอยู่ สามารถทั้งเข้มแข็งและอ่อนแอ แพ้และชนะ อยู่อย่างมีความสุขโดยปราศจากความยิ่งใหญ่และมีชีวิตอยู่อย่างไร้อำนาจโดยไม่ทำลายตนเองความเชื่อที่ว่าเวลาจะช่วยให้คุณค่อยๆ ยอมรับสิ่งที่แก้ไขไม่ได้แล้ว และเวลาจะช่วยสร้างสิ่งใหม่ๆ เมื่อเป็นไปได้ ความอ่อนน้อมถ่อมตนที่ฉันไม่ยิ่งใหญ่ แต่ก็ไม่สามารถตกสู่ความไร้ความสำคัญได้ มีความสอดคล้องกันอย่างมากในเรื่องนี้ การตระหนักรู้ถึงความสามารถและจุดแข็งของคุณ
การสนับสนุนนี้อาจมาจากวัยเด็ก และคุณยังสามารถพบการสนับสนุนดังกล่าวในตัวคุณในกระบวนการจิตบำบัด เป็นกระบวนการที่ช้าในการสำรวจและยอมรับตนเอง ปิดหัวข้อที่เจ็บปวดเก่าๆ และมองหามุมมองใหม่ๆ สำหรับเรื่องราว ใครอยากไปทางนี้กับผมเขียนถึงผู้ติดต่อ
