อัตชีวประวัติเป็นวิธีการรับรู้ตนเอง

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ในบางกรณี บุคคลไม่สามารถกำจัดความทรงจำที่ครอบงำและการไตร่ตรองเกี่ยวกับอดีตของเขา พยายามหาเหตุผลบางอย่างสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น เพื่อให้เหตุการณ์ในชีวิตมีความหมายบางอย่าง วิธีหนึ่งที่จะใช้พลังงานนี้อย่างสร้างสรรค์คือพยายามอธิบายเรื่องราวชีวิตของคุณโดยจดจำเหตุการณ์หลักทั้งหมดและแสดงทัศนคติของคุณที่มีต่อเหตุการณ์เหล่านั้น

บรรดาผู้ที่พยายามเขียนชีวประวัติรายงานความรู้สึกและ "ข้อมูลเชิงลึก" ที่รุนแรง รวมถึงการบรรเทาทุกข์จากการมีชีวิตใหม่และการไตร่ตรองถึงช่วงเวลาที่เจ็บปวดในชีวิตของพวกเขา มีหลักฐานว่าการแสดงประสบการณ์อันเจ็บปวดเป็นลายลักษณ์อักษรเป็นวิธีหนึ่งในการรับมือกับวิกฤตชีวิต ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก และความขัดแย้ง เรื่องราวที่เป็นลายลักษณ์อักษรสามารถเปลี่ยนทัศนคติของบุคคลต่อประสบการณ์ของตนได้

มีข้อแม้ประการหนึ่งเมื่อเขียนอัตชีวประวัติ หากความทรงจำของเหตุการณ์ที่เจ็บปวดทำให้คุณวิตกกังวลมาก (ทำให้บาดแผลอีกครั้ง) คุณควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาซึ่งคุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ที่เจ็บปวดได้

จุดประสงค์ของการเขียนอัตชีวประวัติอาจเป็นการพยายามทำความเข้าใจผลกระทบของครอบครัวและวัยเด็กที่มีต่อชีวิตปัจจุบันของคุณ ความปรารถนาที่จะติดต่อกับพลังภายในและค้นหาทรัพยากร เพื่อฟื้นฟูแหล่งที่มาของความแข็งแกร่งและความรัก คุณสามารถเริ่มต้นอัตชีวประวัติจากตอนหรือช่วงเวลาใดก็ได้ในชีวิตของคุณ ไม่มีกฎเกณฑ์ที่นี่ ผู้ที่รัก "ทุกอย่างตามลำดับ" สามารถเริ่มต้นด้วยความทรงจำในวัยเด็กและก้าวต่อไปอย่างสม่ำเสมอ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยเหตุการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงในชีวิตของคุณ อย่าลืมว่าปัจจัยสำคัญในการพัฒนาบุคคลอาจเป็นสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้นกับเขา: ขาดความรัก, เพื่อน, พ่อแม่ที่ไม่สนใจงานอดิเรกและความสำเร็จของคุณ, การไม่มีใครสักคนที่จะแบ่งปันประสบการณ์ …

อัลกอริทึมโดยประมาณสำหรับการเขียนอัตชีวประวัติ

เรื่องเกิด. คุณรู้อะไรเกี่ยวกับประวัติการออกเดทของพ่อแม่คุณบ้าง? ใครเคยเล่าให้คุณฟังบ้าง? คุณเป็นเด็กที่ยินดีต้อนรับหรือไม่? คุณรู้อะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้บ้าง? เพศของคุณตรงกับความคาดหวังของพ่อแม่หรือไม่? คุณรู้อะไรเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของแม่คุณ และอาการของแม่หลังจากคุณเกิดเป็นอย่างไร คุณเป็นลูกแบบไหนกับพ่อแม่? พ่อของคุณมีส่วนร่วมในการพัฒนาของคุณในปีแรกของชีวิตอย่างไร? คนที่คุณรักหรือคนอื่นๆ คนไหนที่อยู่กับคุณในปีแรกของชีวิต คุณป่วยบ่อยแค่ไหนในวัยเด็กของคุณ? ครอบครัวของคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณ?

ประวัติครอบครัว. เหตุการณ์อะไรเกิดขึ้นในครอบครัวของคุณเมื่อคุณยังเป็นเด็ก? คุณมีพี่น้องไหม และถ้ามี คุณอายุต่างกันเท่าไหร่? ครอบครัวของคุณเอาชนะวิกฤติได้อย่างไร? ใครในครอบครัวของคุณเป็นผู้ตัดสินใจหลัก ขนบธรรมเนียมและประเพณีอะไรที่ทำให้ครอบครัวของคุณแตกต่างจากครอบครัวอื่นๆ ที่คุณรู้จัก บรรยากาศทางอารมณ์ในครอบครัวของคุณเป็นอย่างไร? ใครเป็นผู้ให้การสนับสนุนทางการเงินแก่ครอบครัวของคุณ? ครอบครัวของคุณเปิดรับคนอื่นแค่ไหน: แขกมาเยี่ยมคุณบ่อยแค่ไหน ครอบครัวของคุณไปเยี่ยมเพื่อนครอบครัวบ่อยแค่ไหน? ความขัดแย้งเกิดขึ้นในครอบครัวของคุณบ่อยแค่ไหน? ใครเป็นผู้ริเริ่มของพวกเขา? พวกเขาจบลงอย่างไร? บทบาทของคุณในช่วงความขัดแย้งคืออะไร? มีความลับในครอบครัวที่คุณเป็นองคมนตรีหรือไม่? มีความลับใด ๆ ที่คุณรู้ว่ามีอยู่แม้ว่าครอบครัวจะพยายามกันคุณจากพวกเขาหรือไม่?

จินตนาการของเด็ก คุณเคยสร้างโลกจินตนาการของคุณเองในคราวเดียวหรือหลายครั้งในวัยเด็กหรือไม่? คุณรู้สึกดีเป็นพิเศษในโลกจินตนาการของคุณในวัยเด็กช่วงใด อธิบายโลกในจินตนาการนี้ ตัวละครอะไรที่อาศัยอยู่ และหน้าที่ของพวกมันคืออะไร? จินตนาการในวัยเด็กทิ้งคุณไว้ตอนอายุเท่าไหร่? คุณคิดอย่างไรกับจินตนาการในวัยเด็กของคุณในวันนี้?

ความคิดที่ผิดปกติของเด็ก หลายคนมีความคิดและความเชื่อที่ไม่ธรรมดาในวัยเด็ก เช่น พ่อแม่ที่แท้จริงของคุณเป็นใคร ลูกมาจากไหน ความตายคืออะไร ทำไมพ่อแม่ถึงทะเลาะกัน

ภาพลักษณ์ในวัยเด็กของคุณ คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวเองในวัยเด็ก คุณประเมินความสามารถของคุณอย่างไร คุณคิดและรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับข้อบกพร่องของคุณ? คุณรู้ได้อย่างไรเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของพวกเขา? คนอื่นมีปฏิกิริยาอย่างไรกับคุณ (เชื่อ วิจารณ์ แข่งขัน …) วิธีที่คนอื่นรับรู้คุณ เช่น พ่อแม่ ปู่ย่าตายาย ญาติคนอื่น เพศตรงข้าม ครู เพื่อนของคุณ คุณเป็นเด็กที่สามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองแสดงความคิดเห็นแสดงคุณสมบัติความเป็นผู้นำหรือไม่? คุณจัดการเพื่อดำเนินการนี้ในรูปแบบใด

คนอื่นๆ ที่สำคัญจากครอบครัวพ่อแม่ของคุณและในชีวิตในภายหลัง อธิบายธรรมชาติของความสัมพันธ์ของคุณกับคนแต่ละคนที่สำคัญกับคุณ ความทรงจำช่วงแรกๆ และความรู้สึกของคุณในขณะนั้นและตอนนี้

คุณเป็นอย่างไร และคุณแตกต่างจากพ่อแม่และสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ อย่างไร? คุณเหมือนสมาชิกในครอบครัวคนใดในรูปลักษณ์หรือลักษณะนิสัย? พารามิเตอร์ความคล้ายคลึงกันเหล่านี้คืออะไร คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับความคล้ายคลึงกันของคุณ: คุณภูมิใจหรือละอายใจหรือไม่? คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับความแตกต่างจากคนอื่นๆ ในครอบครัว?

ความสัมพันธ์ในครอบครัว. ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ของคุณคืออะไร? คุณจำช่วงเวลาที่คุณผูกพันกับพ่อแม่คนหนึ่งและหึงหวงอีกคนได้ไหม? คุณสนิทกับใครมากที่สุดในครอบครัวและเพราะเหตุใด ทัศนคติของคุณที่มีต่อพ่อแม่เปลี่ยนไปเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อคุณได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ เกี่ยวกับพวกเขา พ่อแม่ของคุณรู้สึกอย่างไรกับคุณและพี่น้องของคุณ? มีการแข่งขันระหว่างคุณกับพี่น้องของคุณหรือไม่? มันแสดงออกอย่างไร? พ่อแม่ของคุณทำอะไรในขณะที่ทำเช่นนี้?

โรคและความตาย. คุณจำอะไรเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณและคนที่คุณรัก? คุณเผชิญความตายครั้งแรกเมื่อใด คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อได้รับข่าวการเสียชีวิต? ใครเล่าความรู้สึกสูญเสียกับคุณ?

งานอดิเรกและงานอดิเรก. งานอดิเรกของคุณในวัยเด็กคืออะไร? ใครสนับสนุนคุณในงานอดิเรกของคุณและสนใจในเรื่องนี้? งานอดิเรกในวัยเด็กของคุณมีอยู่ในชีวิตวัยผู้ใหญ่ของคุณอย่างไร?

เรื่องเพศ. คุณจำเรื่องราวเกี่ยวกับเรื่องเพศช่วงแรกๆ เกี่ยวกับเรื่องเพศได้อย่างไร คุณค้นพบด้านทางเพศในชีวิตพ่อแม่ของคุณได้อย่างไร และคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรกับเรื่องนี้? คุณมีทัศนคติอย่างไรต่อเพศ เพศของคุณเองและเพศตรงข้ามในวัยเด็ก และพวกเขาเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป? พ่อแม่ของคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องเพศ? คุณได้รับข้อมูลเกี่ยวกับด้านเพศของชีวิตจากแหล่งใด อะไรคือเนื้อหาของจินตนาการทางเพศครั้งแรกของคุณ? คุณประสบกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากวัยแรกรุ่นอย่างไร คุณจำการเดบิวต์ทางเพศของคุณได้อย่างไร: อะไรก่อนหน้านั้น เกิดอะไรขึ้นในภายหลัง ประสบการณ์ทางเพศครั้งแรกทำให้เกิดความคิดและความรู้สึกอย่างไร คุณชอบความรู้สึกดึงดูดใจทางเพศหรือไม่?

ประสบการณ์แห่งความสำเร็จ อธิบายสามประสบการณ์ที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณเมื่อคุณบรรลุผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง เอาชนะตัวเอง หรือเพียงแค่โชคดี