2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
หัวข้อของการพัฒนาตนเองมีความเกี่ยวข้องมากในขณะนี้และในฐานะนักจิตวิทยาฝึกหัดสามารถช่วยได้ ทุกวันเราต้องเผชิญกับการพัฒนา โลกไม่ได้หยุดนิ่ง มันเคลื่อนไปข้างหน้าให้มากที่สุด เราพยายามทำความเข้าใจสิ่งที่เราต้องการ สิ่งที่ต้องทำ และวิธีตัดสินใจทุกอย่างอยู่เสมอ คุณทำทั้งหมดนี้ได้อย่างไร?
ปัจจุบันมีวิธีการพัฒนามากมาย มีสิ่งพิมพ์มากมายในหัวข้อนี้ และสิ่งสำคัญคือต้องค้นหาคำตอบสำหรับวิธีการ "ของคุณ" การพัฒนาตนเองในศตวรรษที่ 21 เป็นสิ่งจำเป็นทุกที่ เช่นเดียวกับในโรงเรียน การทำงานและความสัมพันธ์ ไม่มีสิ่งนี้ไม่มีที่ไหนเลย ฉันต้องการที่จะอยู่ด้านบนเสมอ คุณบังคับตัวเองให้พัฒนาได้อย่างไร? ฉันคิดว่าถ้าคุณบังคับตัวเอง … ก็ไม่มีอะไร มันจะไม่ทำงานผ่านการต่อต้าน ควรเป็นความรู้สึกภายในหรือเป็นการเตรียมพร้อมสำหรับการกระทำ อินเทอร์เน็ตนี้เต็มไปด้วยบทความ วิธีการ คำแนะนำในการพัฒนาตนเอง เรื่องนี้เป็นที่พูดถึงกันแทบทุกมุม
แต่สิ่งนี้ไม่ได้ผลเสมอไป … แล้วจะทำอย่างไร? ยอมแพ้และยอมแพ้?
ถ้าคุณไม่พร้อมที่จะทำอะไร … ก็จะไม่มีการพัฒนาและการพัฒนาตนเอง หากตอนนี้คุณหยุดนิ่ง แสดงว่ามีบางอย่างขัดขวางสิ่งนี้ คุณต้องเข้าใจสิ่งที่
1) คุณเหนื่อยกับการเร่งรีบนี้และต้องการพักผ่อน
2) คุณไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไรและคุณจำเป็นต้องกำหนดเป้าหมายของคุณ
3) หรือคุณเพียงแค่ไม่ต้องการและไม่ต้องการทำอะไร? นี่เป็นคำถามที่สำคัญที่สุดและคุณต้องตอบอย่างตรงไปตรงมา
และทุกอย่างจะชัดเจน ทุกวันเราหาข้อแก้ตัวให้ตัวเองว่าเราต้องทำอะไรบางอย่าง เราต้องก้าวไปข้างหน้า ฉันยืนนิ่ง ฯลฯ การวิปัสสนาก็ปรากฏขึ้นที่นี่ในรูปแบบของวลีเช่น "ถึงเวลาต้องทำอะไรบางอย่าง", "วันนี้ฉันไม่ได้ทำอะไรเลย", "ฉันทำอะไรไปบ้าง" เป็นต้น
ทุกคนต้องการทรัพยากรและความเข้าใจที่ชัดเจนว่าพวกเขาต้องการอะไรและต้องทำอะไรเพื่อสิ่งนี้ คำตอบอยู่ในตัวเราเสมอ นักจิตวิทยาสามารถช่วยและแนะนำวิธีการที่เหมาะสมกับคุณเป็นการส่วนตัวได้
การกระทำ
ที่จะเริ่มทำอะไรสักอย่าง … คุณต้องเริ่มทำ! ทุกอย่างง่ายมากและไม่จำเป็นต้องซับซ้อนในสิ่งที่ไม่มีอยู่ มีความกลัวความล้มเหลวที่มันจะไม่ทำงานในขณะที่คนอื่นจะดีกว่าฉันไม่สามารถทำได้ แต่โดยทั่วไปแล้วทั้งหมดนี้ไม่จริง ฯลฯ … และสุนทรพจน์ดังกล่าวเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง เขาว่ากันว่าความอยากอาหารมาพร้อมกับการกิน เพียงแค่ใช้มันและทำตามขั้นตอนเล็กน้อยและดูว่าเกิดอะไรขึ้น แล้วทุกอย่างจะชัดเจน
ปกป้องขอบเขตของคุณ
จะมีคนที่ไม่เชื่อในตัวคุณซึ่งจะเข้าไปแทรกแซงทำให้คุณผิดหวัง คุณมีพื้นที่ส่วนตัว ความคิดและประสบการณ์ของตัวเอง และพึ่งพาพวกเขา แต่จะมีคนที่จะเชื่อในตัวคุณด้วย คุณสามารถแบ่งปันความสำเร็จของคุณกับพวกเขา รับแรงบันดาลใจและพัฒนา สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณต้องการอะไรและไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ชีวิตของคุณ ขอบเขตของคุณ และประสบการณ์ของคุณ
ให้เวลากับตัวเอง
เราแต่ละคนมีสุขอนามัยทางจิตของตัวเอง ดังนั้น วันที่คุณต้องจัดสรรเวลา 70 นาที อยู่กับตัวเองไม่รับข้อมูลใดๆ (คือ นั่งเล่นโซเชียลเน็ตเวิร์คอยู่ตอนนี้ ไม่ดูทีวี ไม่ฟังเพลง คราวนี้ควรจัดสรรให้เต็มที่ ไม่จำเป็นต้องอยู่กับคุณ เป็นเวลา 70 นาทีติดต่อกัน แต่โดยรวมแล้ว ทุกวัน คุณควรได้รับเวลานี้ จากนั้นคุณสามารถจดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องการได้
พลังงาน
นำพลังงานของคุณไปยังสิ่งที่คุณต้องการเท่านั้น ความคิด การกระทำ ให้พลังงานแก่คุณ คิดว่าอยากอ่านหนังสือเล่มนี้ ดูหนัง สมัครเรียนหลักสูตรต่างๆ แล้วคว้าเกียรตินิยม … ลุยเลย !! อธิบายให้ชัดเจนว่าคุณต้องการการพัฒนาประเภทใด ในการศึกษา การทำงาน งานอดิเรก ฯลฯ คำจำกัดความที่แม่นยำของพื้นที่จะช่วยให้คุณมุ่งเน้นเฉพาะธุรกิจที่สำคัญสำหรับคุณเท่านั้น ควรมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเมื่อใด ที่ไหน ผลลัพธ์ใดที่คุณต้องการได้รับ และสิ่งที่คุณพร้อมที่จะทำเพื่อสิ่งนั้น
กำหนดเป้าหมาย เข้าใจสิ่งที่คุณต้องการเห็นผลและลงมือทำ!
อย่าเอาตัวเองไปเปรียบกับใคร
อย่าเอาตัวเองไปเปรียบกับใคร จะมีคนที่ดีกว่า ประสบความสำเร็จมากกว่า เร็วกว่าเสมอ ฯลฯเปรียบเทียบตัวเอง กับตัวเอง เท่านั้น ทุกคนสงสัย กลัว และไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ถามไปทั่ว:)
ฟังตัวเองและเชื่อในตัวเอง คุณมีเอกลักษณ์และทุกอย่างอยู่ในมือคุณ ท้ายที่สุด นี่เป็นเพียงชีวิตของคุณและใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ!
