2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ทำไมต้อง "หรือ"? ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับคุณสมบัติของมนุษย์ที่มีส่วนอย่างมากในการกินมากเกินไป คุณสมบัตินี้มีไว้เพื่อระงับความโกรธของคุณ
ทำไมกินมากเกินไป? เพราะเป็นอาหารที่จัดการกับงานนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก
ผมขอยกตัวอย่างสักสองสามตัวอย่างว่าการระงับความโกรธที่เป็นที่นิยมนั้นเป็นอย่างไร
การนำเสนอสำหรับเด็กในหัวข้อ "มิตรภาพคืออะไร" กฎแห่งมิตรภาพ เหนือสิ่งอื่นใด: อย่าทะเลาะกัน ยอมแพ้ อย่าโกรธ
ความคิดที่ "ฉลาด" จากเครือข่าย: "ความโกรธก็เหมือนกินยาพิษและรอให้คนอื่นตาย"; “สิ่งที่คุณทำจะกลับมาหาคุณ”
หนึ่งในคำถามของลูกค้า: "จะเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์เชิงลบได้อย่างไร"
มันไม่ใช่จุดประสงค์ของฉันที่จะพิสูจน์ว่าความโกรธนั้นดี ทั้งที่ฉันคิดอย่างนั้นจริงๆ เป้าหมายของฉันคือการบอกคุณว่าทำไมต้องโกรธและจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราไม่ปล่อยมันออกมา
ความโกรธปรากฏขึ้นเมื่อขอบเขตของเราถูกละเมิดอย่างไม่มีการลด เมื่อไม่เป็นไปตามความคาดหวัง เมื่อเราประสบกับความรู้สึกบางอย่าง เช่น ความหึงหวง ความอิจฉาริษยา ความละอาย
ในกรณีแรก ความโกรธช่วยปกป้องขอบเขตของคุณ ในครั้งที่สอง เธอช่วยให้ค้นพบว่าความคาดหวังนั้นไม่ได้เป็นไปตามความคาดหวัง แล้วมีทางเลือกอื่น: เลิกคาดหวังหรือแจ้งล่วงหน้ากับผู้ที่จะต้องให้เหตุผลกับพวกเขา
ในกรณีที่สาม ต้องขอบคุณความโกรธและอารมณ์อื่นๆ ที่ทำให้เราสามารถรับรู้และสัมผัสความรู้สึกที่ยากลำบากของเราได้
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราไม่เลือกเอง? เราอนุญาตให้คุณละเมิดขอบเขตของเรา: เรายอมแพ้ ช่วยเหลือเมื่อเราไม่ต้องการ เราไม่ตอบสนองต่อผู้กระทำความผิดหรือไม่? ปล่อยวางความคาดหวังของเรา? เราไม่ได้ใช้ความรู้สึก "เชิงลบ" ของเราหรือไม่?
“ก็พวกเขาถามอย่างนั้น!”
“ก็ฉันไม่โกรธเด็กนี่!”
“จะมีประโยชน์อะไรถ้าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงได้”
"อิจฉาไม่ดี"
แล้วเก็บความโกรธไว้ภายในร่างกาย แต่เธอไม่สามารถเพียงแค่นอนอยู่ที่นั่น ยังคงต้องดำเนินการ บ่อยครั้งที่คนเริ่มทำร้ายบางสิ่ง ในตอนแรกมันเป็นโรคจิตจากนั้นความเจ็บป่วยที่แท้จริงสามารถพัฒนาได้ และเพื่อลดความเครียดจากความโกรธที่ยังไม่ได้ผล คุณสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองด้วยอาหาร
และที่นี่อาหารมีข้อดีสามอย่างในคราวเดียว
อย่างแรกชัดเจน: เราผ่อนคลายจากความหนักเบาสบายในกระเพาะอาหารร่างกายจะเปลี่ยนเป็นอาหารย่อย
ประการที่สอง: ในกระบวนการดูดซับอาหาร คุณสามารถรับรู้ความโกรธของคุณบางส่วน - โดยแทะ เคี้ยว ดูดซับ
ที่สามเป็นเรื่องยาก การกินมากเกินไปเป็นรูปแบบหนึ่งของความรุนแรง เราดันมากกว่าที่เราต้องการ แล้วเราก็รู้สึกหนักใจและรังเกียจ นอกจากนี้ยังมีความรู้สึกผิดและความขุ่นเคืองอยู่บ่อยครั้ง และความรุนแรงนี้กระทำต่อตนเอง ดังนั้น ความก้าวร้าวที่สะสมไว้จึงหาทางออกที่สัมพันธ์กับร่างกายของเขา
แม้จะมีทั้งหมดข้างต้น แต่ฉันเข้าใจคนที่ไม่ยอมให้ตัวเองโกรธ
เมื่อคุณจัดการกับเพื่อน ปล่อยให้ตัวเองโกรธเธอ มันเจ็บปวด
เมื่อคุณปกป้องตัวเองเสียงดังในที่สาธารณะ น่าเสียดาย
เมื่อคุณปล่อยให้ตัวเองดุเด็ก คุณจะรู้สึกผิดและสงสาร มันทนไม่ได้
และฉันก็ยังเลือกตัวเอง ฉันก็เลือกที่จะเลวเหมือนกัน
